Lekári tehotným ženám spravidla odporúčajú, aby sa nekúpali s príliš horúcou vodou, pretože namáčanie vo veľmi horúcej vode môže znížiť prietok krvi k plodu, a tým spôsobiť depresiu. Príliš dlhé namáčanie vo veľmi horúcej vode na hodinu alebo viac môže tiež zvýšiť riziko vaginálnych infekcií. Kúpanie v teplej vode je však pre tehotné ženy a plod vo všeobecnosti bezpečné a môže pomôcť zmierniť opuchnuté ruky a nohy, zvýšiť množstvo plodovej vody v tele a tiež poskytnúť príležitosť na kúpanie a relaxáciu.
Krok
Časť 1 z 2: Príprava na kúpeľ
Krok 1. Požiadajte niekoho, kto je ochotný pomôcť pri nastupovaní a vystupovaní z vane (napúšťacia vaňa)
Požiadajte svojho partnera, člena rodiny alebo priateľa o pomoc, keď vstúpite a natiahnete sa do vane, aby ste nešmýkali a nespadli. Okrem toho znova požiadajte o pomoc, aby ste sa postavili a vystúpili z vane, aby nespadli a nezakopli.
Krok 2. Zaistite, aby teplota vody nebola vyššia ako 37 ° C
Kúpanie príliš horúcej vody môže viesť k možným zdravotným problémom a komplikáciám, preto vodu z kúpeľa udržujte teplú, ale nie príliš horúcu.
- Teplomerom zaistite, aby teplota vody nepresiahla 37 ° C.
- Ak si chcete vo vani „oddýchnuť“, ale obsahuje príliš horúcu vodu, nechajte ju vychladnúť alebo do nej pridajte trochu studenej vody.
Krok 3. Aby ste predišli pošmyknutiu, používajte uteráky a kúpacie podložky
Pripravte sa na sprchu tak, že vedľa vane rozložíte protišmykovú podložku a čisté uteráky umiestnite na prístupné miesto. Tým sa minimalizuje nebezpečenstvo zakopnutia alebo pošmyknutia pri nastupovaní a vystupovaní z vane.
- Pozrite sa na plastovú podložku s úchytom, ktorú je možné pripevniť k podlahe v kúpeľni.
- Na dno vane použite plastovú protišmykovú lepiacu pásku, ktorá pomôže udržať sprchu pri sprchovaní.
Časť 2 z 2: Doprajte si príjemný kúpeľ
Krok 1. Do vody pridajte soľ Epsom a jablčný ocot
Aby ste si urobili upokojujúci kúpeľ, pridajte k nemu niekoľko polievkových lyžíc epsomskej soli a pohár jablčného octu. Podľa odborníkov na zdravie tieto prírodné zložky nie sú škodlivé pre plod ani neovplyvňujú tehotenstvo.
Krok 2. Obmedzte bublinkové kúpele na maximálne dvakrát za mesiac
Okrem tehotenstva môže príliš veľa bublinkových kúpeľov za 1 mesiac spôsobiť podráždenie a infekciu vagíny. Nepoužívajte penové mydlo viac ako dvakrát mesačne a obmedzte jeho používanie.
Krok 3. Nenamáčajte viac ako hodinu
Vyhnite sa namáčaniu viac ako hodinu, aby ste minimalizovali riziko infekcie. Užite si hodinové máčanie, ktoré uvoľní opuchnuté končatiny a upokojí telo počas tehotenstva.
Krok 4. Nechajte niekoho pomôcť vám z vane
Skôr než vyjdete z vane, požiadajte o pomoc partnera alebo člena rodiny, aby ste neriskovali pád alebo zakopnutie, najmä vo vlhkých podmienkach.
