Ak pociťujete bolesť pri kýchaní, kašľaní, zhlboka sa nadýchnutí alebo krútení a ohýbaní tela, môžete si pomliaždiť rebrá. Pokiaľ nie sú rebrá zlomené, môžete si bolesť liečiť sami. Ak sa však bolesť zhorší, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc. Ľad, voľne predajné lieky proti bolesti, vlhké teplo a odpočinok, to všetko vám môže zaistiť príjemný pocit pri zotavovaní sa z narazeného rebra.
Krok
Metóda 1 z 3: Rýchla pomoc
Krok 1. Naneste ľad a zdvihnite (opakovane) na zranené miesto 48 hodín
Aplikácia ľadu na rebrá pomôže zmierniť bolesť a opuch, aby sa pomliaždené tkanivo rýchlo zahojilo. Používajte ľad prvých 48 hodín po zranení a chvíľu nepoužívajte vyhrievaciu podložku.
Môžete použiť vrecko mrazenej zeleniny (napríklad kukurice alebo hrachu) alebo uzatvárateľné plastové vrecko naplnené drveným ľadom.. Zabaľte balíček ľadu do trička alebo uteráka a priložte ho na pomliaždené rebro.
Krok 2. Užívajte lieky proti bolesti podľa pokynov
Ak cítite bolesť pri každom nádychu, urobte si úľavu od bolesti, aby ste sa cítili pohodlnejšie. Vezmite si voľne predajný liek proti bolesti, ako je aspirín, acetaminofén alebo naproxén, podľa pokynov na obale. Pred užitím nového lieku proti bolesti sa vždy poraďte so svojim lekárom. Neužívajte ibuprofén do 48 hodín od poranenia, pretože môže spomaliť proces hojenia.
- Ak ešte nemáte 19 rokov, aspirín neužívajte, pretože existuje riziko vzniku Reyeovho syndrómu.
- Počas liečebného procesu môžete pokračovať v užívaní liekov proti bolesti, ak sú rebrá stále bolestivé. Nezabudnite, že liek užívate podľa pokynov lekára alebo pokynov uvedených na obale.
Krok 3. Po 48 hodinách naneste mokrý horúci obklad
Po niekoľkých dňoch môže niečo horúce pomôcť liečiť modriny a zmierniť bolesť. Na pomliaždené miesto priložte teplý, vlhký obklad (napr. Mokrú žinku). Ak chcete, môžete sa namočiť aj do kúpeľa naplneného teplou vodou.
Krok 4. Vyhnite sa bandážovaniu rebier
V minulosti bola liečba, ktorá sa často odporúčala na liečbu pomliaždených rebier, prikrytie kompresnými bandážami.
Táto liečba sa však už neodporúča, pretože obmedzené dýchanie môže viesť k komplikáciám, ako je zápal pľúc (zápal pľúc). Takže, nezakrývajte rebrá kompresnými obväzmi.
Metóda 2 z 3: Zotavenie sa z poranenia rebier
Krok 1. Odpočívajte čo najviac
Teraz nie je vhodný čas na to, aby ste sa presadili, najmä ak vás dýchanie bolí. Odpočinok je najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste sa čoskoro uzdravili. Môžete si prečítať knihu, pozrieť si film a relaxovať, keď máte narazené rebrá.
Požiadajte o povolenie neprísť do práce, obzvlášť ak vaša práca zahŕňa dlhodobé státie alebo fyzickú aktivitu.
Neťahajte, netlačte ani nezdvíhajte ťažké predmety
Pokiaľ vám rebrá nie sú zahojené, nešportujte, necvičte a nerobte iné fyzické aktivity.
Krok 2. Dýchajte
Keď máte pomliaždené rebrá, môžete pri dýchaní cítiť bolesť. Mali by ste však naďalej normálne dýchať a v prípade potreby kašľať, aby ste sa vyhli komplikáciám, ako je infekcia hrudníka. Ak musíte kašľať, položte si na rebrá vankúš, aby ste znížili pohyb a bolesť.
- Zhlboka sa nadýchnite, kedykoľvek môžete. Skúste sa každých pár minút zhlboka nadýchnuť a pomaly vydýchnuť. Ak máte vážne zranené rebrá a nemôžete to urobiť za niekoľko minút, skúste sa zhlboka nadýchnuť každú hodinu.
- Skúste vykonať dychové cvičenia. Ak máte pocit, že môžete normálne dýchať, cvičte pomaly vdýchnutie 3 sekundy, držanie 3 sekundy a výdych 3 sekundy. Toto cvičenie opakujte niekoľko minút, raz alebo dvakrát denne.
- Nefajčiť. Keď sa zotavujete zo zranenia rebier, dráždidlá pľúc vás môžu stať náchylnejšími na infekciu. Využite túto príležitosť a prestaňte fajčiť.
Krok 3. Spite vzpriamene
Bolesť sa môže zhoršiť, ak spíte na chrbte a prevrátite sa. Prvých pár nocí sa snažte spať vo vzpriamenej polohe (napríklad na zadnej strane pohovky), aby ste minimalizovali nepohodlie. Spánok vo vzpriamenej polohe tiež obmedzí pohyb v noci a zabráni vám prevráteniu. To môže pomôcť od bolesti.
Navyše môžete ležať na boku smerom k zranenému rebru. Môže sa to zdať neintuitívne, ale v skutočnosti vám to môže uľahčiť dýchanie
Metóda 3 z 3: Získanie lekárskej pomoci
Krok 1. Ak pocítite dýchavičnosť alebo bolesť na hrudníku, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc
Dýchavičnosť môže signalizovať vážnejší problém ako narazené rebro. Ak pocítite náhlu dýchavičnosť, bolesť na hrudníku alebo kašeľ, ktorý krváca, okamžite zavolajte záchrannú službu alebo vyhľadajte lekársku pomoc.
Skontrolujte, či nemáte cepový hrudník. Klamný hrudník je zlomenina 3 alebo viacerých rebier, ktoré sú blízko seba, takže je pre vás veľmi ťažké dýchať. Ak máte podozrenie, že sa zranilo viac ako jedno rebro, a nemôžete sa zhlboka nadýchnuť, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc
Krok 2. Ak máte podozrenie na zlomené rebro, navštívte lekára
Popraskané a pomliaždené rebrá sú bolestivé, ale stále sú v rebrovom koši. Na druhej strane, zlomené rebro je nebezpečný stav, pretože sa pohybuje zo svojej normálnej polohy a môže trhať pľúca, cievy alebo iné orgány. Ak máte podozrenie na zlomeninu rebra (nielen modrinu), okamžite vyhľadajte lekársku pomoc a nesnažte sa ju liečiť sami doma.
Tip:
Jemne sa dotknite rebier. Oblasť okolo pomliaždeného alebo popraskaného rebra môže cítiť opuch, ale príliš nevyčnievať ani sa hlboko potápať.
Ak máte podozrenie na zlomené rebro, choďte čo najskôr k lekárovi.
Krok 3. Choďte k lekárovi, ak je bolesť trvalá alebo neznesiteľná
Bolesť na hrudníku môže byť spôsobená rôznymi faktormi, z ktorých niektoré môžu byť život ohrozujúce. So správnou diagnózou môžete získať príslušnú liečbu. Na získanie presnej diagnózy vám lekár môže odporučiť, aby ste podstúpili röntgenové vyšetrenie hrudníka, CT vyšetrenie, MRI (zobrazovanie magnetickou rezonanciou) alebo vyšetrenie kostí v prípade podozrenia na zlomeninu kosti. Pri tomto teste sa však neobjavia modriny alebo poranenie chrupavky. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak:
- Zvýšená bolesť brucha alebo ramena.
- Máte horúčku a kašeľ.
Tipy
- Pokiaľ je to možné, nepoužívajte brušné svaly a spite tvárou nahor, pretože táto poloha môže zmierniť bolesť ramien a rebier.
- Pokúste sa udržať normálne držanie tela. Bolesť v rebrách môže okamžite spustiť bolesť chrbta.
- Počas zotavovania dávajte pozor na komplikácie (napr. Infekcia hrudníka).
- Pokračujte vo svojom úsilí tým, že pôjdete k lekárovi do 1 alebo 2 týždňov po zranení.
- Namočte do horúcej vody, do ktorej bola pridaná lekárska soľ, sóda bikarbóna, eukalyptový olej alebo kombinácia týchto troch zložiek.
Pozor
- Ak máte problémy s dýchaním, cítite tlak a bolesť v strede hrudníka alebo vás trápi bolesť v paži alebo ramene, zavolajte záchrannú službu. Tieto príznaky môžu byť znakom srdcového infarktu.
- Tento článok by nemal byť používaný ako náhrada lekárskej pomoci.
- Ak je rebro zlomené, nesnažte sa ho liečiť sami. Ak máte príznaky zlomeného rebra, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
