Existenciálna kríza môže nastať vtedy, keď odpovede na otázky o zmysle a zmysle života (a tiež o zmysle našej existencie v tomto živote) už neposkytujú uspokojenie, nasmerovanie alebo pokoj v duši. Uvažovanie o živote, bez toho, aby ste vedeli, aké sny o dosiahnutom úspechu hľadáte, môže uvrhnúť vašu myseľ do chaosu: účel a odhodlanie vás upokoja.
Krok
Krok 1. Uznajte, že zažívate existenčnú krízu
Ak spochybňujete zmysel alebo účel svojej existencie alebo ak sa základy vášho života necítia pevné, pravdepodobne prežívate krízu (často sa nazýva „existenciálna“, pretože táto kríza sa týka myšlienok zakorenených vo filozofických zásadách) existencializmu), čo môže byť spôsobené:
- Cítiť sa osamelý a izolovaný v tomto svete
- Nové chápanie alebo ocenenie niekoho smrteľnosti
- Viera, že život človeka nemá žiadny vonkajší účel ani zmysel
- Uvedomenie si slobody človeka a dôsledky prijatia alebo odmietnutia tejto slobody
- Veľmi príjemný alebo bolestivý zážitok, ktorý núti človeka hľadať zmysel života.
Krok 2. Vyberte si zmysel svojho života
Existencializmus verí, že každý jednotlivec je nabádaný, aby si vybral parametre svojej existencie. Rozhodnutie pridať zmysel svojmu vlastnému životu bez pomoci ostatných vám môže pomôcť prekonať existenčnú krízu. Nasleduje niekoľko metód, ktoré vám môžu pomôcť.
Metóda 1 z 2: Aplikácia metódy „Posledný Mesiáš“
Nórsky filozof Peter Wessel Zapffe odhaľuje, že sebavedomie človeka sa aktívne podieľa na „deštruktívnom potlačení nadbytku ľudského vedomia“a existujú štyri spôsoby, ako to dosiahnuť:
Krok 1. Izolácia: Odstráňte zo svojho vedomia všetky negatívne myšlienky alebo pocity a aktívne ich popierajte.
Krok 2. Kotvenie: Bojujte proti pocitom izolácie „ukotvením“svojho povedomia o pevných hodnotách alebo ideáloch, akými sú „Boh, miesta uctievania, okolnosti, morálka, osud, zákony života, ľudia, budúcnosť“. Zameranie pozornosti na nich (či už pre alebo proti nim) vám môže pomôcť cítiť sa, ako keby sa vaše vedomie neplávalo, alebo, ako hovorí Zapffe, vybudovať „múr okolo chaosu vašej vedomej mysle“.
Krok 3. Rozptýlenie: Zabráňte tomu, aby sa myšlienky zmenili na rozptýlenie, a naplňte svoj život rozptýlením. Zamerajte všetky svoje sily na koníček, projekt, prácu alebo inú aktivitu, ktorá zamestnáva vašu myseľ.
Krok 4. Sublimácia: Zamerajte svoju energiu na pozitívne činnosti, ako je hudba, umenie, literatúra alebo iné činnosti, ktoré vám umožnia prejaviť sa.
Metóda 2 z 2: Použitie iných metód
Krok 1. Pochopte príčinu problému
Problém nie je vo vašich myšlienkach, ale v tom, čo vás s týmito myšlienkami spája. Vaše myšlienky (a jazyk, ktorým ich vyjadrujete) pochádzajú z vášho okolia, spoločnosti a vašich reakcií na udalosti.
Krok 2. Skúste sa pozrieť na svoj život a existenciu taký, aký je
Spochybňujte všetko a pokúste sa vidieť nad rámec sociálnej, politickej, duchovnej a osobnej výchovy a omylov.
Krok 3. Uvedomte si, že ide o bežný problém
Vedzte, že my ľudia máme často pocit, že sme chytení do hry a kontrolovaní inými, ktorí nie sú na vašej strane ani na ľudskosti ako celku. Keď prejdete touto krízou, uvidíte, že ostatní zažívajú úspech ľahostajnosťou, strachom a schopnosťou vás „viesť“. Vykonajte malý výskum v histórii ľudstva a ako sa tieto preteky za úspechom začali a ako sa udržujú. Potom začnite chápať, kam táto kríza smeruje.
Krok 4. Zvážte, aký je život harmonický
Nejaký druh konzistencie určite existuje, aspoň na mikroúrovni.
Krok 5. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými
Vaša schopnosť prežívať šťastie porastie, keď sa prestanete porovnávať s ostatnými a budete myslieť iba na seba. Na ironické prekvapenie osudu je tento krok možné vykonať postupne lipnutím na stoickejšej subjektivite.
Krok 6. Neváhajte a vytvorte si vlastné pravidlá
Nezabudnite nechať, čo sa „má“stať - všetko máte pod kontrolou. (Táto správa je tiež nevyhnutnosťou; preto to nepreháňajte.) Ste odrazom hodnôt, ktoré držíte, a nezabúdajte, že tieto hodnoty budú vo vašom tele vyžarovať, aj keď vychádzajú z pocitov. Ak máte strach z toho, že neviete, čo máte robiť, pretože vám nikto nehovorí, čo máte robiť, je to najzábavnejšia časť cesty. Pamätáte si, keď ste boli malí? Záhada? Dobrodružstvo? Cítiť novú vôňu a ochutnať nový materiál? Nové jedlo? Urobte niečo, čo prispeje k vášmu príjemnému zážitku.
Krok 7. Snažte sa uviesť svoj problém
Niektorí ľudia si píšu úplné vety, aby pomohli určiť, v čom je ich problém. Ostatní ľudia začali písať poéziu, aby vyjadrili svoje myšlienky a pocity. Ďalej môžete svoje písanie rozšíriť do prózy.
Krok 8. Predstavte si, že by vám radili niektorí ľudia, ktorých máte radi a ktorých si vážite
Nevyberajte si niekoho hrubého. Skúste pána Budiho, vášho učiteľa na základnej škole, alebo niekoho, do koho ste sa zamilovali na strednej škole. Na tom vlastne nezáleží, však? Je však naozaj pekné mať s nimi rozhovor.
Krok 9. Predstavte si, že dávate radu niekomu ďalšiemu, kto je vo vašej situácii
Stále máte pocit, že je to veľký problém?
Krok 10. Vyriešte problém
Ak nemôžete pochopiť svoj problém, znamená to, že problém, s ktorým sa stretávate, je vážny. Ak vaše riešenie zahŕňa zásadné zmeny, premýšľajte o nich niekoľko dní.
Ak so svojim problémom práve nemôžete nič urobiť, prijmite to s gráciou. Ak je teraz noc, choďte do postele; ak nemôžete spať, urobte niečo, čo nesúvisí s obrazovkou televízora alebo počítača (modré svetlo spôsobuje nespavosť). Neskôr sa budete cítiť ospalí. Ak je ešte poludnie, zacvičte si alebo dokončite prácu. Buďte profesionálni. Malý úspech nikomu neublíži
Krok 11. Prijmite, čo sa naučíte
Ak ste po vyčerpávajúcom výskume stále nespokojní, stále sa učíte veľa o filozofii situácie. Teraz viete, že túžba hľadať pravdu je absurdná (použiť existenciálnu terminológiu). Pretože skutočne nevieme, či má existencia zmysel alebo nie, nemôžeme sa spoliehať na riskantné súdy.
Ak zoskupíte život a smrť do dvoch stĺpcov a nezmyselnú/zmysluplnú existenciu do dvoch radov, zistíte, že pokúsiť sa užiť si celý život je najlepšia možnosť (bez ohľadu na to, aká strašidelná bude vaša existencia)
Krok 12. Cieľom je vytvoriť mier a šťastie
V žiadnom prípade by ste nemali ubližovať sebe ani iným; aj keď je niekedy problém bolestivý, prejde. Hľadaj zmysel v každom malom šťastí v živote prostredníctvom svojich piatich zmyslov. Zastavte sa na chvíľu, aby ste ovoňali ruže, cítili slnečné lúče, ochutnali jedlo, videli krásu a počúvali svoj vnútorný hlas. Môžete si vytvoriť svoj vlastný zmysel pre seba a svoj vlastný život. Nakoniec je to váš život, hry a experimenty. Žite svoj život vo svete s rešpektom k druhým a vysporiadajte sa s problémami najlepšie, ako môžete. Ak chcete byť úspešní, prijmite pomoc ostatných s rešpektom.
Krok 13. Vyčistite každú miestnosť, v ktorej sa nachádzate
Tento krok vám pomôže vyčistiť si moc vo svete a poskytne vám pár minút na základné sedenie pri riešení problémov. Nielen upratujte, ale aj upratujte. Používajte čistiace prostriedky.
Krok 14. Nezabudnite, že zajtra je nový deň
Budete mať ďalšiu príležitosť urobiť vo svojom živote zmeny, aby ste našli šťastie a sebarealizáciu. Táto sila je vaša - uplatnite si ju teraz.
Krok 15. Spýtajte sa sami seba
Ak sa nestaráte o filozofický problém zúfalstva kvôli existenciálnym krízam, nebudete mať túto existenciálnu krízu, pretože rozhodne nemôžete mať pocit, že vás všetky veci nudia. Ak čítate túto stránku, musíte byť smutní. Preto sa musíte zaoberať filozofickou otázkou tejto krízy: prečo? Aby ste boli dôslední, musíte svoju motiváciu pozorne sledovať, ako čokoľvek iné. Otázka, ktorá v tomto procese pomáha, je „Ak by som poznal Odvahu a zmysel života, čo by som robil, premýšľal a cítil?“Môžete nájsť nový zmysel svojho života alebo si jednoducho uvedomiť, že vaše predchádzajúce ciele boli práve tam. V každom prípade, ak sú vaše nové alebo staré túžby nezdravé, vyhľadajte odbornú pomoc.
Tipy
- Starajte sa o svoje telo. Pitie viac vody môže bojovať proti bolestiam hlavy a zmenám nálady a zlepšiť funkciu mozgu. Prechádzka vám môže poskytnúť nový pohľad a uvoľniť endorfíny.
- Nebojte sa zlyhania. Ak máte pocit, že ste neúspešní, pozrite sa na to z pohľadu, ktorý hovorí, že je to len zážitok, ktorý vám dodá múdrosť a príležitosti zmeniť sa a rásť.
- Ak ste ženatý alebo žijete so svojim milencom, platí tu základné pravidlo: nevzbudzujte svojho partnera dnes večer, ak ste to urobili včera. Miluje vás, ale už vám dáva rady, ktoré potrebujete.
- Bez ohľadu na to, aké to môže byť lákavé, neprenášajte svoju neistotu na ostatných. Ak máte pocit zlyhania, musíte to zvládnuť sami. Vťahovanie ostatných do svojho smútku nezmení to, čo si o sebe myslíte, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte.
- Niekedy budete mať pocit, že sa v živote unášate, než by ste v ňom skutočne žili. Sadnite si a sústreďte sa. Čo by ste chceli vo svojom živote skutočne dosiahnuť? Urob to.
- Prijmite veci (a ľudí), ktoré nemôžete zmeniť ani ovládať.
- Nájdite úspech v maličkostiach; povedie vás to k väčším veciam.
- Neodmietajte čeliť problému, pretože máte pocit, že život by mal mať zmysel, keď trpíte.
- Buďte užitoční pre ostatných.
- Po polnoci príliš nerozmýšľajte. Neprinesie to dobré, okrem ľudí, ktorí sú zvyknutí v noci spať. Pre niekoho, kto sa cez deň nikdy necíti dobre a v noci je aktívnejší, obráťte tento krok a ráno príliš nepremýšľajte, kým nebudete hore tak dlho, aby ste sa necítili zranení alebo nahnevaní.
- Neváhajte sa smiať a vtipkovať. Je to dobrý spôsob, ako zistiť, kto skutočne ste. Toto cvičenie vám poskytne skutočný pocit osobnej slobody. Je to tiež dobrý spôsob, ako si ujasniť, na čom skutočne záleží. Ak je pre vás ťažké sa niečomu zasmiať, znamená to, že vaše problémy sú oveľa väčšie, ako ste si pôvodne predstavovali.
- Medzi spisovateľov, ktorí čelili existenciálnym krízam, patria Nietzsche, Sartre a Camus. V závislosti od toho, kto ste, vám pri čítaní spisov týchto ľudí bude lepšie alebo ešte horšie.
- Zhlboka sa nadýchnite nosom a vydýchnite ústami; Krátke nádychy ústami sú znakom paniky.
- Konajte so súcitom.
- Ničoho sa neboj!
- Rozhodnite sa žiť, odpúšťať, učiť sa, milovať a prosperovať.
- Meditujte.
- Jedzte zdravé jedlá a pite filtrovanú vodu.
- Cvičte pokoru, toleranciu a rešpekt voči druhým bez toho, aby ste očakávali, že ich budú rešpektovať.
Pozor
- Neváhajte zavolať na horúcu linku. Horúce linky existujú v prospech ľudí s podobnými ťažkosťami. Život je ťažký. Pomáhajte druhým a požiadajte o pomoc, keď ju potrebujete.
- Na vyriešenie tejto krízy nekončite s alkoholom alebo drogami. Aj keď sa môže zdať, že oboje prináša dočasnú úľavu, tieto nutkavé správanie z dlhodobého hľadiska len prispeje k vášmu utrpeniu a sťaží vám rast a zlepšenie kvality života.
- Čokoľvek robíte, nezabíjajte sa, nezraňujte ani sa neochromujte. Nerobte trvalé zmeny kvôli dočasným problémom: zničenie vášho jediného románu alebo tetovanie na tvári je neprijateľné. Ak sa chcete pobiť s rodičmi, zafarbite si vlasy na modro.
- Oceniť existenciu ostatných. Ak vám niekto alebo niečo bráni v dosiahnutí vašich cieľov, je dobré určiť si postup, ktorý bude prospešný. Inými slovami, zabíjanie a ublíženie na zdraví alebo zranenie ostatných je neprijateľné a stiahne vás to na kolená. Ži a pusť. Koniec koncov, ak znášate ťažký život, nikdy ste neboli vo väzení. Ak máte naozaj pocit, že život má vďaka utrpeniu zmysel, ignorujte tieto rady a pokračujte v premýšľaní. Samozrejme, nájdete v sebe dôležitý zmysel.
