Dnový záchvat je taký bolestivý, že vás môže prebudiť z nočného spánku. K týmto záchvatom dochádza vtedy, keď sa kryštály kyseliny močovej hromadia v kĺboch. Hoci sa môže objaviť v kĺboch chodidiel a rúk, je najčastejší na palci na nohe. Kĺby, ktoré zažijú tento útok, sa budú cítiť bolestivé a zapálené. Najúčinnejším spôsobom, ako sa vyrovnať s dnou, je použiť lieky, ktoré vám odporučí lekár, ale môžete ich doplniť domácimi prostriedkami na úľavu od bolesti a zmeny životného štýlu s cieľom obmedziť záchvaty v budúcnosti.
Krok
Časť 1 z 3: Zvládanie bolesti doma
Krok 1. Zdvihnite opuchnutý kĺb
Táto poloha pomôže zlepšiť cirkuláciu a prietok krvi.
- Ak máte opuchnuté nohy, ľahnite si do postele a poskytnite im vankúše na podporu.
- Ak je to také bolestivé, prikrytie kĺbu látkou môže byť dokonca príliš bolestivé.
Krok 2. Zbavte bolesť kĺbov aplikáciou ľadu
Pomôže to zmierniť zápal a zmierniť bolesť.
- Naneste ľadový obklad na 20 minút a potom nechajte pokožku znova zahriať. Chladná teplota tak nepoškodí vrstvu pokožky.
- Ak nemáte doma ľad, použite namiesto neho vrecko fazule alebo kukurice.
- Ľad alebo vrecko mrazenej zeleniny vždy zabaľte do tenkého uteráka, aby sa ľad neprilepil priamo na povrch pokožky.
Krok 3. Skúste použiť nesteroidné protizápalové liečivo
Tieto lieky môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal. Užívajte tento liek bezprostredne počas záchvatu a ešte 2 dni po ňom.
- Medzi lieky, ktoré je možné použiť, patrí ibuprofén (Ifen, Bufect) a naproxén sodný (Aleve).
- Tieto lieky sa neodporúčajú ľuďom so žalúdočnými vredmi alebo krvácaním, problémami s obličkami alebo s krvným tlakom.
- Nepoužívajte aspirín, pretože môže zvýšiť hladinu kyseliny močovej.
- Ak v súčasnosti užívate iné lieky, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste predišli možným interakciám s liekmi.
Časť 2 z 3: Zníženie útokov na dnu zmenou životného štýlu
Krok 1. Zmeňte stravu, aby ste znížili príjem purínov
Pri trávení purínov telo produkuje kyselinu močovú, ktorá sa môže hromadiť v tele ako kryštály urátu v kĺboch. Znížením purínov vo vašej strave znížite množstvo purínov, ktoré musí vaše telo spracovať.
- Znížte príjem červeného mäsa, ako je steak.
- Nejedzte králičie, bažantie alebo jelenie mäso.
- Vyhnite sa konzumácii drobov, ako sú pečeň, obličky, srdce a týmus.
- Znížte príjem morských plodov, najmä kaviáru a mäkkýšov, ako sú mušle, kraby a krevety. Mali by ste sa tiež vyhnúť mastným rybám, ako sú sardinky, ančovičky, makrely, slede, mladé ryby a pstruhy.
- Výťažky z kvasníc a mäsa sú tiež bohaté na puríny. Tieto potraviny zahŕňajú výrobky ako Marmite, Bovril a mnoho ďalších balených mäsových omáčok.
- Nízkotučné mliečne výrobky môžu znížiť riziko záchvatov dny.
Krok 2. Znížte príjem alkoholu
Alkohol, najmä pivo a destiláty, má vysoký obsah purínov.
- Občasný pohár vína je v poriadku a dokonca prospešný.
- Pitie príliš veľkého množstva alkoholu môže vyvolať záchvaty dny.
Krok 3. Vyhnite sa nápojom, ktoré ako sladidlo obsahujú fruktózu
Nápoje, ako je tento, môžu zhoršiť dnu.
Nápoje obsahujúce čerešňový extrakt ako príchuť sú výnimkou, pokiaľ nie sú umelo dochucované a obsahujú iné cukry. Čerešňové ovocie a čerešňový extrakt môžu pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej
Krok 4. Pite veľa vody na podporu zdravej funkcie obličiek
Obličky sú veľmi dôležitými orgánmi na produkciu moču a vylučovanie kyseliny močovej močom.
- Množstvo vody, ktoré potrebujete, sa bude líšiť v závislosti od vašej veľkosti, aktivity a podnebia, v ktorom žijete. Každý deň by ste však mali vypiť najmenej 8 pohárov vody.
- Keď pocítite smäd, vaše telo je dehydrované a mali by ste okamžite piť. Medzi príznaky dehydratácie patrí zriedkavé močenie alebo tmavý alebo zakalený moč.
Krok 5. Cvičte pravidelne
Cvičenie zlepší vaše celkové zdravie a budete sa cítiť lepšie.
- Zamerajte sa na 30 minút cvičenia strednej intenzity, ako je chôdza, alebo 15 minút na dynamickejšie cvičenia, ako je beh, 5 dní v týždni.
- Plávanie je skvelou voľbou na cvičenie bez toho, aby ste príliš namáhali boľavé kĺby.
Krok 6. Schudnite, ak máte nadváhu
Aj napriek tomu musíte dodržiavať zdravú a udržateľnú výživu.
Crash diéty, ktorých cieľom je rýchle chudnutie, majú často vysoký obsah bielkovín a nízky obsah uhľohydrátov. Takéto diéty sú zvyčajne bohaté na puríny a môžu zhoršiť dnové záchvaty
Krok 7. Skúste vziať doplnok vitamínu C
Vitamín C pomôže vylučovať kyselinu močovú močom a môže bojovať proti záchvatom dny.
- Pred použitím doplnkov sa poraďte so svojim lekárom, aby ste sa uistili, že sú vhodné pre váš stav.
- Vitamín C iba mierne znižuje kyselinu močovú, takže hoci môže predchádzať budúcim záchvatom, nemusí ho vyliečiť.
Krok 8. Pite kávu
Káva, či už kofeínovaná alebo nie, môže pomôcť znížiť hladinu kyseliny močovej v tele. Dôkazy na jeho podporu sú však slabé, pretože výskum ešte musí nájsť spôsob, ako sa to môže stať.
Časť 3 z 3: Vedieť, kedy navštíviť lekára
Krok 1. Ak je to váš prvý záchvat dny, navštívte lekára
Dna môže poškodiť kĺby a je najlepšie liečiť ju čo najskôr. Včasná liečba môže tiež pomôcť čo najrýchlejšie znížiť bolesť, ktorú prežívate.
- Príznaky zahŕňajú silnú bolesť, zápal a začervenanie bolestivého kĺbu niekoľko hodín a miernejšie bolesti niekoľko dní alebo týždňov potom. Kĺby rúk a nôh sú najčastejšie postihnutými oblasťami.
- Aj keď sa to dá zvládnuť zmenou životného štýlu, liečba dny zvyčajne vyžaduje lieky.
- Ak je váš záchvat dny sprevádzaný horúčkou alebo horúcimi kĺbmi, ihneď navštívte lekára. Tieto príznaky môžu naznačovať infekciu, ktorá by mala byť okamžite liečená.
Krok 2. Diskutujte o rôznych možnostiach liekov dostupných na liečbu dny
Váš lekár vám pomôže vyvinúť liečbu, ktorá vyhovuje vašim potrebám a anamnéze. Váš lekár vám môže predpísať:
- Nesteroidné protizápalové. Ak lieky bez predpisu nie sú účinné a nedokážu vám uľaviť od bolesti, lekár vám môže predpísať ešte silnejšie lieky.
- Kolchicín. Tento liek môže znížiť zápalovú reakciu v výstelke kĺbov spôsobenú kryštálmi kyseliny močovej.
- Kortikosteroidy. Tieto lieky sa môžu podávať injekciou priamo do kĺbu na rýchle zmiernenie záchvatu a sú obzvlášť užitočné pre tých, ktorí nemôžu užívať NSAID. Tieto kortikosteroidy však nemožno používať dlhodobo.
- Ak máte v minulosti dnu, lekár vám môže predpísať lieky na zníženie hladiny kyseliny močovej znížením množstva kyseliny močovej, ktorú vaše telo produkuje, alebo zvýšením množstva, ktoré vaše telo vylučuje.
Krok 3. Pri výbere liečebných opatrení zvážte riziko budúcich útokov
Niektorí ľudia sú náchylnejší na dnu ako ostatní. Medzi faktory, ktoré zvyšujú riziko dny, patria:
- Strava bohatá na mäso, morské plody, sladké nápoje a pivo.
- Nadváha
- Vysoký krvný tlak, cukrovka, metabolické problémy, ochorenie srdca alebo obličiek.
- Použitie určitých liekov na kontrolu hypertenzie, antirejekčných liekov po transplantácii orgánov alebo aspirínu.
- História dny v rodine.
- Mali ste operáciu alebo ste sa zranili.
- Muži sú náchylnejší na dnu ako ženy. Riziko dny u žien sa však po menopauze zvýši.
Pozor
- Neužívajte aspirín, aj keď môže zmierniť bolesť. Je známe, že aspirín zvyšuje hladinu kyseliny močovej v krvnom obehu. To môže zhoršiť bolesť a zápal v postihnutom kĺbe.
- Predtým, ako vyskúšate akúkoľvek diétu alebo domáci liek, vždy sa poraďte so svojim lekárom.
