Horúca kompresná fľaša je relatívne bezpečný a prirodzený spôsob, ako zahriať alebo zmierniť bolesti. Tieto fľaše je často možné kúpiť v bežných obchodoch alebo lekárňach a príprava trvá iba niekoľko minút. Pri použití horúcej kompresnej fľaše dodržiavajte bezpečnostné pokyny, aby ste zabránili zraneniu seba aj ostatných.
Krok
Časť 1 z 2: Plnenie horúcej kompresnej fľaše
Krok 1. Vyberte horúcu kompresnú fľašu, ktorú použijete
Horúce kompresné fľaše sú zvyčajne rovnaké, bez ohľadu na značku. Obvykle je to plochá, hrubo lemovaná fľaša, často vyrobená z gumy, na vonkajšej strane s malým tlmiacim alebo ochranným filmom. Niektoré fľaše môžu byť potiahnuté hrubším krytom z iného materiálu. Vyberte si teda fľašu, ktorá je pre vás to pravé. Nezabudnite si však kúpiť fľašu, ktorá má ochranný povlak, ktorý zabráni priamemu vystaveniu pokožky teplu.
Pred naplnením fľaše vodou sa uistite, že je na povrch nanesený ochranný film. Aj keď môže trochu zvlhnúť, držať fľašu horúcej vody bez ochranného filmu môže byť pre vaše ruky príliš horúce
Krok 2. Odskrutkujte horúcu kompresnú fľašu
Fľaše s horúcou vodou sú spravidla vybavené ochrannou vrstvou a na vrchu majú veko, ktoré zabraňuje vyliatiu vody z nej. Začnite otvorením uzáveru fľaše, aby ste ho mohli naplniť horúcou vodou.
Ak vo fľaši ešte zostáva voda, najskôr ju vypustite. Pokúste sa maximalizovať teplotu horúcej kompresnej fľaše. Použitie zostávajúcej vody môže brániť zahrievaniu fliaš
Krok 3. Nechajte vodu vo fľaši zahriať
Môžete použiť vodu z vodovodu, ale často nie je dostatočne horúca na fľašu na kompresiu. Vriaca voda v kanvici však často vedie k tomu, že je voda príliš horúca na fľašu na kompresiu. Skúste použiť vodu, ktorá nemá viac ako 42 stupňov Celzia.
- Ak používate kanvicu na ohrev vody, nechajte ju najskôr niekoľko minút odležať. Tak získate vodu, ktorá je dostatočne horúca, ale nie príliš horúca a opaľuje vás pokožku.
- Použitie príliš horúcej vody môže nielen poškodiť pokožku, ale tiež skrátiť životnosť fľaše na kompresiu. Guma v horúcej kompresnej fľaši nie je dlhodobo odolná voči veľmi vysokým teplotám. Odporúčame vám teda použiť vodu nižšiu ako 42 stupňov Celzia, aby ste maximalizovali životnosť kompresnej fľaše.
- Rôzne kompresné fľaše majú rôzne teplotné požiadavky. Pred použitím fľaše si preto prečítajte jej konkrétny návod.
Krok 4. Fľašu s obkladom naplňte asi do dvoch tretín vody
Tento krok musíte urobiť opatrne, aby ste sa nezranili horúcimi šplechami. Ak používate rýchlovarnú kanvicu, pomaly nalejte do fľaše vodu, kým nebude plná do dvoch tretín. Ak používate faucet, vypnite ho, keď sa voda ohreje, a potom zarovnajte ústie fľaše s faucetom. Faucet opäť pomaly zapnite, aby vám voda nešpliechala na ruky.
- Uistite sa, že držíte hrdlo fľaše na kompresiu, aby ste ju stabilizovali. Ak držíte telo fľaše, vrchná časť sa môže pred plným naplnením ohnúť. To môže spôsobiť, že sa vám horúca voda rozleje na ruky.
- V prípade rozliatia horúcej vody by ste mali zvážiť nasadenie rukavíc alebo inej ochrany rúk. Fľašu s vodou môžete tiež podoprieť, aby mohla samostatne stáť, a to umiestnením predmetov okolo nej. Do fľaše tak môžete nalievať vodu bez toho, aby ste riskovali poranenie rúk.
Krok 5. Fľaše uchovávajte mimo zdrojov vody
Keď je takmer plný (nenaplňte fľašu po okraj, pretože z nej budete musieť dostať zvyšný vzduch, a fľaše plné horúcej vody sa ľahko rozliajú), pomaly vypnite kohútik. Ďalej opatrne vyberte fľašu spod faucetu, aby z nej nevytekala voda.
Ak používate rýchlovarnú kanvicu, umiestnite kanvicu tak, že druhou rukou držíte fľašu s obalom. Dbajte na to, aby voda nevytekala z fľaše, alebo ju nenaklopte na jednu stranu
Krok 6. Odstráňte vzduch z kompresnej fľaše
Uistite sa, že fľaša stojí vzpriamene a dno sa dotýka rovného povrchu. Potom jemne zatlačte na obe strany fľaše na kompresiu, aby sa vypustil vzduch. Vykonajte tento krok, kým mu voda vo fľaši nevystúpi do úst.
Krok 7. Znovu nasaďte uzáver fľaše
Potom, čo je z kompresnej fľaše odstránený vzduch, nasaďte späť uzáver. Dbajte na to, aby ste fľašu s obalom tesne uzavreli. Otáčajte uzáverom fľaše, kým sa s ním už nedá otáčať. Zaistite, aby sa voda nemohla dostať von z fľaše pomalým otáčaním hore dnom.
Krok 8. Fľašu s obkladom umiestnite na požadované miesto
Na zmiernenie bolesti alebo zahriatie počas chladných nocí môžete použiť kompresnú fľašu. Po naplnení kompresnej fľaše položte na telo alebo posteľ a nechajte pôsobiť 20-30 minút. Kompresná fľaša môže trvať niekoľko minút, kým sa zahreje. Len čo sa však naplní, dosiahne sa jeho maximálna teplota.
- Fľašu nenechajte na obklade dlhšie ako 30 minút. Dlhodobé vystavenie priamemu teplu môže poškodiť telo. Preto sa musíte uistiť, že je to bezpečné. Ak sa na zmiernenie bolesti používa fľaša s obalom a bolesť stále cítite, prestaňte ju používať po 30 minútach a potom ju znova použite po asi 10 minútovej prestávke.
- Ak fľaša leží na posteli, zasuňte ju 20-30 minút pred prikrývku pred spaním. Potom, keď idete do postele, vyberte ju a najskôr vyprázdnite fľašu s obalom. Komprimujte fľaše, ktoré necháte v posteli, keď spíte, riskujete spálenie pokožky alebo listov.
Krok 9. Po použití vyprázdnite kompresnú fľašu
Fľašu vyprázdnite, keď voda vychladne, potom ju zaveste hore dnom a vysušte s otvorenými ústami. Pred ďalším použitím skontrolujte, či fľaša neprepustí, najskôr ju naplňte studenou vodou.
Kompresnú fľašu nesušte na mieste, kde sa mení teplota (napríklad na sporáku), pod umývadlom alebo na priamom slnku, pretože to môže zhoršiť kvalitu
Časť 2 z 2: Použitie horúcej kompresnej fľaše
Krok 1. Zbavte sa menštruačných bolestí
Na úľavu od bolestí pri menštruačných kŕčoch sa veľmi často používajú kompresné fľaše s horúcou vodou. Teplo môže blokovať signály bolesti vysielané do mozgu vypnutím tepelných receptorov v oblasti, ktorá bolí. Tieto receptory blokujú chemické signály, ktoré telo zisťuje. Ak teda pocítite menštruačné bolesti, naplňte horúcu kompresnú fľašu a priložte ju na spodné brucho asi na 30 minút.
Krok 2. Zbavte sa bolestí chrbta alebo iných bolestí
Ak máte bolesti chrbta alebo iné bolesti kĺbov alebo svalov, často vám môže pomôcť obmedziť ju fľaša s horúcou vodou. Rovnako ako pri zmierňovaní kŕčov, teplo v bolestivej oblasti zablokuje signály bolesti, ktoré sa dostanú do mozgu. Teplo môže tiež pomôcť zlepšiť prietok krvi a priniesť bolestivé oblasti liečivé živiny.
Kombinácia studenej a horúcej kúry môže často tiež zmierniť bolesť svalov. Rozdiel medzi teplými a studenými teplotami môže vyvolať stimuláciu a silné pocity bez potreby veľkého pohybu, čo je prospešné pre úľavu od bolesti. Fľašu s horúcou vodou môžete použiť niekoľko minút samotnú alebo na postihnuté miesto niekoľko minút striedať fľaše s horúcou vodou a zábaly s ľadom
Krok 3. Liečte bolesti hlavy
Teplo môže zmierniť bolesť svalov a napätie, ktoré môže spôsobiť bolesť hlavy. Položte kompresnú fľašu na čelo, spánky alebo krk. Skúste fľašu umiestniť na niekoľko miest, aby ste zistili, ktorý z nich má najlepší účinok. Fľašu nechajte na mieste 20-30 minút alebo kým bolesť neustúpi.
Krok 4. Zahrejte posteľ
V chladných nociach je možné na zahriatie nôh a tela použiť horúcu kompresnú fľašu. Horúcu kompresnú fľašu umiestnite na koniec postele v blízkosti chodidiel alebo pod prikrývku v blízkosti miesta, kde spíte. Vďaka tomu bude vaša posteľ teplá. Kompresné fľaše s horúcou vodou sú vhodné aj na použitie, keď ste chorí a máte zmeny telesnej teploty.
Pozor
- Horúcu kompresnú fľašu netlačte, ak je teplota horúca. Napríklad neseďte a neľahnite si na kompresnú fľašu. Ak chcete použiť fľašu na chrbát, ľahnite si na brucho alebo na bok. Môžete tiež položiť kompresnú fľašu na postihnuté miesto a potom zabaliť handričku, aby držala na mieste.
- Nepoužívajte horúce kompresné fľaše na dojčatá alebo malé deti, pretože teplota môže byť pre ich pokožku príliš extrémna.
- Buďte opatrní pri použití horúcej kompresnej fľaše, ak máte citlivú pokožku. Skúste najskôr použiť kompresnú fľašu na nižšiu teplotu a potom teplotu zvyšujte, ako si na to zvyknete.
- Nikdy nepoužívajte horúcu kompresnú fľašu, u ktorej je podozrenie, že je poškodená alebo vyteká. Vždy skontrolujte tesnosť fľaše s obalom tak, že ju najskôr naplníte studenou vodou, a ak máte stále pochybnosti, neriskujte. Ak máte pocit, že stará fľaša nefunguje správne, kúpte si novú horúcu kompresnú fľašu.
- Plnenie vody z vodovodu môže spôsobiť, že sa fľaše rýchlejšie rozbijú kvôli chemikáliám v nich. Ak chcete maximalizovať životnosť svojej kompresnej fľaše, skúste použiť čistenú vodu.
- Niektoré fľaše s horúcim balením je možné ohrievať v mikrovlnnej rúre, ale vždy najskôr skontrolujte obal. Mnoho horúcich kompresných fliaš by ste nemali ohrievať v mikrovlnnej rúre alebo rúre.
