Modriny, tiež známe ako pomliaždeniny, sú spôsobené prasknutím ciev pod povrchom pokožky. Modrina je zvyčajne spôsobená pádom, prikývnutím alebo úderom do lopty. Napriek tomu, že časom vybledne, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste urýchlili proces hojenia vašich modrín.
Krok
Metóda 1 z 3: Obnova modrín
Krok 1. Komprimujte s ľadom
Aplikácia ľadového obkladu na modrinu zníži opuch a pomôže urýchliť zotavenie. Zabaľte balíček ľadu, igelitové vrecko naplnené drveným ľadom alebo vrecko mrazenej zeleniny do uteráka a priložte ho na narazený povrch naraz na 10-20 minút. Prvé 2 dni túto kúru opakujte niekoľkokrát denne.
V obchodoch so športovými potrebami nájdete flexibilné balíčky ľadu špeciálne navrhnuté na zranenie. Športovci zvyčajne pripravujú tento nástroj na liečbu modrín
Krok 2. Zdvihnite narazenú časť tela
Zníženie prietoku krvi do poranenej oblasti využitím gravitačnej sily môže zabrániť hromadeniu krvi a vyblednutiu farby modriny. Na to sa pokúste zdvihnúť narazenú časť tela niekoľko cm nad polohu srdca.
- Ak je napríklad pomliaždenou časťou vášho tela noha, ľahnite si na gauč a položte niekoľko vankúšov na podoprenie nohy.
- Ak je vaša ruka pomliaždená, skúste ju položiť na lakťovú opierku stoličky alebo na hromadu vankúšov tak, aby bola na úrovni srdca alebo vyššie.
- Ak je trup pomliaždený, môžete mať smolu. Skúste do tejto sekcie stlačiť iba ľad.
Krok 3. Na pomliaždenú oblasť naneste kompresný obväz
Kompresné obväzy môžu znížiť prietok krvi do bandážovanej oblasti. Tým sa zabráni akumulácii krvi v pomliaždenej oblasti. Okrem toho môžu kompresné obväzy tiež pomôcť zmierniť bolesť a opuch. Jednoducho neobviažte kompresný obväz príliš tesne. Stačí pomliaždenú oblasť omotať elastickým obväzom.
Na pomliaždené miesto priložte obväz iba prvé 1-2 dni
Krok 4. Ak je to možné, odpočívajte
Pohybom svalu sa zvýši prietok krvi do oblasti a nepomôže to, že sa modrina zahojí. Skúste teda ukončiť svoju aktivitu a odpočinok, aby ste predišli zhoršeniu úrazu, a tiež dať modrine čas na zahojenie.
- Relaxujte na gauči. Skúste si pozrieť film, hrať hru, čítať knihu alebo robiť niečo, čo vám nezaberie veľa fyzickej aktivity.
- Ísť spať čoskoro. Vaše telo potrebuje spánok, aby sa opravilo. Choďte teda okamžite spať, keď sa začnete cítiť unavení.
Krok 5. V prípade potreby užite paracetamol alebo ibuprofén
Ak je modrina veľmi bolestivá, vezmite si na uvoľnenie voľne predajný liek proti bolesti. Postupujte podľa pokynov na dávkovanie a nikdy nepoužívajte viac, ako je odporúčané.
Vyhnite sa užívaniu aspirínu, ktorý je liekom na riedenie krvi, pretože môže zhoršiť tvorbu modrín
Krok 6. Po 24 hodinách naneste horúci, vlhký obklad
Asi po 24 hodinách vám aplikácia horúceho vlhkého obkladu môže pomôcť zmierniť modriny. Použitie vyhrievacieho vaku alebo teplej žinky je výhodnejšie ako elektrická prikrývka, pretože vlhké teplo je na liečbu zranení lepšie ako suché teplo.
Vykurovací vak prikladajte niekoľko minút naraz, niekoľkokrát po dobu 1-2 dní
Metóda 2 z 3: Vyskúšanie domácich ošetrení
Krok 1. Masírujte oblasť okolo modriny
Namazanú oblasť nemasírujte priamo. Vmasírujte si však oblasť 1-2 cm okolo modriny, ktorá sa objaví, pretože má zvyčajne väčšiu veľkosť. Priama masáž pomliaždenej oblasti môže spôsobiť podráždenie a zhoršiť stav.
- Vykonajte toto ošetrenie niekoľkokrát denne, začínajúc jeden deň po objavení sa modriny. Masáž pomôže normálnemu fungovaniu sleziny odstrániť modriny.
- Pamätajte si, že netlačte oblasť okolo modriny, kým to nebolí. Ak sa vám zdá príliš bolestivé dotknúť sa modriny, nemasírujte ju.
Krok 2. Trvajte 5-10 minút na vyhrievaní sa na slnku každý deň
Ultrafialové svetlo môže zničiť bilirubín, ktorý je produktom rozkladu hemoglobínu, ktorý spôsobuje žltkastú farbu modrín. Ak je to možné, vystavte modrinu slnečnému žiareniu, aby sa urýchlila izomerizácia zostávajúceho bilirubínu.
10-15 minút denného pobytu na slnku by malo stačiť na to, aby ste sa zbavili modrín bez toho, aby ste sa spálili. Keď trávite čas vonku, naneste opaľovací krém na všetky odhalené povrchy pokožky
Krok 3. Zvýšte príjem vitamínu C
Vitamín C môže zvýšiť množstvo kolagénu v cievach, čím pomôže zbaviť sa modrín. Jedzte potraviny, ako sú pomaranče a tmavozelená listová zelenina, aby ste získali príjem vitamínu C z jedla.
Krok 4. Denne používajte arnikovú masť alebo gél
Arnica je bylina, ktorá sa už dlho odporúča na odstránenie modrín. Táto rastlina obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu zmierniť zápal a opuch. Vyberte si v lekárni masť s obsahom arniky a naneste ju na pomliaždený povrch raz alebo dvakrát denne.
Neaplikujte arniku na rezné rany alebo otvorené rany
Krok 5. Jedzte ananás alebo papáju
Tráviaci enzým bromelaín, ktorý sa nachádza v ananásoch a papájach, dokáže po úraze štiepiť proteíny, ktoré zadržiavajú tekutinu v tkanivách. Preto konzumácia ananásu alebo papáje raz denne môže pomôcť urýchliť proces hojenia modrín.
Krok 6. Na pomliaždené miesto naneste krém s vitamínom K
Vitamín K môže zastaviť krvácanie, pretože zráža krv. Choďte do lekárne na krém s vitamínom K. Tento krém použite podľa pokynov na obale, aby ste sa zbavili modrín.
Metóda 3 z 3: Vyhľadanie lekárskej pomoci
Krok 1. Ak pocítite extrémny tlak okolo modriny, zavolajte záchrannú službu
Ak v oblasti modriny cítite tlak, silnú bolesť, svalové napätie, mravčenie, pálenie, slabosť alebo znecitlivenie, môžete mať kompartment syndróm. Zavolajte záchrannú službu, aby ste mohli okamžite dostať pomoc v nemocnici.
Kompartmentový syndróm sa vyskytuje vtedy, ak sa vo svalovom oddelení vyskytne opuch a/alebo krvácanie. Tlak vo svalovom oddelení znižuje prietok krvi do oblasti, čo spôsobuje poškodenie nervov a svalov
Krok 2. Ak je na modrine hrudka, vyhľadajte lekársku pomoc
Hrudka na povrchu modriny môže byť hematóm. Navštívte lekára čo najskôr, pretože krv v pohmoždenej oblasti môže byť potrebné ihneď vypustiť.
Hematómy sa tvoria, keď sa krv hromadí pod povrchom kože a spôsobuje opuch
Krok 3. Ak máte horúčku alebo infekciu, navštívte lekára
Ak je vaša koža roztrhnutá a oblasť okolo modriny je červená, horúca alebo vytekajúci hnis, môže to znamenať infekciu. Podobne, ak máte horúčku, môže to byť tiež spôsobené infekciou. Ak sa tieto príznaky objavia, dohodnite si stretnutie s lekárom.
Pozor
- Pred začatím alebo ukončením užívania akýchkoľvek liekov sa najskôr poraďte so svojím lekárom.
- Pred vyskúšaním niektorej z vyššie uvedených metód sa uistite, že nie ste alergický na žiadny výrobok.
- Ak sa náhle objaví modrina bez zjavného dôvodu, mali by ste sa poradiť s lekárom.
- Domáce prostriedky na liečbu modrín neboli lekársky testované a podobne ako ostatné domáce lieky môžu mať neznáme riziká.
