V USA je žuvanie tabaku dlhodobo obľúbeným zvykom medzi hráčmi Major Leage Baseball. Keďže je dnes fajčenie na mnohých miestach zakázané, niektorí ľudia siahajú po žuvacom tabaku ako alternatívnom zdroji nikotínu. Aj keď je žuvací tabak silne návykový (spôsobuje závislosť) a škodí zdraviu, žuvací tabak u niektorých ľudí stále prevláda. Tento článok prináša informácie o spôsobe žuvania tabaku a druhoch predávaných žuvacích tabakov, predovšetkým v USA, a tiež o zdravotných rizikách, ktoré môžu pri žuvaní tabaku vzniknúť.
Krok
Časť 1 z 3: Nákup žuvacieho tabaku
Krok 1. Venujte pozornosť rôznym druhom bezdymového tabaku
Rôzne formy sa používajú rôznymi spôsobmi.
- Žuvací tabak pozostáva z voľných tabakových listov, ktoré sú sladené. Kúska tabaku sa vloží medzi tvár a ďasno a drží sa tam, niekedy aj niekoľko hodín. Hovorí sa mu tiež žuť a mamah (žuť a čau).
- Šňupací tabak je tabakový list, ktorý je mletý alebo jemne nakrájaný. Šnupavý tabak je k dispozícii v suchej alebo vlhkej forme a je balený v plechovkách alebo vreckách podobných čajovým vreckám. Štipka šnupavého tabaku je umiestnená medzi dolnú peru a ďasno alebo tvár. Suchú formu šnupavého tabaku je možné nasať do nosa. Použitie šnupavého tabaku sa tiež nazýva namáčanie.
- Zástrčka je žuvací tabak, ktorý bol tvarovaný do tehlového tvaru, často s pomocou sirupu, ako je melasa, ktorý tiež dodáva tabaku sladkú chuť. Kus zátky je rozrezaný alebo uhryznutý a držaný medzi ďasnom a tvárou. Tabaková šťava sa vypľuje.
- Twist je ochutený žuvací tabak, ktorý bol tkaný a skrútený ako šnúra. Krútenie sa drží medzi tvárou a ďasnom a tabaková šťava sa vyplivne.
- Snus (písmeno „u“sa v „borovici“vyslovuje ako „u“) je bezdymový výrobok, ktorý sa nevypľuje. Snus je vo forme vrecka alebo ako vlhké uvoľnenie, ktoré je pripevnené medzi horným perom a ďasnami. Snus zostane v ústach asi pol hodiny bez toho, aby ste ho museli vypľúvať, potom ho zahodíte.
- Rozpustný tabak sú stlačené kúsky práškového tabaku, podobné malým tvrdým cukríkom. Tento tabak sa rozpúšťa v ústach, takže nie je potrebné pľuvať. Niekedy sa tieto tabaky nazývajú tabakové pastilky, ale nie sú to isté ako nikotínové pastilky, ktoré sa používajú na pomoc pri odvykaní od fajčenia.
Krok 2. Poznať dostupné značky žuvacích tabakov
Dnes je na trhu mnoho značiek žuvacích tabakov, ktoré sa líšia cenou a chuťou. Medzi najobľúbenejšie značky patria:
- Kodaň je prémiový tabak vyrobený v USA. Bez dymu a je najdrahším vlhkým tabakom na trhu. Tento tabak má príchute ako Natural, Straight, Bourbon, Whisky a Smooth. Pre začiatočníkov je asi najlepšie začať s kodanskou verziou Long Cut, pretože táto verzia sa ľahšie stláča a padne vám do úst, keď si zvyknete na maškrtenie.
- Skoal je známy svojou kvalitou a rozmanitosťou príchutí, medzi ktoré patrí jablko, broskyňa a Wintergreen. Ovocné príchute sú dobré pre začiatočníkov, ktorí sa stále učia žuť, pretože tabak s ovocnou príchuťou je ľahší ako odrody mäty.
- Timberwolf je vysoko kvalitný tabak za prijateľnú cenu. Timberwolf sa dodáva v príchutiach ako Apple, Peach, Mint a Cool Wintergreen.
- Grizzly je považovaný za „low-end tabak“kvôli svojej veľmi nízkej cene. Tento tabak má príchuť mäta a Wintergreen a neodporúča sa pre začiatočníkov kvôli vysokému obsahu nikotínu.
Krok 3. Naučte sa chemikálie v žuvacom tabaku
Možno vás prekvapia škodlivé chemikálie nachádzajúce sa v bezdymových tabakových výrobkoch.
- Bezdymový tabak obsahuje množstvo chemikálií spôsobujúcich rakovinu, ako sú polycyklické aromatické uhľovodíky (PAH), polónium – 210 (rádioaktívny prvok nachádzajúci sa v tabakových hnojivách) a nitrozamíny.
- Žuvací tabak obsahuje cukor, ktorý spôsobuje zubný kaz a ochorenie ďasien.
- Žuvací tabak obsahuje aj soľ (sodík), ktorá zvyšuje krvný tlak.
- Bezdymové tabakové výrobky samozrejme obsahujú aj návykovú látku, a to nikotín.
Krok 4. Pri kúpe žuvacieho tabaku majte pripravený štátny preukaz totožnosti
Rovnako ako cigarety, aj žuvací tabak je regulovaný Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA), takže než si budete môcť kúpiť žuvací tabak, musíte dokázať, že máte 18 rokov alebo viac.
- Niektoré štáty majú vyššie vekové hranice, preto sa oboznámte so zákonmi v štáte, v ktorom žijete.
- V roku 2013 napríklad mesto New York zvýšilo zákonný vek na nákup tabaku z 18 na 21 rokov.
- V súlade s federálnymi zákonmi maloobchodníci s tabakom vo všetkých štátoch overia totožnosť každého, kto sa zdá byť mladší ako 27 rokov.
Časť 2 z 3: Žuvanie tabaku
Krok 1. Vezmite prázdnu fľašu s vodou
Fľašu použijete na zbieranie pľuvadiel zo žuvacieho tabaku.
- Ak žujete tabak vonku, môžete tento krok preskočiť, pretože môžete tabak iba pľuvať na zem.
- Uvedomte si, že niektoré miesta zakazujú pľuvanie na chodník. Uvedomte si platné zákony v meste a štáte, kde žijete.
- Prípadne môžete použiť pohár.
- Môžete si tiež kúpiť pľuvadlo (pľuvadlo), miesto na pľuvanie.
Krok 2. Zhutnite tabak
Vykonajte to tak, že približne desať sekúnd potrasiete plechovku medzi palcom a ukazovákom rovnakým pohybom nahor a nadol.
- Zhutnenie tabaku je dôležité, pretože to uľahčí naberanie tabaku.
- Ak používate vrecko, potraste s ním rovnakým pohybom hore a dole, aby sa tabak vo vrecku tesne zhromaždil.
- Alternatívne môžete plechovku alebo sáčok poklepať na tvrdý povrch a zhutniť.
Krok 3. Skontrolujte, či tabak správne stuhol
Otvorte plechovku alebo vrecko a uistite sa, že tabak je teraz pevne zabalený.
- Všetok tabak sa musí zbierať na jednej strane plechovky alebo vrecka.
- Ak tabak správne nestuhne, sklopte viečko a znova klepnite na plechovku.
Krok 4. Palcom a ukazovákom odoberte z plechovky malé množstvo tabaku
Vezmite si viac alebo menej tabaku medzi prsty, podľa toho, koľko tabaku chcete žuť.
- Pre začiatočníkov začnite s malým množstvom na maškrtenie, zhruba ako centová minca (asi ako 50 dolárová minca).
- Keď sa začnete cítiť pohodlnejšie pri žuvaní tabaku, môžete zvýšiť množstvo, ktoré použijete.
Krok 5. Položte žuvací tabak na jednu stranu úst, medzi dolnú peru a zuby
Aj keď sa nakoniec budete cítiť dostatočne pohodlne na to, aby ste si žuvací tabak umiestnili medzi líce a zadné zuby, začnite tým, pretože je jednoduchšie udržať šnupavý tabak na svojom mieste.
- Ak máte problém udržať tabak na mieste, vezmite si prázdny sáčok na čaj (alebo vrecko na čaj rozrežte hore, potom čaj vyprázdnite) a do vrecka na čaj vložte žuvací tabak.
- Výsledkom je, že vytvoríte niečo ako tabak do tabaku, ale s náplňou zo žuvacieho tabaku.
- Vložte vrecko na čaj obsahujúce žuvací tabak do úst, medzi dolnú peru a zuby.
- Použitie vrecka na čaj pomôže žuvaciemu tabaku zostať na svojom mieste, ale zníži chuť tabaku.
Krok 6. Presuňte tabak, aby ste ho mohli žuť a uvoľniť nikotín
Dávajte pozor, aby ste tabak neprehltli.
- Keď si dáte tabak do úst, pravdepodobne začnete veľa slintať. Ide o normálnu reakciu na prítomnosť tabaku, pretože olej zo žuvacieho tabaku interaguje so slinami v ústach.
- Musíte tabak žuť zubami, aby ste uvoľnili nikotín.
- Tabak pomaly žujte, aby nedošlo k rozdrveniu a náhodnému prehltnutiu tabakových listov.
- Krátko žujte, aby ste z listu odstránili nikotín, a potom tabak jazykom zatlačte späť medzi líca a ďasná. Ak chcete, zopakujte.
- Tabak, ktorý sa dostane do hrdla alebo žalúdka, spôsobí zvracanie a zvýši pravdepodobnosť vzniku dlhodobých zdravotných problémov, preto sa snažte vyhýbať sa prehĺtaniu žuvacieho tabaku alebo slín, ktoré boli kontaminované žuvacím tabakom.
- Pri žuvaní by ste mali cítiť účinky nikotínu v tabaku. Môžete pociťovať závraty, zrýchlený srdcový tep a celkový pocit potešenia, ako aj pocit mravčenia v ústach. Pri prvom žuvaní tabaku môžete tiež pociťovať nevoľnosť alebo závrat.
Krok 7. pľuvajte potom, čo chvíľu žujete tabak
Štipkajte si pery a miazgu vypľujte do prázdnej fľaše s vodou, iného kontajnera alebo na zem, ak ste vonku.
- Pri pľuvaní držte tabak v ústach.
- Vyvarujte sa rozliatiu fliaš rožne tak, že necháte veko.
- Pravidelne vyprázdňujte pľuvadlo alebo pohár.
Krok 8. Zlikvidujte žuvací tabak, akonáhle tabaková príchuť vyprchá alebo ak vám začne byť nevoľno
Prstom vyberte žuvací tabak z úst a zahoďte ho.
- Vypláchnite ústa vodou a dávajte pozor, aby ste neprehltli zvyšky tabaku alebo miazgy.
- Odporúčame vám tiež vyčistiť si zuby, pretože váš dych bude cítiť ako tabak.
- Čistenie zubov nezníži škvrny, ktoré vznikajú pri žuvaní tabaku.
Časť 3 z 3: Pochopenie zdravotných rizík žuvania tabaku
Krok 1. Žuvanie tabaku prináša rovnaké vážne zdravotné riziká ako cigarety
Rovnako ako ostatné tabakové výrobky, aj bezdymový tabak obsahuje nikotín, ktorý je nebezpečnou a návykovou látkou.
- Väčšina ľudí, ktorí žujú tabak, sa stane závislou. Rovnako ako pri fajčení, odvykanie od bezdymového tabaku môže spôsobiť príznaky ako silné nutkanie žuť tabak, zvýšená chuť do jedla, podráždenosť a depresia.
- Kým v minulosti bol žuvací tabak obľúbený medzi mnohými špičkovými hráčmi bejzbalu, v súčasnosti liga zakazuje hráčom používať žuvací tabak a prísne zakazuje zamestnancom klubovní nakupovať pre hráčov žuvací tabak.
- Profesionálny hráč baseballu, ktorý najznámejšie obhajoval držanie sa mimo žuvania tabaku, bol pravdepodobne outfielder Bill Tuttle. Po tridsiatich rokoch hrania baseballu a žuvania tabaku v profesionálnych ligách sa u Tuttle vyvinul nádor taký veľký, že mu prekĺzol po líci a rozšíril sa cez kožu. Lekári odstránili nádor, ktorý sa zdal byť dôsledkom jeho desaťročí žuvania tabaku, a museli odstrániť aj časť Tuttleovej tváre. Tuttle musel prísť o čeľusť, pravú lícnu kosť, väčšinu zubov a líniu ďasien, ako aj o chuťové poháriky zo žuvania tabaku. Nakoniec Tuttle v roku 1998 zomrel na rakovinu, ale Tuttle strávil posledné roky svojho života snahou zabrániť ľuďom v žuvaní tabaku.
Krok 2. Uznajte, že máte vyššie riziko rakoviny, chorôb a infekcií ústnej dutiny
Žuvací tabak výrazne zvyšuje šance na rozvoj rakoviny, vrátane rakoviny pažeráka, ako aj rakoviny úst, hrdla, tváre, ďasien, pier a jazyka a rakoviny pankreasu.
- Kumulácia žuvania po dlhšiu dobu môže tiež spôsobiť zubný kaz. Žuvací tabak obsahuje vysoké množstvo cukru, ktorý spôsobuje kazy, a tiež obsahuje abrazívne častice, ktoré dráždia ďasná a poškriabajú sklovinu na zuboch, čím sú zuby krehkejšie a náchylnejšie na kazy a infekcie.
- Cukor a dráždivé látky v žuvacom tabaku tiež spôsobujú, že sa ďasná oddeľujú od zubov, najmä v oblasti úst, kde žujete. To môže viesť k ochoreniu ďasien, ktoré môže byť dostatočne závažné na zničenie mäkkých tkanív a kostí, ktoré podporujú zuby a spôsobujú ich vypadnutie.
- Žuvanie tabaku tiež zvyšuje riziko vzniku prekanceróznych lézií v ústach, nazývaných leukoplakia, ktoré môžu jedného dňa spôsobiť rakovinu.
- Každý rok si asi 30 000 Američanov uvedomí, že majú rakovinu úst a hrdla, a takmer 8 000 ľudí na túto chorobu zomrie. Len asi polovica z diagnostikovaných s rakovinou úst a hrdla prežije viac ako 5 rokov.
- Niektoré formy bezdymového tabaku, ako napríklad žuvací tabak, zvyšujú srdcový tep a krvný tlak. Štúdie ukazujú, že dlhodobé používanie bezdymového tabaku môže zvýšiť riziko úmrtia na niektoré druhy srdcových chorôb a cievnych mozgových príhod.
Krok 3. Vyhľadajte pomoc, ak sa pokúšate prestať žuť tabak alebo sa chcete vyhnúť pokusu o žuvanie tabaku
Niektorí fajčiari sa obracajú na žuvanie tabaku v nádeji, že znížia svoju závislosť na tabaku, ale funguje to len zriedka a v skutočnosti to môže viesť k silnejšej závislosti na tabaku.
- Ak sa pokúšate prestať používať žuvací tabak, porozprávajte sa so svojím lekárom o preventívnych metódach, ako je používanie nikotínovej gumy, nikotínových náplastí alebo iných liekov.
- Programy na odvykanie od fajčenia ponúkajú nemocnice, zdravotnícke oddelenia, komunitné centrá, pracoviská/spoločnosti a národné organizácie.
- Použitie náhradiek, ako sú žuvačky, trhané hovädzie mäso, tvrdé cukríky alebo sušené ovocie namiesto žuvacieho tabaku, môže tiež pomôcť znížiť závislosť na tabaku obmedzením fixácie ústnej dutiny.
- Dospievajúci, ktorí používajú žuvací tabak, sa častejšie stanú fajčiarmi neskôr v živote.
Tipy
- Nepokúšajte sa nikoho bozkávať pri žuvaní tabaku.
- Neodporúča sa žuvať tabak na verejných priestranstvách, ako napríklad v školách, v triedach alebo v uzavretých priestoroch, ako sú napr. Obchody so zmiešaným tovarom, pretože v týchto priestoroch je fajčenie zakázané a žuvanie tabaku je možné považovať za formu užívania tabaku.
- Nepľúvajte tak, aby ste ostatných obťažovali, nahlas alebo opakovane. To môže naštvať okolie.
