Vyzerať úplne bez emócií môže vo váš prospech prejsť dlhú cestu. Ovládanie emócií vám pomôže prevziať kontrolu nad prebiehajúcimi rokovaniami, vyhne sa konfrontácii a dokonca bude pôsobiť aj cool. Zdá sa, že je ľahké skryť svoje pocity, ale v skutočnosti je potrebné veľa praxe, aby ste boli skutočne bez emócií. Musíte sa naučiť skutočne ovládať svoje výrazy, pohyby a slová vždy.
Krok
Časť 1 z 3: Kontrola neverbálnych výrazov
Krok 1. Upokojte oči a ústa
Vaše oči a ústa môžu prejavovať rôzne emócie, preto je dôležité mať ich neustále pod kontrolou. Najlepším spôsobom, ako to ovládať, je pokúsiť sa udržať svoju tvár bez výrazu. Táto bezvýrazná tvár sa zvyčajne používa na udržanie vzdialenosti od ostatných ľudí. Takéto tváre nájdete takmer na verejných miestach. Tento vzhľad je ako znak „nerušiť“na tvári.
- Nájdite si čas na uvoľnenie tvárových svalov. Boli by ste prekvapení, ako môže byť vaša tvár taká napätá, aj keď v skutočnosti necítite žiadne emócie.
- Hráči pokru sú schopní predvádzať pokerovú tvár bez výrazu. Skúste sa dozvedieť, ako môžu hráči pokru takto nahodiť tvár, pričom neprejavujú žiadne vzrušenie alebo nervozitu.
- Nevyhýbajte sa kontaktu s očami. Vyhýbanie sa očnému kontaktu možno považovať za emocionálnu reakciu. Skúste sa na niekoho pozerať rovnako, ako by ste sa pozerali na stoličku alebo stenu.
Krok 2. Sledujte svoje pohyby
Jemné pohyby môžu byť veľmi expresívne, aj keď si ich nie vždy všimneme. Toto je najťažšie, keď chcete pôsobiť bez emócií. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, určite bude malá časť vášho pohybu, ktorá vyjadruje, ako sa cítite.
- Nerobte pohyby, ktoré vás znervózňujú, napríklad lusknutím prstov alebo obhrýzaním nechtov.
- Nedávajte rady, že ste unavení, trením očí alebo zívaním.
- Klepanie nohami môže pôsobiť nervózne.
- Príliš časté pozeranie sa dole môže pôsobiť trápne alebo smutne.
- Väčšina ľudí si môže obliecť pokerovú tvár bez emócií, ale ruky hráčov pokru často zmaria tento bezvýrazný pokus. Neisté pohyby paží a rúk môžu naznačovať strach, neistotu, úzkosť alebo vzrušenie. Pokúste sa zaistiť, aby pohyb vyzeral plynulo a rovnomerne. Nehýbte sa, pokiaľ nemusíte. Potom sa snažte pohybovať sebavedomo a stabilne.
Krok 3. Udržujte postoj bez emócií
Neprejavujte emócie tým, ako stojíte alebo sedíte.
- Neprekrižuj ruky. Túto pozíciu možno považovať za obrannú. Pokúste sa zaistiť, aby boli vaše ruky uvoľnené a po stranách.
- Sadnite si na stoličku rovno. Uvoľnené, uvoľnené držanie tela je úžasný spôsob, ako ukázať, ako ste úplne bez emócií. Navyše to môže spôsobiť väčšiu vzdialenosť medzi vami a kýmkoľvek, s kým hovoríte. Sklon dopredu môže pôsobiť príliš vzrušene alebo vzrušene.
Časť 2 z 3: Rozhovor bez emócií
Krok 1. Hovorte logicky
Skúste napodobniť kapitána Spocka zo Star Treku konverzáciou bez toho, aby ste ukázali, ako sa cítite. Ak napríklad večeráte a niekto sa pýta, ako chutí hamburger, ktorý jete, povedzte mu, že je nedovarený a trochu mastný. Nehovorte, že jedlo, ktoré jete, je chutné alebo nie. Stačí uviesť fakty.
Ak sa vás niekto spýta, ako sa cítite, alebo na inú otázku, na ktorú sa nedá odpovedať faktami, je najlepšie vyhnúť sa tejto otázke opätovným položením otázky. Môžete tiež poskytnúť nejasné alebo nejednoznačné odpovede
Krok 2. Udržujte tón hlasu rovnomerný
Sledujte rýchlosť a výšku svojho hlasu. Ak tón vášho hlasu stúpne, ľudia vás môžu vnímať ako šťastných alebo ustaraných. Znížením hlasu a pomalším rozprávaním môžete pôsobiť neisto alebo rozrušene. Skúste hovoriť, akoby ste nahlas čítali návod na obsluhu. Plochý, informačný a necítiaci tón hlasu vám môže pomôcť konverzovať bez toho, aby to naznačovalo tieto emócie.
Krok 3. Nepoužívajte emocionálne slová
Mnoho slov vyjadruje emócie. Niektoré slová to ukazujú veľmi jasne, zatiaľ čo iné slová to naznačujú veľmi málo. Aj keď rozhodne nebudete tvrdiť, že ste smutní alebo šťastní, nehovorte ani to, že ste odhodlaní, pokojní alebo zmätení. Rovnako ako slová „smutný“a „šťastný“, tieto slová tiež naznačujú váš emocionálny stav.
Nepoužívajte prídavné mená na opis toho, ako sa cítite. Nehovorte, že film, ktorý ste sledovali, bol „zábavný“alebo „romantický“. Skúste to radšej opísať ako „akčný“alebo „dramatický“film
Časť 3 z 3: Zaobchádzanie s emóciami
Krok 1. Nestýkajte sa príliš s emocionálnymi ľuďmi
Vysoko emocionálni ľudia vás môžu vtiahnuť do drámy svojho života a sťažiť vám to skutočne bez emócií. To neznamená, že ho musíte prestať vidieť, ale obmedziť váš vzťah s emocionálnymi priateľmi.
Ak ste vonku s emocionálnym priateľom, vždy sa ospravedlňte, aby ste s nimi nemuseli tráviť veľa času bez toho, aby ste pôsobili hrubo. Povedzte mu, že musíte vec vrátiť alebo z podobného dôvodu
Krok 2. Naučte sa prijať situáciu
Jednou z veľkých vecí, ktoré musíte urobiť, aby ste boli bez emócií, je nenechať sa ničím obťažovať. Keď si uvedomíte, že väčšinu vecí nemáte silu zmeniť, už vás to ani trochu netrápi. Ak sa dokážete prestať snažiť ovládať veci, budete sa cítiť pokojnejšie, keď vám niečo nejde.
Krok 3. Urobte sa necitlivým
Sledovanie násilných televíznych relácií alebo filmov je spôsob, akým väčšina ľudí znecitlivie. Mnoho ľudí si myslí, že táto metóda je nebezpečná, ale dôkazy ukazujú, že sledovanie násilnej šou spôsobuje, že diváci sú apatickí k bolesti a biede ľudstva. Ak si neželáte, aby vás ovládali tieto druhy emócií, skúste častejšie sledovať televíziu.
Krok 4. Pozrite sa na peniaze častejšie
Môže to znieť hlúpo, ale keď sa pozriete na peniaze, ľudia budú k podnikaniu pristupovať ohľaduplnejšie. Vedci našli dôkaz, že keď sa pozeráme na peniaze, sme menej náchylní prejavovať emócie alebo používať emocionálne slová na vyjadrenie myšlienok.
Krok 5. Nájdite východisko pre svoje emócie
Bez ohľadu na to, ako dobre zadržiavate emócie, niekedy ich musíte nechať ísť. Písanie alebo prehrávanie hudby je skvelý spôsob, ako uvoľniť emočný stres. Tiež sa môžete pokúsiť zbaviť sa svojej frustrácie tým, že robíte kickbox. Pri akejkoľvek aktivite, ktorú si vyberiete, uvoľnite svoju úzkosť, namiesto plaču alebo hnevu pred mnohými ľuďmi.
Tipy
- Nebuďte naštvaní, ak vás niekto nazýva chladným alebo bezstarostným. Znamená to, že vaša firma je úspešná.
- Nesnažte sa úplne zmeniť seba. Stále sa môžete venovať svojim záujmom, napríklad športu alebo čomukoľvek, čo máte radi. Uistite sa, že skryjete svoje emócie kvôli tomuto vášmu záujmu.
- Neubližujte si, aby ste uvoľnili svoje emócie. Vďaka tomu sa stanete ešte emocionálnejším človekom, pretože ľudia môžu vidieť, aký to malo na vás vplyv.
