Zlomený prst na nohe je bežným zranením, najmä palca na nohe (piaty prst na nohe), ktoré je náchylnejšie na podrazenie a zlomenie. Zatiaľ čo zlomeniny palca na nohe zvyčajne vyžadujú na správne hojenie odliatok alebo dlahu, zlomený palec na nohe sa zvyčajne ošetruje technikou nazývanou „kamarátska páska“, ktorú je možné vykonať doma. Ak je však zlomený palec na nohe veľmi krivý, plochý alebo do pokožky preniká kosť, zranenie treba ihneď ošetriť.
Krok
Časť 1 z 2: Bandážovanie zlomeného prsta
Krok 1. Zaistite, aby bol zranený prst obviazaný
Väčšina zlomenín prstov na nohách vrátane malíčka je vlasová alebo stresová zlomenina, čo sú malé praskliny na povrchu kosti. Stresové zlomeniny sú zvyčajne veľmi bolestivé a sprevádzané opuchom a/alebo modrinami v dolnej časti nohy. Tieto zlomeniny však nespôsobujú, že sa kosť ohýba, drobí, chrastí alebo trčí z kože. Jednoduché harlineové alebo stresové zlomeniny by preto mali byť ošetrené obväzmi a zložitejšie zlomeniny by mali byť ošetrené inými lekárskymi zákrokmi, ako je chirurgický zákrok, odliatky alebo dlaha.
- Ak sa bolesť do niekoľkých dní nezlepší, navštívte lekára, aby vám urobil vyšetrenie röntgenovej snímky nohy. Stresové zlomeniny môžu byť na röntgene ťažko viditeľné, ak dôjde k veľkému opuchu.
- Ak dôjde k veľkému opuchu, lekár môže navrhnúť skenovanie kostí na identifikáciu stresovej zlomeniny.
- Stresové zlomeniny v malíčku môžu nastať pri namáhavom cvičení (napr. Veľa joggingu alebo aerobiku), nevhodnej cvičebnej technike v posilňovni, traume z podrazenia alebo pomliaždenia prstov na nohách a silnom vyvrtnutí členka.
Krok 2. Vyčistite si chodidlá a prsty na nohách
Kedykoľvek sa stretávate s telesným zranením pomocou podkladovej pásky, je vhodné najskôr vyčistiť oblasť, ktorú chcete obviazať. Vďaka tomu zostane zranené miesto bez baktérií a iných mikroorganizmov, ktoré môžu spôsobiť infekciu (napr. Huba), ako aj všetkých nečistôt a zvyškov, ktoré by mohli zabrániť správnemu prilepeniu pásky na prst. Spravidla môžete na čistenie chodidiel a prstov používať bežný šampón a teplú vodu
- Ak naozaj chcete dezinfikovať podrážky/prsty na nohách a odstrániť väčšinu prírodných olejov, použite gél alebo pleťovú vodu na báze alkoholu.
- Pred použitím pásky alebo gázy sa uistite, že sú chodidlá a prsty úplne suché.
Krok 3. Medzi prsty na nohách vložte gázu alebo plsť
Po určení poraneného prsta na nohe je prvým krokom pri aplikácii liečby buddy tape umiestnením gázy, plsti alebo vaty medzi prstencový prst a prst na nohe. To sa robí, aby sa zabránilo podráždeniu pokožky a tvorbe pľuzgierov, pretože dva prsty budú spolu obviazané. Predchádzaním vzniku podráždenia pokožky / pľuzgierov je tiež zabránené riziku infekcie.
- Medzi prstenník a malíček použite dostatočné množstvo gázy, plsti alebo bavlny, aby sa pred lepením náplasťou ľahko neodlepovalo.
- Ak je vaša pokožka citlivá na lekársku pásku (charakterizovaná podráždením a svrbením v dôsledku lepiacej pásky), zabaľte gázu, kým úplne nezakryje prsteň a malíčky a pred nanesením pásky čo najviac zakryte pokožku prsta.
Krok 4. Omotajte prstenník a prst na nohe spolu s páskou
Po vložení sterilnej gázy, plsti alebo bavlny medzi prstenník a prst na nohe zabaľte prsty k sebe lekárskou alebo chirurgickou páskou určenou na priľnutie k pokožke. Toto je metóda buddy tape, pretože prstencový prst na nohe v zásade používate ako dlahu na podporu, stabilizáciu a ochranu zlomeného palca na nohe. Omotajte od spodnej časti prsta na nohe asi 0,5 cm od špičky prsta. Pásku dvakrát zabaľte pomocou dvoch oddelených pásikov, aby nebola príliš tesná.
- Ak je obväz príliš pevne zabalený, prietok krvi sa preruší a končeky prstov získajú purpurovo-modrú farbu. Vaše prsty na nohách budú tiež pociťovať necitlivosť alebo brnenie, ak je páska omotaná príliš tesne.
- Znížený prietok krvi do nôh tiež spomalí proces hojenia. Uistite sa teda, že páska pre kamarátov je pevne zabalená, ale nie príliš tesná, aby krv stále mohla normálne prúdiť.
- Ak nemáte lekársku alebo chirurgickú náplasť (k dispozícii v lekárni na predpis), pokojne použite lepiacu pásku, káblovú pásku alebo malý/úzky obväz na suchý zips.
- Väčšina (jednoduchých) stresových zlomenín trvá 4 týždne, kým sa poriadne zahoja. Počas tejto doby si preto dobre naplánujte pásku.
Krok 5. Každý deň vymeňte sadru a gázu
Páska Buddy sa robí tak, že k sebe priložíte dva prsty, aby ste si poranený prst podopreli a vyliečili, a tento proces je kontinuálny. Ak sa sprchujete každý deň, sadru by ste tiež mali meniť každý deň, pretože mokrá sadra nie je účinná pri prevencii pľuzgierov a voda rozpustí lepidlo v sadre. Preto je potrebné sadru po kúpaní vymeniť a je potrebná nová gáza alebo vatový tampón. aplikujte po vyčistení a vysušení špičky.
- Ak sa sprchujete každý deň, znamená to, že môžete oddialiť deň s opätovným nanesením lepiacej pásky, pokiaľ vaše nohy nie sú mokré od niečoho iného, napríklad od dažďa alebo povodní.
- Ak používate vodotesnú lekársku/chirurgickú náplasť, nebudete ju pravdepodobne musieť často vymieňať, ale vždy, keď vám gáza/bavlna medzi prstami zvlhne (alebo dokonca zvlhne), je vhodné ju vymeniť.
- Nezabudnite, že neaplikujete príliš veľa pásky (aj keď je trochu voľná), pretože nohu do obuvi dobre nezmestíte. Príliš veľa omietky tiež spôsobuje teplo a nadmerné potenie.
Časť 2 z 2: Použitie domácich liečebných techník na zlomené prsty na nohách
Krok 1. Aplikujte terapiu ľadom/chladom
Predtým, ako vôbec navštívite lekára, aby potvrdil stresovú zlomeninu prsta na nohe, je najlepšie aplikovať terapiu ľadom/chladom na všetky poranenia pohybového aparátu, aby sa znížil zápal a bolesť. Zabaľte kocku ľadu do ľahkého uteráka (aby vám nespôsobil omrzliny) alebo si priložte na prednú stranu chodidla mrazený gél. Môžete tiež použiť mrazenú zeleninu malého vrecka.
- Na bočnú (vonkajšiu) stranu chodidla neaplikujte na pokožku ľadové alebo mrazené gélové obaly naraz viac ako 20 minút. Chladovú terapiu používajte 3-5 krát denne niekoľko dní po zranení.
- Najlepšie výsledky dosiahnete zabalením vrecka na ľad alebo gélu do prednej časti chodidla elastickým obväzom, pretože kompresia tiež pomáha zmierniť opuch.
Krok 2. Zdvihnite nohy, aby ste znížili zápal
Zatiaľ čo na studenú stranu aplikujete chladovú terapiu, aby ste zmiernili opuchy, je najlepšie nohu zdvihnúť. Zdvihnutím nohy znížite prietok krvi, čo minimalizuje zápal pri úraze. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov držte nohu vždy, keď je to možné (pred, počas a po aplikácii ľadovej terapie), aby bola nad úrovňou srdca.
- Ak ležíte na gauči, pomocou lakťovej opierky alebo niekoľkých vankúšov zdvihnite nohy nad srdce.
- Keď ležíte v posteli, použite vankúš, skladanú deku alebo penový valček, aby ste si podopreli chodidlá nad srdcom.
- Vždy zdvihnite nohy k sebe, aby ste nespôsobili podráždenie alebo bolesť v oblasti panvy, pása a/alebo krížov.
Krok 3. Znížte chôdzu, beh a ďalšie cvičenia
Dôležitým prvkom v domácej starostlivosti je odpočinok a relaxácia. V skutočnosti je odpočinok chodidla odstránením hmotnosti z poraneného chodidla primárnou liečbou a dôrazne sa odporúča pri všetkých stresových zlomeninách chodidla. 3-4 týždne sa preto vyhýbajte aktivitám, ktoré spúšťajú zranenie a všetkým aktivitám, ktoré zaťažujú bočnú časť chodidla (chôdza, horolezectvo, behanie).
- Na bicykli môžete cvičiť a cvičiť aj vtedy, ak sú vám pedále blízko päty a mimo prstov na nohách.
- Plávanie je cvičenie, ktoré nezaťažuje nohy, a preto je vhodné pre ľudí so zlomenými prstami, ak opuchy a bolesti ustúpili. Nezabudnite si potom obväz opäť priložiť.
Krok 4. Užívajte komerčné drogy krátkodobo
Zlomený palec na nohe, aj keď je to len zlomenina vlasovej línie alebo stres, stále bolí a zvládanie tejto bolesti je dôležitou súčasťou procesu hojenia. Preto sú dostupné komerčné lieky, ako sú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) alebo lieky proti bolesti, ako je acetaminofén. Aby ste znížili pravdepodobnosť vedľajších účinkov, ako je podráždenie žalúdka, užívajte tento liek menej ako 2 týždne denne. Na najjednoduchšie zlomeniny by mali stačiť 3-5 dní užívania liekov.
- Medzi lieky NSAID patrí ibuprofén, naproxén a aspirín. Tieto lieky sú vhodné na zlomeniny kostí, pretože na rozdiel od liekov proti bolesti pomáhajú znižovať opuchy.
- Aspirín by sa nemal podávať deťom, zatiaľ čo ibuprofén by sa nemal podávať dojčatám. Ak dieťa potrebuje lieky proti bolesti, podajte acetaminofén.
Tipy
- Ak navštívite lekára na röntgenovom snímke a potvrdíte, že máte stresovú zlomeninu na malíčku, lekár vám ukáže, ako si pred odchodom z kliniky nalepiť lepiacu pásku.
- Páska Buddy by sa nemala používať u ľudí s pokročilým diabetom alebo poruchami periférnych tepien, pretože znížený prietok krvi v dôsledku sadry môže zvýšiť riziko nekrózy alebo odumretého tkaniva.
- Kým si obväzujete a obnovujete palec na nohe, noste topánky na pevnej podrážke, aby ste získali väčší priestor a ochranu. Nenoste sandále a bežecké topánky najmenej 4 týždne.
- Keď vaše príznaky zhruba po týždni ustúpia, lekár vám môže urobiť ďalší röntgenový snímok chodidla, aby zistil, či sa vám kosti nohy hoja.
- Jednoduché zlomeniny kostí sa liečia 4-6 týždňov, v závislosti od zdravotného stavu a veku človeka.
- Hneď ako bolesť a opuch ustúpia (asi po 1-2 týždňoch), postupne zvyšujte svoju schopnosť znášať hmotnosť tým, že každý deň trochu stojíte alebo kráčate.
