Takže chcete úmyselne pociťovať závrat. Možno chcete len predstierať, že ste stratení, alebo sa chcete len zabaviť. Závrat je zmyslová reakcia na dočasný pokles krvného tlaku a prietoku krvi do hlavy, zvyčajne z príliš rýchleho vstania po sedení alebo ležaní. Tento pocit môžete vyvolať niekoľkými spôsobmi, ale musíte byť opatrní. Závrat môže v niektorých prípadoch spôsobiť nevoľnosť, vracanie alebo dokonca smrť.
Krok
Metóda 1 z 2: Stojíte príliš rýchlo
Krok 1. Squat down
Pokrčte obe kolená a dajte telo na podlahu. Vaša hlava visí tiež nízko. Keď sa rýchlo postavíte do drepu, v sede alebo na chvíľu si ľahnete, z hlavy prúdi krv a mozog je dočasne vyhodený zo svojej obvyklej rovnováhy. Ak ste už dlho nesedeli ani neležali, pokúste sa drepnúť a rýchlo dýchať, aby ste napodobnili tento proces.
- Dávajte si pozor na vonkajšie faktory. Účinky závratov môžu byť intenzívnejšie, ak ste hladní alebo dehydrovaní, alebo keď je vzduch horúci a vlhký. Ak sa vám točí hlava, môžete omdlieť alebo zvracať,
- Skúste stáť hlavou alebo rukami (stojka). Prevrátenie je veľmi rýchly spôsob, ako dostať krv do hlavy. V zásade je postup rovnaký: stojte hore nohami 1-2 minúty, až kým vám hlava nebude ťažká, a potom sa postavte. Zaistite, aby bol váš krk dobre podopretý.
Krok 2. Pri podrepe dolu rýchlo a zhlboka dýchajte
Teoreticky to zvýši prietok krvi a dočasne zvýši krvný tlak, najmä v hlave a pľúcach. Majte na pamäti, že čím dlhšie drepujete, tým je väčšia pravdepodobnosť, že sa vám bude točiť hlava, keď sa postavíte.
Čím ťažšie a rýchlejšie dýchate, tým rýchlejšie je váš srdcový tep. To urýchľuje prietok krvi
Krok 3. Rýchlo sa postavte
Hlavu hore a nehýbte sa príliš. Krvný tlak vám náhle klesne z hlavy a čoskoro pocítite závraty.
Váš zrak môže stmavnúť. Vaše oči sa môžu rozsvietiť a vidieť bodky alebo „hviezdy“tancovať pred vami
Krok 4. Pred spustením počkajte
Mali by ste chvíľu stáť a užívať si ten pocit. Nechajte svoj pohľad vrátiť a mozog opäť nájde rovnováhu. Ak kráčate, keď sa vám točí hlava, mohli by ste zakopnúť, spadnúť alebo do niečoho naraziť.
Metóda 2 z 2: Zadržanie dychu
Krok 1. Zadržte dych
Zadržanie dychu odstráni kyslík z mozgu. Vaše telo je zvyknuté na pravidelný prísun čerstvého kyslíka. Ľudia preto musia aj naďalej dýchať, aby prežili. Ak zadržíte dych, mozog bude bez kyslíka a prejde do „krízového režimu“. Ak zadržíte dych, kým sa nebudete cítiť nepohodlne, aj keď len na niekoľko sekúnd, môže sa vám zatočiť hlava.
Krok 2. Uistite sa, že to robíte veľmi opatrne
Nezadržujte dych príliš dlho, aby ste neomdleli. Čokoľvek robíte, neodstraňujte kyslík z mozgu spôsobom, ktorý nemožno vrátiť späť ručne. Hráš sa so životom. Zadržte dych, iba ak môžete okamžite znova dýchať. To znamená:
- Zabaľte hlavu do vzduchotesnej nádoby. Nosné dierky a ústa by samozrejme nemali byť blokované súčasne. V opačnom prípade by bolo riziko zadusenia obrovské.
- Vo vode vás nebolí hlava. Ak vo vode omdliete, nebudete sa môcť vrátiť na hladinu a nakoniec sa utopíte.
- Nesnažte sa bolesť hlavy, keď robíte niečo, čo vyžaduje vašu plnú pozornosť. Nerobte to, keď idete na bicykli alebo idete autom. Nerobte to, keď stojíte na okraji vyvýšeného miesta. Môžete zomrieť na pád alebo pád.
Krok 3. Pripravte sa pozrieť sa na „hviezdy“a cítiť sa veľmi závrate
Z tohto pocitu môžete mať depresiu až mdloby. Nepokúšajte sa chodiť, pokiaľ nemáte úplne čistú hlavu. Zaistite, aby ste mohli úplne ovládať, či budete dýchať alebo nie. V opačnom prípade riskujete poškodenie mozgu alebo dokonca smrť.
Tipy
- Čím rýchlejšie a hlbšie dýchate, tým viac sa vám zatočí hlava.
- Ďalšou taktikou je rýchlo sa otočiť, až sa vám zatočí hlava. Môžete však pociťovať nevoľnosť, ak sa otáčate príliš rýchlo.
- Uistite sa, že sa nachádzate v blízkosti mäkkých predmetov, ako je matrac, pohovka alebo koberec. Neublížte si pádom na nebezpečný povrch, v prípade, že omdliete.
