V tomto uponáhľanom a stresujúcom živote sme vystavení všetkým druhom toxínov. Nezdravé návyky vo forme rýchleho občerstvenia, stimulantov, ako sú nápoje s obsahom kofeínu a párty, to sú veci, ktoré nás-ľudí-prežijú proti stále sa pohybujúcemu tempu nášho života. A kto skutočne nesie bremeno odstraňovania týchto toxických odpadov z nášho systému? Pár orgánov v tvare fazule umiestnených v jednom rohu brušnej dutiny. Tento orgán pracuje vo dne v noci, 24/7 na odfiltrovanie škodlivých toxínov. Keď je toxická záťaž pre tieto chudobné malé obličky príliš veľká, ich funkcia sa spomalí, a tak sú náchylné na obličkové kamene, infekcie, cysty, nádory a nakoniec prestanú fungovať. Ak hľadáte spôsob, ako dať týmto obličkám šancu normálne fungovať, začnite krokom 1 nižšie.
Krok
Časť 1 z 2: Detoxikujte svoje jedlo
Krok 1. Pite veľa vody
Najdôležitejšou vecou pri pravidelnej detoxikácii obličiek je konzumácia veľkého množstva čistej vody. Pite 10 až 12 pohárov vody denne, aby ste pomohli filtrovať nahromadené toxíny. Dobrou indikáciou konzumácie veľkého množstva vody je výtok moču, ktorý je číry a nezapácha príliš silno. Ak je moč tmavší ako svetlo žltý, znamená to, že moč je koncentrovaný. Čistý moč je znakom čistého filtračného systému. Tekutiny vo forme koly, kávy a sýtených nápojov nie sú dobrou náhradou prírodnej vody.
Na detoxikáciu obličiek boli navrhnuté rôzne čaje a šťavy, to je pravda. Lekársky je však dokázané, že vašim obličkám pomáha iba čistá a čistá voda. Je pravda, že odrody čajov a štiav majú tiež prospešné látky, ako sú vitamíny a minerály. Šťavy a čaje však obsahujú aj vysoké koncentrácie kofeínu alebo cukru, ktoré môžu poškodiť aj vaše obličky. Pamätajte si, že obyčajná voda je stále najlepšia
Krok 2. Jedzte ovocie
Ovocie a zelenina bohaté na draslík pomáhajú pri čistení obličiek. Kyslé ovocie ako hrozno, limetky, pomaranče, melóny, banány, kivi, marhule a slivky sú bohatým zdrojom draslíka. Mlieko a jogurt sú tiež dobrým zdrojom draslíka.
- Konzumácia tohto ovocia vo vašej strave alebo dennej strave pomáha udržiavať hladinu elektrolytov v krvi, čo zase zaisťuje optimálne fungovanie vašich obličiek. Pohár hroznovej šťavy, ktorý sa konzumuje denne ráno alebo večer, je známy tým, že odstraňuje nahromadené nadbytočné množstvo kyseliny močovej, ktorá je vedľajším produktom filtrácie v obličkách.
- Osoba musí mať vyvážený príjem potravín bohatých na draslík. Nadmerný príjem draslíka môže viesť k stavu známemu ako hyperkalémia, ktorý môže byť smrteľný a môže viesť k infarktu. Ľudia, ktorí majú problémy s obličkami, ako je napríklad zlyhanie obličiek, by nemali mať príliš veľa draslíka. Zdraví ľudia môžu mať až 4,7 gramu draslíka denne.
Krok 3. Nezabudnite jesť bobule
Bobule, ako napríklad brusnice, pomáhajú pri čistení obličiek. Brusnice obsahujú živinu nazývanú chinín (chinín), ktorá sa radom metabolických zmien v pečeni premieňa na kyselinu hippurovú. Kyselina hippurová odstraňuje nahromadenie nadbytočnej močoviny a kyseliny močovej v obličkách. Šálka brusníc stačí na čistenie obličiek každý deň.
Vedecké štúdie dokázali, že brusnice sú veľmi prospešné aj v medicíne, napríklad pri prevencii infekcií močových ciest, pretože brusnice pôsobia antibakteriálne
Krok 4. Zahrňte do svojej stravy alebo stravy viac jačmeňa
Jačmeň je ďalšie vynikajúce zrno, ktoré sa používa na čistenie, ako aj na prevenciu poškodenia obličiek v dôsledku nekontrolovanej cukrovky. Všimnite si toho, že jačmeň nie je liek, ale len doplnok spolu s inými spôsobmi na udržanie optimálnej funkcie obličiek. Jačmeň je celozrnný a používanie jačmennej múky namiesto rafinovanej múky je dobrý spôsob, ako zaradiť jačmeň do stravy.
Ďalším spôsobom, ako zjesť viac jačmeňa, je namočiť hrsť jačmeňa na noc do vody a na druhý deň vodu vypiť. Táto metóda čistí a opravuje nahromadenie toxínov v obličkách. Tiež sa ukázalo, že pravidelná konzumácia jačmeňa pomáha udržiavať hladiny kreatínu, alebo ich v prípade cukrovky znížiť na normálne hodnoty
Krok 5. Držte sa ďalej od potravín alebo nápojov, ako je alkohol, kofeín a čokoláda
Aj keď o tom vedci stále vedú diskusie, zoznam potravín a nápojov, ktorým by sa dalo vyhnúť, obsahuje alkohol, kofeín, čokoládu, orechy a spracované potraviny. Týmto potravinám a nápojom sa neodporúča vyhýbať, pretože nie sú dobré pre vaše obličky, ale tieto jedlá a nápoje môžu mať vedľajšie účinky na vaše telo ako celok. Bez ohľadu na to, či obličky detoxikujete alebo nie, je dobré obmedziť príjem všetkých vyššie uvedených jedál a nápojov.
Uvedomte si však, že tieto štúdie neposkytujú presvedčivé dôkazy na podporu tvrdenia, že týmto potravinám sa treba vyhýbať, pokiaľ ide o obličky. V tejto záležitosti zatiaľ neexistuje žiadny konečný záver
Krok 6. Vyhnite sa bielkovinám
Jediné potraviny, ktoré dokázali, že poškodzujú obličky, sú potraviny s vysokým obsahom bielkovín. To často nepočuješ, však? Ukazuje sa, že potraviny s vysokým obsahom bielkovín sú nebezpečné, pretože ich tráviace a metabolické procesy produkujú veľmi vysoké množstvo odpadu. Tento odpad z potravín sa nazýva kreatín a to je hlavný dôvod, prečo si pacienti s ochorením obličiek nechávajú merať kreatín. Ak je hladina kreatínu zvýšená, potom musí nastať problém vo filtračných a čistiacich funkciách obličiek. Z tohto dôvodu jedzte menej bielkovín, aby bol váš kreatín nízky.
- U dospelých s ochorením obličiek, ako je chronické zlyhanie obličiek, sa odporúča obmedziť denný príjem bielkovín iba na 0,8 gramu na kilogram telesnej hmotnosti za deň. Je to v súlade s pokynmi pre klinickú prax a odporúčaniami pre klinickú prax v oblasti cukrovky a chronických chorôb obličiek, ktoré vydala Národná iniciatíva pre liečbu chorôb obličiek (KDOQI). Pre bežného dospelého muža, ktorého telesná hmotnosť je 60 kilogramov, je teda povolený proteín iba 48 gramov denne. To je zhruba ekvivalent iba kúska bravčového mäsa a kúska syra!
- Porozprávajte sa o tom vopred so svojím lekárom. Bielkoviny sú veľmi dôležitým prvkom vo vašej strave a pre väčšinu ľudí by ste sa im nemali vyhýbať.
Časť 2 z 2: Preskúmajte alternatívnu medicínu
Krok 1. Skúste behúne alebo púpavy
Randa behúň je bylina, ktorá sa používa ako prísada do potravín v rôznych potravinách, ako sú šaláty, dresingy (omáčky), čaj, káva a čokoláda. Randa behúň je bohatý na draslík a funguje ako diuretikum, čo znamená, že pomáha odplavovať prebytočnú vodu z tela. Preto je stopa veľmi užitočná pri zvyšovaní produkcie moču.
Ako čistiaci prostriedok je použitie 10 až 15 kvapiek tamarindového extraktu trikrát denne užitočné pri detoxikácii obličiek a môže bezpečne pokračovať až 6 mesiacov
Krok 2. Skúste uva ursi alebo medvedie hrozno
Uva ursi je úžasný doplnok na detoxikáciu obličiek. Uva ursi pomáha opravovať zápaly a poranenia tkaniva obličiek spôsobené infekciou alebo obličkovými kameňmi. Uva ursi obsahuje glykozid známy ako arbutín, ktorý má antimikrobiálne vlastnosti, a tým pomáha pri liečbe infekcií močových ciest.
- Je toho viac. Uva ursi funguje ako svalový relaxant, ktorý pomáha znižovať opuchy močových ciest alebo svalov. Uva ursi neutralizuje obsah kyseliny v moči, čím zmierňuje bolesť s pocitom pálenia spôsobeným infekciou.
- Používanie týchto doplnkov je vo všeobecnosti bezpečné, avšak pacienti užívajúci antipsychotiká, ako je lítium, by mali byť obozretní. Uva ursi môže zasahovať do spôsobu, akým sa telo zbavuje lítia, čo môže viesť k vysokým hladinám lítia v krvi, ktoré môžu byť toxické alebo smrteľné. Ľudia s komorbiditami by preto mali pred použitím uva ursi na detoxikáciu obličiek postupovať opatrne.
Krok 3. Zvážte použitie rastliny gokshura alebo tribulus terrestris
Gokshura je ajurvédsky doplnok - staroveký indický liek - ktorý zlepšuje zdravie obličiek a je prospešný pre tých, ktorí trpia opakovanými infekciami močových ciest a opakovanými obličkovými kameňmi. Tento doplnok pomáha zvládnuť tok moču a tiež zmierňuje bolesť a chladí a chladí tam močovú membránu. Gokshura má navyše aj antibiotické vlastnosti a lieči infekcie močového mechúra.
Jedna kapsula gokshury sa môže užívať jedenkrát alebo dvakrát denne na udržanie funkcie obličiek
Krok 4. Vyskúšajte európske čučoriedky (európske čučoriedky)
Barberry je prastarý doplnok, o ktorom je známe, že odstraňuje obličkové kamene. V homeopatii rodičovský extrakt pripravený z tejto bylinky, známy ako Berberis vulgaris, oslobodil nespočetných pacientov od obličkovej koliky a zachránil ich pred skalpelami. Veľkosť obličkového kameňa však musí byť menšia ako priemer močovej trubice, inak väčšie kamene môžu pri pokuse o prechod kameňa poškodiť epitel uretry.
10-15 kvapiek extraktu z plodov čučoriedky zmiešaného s malým množstvom vody a užívaných trikrát denne často pomôže odstrániť obličkové kamene v priebehu niekoľkých týždňov
Krok 5. Pred vyskúšaním alternatívnej medicíny sa vždy porozprávajte so svojím lekárom
Tento detox nie je pre ľudí so zlým zdravotným stavom. Alternatívna medicína nie je vyvážená strava, nekonzumuje sa trvalo a musí sa vykonávať správne. A čo viac, niektoré doplnky nemusia byť pre vás dobré. Ak to chcete urobiť čo najefektívnejšie, obráťte sa na lekára.
Krok 6. Niektoré lieky, ktoré užívate na liečbu krvného tlaku a cukrovky, môžu interferovať s touto diétou a poškodiť obličky
Preto keď užívate drogy, musíte byť opatrní. Napríklad skupina antihypertenzív, ako sú napríklad značkové inhibítory ACE (enzým konvertujúci angiotenzín), ako je ramipril, lisinopril, benazipril atď., Zvyšuje hladinu draslíka v krvi. Spolu s tým, ak budete jesť potraviny s vysokým obsahom draslíka, môže to spôsobiť veľmi významné zvýšenie hladiny draslíka v krvi, čo môže byť smrteľné. Pacienti s abnormálnymi hladinami kreatínu by sa mali zdržať konzumácie potravín s vysokým obsahom bielkovín.
