Kto má rád trest? Otravovať vás bude aj to, ak budete mať pocit, že vám je násilím odňatá sloboda zábavy, nie? Bez ohľadu na to, aké silné sú emócie, naučte sa zostať pokojní a prijať situáciu, pretože tak môžete trest ukončiť! Ak chcete situáciu napraviť, snažte sa úprimne a otvorene komunikovať s rodičmi svoju túžbu ukončiť trest. Až potom tvoji rodičia uvidia tvoje výčitky a ochotu prevziať zodpovednosť za svoje chyby. Vďaka tomu sa v blízkej budúcnosti môžete opäť zabaviť!
Krok
Časť 1 z 3: Prijatie situácie
Krok 1. Zostaňte pokojní a kontrolujte
Strata kontroly nad trestom je jednoduchá. Takéto správanie však situáciu iba zhorší! Skúste preto urobiť prvý krok, aby ste sa oslobodili od trestu, zhlboka sa nadýchnite a upokojte sa.
Ak ste prešli fázou veľkého boja s rodičmi, teraz je čas upokojiť sa a znova ovládať svoje emócie, než prejdete do ďalšej fázy
Tipy:
Sadnite si do svojej izby a relaxujte sami, aby ste sa ochladili. Ak chcete, môžete si trochu zdriemnuť, prečítať si knihu alebo si len tak posedieť a sústrediť svoju myseľ na svoj dychový vzor, aby ste ovládli emócie, ktoré vznikajú.
Krok 2. Priznajte svoje chyby
Prijatie viny je ďalším krokom, ktorý musíte urobiť, aby ste boli oslobodení od trestu. Priznajte preto svoje chyby voči sebe a svojim rodičom, aby ste mohli okamžite pokračovať vo svojom živote a vziať si z týchto chýb cenné ponaučenia.
Aj keď sa vám súčasná situácia zdá nespravodlivá, pochopte, že v očiach vašich rodičov je vaše správanie neznesiteľné. Preto vás trvanie na tom, že máte pravdu, nevyvedie z miery
Krok 3. Pochopte, že každá chyba má svoje dôsledky
Pamätajte si, že každá neposlušnosť a klamstvo bude mať vždy dôsledky, bez ohľadu na to, koľko máte rokov. Pochopte tiež, že systém dôsledkov je prirodzený a má vás zmeniť na zrelšieho jedinca.
Bez ohľadu na to, aké závažné sú dôsledky, vedzte, že vaši rodičia robia len svoju prácu, aby z vás urobili zodpovedného a spoľahlivého dospelého
Krok 4. Určte správanie, ktoré treba zmeniť, aby ste sa v budúcnosti vyhli trestom
Najprv sa zamyslite nad udalosťou alebo správaním, za ktoré ste boli potrestaní. Potom nájdite spôsoby, ako zabrániť tomu, aby sa to v budúcnosti opakovalo! Identifikujte predovšetkým postoje a správanie, ktoré je potrebné zmeniť, aby ste v budúcnosti zabránili trestaniu.
- Ak ste napríklad boli penalizovaní za zlé akademické známky, skúste nájsť spôsoby, ako zlepšiť svoje školské výsledky.
- Ak ste v škole trestaní za bitky, pokúste sa zlepšiť spôsob, akým konfrontujete ostatných ľudí.
Časť 2 z 3: Komunikácia s rodičmi
Krok 1. Ospravedlňte svojich rodičov
Úprimné ospravedlnenie je prvá vec, ktorú by ste mali povedať potom, čo sa dokážete upokojiť a porozumieť svojmu omylu. Ospravedlnenie ukazuje, že si svoju chybu uvedomujete. Okrem toho to tiež svedčí o vašej pripravenosti znovu získať dôveru rodičov a slobodu, ktorú ste stratili, keď ste boli potrestaní.
- Nehovorte len preto, že si myslíte, že to chcú počuť vaši rodičia. Inými slovami, uistite sa, že vaše ospravedlnenie je skutočné a nezabudnite priznať svoju chybu.
- Skúste povedať: „Viem, že som sa mýlil. Prepáč. Chcem sa poučiť zo svojich chýb a zlepšiť svoje správanie. Dúfam, že mi mama a otec odpustia. “
Tipy:
Nečakajte, že váš trest bude zrušený bezprostredne potom, čo si vypočujú vaše ospravedlnenie. S najväčšou pravdepodobnosťou stále existuje veľa vecí, ktoré musíte urobiť, aby ste si získali späť ich dôveru.
Krok 2. Diskutujte o probléme zrelo so svojimi rodičmi
Pozvite svojich rodičov, aby si sadli a otvorene prediskutovali problémy. Zdôraznite, že ste ochotní zmeniť svoj prístup a správanie, potom sa opýtajte, aké zmeny je potrebné vykonať, aby sa situácia zlepšila a obnovila sa ich dôvera.
Môžete napríklad povedať: „Môžeme si na chvíľu sadnúť a prediskutovať moju chybu? Viem, že som sa mýlil a chcem sa pokúsiť zmeniť, aby sa rovnaká chyba neopakovala aj zajtra. “
Krok 3. Vysvetlite im svoju situáciu
Niekedy sa chyby alebo zlé správanie človeka zakorenia v oveľa väčšom probléme. Bez toho, aby ste sa pokúšali ospravedlniť toto správanie, pochopte, že každý príbeh má vždy dve rôzne strany. Preto musia tvoji rodičia porozumieť veciam, ktoré sa dejú v tvojom živote, aby ti mohli ponúknuť pomoc v prípade problému, s ktorým sa len ťažko dokážeš vyrovnať sám.
- Ak napríklad získavate zlé akademické známky kvôli problémom s porozumením učiva alebo kvôli zlému vzťahu s učiteľom, vaši rodičia by to mali vedieť, aby vám mohli pomôcť nájsť relevantnú a užitočnú pomoc.
- Ak máte problémy s ovládaním emócií, pretože vás šikanujú, mali by ste o tejto situácii informovať svojich rodičov, aby mohli predísť zhoršeniu problému.
- Začnite tým, že „chcem povedať mame a otcovi môj problém“.
Krok 4. Vytvorte si s rodičmi plán, ako zlepšiť svoje správanie
Diskutujte o konkrétnom správaní, za ktoré ste boli potrestaní a ktoré je potrebné zmeniť, aby boli vaši rodičia ochotní ukončiť trest. Pokiaľ je to možné, uistite sa, že konverzácia prebieha oboma smermi, aby ste našli strednú cestu, ktorá uspokojí obe strany.
- Ak ste boli napríklad penalizovaní za zlé akademické známky, skúste si vytvoriť plány na zlepšenie svojich známok v škole, ako napríklad doučovanie. Okrem toho si môžete s pomocou rodičov zariadiť aj prehľadnejší rozvrh, aby vám neunikli ďalšie akademické úlohy alebo povinnosti.
- Ak ste potrestaní za to, že nedokážete ovládať svoje emócie, skúste prediskutovať alternatívne spôsoby, ako sa vyjadriť, keď sa cítite frustrovaní alebo rozrušení. Potom metódu precvičte nabudúce, keď sa s nimi naštvete a znova ukážete svoje zmeny.
Časť 3 z 3: Používanie systému hodnôt
Krok 1. Osvojte si slobodu tým, že ponúknete svojim rodičom bodovací systém založený na číslach
Čo tým myslíte? Opýtajte sa najmä, či sú vaši rodičia ochotní oslobodiť vás od trestu, ak získate určité skóre vo forme čísla. Toto číslo môžete získať po dokončení domácich úloh, správaní sa a získaní maximálnych akademických známok.
- S najväčšou pravdepodobnosťou budú vaši rodičia s touto myšlienkou súhlasiť, pretože jej implementáciou nepriamo pomôžete uľahčiť im prácu doma.
- Skúste povedať: „Čo si myslíš, mama a otec, čo keby som dal dohromady číslo pre každú pozitívnu vec, ktorú urobím? Môžem napríklad získať body po dokončení domácich úloh a získať dobré známky v škole. Tieto čísla môžu byť neskôr zozbierané, aby som bol oslobodený od trestu. “
Krok 2. Určte akciu, ktorú musíte vykonať spolu s hodnotami
Stanovte aj celkovú hodnotu, ktorú potrebujete, aby ste boli bez trestu. Trik, požiadajte svojich rodičov, aby zostavili zoznam pozitívnych akcií, ako je dokončenie domácich úloh, dobré známky v škole a ďalšie pozitívne veci. Potom určte počet, ktoré sprevádzajú každú akciu, a celkové skóre, ktoré potrebujete na to, aby ste unikli trestu.
Ak napríklad na ukončenie vety potrebujete 100 bodov, zbierajte body za konkrétne akcie, napríklad 10 bodov za umývanie riadu, 5 bodov za každé úspešne dokončené školské zadanie, 20 bodov za čistenie kúpeľne atď. kým sa nedosiahne 100 bodov
Tipy:
Ďalšími spôsobmi, ako zbierať body, je pomôcť iným ľuďom so školskými úlohami alebo učiť iných ľudí o akademickom materiáli, prijímať pozitívne akcie na verejnosti (napríklad otvoriť niekomu inému dvere alebo pomôcť svojmu staršiemu susedovi nosiť potraviny) a vziať si psa niekoho iného. ostatní sa prejsť.
Krok 3. Vytvorte graf, ktorý bude monitorovať váš nárast počtu
Napíšte si zoznam akcií, ktoré je potrebné vykonať, s číslami sprevádzajúcimi každú akciu na list papiera, alebo ho napíšte pomocou počítača. Nezabudnite nechať priestor na označenie akcií, ktoré sa vám podarilo, spolu s číslami, ktoré ste za to získali.
- Ak chcete, môžete graf rozdeliť do kategórií, napríklad do skupín akcií vykonaných doma; v škole; vonku, činnosti súvisiace s domácimi zvieratami atď.
- Úplne na začiatku papiera napíšte: „Musím uniknúť trestu, aby som získal 100 bodov!“
Krok 4. Zaznamenajte do grafu každé číslo, ktoré sa vám podarilo získať
Dokončite všetky akcie, na ktorých ste sa s rodičmi dohodli, kým sa nedosiahne celkový počet bodov potrebných na oslobodenie od trestu. Potom ukážte graf svojim rodičom a požiadajte ich, aby ukončili vašu vetu!
