6 spôsobov, ako zmierniť náhlu bolesť na hrudníku

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 11:37

Bolesť na hrudníku nie je vždy znakom srdcových chorôb. V USA z 5,8 milióna ľudí prijatých na pohotovosť kvôli bolesti na hrudníku každý rok je 85% diagnostikovaných bez pridružených srdcových chorôb. Pretože však existuje mnoho problémov, ktoré môžu spôsobiť bolesť na hrudníku - od infarktu až po kyslý reflux - mali by ste okamžite navštíviť lekára, aby vám potvrdil poruchu, ktorou trpíte. Medzitým existujú spôsoby, ako zmierniť bolesť na hrudníku počas čakania na ošetrenie lekára.

Krok

Metóda 1 z 2: Zbavte sa bolesti na hrudníku pri srdcovom infarkte

Krok 1. Rozpoznať príznaky srdcového infarktu

K srdcovému infarktu dôjde vtedy, keď sa upchajú cievy, ktoré dodávajú krv do srdca. To poškodí srdce a spôsobí bolesť na hrudníku spojenú s infarktom. Bolesť na hrudníku pociťovaná počas srdcového infarktu môže pociťovať tupú bolesť, zvieranie alebo tlak. Ohnisko bolesti je okolo stredu hrudníka. Ak chcete potvrdiť, že skutočne máte infarkt, sledujte tieto ďalšie príznaky:

• ťažko dýchať,
• nevoľnosť alebo vracanie,
• pocit točenia hlavy a závrat alebo závrat,
• studený pot,
• bolesť v ľavej ruke, čeľusti a krku.

Krok 2. Okamžite vyhľadajte núdzovú pomoc

Zavolajte záchrannú službu alebo vás niekto ihneď vezme na pohotovosť. Čím rýchlejšie lekár odstráni upchatie, tým menšie bude poškodenie srdca.

Krok 3. Vezmite aspirín, ak nie ste alergický na tento liek

Väčšina prípadov upchatia ciev, ktoré vyvolávajú infarkt, je spôsobená zhlukami krvných doštičiek (krviniek), ktoré sú fúzované s usadeninami cholesterolového plaku. Nízky obsah aspirínu tiež pomôže potlačiť prítomnosť krvných doštičiek v krvi, čím sa zníži počet krvných zrazenín.

• Výskum ukazuje, že žuvanie aspirínových tabliet je účinnejšie pri liečbe krvných zrazenín, zmierňovaní bolestí na hrudníku a pri predchádzaní poškodeniu srdca, ako ich priame prehltnutie.
• 325 mg tablety aspirínu pomaly žujte, kým čakáte na lekársku pomoc na pohotovosti.
• Pokúste sa dostať aspirín do tela čo najskôr.

Krok 4. Snažte sa, aby ste sa cítili čo najpohodlnejšie

Nemusíte sa veľa pohybovať ani robiť nič, aby vám krv nečerpala. Čerpaná krv viac poškodí vaše srdce. Posaďte sa do pohodlnej polohy a pokúste sa zostať pokojný. Noste voľné, pohodlné oblečenie a snažte sa čo najviac relaxovať.

Metóda 2 z 2: Zmiernite bolesť na hrudníku v dôsledku perikarditídy

Krok 1. Naučte sa príznaky perikarditídy

Perikarditída sa vyskytuje vtedy, keď výstelka srdca (membrána okolo srdca) napučí alebo je podráždená, zvyčajne v dôsledku vírusovej infekcie. Tento typ bolesti na hrudníku sa bude cítiť ostrý, bodavý v strede alebo vľavo od hrudníka. U niektorých pacientov je bolesť pociťovaná ako jemný tlak, ktorý vyžaruje do čeľuste a/alebo ľavej ruky. Táto bolesť sa zhoršuje, keď pacient dýcha alebo sa pohybuje. Niektoré príznaky perikarditídy sú podobné ako pri srdcovom infarkte:

• ťažko dýchať,
• tlkot srdca,
• nízka horúčka,
• unavený alebo nevoľný,
• kašeľ,
• opuchnuté nohy alebo žalúdok.

Krok 2.

Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

Aj keď je často mierny a prechádza sám, symptómy perikarditídy je ťažké odlíšiť od srdcového infarktu. Tieto príznaky môžu tiež naznačovať závažnejší prípad, ktorý sa musí liečiť chirurgickým zákrokom. Preto by ste mali byť okamžite monitorovaní a podrobení sa vyšetreniu, aby ste zistili príčinu bolesti.

• Zavolajte záchrannú službu alebo vás niekto vezme na najbližšiu pohotovosť.
• Rovnako ako pri srdcovom infarkte je včasná liečba najlepším spôsobom, ako zabrániť zhoršeniu vášho stavu.

Bolesť zmierňujte sedením a predklonom. Perikard má dve vrstvy tkaniva, ktoré sa pri zápale o seba trú a spôsobujú bolesť na hrudníku. Posaďte sa do tejto polohy, aby ste znížili trenie bolestivého tkaniva, kým budete čakať na lekársku pomoc.

Vezmite aspirín alebo ibuprofén. Použitie nesteroidných protizápalových liekov, ako je aspirín alebo ibuprofén, zmierni opuch perikardiálneho tkaniva. Trenie medzi dvoma vrstvami perikardu teda ustúpi, rovnako ako bolesť na hrudníku, ktorú zažívate.

• Pred použitím týchto liekov sa poraďte so svojím lekárom.
• So súhlasom lekára užívajte liek trikrát denne po jedle. Denne môžete užiť 2-4 gramy aspirínu alebo 1 200-1 800 mg ibuprofenu.

Veľa odpočinku. Perikarditída je zvyčajne spôsobená vírusovou infekciou. Môžete to teda liečiť ako prechladnutie, aby ste urýchlili hojenie a rýchlo sa zbavili bolesti. Odpočinok a spánok pomôžu zlepšiť funkciu imunitného systému tela a zároveň urýchliť proces hojenia.

Zmierňuje bolesť na hrudníku v dôsledku porúch pľúc

1. Poznáte stav svojich pľúc. Ak vám opuchnú nohy alebo sedíte príliš dlho v lietadle, môžu sa vytvárať krvné zrazeniny, ktoré sa môžu rozšíriť do pľúcnych ciev, čo môže spôsobiť upchatie. Poruchy pľúc spôsobujú bolesť na hrudníku, ktorá sa môže zhoršiť pri dýchaní, pohybe alebo kašli.

   

   • Okamžite navštívte pohotovostné oddelenie.
   • Poruchy pľúc vyžadujú okamžitú operáciu na zmiernenie symptómov.

2. Dávajte pozor na príznaky zápalu pľúc. Zápal pľúc alebo zápal pľúc je infekcia, ktorá ovplyvňuje obsah vzduchu v pľúcach. Pľúca sú opuchnuté a môžu sa naplniť tekutinou, čo spôsobuje hlien a hlien, ktoré sa objavujú, keď postihnutý kašľa. Bolesť na hrudníku môže byť sprevádzaná:

   

   • horúčka,
   • vykašliavanie hlienu alebo hlienu,
   • unavený,
   • nevoľnosť a zvracanie.

3. Ak sa príznaky zápalu pľúc zhoršia, navštívte lekára. V miernych prípadoch môžete jednoducho odpočívať doma a čakať, kým váš imunitný systém sám odolá infekcii. Vážne infekcie však môžu byť život ohrozujúce, najmä ak sa vyskytujú u detí a starších ľudí. Navštívte lekára, ak:

   

   • ťažko sa ti dýcha,
   • bolesť na hrudníku sa zhoršuje
   • Máte horúčku pri teplote 39 ° C alebo vyššej a neustupuje,
   • váš kašeľ neustupuje, najmä ak máte kašeľ plný hnisu,
   • s kašľom sa stretávajú deti do 2 rokov alebo starší ľudia nad 65 rokov alebo ktokoľvek so slabým imunitným systémom.

4. Požiadajte lekára o lieky. Ak je zápal pľúc spôsobený bakteriálnou infekciou, lekár vám môže predpísať antibiotiká (azitromycín, klaritromycín alebo erytromycín) na boj proti infekcii a na rýchle hojenie. Ak však váš prípad infekcie nemožno liečiť antibiotikami, lekár vám môže predpísať lieky na liečbu bolesti na hrudníku alebo na zníženie kašľa, ktorý bolesť ešte zhoršuje.

   

5. Sledujte príznaky pľúcnej embólie a pneumotoraxu. Pľúcna embólia nastáva vtedy, ak dôjde k zablokovaniu ciev v pľúcach (pľúcnych). Pneumotorax (zlyhanie pľúc) sa vyskytuje vtedy, keď vzduch uniká do dutiny medzi pľúcami a hrudnou stenou. Oba tieto stavy spôsobujú dýchavičnosť alebo modré prsty a ústa.

   

   U slabých pacientov, ako sú starší ľudia alebo ľudia s chronickou astmou, môže pretrvávajúci kašeľ v dôsledku zápalu pľúc spôsobiť upchatie alebo dokonca slzy v pľúcach

6. V prípade pľúcnej embólie a pneumotoraxu okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Ak máte podozrenie na pľúcnu embóliu alebo pneumotorax, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Okrem bolesti na hrudníku môžu oba stavy spôsobiť veľmi krátke nádychy alebo modré prsty a ústa.

   

   Oba tieto stavy vyžadujú okamžitú lekársku pomoc. Čo najskôr zavolajte záchrannú službu alebo choďte na pohotovosť

Zmierňuje bolesť na hrudníku v dôsledku kyseliny žalúdka

1. Uistite sa, že trpíte poruchami kyslosti žalúdka. Kyslý reflux nastáva, keď kyselina v žalúdku dráždi priechod medzi žalúdkom a pažerákom (pažerákom), čo spôsobuje jeho uvoľnenie. Relaxačné podmienky v tomto kanáli môžu spôsobiť tok kyseliny zo žalúdka do pažeráka a spôsobiť pálivú bolesť v hrudníku. Ľudia s poruchami kyslosti žalúdka zvyčajne tiež pociťujú nevoľnosť alebo majú pocit, že sa jedlo zasekáva v hrudníku alebo pažeráku. Niekedy tento stav zanechá v ústach kyslú chuť.

   

   • Tento stav sa zvyčajne spúšťa alebo zhoršuje konzumáciou tučných alebo korenených jedál, najmä ak si po jedle ľahnete.
   • Alkohol, čokoláda, červené víno, paradajky, pomaranče, mäta pieporná, kofeínové výrobky a káva môžu spôsobiť zvýšenie kyslosti žalúdka.

2. Sedieť alebo stáť. Keď pocítite pálenie, nemali by ste si ľahnúť. Kyslý reflux sa vyskytuje v pažerákovom trakte a ležanie spôsobí, že ním pretečie žalúdočná kyselina. Posaďte sa, aby ste zadržali žalúdočnú kyselinu v pažeráku.

   

   Môžete tiež vyskúšať jemné pohyby, ako napríklad hojdanie na stoličke alebo pomalú chôdzu. Tieto pohyby pomôžu zlepšiť váš tráviaci stav

3. Používajte antacidá. „Tums“, „Maalox“, „Promag“a „Mylanta“sú niektoré príklady voľne predajných antacíd, ktoré môžu rýchlo zmierniť príznaky pálenia na hrudníku. Užívajte tento liek po jedle alebo potom, čo začnete pociťovať príznaky. Môžete tiež užívať antacidá pred jedlom, aby ste predišli páleniu na hrudníku. Pozorne si prečítajte pokyny na štítku obalu a liek užite podľa pokynov.

   

4. Zvážte užívanie liekov, ktoré znižujú tvorbu žalúdočnej kyseliny. Antacidové lieky zabraňujú tvorbe žalúdočnej kyseliny, ale lieky „Prilosec“a „Zantac“zabraňujú tvorbe žalúdočnej kyseliny.

   

   • Prilosec je voľne predajný inhibítor protónovej pumpy, ktorý zastavuje tvorbu kyseliny vo vašom žalúdku. Užite jednu tabletu najmenej hodinu pred jedlom, aby ste spomalili tvorbu žalúdočnej kyseliny.
   • „Zantac“funguje tak, že vyvoláva rovnaký účinok, a to blokovaním histamínových receptorov. Tabletu rozpustite v pohári vody a počkajte, kým sa úplne nerozpustí. Roztok pite 30-60 minút pred jedlom, aby ste znížili tvorbu žalúdočnej kyseliny.

5. Vykonajte jednoduché domáce opravné prostriedky. Zmes sódy bikarbóny a vody (známa tiež ako „hydrogénuhličitan sodný“) môže byť veľmi užitočná pri úľave od bolestí spôsobených refluxom kyseliny. Stačí 1 alebo 2 polievkové lyžice sódy bikarbóny rozmiešať v pohári vody a vypiť, keď pocítite bolesť na hrudníku v dôsledku žalúdočnej kyseliny. Hydrogenuhličitan v sóde bikarbóne pomôže tieto kyslé podmienky neutralizovať.

   

6. Skúste bylinné prípravky. Urobte si harmančekový alebo zázvorový čaj, alebo pridajte zázvor do svojho jedálnička. Tieto dva druhy byliniek pomáhajú zlepšiť tráviace podmienky a majú upokojujúci účinok na žalúdok.

   

   • Extrakt zo sladkého drievka DGL (Glycyrrhiza glabra) môže pomôcť zabaliť sliznicu výstelky pažerákového traktu a zabrániť poškodeniu a bolestiam od žalúdočnej kyseliny.
   • Užívajte túto extraktovú kapsulu v dávke 250–500 mg trikrát denne, žuvajte ju 1 hodinu pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle. Ak ho užívate dlhodobo, navštívte lekára, aby skontroloval hladinu draslíka vo vašom tele. Sladké drievko môže znížiť hladinu draslíka v tele, a preto môže spôsobiť prípady palpitácií a arytmií.
   • Kúpte si deglycyrrhizované kapsuly, aby ste predišli vedľajším účinkom, ako je opuch.

7. Zvážte liečbu akupunktúrou. Niekoľko štúdií uviedlo, že akupunktúrna liečba môže mať pozitívny vplyv na liečbu gastrointestinálnych porúch. V šesťtýždňovej štúdii boli ľudia s poruchami žalúdočnej kyseliny liečení tradičnými čínskymi akupunktúrnymi technikami v štyroch konkrétnych bodoch tela. Skupina pacientov liečených akupunktúrou vykazovala podobné výsledky ako skupina liečená iba tradičnou medicínou. Požiadajte akupunktúrneho terapeuta, aby sa jedenkrát denne počas jedného týždňa zameral na nasledujúce oblasti:

   • zhongwan (CV 12),
   • druhý zusanli (ST36),
   • sanyinjiao (SP6),
   • neiguan (PC6).

8. Požiadajte lekára, aby vám v prípade potreby predpísal vyššiu dávku liekov. Ak zistíte, že voľnopredajné lieky a domáce lieky nefungujú, možno budete potrebovať vyššiu dávku liekov na predpis. Voľne predajné verzie lieku "Prilosec" sa vyrábajú aj vo vyšších dávkach a môžu pomôcť zmierniť bolesť.

   

   Pri akýchkoľvek poruchách trávenia sa uistite, že budete postupovať podľa pokynov na štítku obalu

Zmierňuje bolesť na hrudníku od úzkosti alebo záchvatov paniky

1. Zoznámte sa s podrobnosťami o úzkosti alebo panických záchvatoch. Tieto útoky sú zvyčajne vyvolané pocitmi nervozity, nervozity, strachu alebo stresu. Aby sa zabránilo týmto záchvatom, mali by trpiaci dostať od lekára behaviorálnu terapiu a prípadne lieky. Napätý emočný stav môže zvýšiť rýchlosť dychu a namáhať svaly hrudníka až k bolesti. Tieto vysoké emócie môžu tiež spôsobiť kŕče v pažerákovom trakte alebo koronárnych artériách srdca, ktoré je možné cítiť v hrudníku. Okrem bolesti na hrudníku môžete tiež zažiť:

   

   • zvýšená frekvencia dýchania,
   • zvýšená srdcová frekvencia,
   • Vratký,
   • búšenie srdca (do tej miery, že to vyzerá, že vám srdce vyrazí z hrudníka).

2. Zhlboka dýchaj Hyperventilácia môže spôsobiť kŕče v hrudných svaloch, tepnách a pažerákovom trakte. Dýchanie zhlboka a pomaly znižuje rýchlosť dýchania a znižuje možnosť bolesti z kŕčov.

   

   • Ticho napočítajte do troch pri každom nádychu a výdychu.
   • Ovládajte dych namiesto toho, aby vzduch prúdil dovnútra a von. Ovládaním dychu môžete ovládať aj svoju úzkosť a paniku.
   • Ak je to potrebné, použite pomocné zariadenia na obmedzenie objemu dychu, napríklad papierové vrecká používané v ústach a nose na obmedzenie množstva vzduchu, ktoré vstupuje do vášho tela. To môže pomôcť zastaviť cyklus hyperventilácie.

3. Používajte relaxačné techniky. Nedávna štúdia uviedla, že masážna terapia, termoterapia a vnútorná relaxačná terapia sú účinnými spôsobmi liečby úzkostných porúch vo všeobecnosti. Po 12 týždňoch relaxačných techník pacienti vykazovali zníženie symptómov úzkosti a depresie.

   

   • Naplánujte si 35-minútovú masážnu terapiu so zameraním na nepriame myofasciálne uvoľnenie (v spúšťacích bodoch). Požiadajte masážneho terapeuta, aby sa zameral na svalové obmedzenia v oblasti ramien, krčka maternice, hrudníka, chrbtice (bedrovej), krku a zadnej časti hlavy a na kostnaté oblasti v hornej časti zadku.
   • Nájdite si pohodlnú polohu na masážnej podložke a prikrývkou alebo uterákom prikryte všetky časti tela, ktoré je potrebné zakryť.
   • Prehrávajte hudbu, ktorá vás uvoľňuje, a pomaly sa zhlboka nadýchnite.
   • Požiadajte masážneho terapeuta, aby medzi masážami na každú svalovú skupinu používal švédske masážne techniky.
   • Požiadajte masážneho terapeuta, aby vám na svaly položil teplý uterák alebo teplý vankúš. Keď prechádza medzi každou skupinou svalov, nechajte ho zdvihnúť horúce zariadenie, aby ste medzi svalovými skupinami pocítili prechod na nižšiu teplotu.
   • Pri masáži dýchajte zhlboka a pomaly.

4. Dohodnite si stretnutie s psychiatrom. Ak záchvaty paniky začnú ovplyvňovať váš život a relaxačné techniky už nefungujú, potrebujete pomoc odborníka. Navštívte psychiatra a prediskutujte možné príčiny vašej úzkosti. Pravidelné osobné terapeutické stretnutia sú najlepším spôsobom, ako zmierniť príznaky.

   

   Terapeuti niekedy predpisujú benzodiazepíny alebo antidepresíva ľuďom s panickými záchvatmi. Táto liečba lieči príznaky, keď dôjde k útoku, a bráni vám ich mať v budúcnosti

Zmierňuje costochondritídu alebo bolesť pohybového aparátu

1. Rozlišujte costochondritídu a muskuloskeletálnu bolesť. Rebrá sú spojené s hrudnou kosťou cez chrupavku v chondrosternálnom kĺbe. Keď sa chrupavka napučia - zvyčajne z namáhavej činnosti - môžete pocítiť bolesť na hrudníku costochondritidy. Cvičenie môže tiež namáhať svaly hrudníka, čo sa týka bolesti pohybového aparátu, ktorá sa prejavuje ako kostochondritída. Tento typ bolesti sa cíti ostrý, bolestivý alebo sa cíti ako tlak v hrudníku. Obvykle to pocítite iba vtedy, keď sa budete hýbať alebo dýchať. Avšak iba tieto dva druhy bolesti na hrudníku sa môžu pri stlačení rukou cítiť horšie.

   

   • Aby ste rozoznali rozdiel medzi muskuloskeletálnou bolesťou hrudníka a bolesťou kĺbov chrupavky, stlačte rebrá okolo hrudnej kosti (kosť v strede hrudníka).
   • Ak je vedľa chrupavky bolesť, pravdepodobne máte kostochondritídu.

2. Nakúpte voľne predajné lieky. Nesteroidné protizápalové lieky, ako je aspirín, ibuprofén a naproxén, zmierňujú bolesť v dôsledku tlaku na kĺby chrupavky a svaly hrudníka. Tieto lieky potláčajú proces opuchu - buď v chrupavke alebo vo svaloch - a zmierňujú stavy, ktoré spôsobujú bolesť.

   

   Užite dve tablety s vodou a jedlom. Jedlo pomáha predchádzať podráždeniu v dôsledku účinku lieku v žalúdku

3. Veľa odpočinku. Bolesť z týchto stavov je obmedzená, to znamená, že zmizne sama, namiesto toho, aby pretrvávala. Na hojenie poškodeného tkaniva však budete musieť oddýchnuť napätým svalom a bodnúť kĺby. Ak nemôžete s cvičením úplne prestať, obmedzte aspoň činnosti, ktoré zaťažujú oblasť hrudníka.

   

4. Pred cvičením sa natiahnite. Ak pred namáhavou aktivitou poriadne nenatiahnete svaly, po zastavení pocítite napätie a bolesť. Určite nechcete zažiť bolesť chrupavky alebo svalov. Pred cvičením si natiahnite svalové skupiny na hrudi:

   

   • Zdvihnite ruky nad hlavu a natiahnite ich dozadu a do strán. Pri tomto pohybe nechajte svaly hrudníka natiahnuť a relaxovať.
   • Smerom k rohu natiahnite ruky a položte jednu ruku na stenu. Presuňte ruky od seba a nechajte hrudník blízko steny.
   • S nohami na podlahe držte rám dverí otvorený. Nakloňte hrudník dopredu a držte telo za rám dverí. Kráčajte dopredu a držte telo pri ráme dverí.

5. Použite vyhrievaciu podložku. Teplo môže byť účinnou terapiou pre pracujúce svaly alebo tkanivo kĺbov a môže zmierniť tento typ bolesti na hrudníku. Vložte vyhrievaný vankúš do mikrovlnnej rúry a zohrejte podľa pokynov. Na bolestivé miesto dávajte prerušovane vankúš, aby ste si nespálili pokožku. Teplo sa rozloží a uzdraví svalové napätie. Môžete tiež masírovať oblasť prstami po použití horúcich obkladov z vankúša. Táto metóda ďalej zmierni napätie svalov.

   

6. Ak príznaky pretrvávajú, dohodnite si stretnutie s lekárom. Ak budete aj naďalej cítiť napätie v prsných svaloch, nečakajte, že bolesť rýchlo prejde. Ak však bolesť pretrváva aj po dostatočnom odpočinku, mali by ste sa objednať k lekárovi.

   

   Ak ste mali nehodu s poranením hrudníka, vyhľadajte lekársku pomoc. Zlomené rebrá môžu bez ošetrenia poškodiť pľúca a srdce. Váš lekár môže nariadiť röntgenové vyšetrenie, aby zistil prítomnosť zlomených kostí

Pozor

• Pretože bolesť na hrudníku môže mať rôzne príčiny - niektoré sú nebezpečné a niektoré majú potenciál spôsobiť smrť - vždy by ste mali ihneď navštíviť lekára, keď ju pocítite. Ak nepoznáte príčinu bolesti, musíte byť diagnostikovaný.
• Mali by ste navštíviť lekára, ak sa bolesť stane neznesiteľnou, ťažko sa vám dýcha alebo má pretrvávajúcu bolesť niekoľko dní, ktorá sa vôbec nezlepšuje.
• Okamžite vyhľadajte lekársku diagnózu, najmä ak máte v rodinnej anamnéze srdcové problémy.
• Ak máte traumatické poranenie hrudníka (napríklad pri nehode), okamžite vyhľadajte lekársku pomoc a skontrolujte zlomeninu.

1. https://www.siemens.com/about/pool/en/businesses/healthcare/perspectives-chest-pain-triage.pdf
2. https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/heartattack/signs
3. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
4. https://www.health.harvard.edu/heart-health/aspirin-for-heart-attack-chew-or-swallow
5. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000063.htm
6. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/pericarditis/basics/symptoms/con-20035562
7. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/pericarditis/basics/symptoms/con-20035562
8. https://www.aafp.org/afp/2007/1115/p1509.html
9. https://emedicine.medscape.com/article/156951-medication
10. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/insomnia/expert-answers/lack-of-sleep/faq-20057757
11. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/pneumonia/basics/symptoms/con-20020032
12. https://www.lung.org/lung-disease/pneumonia/symptoms-diagnosis-and.html?referrer=https://www.google.com/
13. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/pulmonary-embolism/basics/symptoms/con-20022849
14. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/pneumothorax/basics/definition/con-20030025
15. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/gerd/basics/definition/con-20025201
16. McCONAGHY J, Oza R. Ambulantná diagnostika akútnej bolesti na hrudníku u dospelých. Som známy lekár. 2013 Feb 1:87 (3): 177-182.
17. https://www.uphs.upenn.edu/surgery/clinical/Gastro/GERD.html
18. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201
19. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/gerd/basics/treatment/con-20025201
20. Odkaz
21. https://www.patienteducationcenter.org/articles/a-10-minute-consult-controlling-gerd-and-chronic-heartburn/
22. https://umm.edu/health/medical/altmed/condition/gastroesophageal-reflux-disease
23. Zhang CX, Qin YM, Guo BR. Klinická štúdia o liečbe gastroezofageálneho refluxu akupunktúrou. Čínsky vestník integrovanej medicíny. 2010 aug; 16 (4): 298-303
24. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a693050.html
25. Huffman J, Pollack M, Stern T. Panická porucha a bolesť na hrudníku: mechanizmy, chorobnosť a manažment. Sprievodný vestník primárnej starostlivosti Klinická psychiatria. 2002; 4 (2): 54 - 62.
26. https://www.helpguide.org/articles/anxiety/panic-attacks-and-panic-disorders.htm
27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2922919/
28. Sherman K. a kol. Účinnosť terapeutickej masáže na generalizovanú úzkostnú poruchu: randomizovaná kontrolovaná štúdia. Denník depresie a úzkosti. 2010. máj; 27 (5): 441-450.
29. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/panic-attacks/basics/treatment/con-20020825
30. https://www.aafp.org/afp/2009/0915/p617.html
31. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1346531/
32. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/costochondritis/basics/treatment/con-20024454
33. https://medical-dictionary.thefreedictionary.com/self-limiting
34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/
35. https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/costochondritis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20024454
36. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
37. Proulx A, Zryd T. Costochondritis: Diagnostika a liečba. Som známy lekár. 2009 15. septembra; 80 (6): 617-620.

38. https://kidshealth.org/PageManager.jsp?lic=44&dn=American_Academy_of_Family_Physicians&article_set=85510&cat_id=20158#