Edém je nahromadenie tekutiny v tkanivách, ktoré spôsobuje opuch rúk, členkov, očných viečok a iných častí tela. Edém je spôsobený používaním určitých liekov, tehotenstvom, zadržiavaním solí, alergiami alebo inými vážnymi chorobami. Zmena životného štýlu a stravovania a užívanie diuretík sú zvyčajne dostatočne účinné na liečbu alebo zmiernenie edému. Prečítajte si celý tento článok, aby ste zistili, ako zmierniť opuch.
Krok
Metóda 1 z 2: Zmena životného štýlu
Krok 1. Pohybujte sa
Ak sedíte príliš dlho, edém sa zvyčajne zhorší, pretože tekutina zostáva v tkanivách vášho tela. Mierne cvičenie zvýši prietok krvi a pumpuje tekutinu späť do vášho srdca, čo pomôže zmierniť opuch.
- Urobte si krátku prechádzku niekoľkokrát denne, aby vám začala tiecť krv. chôdza 15 až 30 minút niekoľkokrát denne alebo rýchla chôdza, ak je to možné, pomôže zmierniť opuch.
- Medzi prechádzkami zdvihnite ruky a nohy (bez závažia) pri sedení alebo ležaní.
Krok 2. Zdvihnite ruku alebo nohu
Na podporu opuchnutej časti tela použite stoličku alebo vankúš. Nafúknutá časť tela by mala byť zdvihnutá mierne nad srdce. Zdvihnite časť tela 30 minút 3 alebo 4 krát denne.
Pri silnom edéme možno budete musieť zdvihnúť opuchnutú časť tela počas spánku (podoprenie nohy postele tehlami alebo hrubým drevom tak, aby bola noha vyvýšená, môže pomôcť zmierniť opuch v tejto oblasti)
Krok 3. Masírujte opuchnutú časť
Jemne masírujte v prirodzenom smere prietoku krvi, teda smerom k srdcu. Ak máte silný edém, profesionálna masérka alebo fyzioterapeut by vám mal byť schopný vykonať ošetrenie s názvom „manuálna lymfodrenáž“.
Krok 4. Znížte príjem soli
Jesť veľa soli prinúti vaše telo zadržiavať vodu, takže edém sa ešte zhorší. Obmedzte príjem potravín, ktoré obsahujú soľ, ako sú balené potraviny, vyprážané jedlá a rýchle občerstvenie. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, koľko sodíka môžete denne konkrétne zjesť.
- Príprava väčšiny vlastných jedál bude náročná na sledovanie množstva skonzumovanej soli.
- Väčšina receptov bude stále chutiť vynikajúco, aj keď znížite množstvo soli na polovicu alebo ešte viac. Pokúste sa pripraviť jedlá, ktoré stále chutia lahodne, s trochou soli.
Krok 5. Zdravá strava
Strava bohatá na ovocie, zeleninu a ďalšie zdravé potraviny môže pomôcť zmierniť zápal. Ryby, morské plody, zelenina, orechy, slnečnice, cícer, zemiaky, mandle a celozrnné produkty obsahujú množstvo prospešných živín. Používajte oleje a potraviny, ktoré obsahujú omega 3 mastné kyseliny a nenasýtené mastné kyseliny.
- Konzumácia potravín s vysokým obsahom vitamínov B môže pomôcť zmierniť edém. Jedzte zelenú listovú zeleninu, celozrnné produkty a morskú zeleninu.
- Jedzte potraviny, ktoré majú prirodzené diuretické vlastnosti, ako sú tekvica, špargľa a repa.
Krok 6. Skúste liečivé bylinky
Vedecký výskum zistil, že bylinky alebo bylinné extrakty s obsahom flavonoidov môžu zmierniť opuchy. Skúste teda tieto bylinné produkty:
- Extrakt z čučoriedok. Tento extrakt používajte opatrne, ak užívate lieky na riedenie krvi.
- Púpava listy
- Extrakt z hroznových jadierok.
-
Nasledujúce diuretické bylinky je možné pripraviť na čaj tak, že ich zalejete šálkou vriacej vody.
- praslička,
- Petržlen,
- Rebríček,
- Žihľava,
- žerucha,
- Brezové listy.
Krok 7. Starajte sa o svoju pokožku
Koža je časť tela, ktorá je postihnutá edémom a musí sa jej venovať špeciálna starostlivosť, pretože ide väčšinou o veľmi citlivú pokožku. Správne čistenie, zvlhčovanie a oplachovanie sú nevyhnutné ošetrenia, aby sa zabránilo vážnejším problémom s pokožkou.
Metóda 2 z 2: Vyhľadanie lekárskej starostlivosti
Krok 1. Naneste kompresný obväz
Tento nástroj bude vyvíjať tlak na časť vášho tela, aby sa tam tekutina ďalej nehromadila. Tento kompresný obväz nájdete vo väčšine obchodov so zdravotníckymi potrebami alebo sa porozprávajte so svojím lekárom, aby náklady na jeho kúpu mohli byť kryté vašim poistením.
Krok 2. Použite nafúknutú pumpu
Na zníženie opuchu môžete použiť zariadenie, ktoré sa rozpína a vyfukuje. V tomto nástroji môžete nastaviť tlak, aby ste sa vyhli bolesti. Porozprávajte sa so svojím lekárom o týchto možnostiach.
Gradientová pumpa je ďalšou možnosťou na zmiernenie opuchu, pri ktorej je elektrická pumpa pripojená k materiálu, ktorý sa rozpína a vyfukuje, aby sa opakovane používal na stláčanie opuchnutej časti tela na podporu krvného obehu
Krok 3. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach liekov, ktoré môžete použiť
Ak váš edém nezmizne sám po zmene životného štýlu, lekár vám môže predpísať diuretikum, ktoré pomôže vypláchnuť tekutiny z tela. Furosemid je najčastejšie predpisovaný liek na liečbu edému.
Krok 4. Liečte chorobu spôsobujúcu edém
Edém môže byť spôsobený tehotenstvom alebo niektorými liekmi, ale existuje aj mnoho chorôb a zdravotných stavov, ktoré môžu edém spôsobiť. Ak máte edém bez toho, aby ste vedeli príčinu, potom musíte vyhľadať lekársku pomoc, aby ste zistili príčinu. Nasledujúce závažné choroby sú niektoré z príčin edému:
- Infekcia alebo poranenie ciev
- Ochorenie obličiek, srdca alebo pečene
- Zranenie mozgu
- Alergia
Pozor
- V prípade závažného edému by mala byť vaša liečba vopred prediskutovaná so zdravotníckym pracovníkom.
- Ošetrenie v tomto článku je možné vykonať doma. Komplexné ošetrenia by sa mali vykonávať podľa pokynov odborného lekára.
- Edém je symptómom nebezpečných aj neškodných chorôb a je tiež dôsledkom nezdravého životného štýlu. Edém bez zjavnej príčiny by mal vyšetriť zdravotnícky pracovník.
