Olej zo semien čierneho kmínu, známy tiež ako čierne semienko alebo Nigella sativa, je jedným z typov alternatívnej medicíny, o ktorej sa tvrdí, že je schopná liečiť zápalové problémy súvisiace s vypadávaním vlasov. Vo všeobecnosti možno tento olej konzumovať v surovom stave alebo ho vopred vmiešať do jedla alebo nápoja, ktoré budete jesť. Okrem toho sa tvrdí, že olej zo semien čierneho kmínu je tiež topickým liekom na kožu. Pochopte však, že prospešnosť oleja z čierneho kmínu pre zdravie nie je vedecky dokázaná, preto sa musíte najskôr poradiť so svojím lekárom o jeho použití.
Krok
Metóda 1 zo 4: Užívanie oleja z čierneho kmínu
Krok 1. Jedzte 1 čajovú lyžičku oleja s jedlom
Aby sa maximalizoval jeho prínos pre zdravie, odporúča sa konzumovať až 3 lyžičky. olej za deň. Aby ste to nezmeškali, skúste vmiešať 1 lyžičku. olej do jedla alebo nápoja, ktorý konzumujete namiesto toho, aby ste ich jedli surové.
Pamätajte si, že olej z čierneho kmínu má veľmi silnú a trpkú chuť a konzistenciu pripomína olej na varenie
Krok 2. Zmiešajte rovnaké množstvo oleja a medu
Miešanie oleja z čierneho kmínu so zdravými prísadami, ako je med, môže znížiť horkú chuť. Skúste preto primiešať 1 ČL. med s 1 lyžičkou olej zo semien čierneho kmínu v malej miske. Potom ich dobre premiešajte a užívajte si, koľko chcete.
Úlohu medu môže nahradiť aj citrónová šťava. Inými slovami, môžete tiež primiešať 1 lyžičku. olej zo semien čierneho kmínu s 1 lyžičkou. stlačenie citrónu na zamaskovanie pôvodnej chuti oleja
Krok 3. Zeleninu zalejte olejom
V skutočnosti je olej z čierneho kmínu prírodnou náhradou za olivový olej a/alebo iné šalátové dresingy. Na použitie nalejte 1 lyžičku. olej na povrch zeleniny alebo ich najskôr zmiešajte s medom a citrónovou šťavou. Vďaka tomu môžete stále využívať výhody oleja z čierneho kmínu s lahodnou chuťou.
Krok 4. Olej zmiešajte so silne ochuteným nápojom
Nápoje so silnými príchuťami účinne maskujú chuť a konzistenciu oleja. Skúste preto primiešať 1 ČL. olej do pohára horúceho čaju, alebo ho spracujte na smoothie. Silne ochutené nápoje spravidla obsahujú med a citrónovú šťavu, takže v kombinácii s olejom zo semien čierneho kmínu môžu vytvoriť perfektnú kombináciu.
Skúste ho jesť na prázdny žalúdok
Metóda 2 zo 4: Hydratácia vlasov olejom z čierneho kmínu
Krok 1. Zmiešajte olej z čierneho kmínu a olivový olej v rovnakých pomeroch
V miske zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. olej zo semien čierneho kmínu a 1 polievková lyžica. olivový olej. Kto chce, môže tiež nahradiť olivový olej kokosovým, stále v rovnakom množstve. Olivový olej aj olej zo semien čierneho kmínu sa bežne používajú ako zvlhčovače, takže je možné ich nanášať na celé vlasy, aby sa obohatila ich vlhkosť.
Ak to nestačí na pokrytie všetkých vlasov, pridajte ďalšiu 1 polievkovú lyžičku. olivový olej alebo kokosový olej bez zvýšenia množstva oleja zo semien čierneho kmínu
Krok 2. Vmasírujte olej do vlasov a pokožky hlavy
Najprv namočte prsty do olejového roztoku a potom naneste olej na každý prameň vlasov, kým sa nedotkne pokožky hlavy. Ak máte problém s ručným vykonávaním, skúste použiť hrebeň, aby sa olej rovnomerne rozotrel. Ak chcete, môžete si tiež masírovať pokožku hlavy, aby ste podporili rast nových vlasov.
Krok 3. Olej vyčistite po pol hodine
Zabaľte vlasy do uteráka a nechajte olej aspoň 30 minút vsiaknuť do každého prameňa. Predtým si nezabudnite nastaviť budík, ktorý vám pripomenie, kedy je potrebné vlasy opláchnuť.
Krok 4. Opláchnite vlasy
Po 30 minútach otvorte kohútik teplej vody a opláchnite vlasy ako obvykle, aby ste odstránili olej, kým nebudú úplne čisté. Pretože olej zo semien čierneho kmínu pôsobí ako zvlhčovač, nemusíte na to používať kondicionér.
Metóda 3 zo 4: Liečba zdravotných problémov olejom z čierneho kmínu
Krok 1. Pred nanesením na pokožku olej zrieďte vodou
Mnoho ľudí používa na liečbu zápalu olej zo semien rasce čiernej. U niektorých ľudí však priama interakcia pokožky s olejom môže podráždenie ešte zhoršiť. Skúste preto najskôr zriediť asi desať kvapiek oleja s 250 ml vody, aby ste konzistenciu zriedili. Tak ušetríte aj na spotrebe ropy, nie?
Krok 2. Na zriedenie uhryznutia hmyzom alebo iné podráždenie použite zriedený olej zo semien rasce čiernej
Na liečbu opuchnutej alebo začervenanej pokožky skúste zriediť olej zo semien čierneho kmínu miskou vody. Potom namočte vatový tampón do roztoku a zľahka ho vmasírujte na podráždenú oblasť pokožky. Aby sa maximalizovali jeho výhody, môže byť pokožka stlačená bavlnou, ktorá bola navlhčená v roztoku na päť minút.
Roztok vody a oleja môžete tiež nastriekať na telo, aby ste zmiernili horúčku, viete
Krok 3. Olej zo semien rasce čierneho použite ako teplý obklad na liečbu akné
Najprv naplňte hrniec 2 litrami vody a pridajte do neho asi desať kvapiek oleja zo semien čierneho kmínu; priviesť do varu. Kým čakáte na varenie vody, zaveste si nad hlavu uterák, ktorý zachytí vlhkosť a otvorí póry. Potom stojte päť minút pri hrnci, ale nevešajte nad ním hlavu, aby vám para nespálila pokožku.
Krok 4. Olej potrite bolestivou oblasťou
Na liečbu bolestí zubov a hlavy skúste použiť na bolestivé miesto olej z čierneho kmínu. Najprv si kvapnite jednu alebo dve kvapky oleja na prst alebo vatový tampón. Potom olej poklepte alebo votrite do zubov alebo spánkov. Ak máte šťastie, bolesť, ktorá sa objaví, pomaly ustúpi.
Krok 5. Voňajte olejom pri bolestiach hlavy a dýchacích problémoch
Skúste naliať pár kvapiek oleja na kus látky. Potom vdýchnite arómu po celý deň. Ak máte vaporizér, môžete do neho naliať aj pár kvapiek oleja a cítiť vôňu, ktorá z neho vychádza. Používatelia oleja zo semien čierneho kmínu tvrdia, že aróma môže pomôcť uvoľniť svaly, ako aj predchádzať bolestiam hlavy a astmatickým záchvatom.
Metóda 4 zo 4: Vyhnutie sa možným vedľajším účinkom
Krok 1. Obmedzte spotrebu oleja na tri čajové lyžičky denne
Vo všeobecnosti sa tvrdí, že olej zo semien čierneho kmínu poskytuje maximálne zdravotné výhody, ak je konzumovaný až 3 lyžičky. za deň. Obmedzte jeho konzumáciu, pretože vyššie dávky môžu byť škodlivé pre vaše zdravie. V ideálnom prípade sa najskôr pokúste spotrebovať najnižšie množstvo oleja, napríklad 1 lyžičku. za deň. Ak je to potrebné, zvýšte množstvo, aby ste dosiahli maximálnu dávku, pričom sledujte účinky na vaše telo.
Krok 2. Neužívajte olej zo semien čierneho kmínu počas tehotenstva alebo dojčenia
Napriek tomu, že olej z čierneho kmínu v malých množstvách pravdepodobne nepoškodí váš stav, faktom je, že tento predpoklad nie je podložený dostatočnými vedeckými dôkazmi. V minulosti sa olej zo semien čierneho kmínu často používal ako nástroj na potrat. Preto by ste ju nemali konzumovať, ak ste tehotná, alebo by ste sa o túžbe mali najskôr porozprávať so svojím lekárom.
Krok 3. Monitorujte hladinu cukru v krvi, ak máte cukrovku
Pamätajte si, že olej z čierneho kmínu môže znížiť vašu hladinu cukru v krvi. Diabetici by preto mali pravidelne kontrolovať hladinu glukózy v krvi. Uvedomte si tiež príznaky hypoglykémie, ako je náhla zmätenosť, úzkosť, chvenie tela alebo búšenie srdca.
Krok 4. Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte anémiu alebo užívate lieky na riedenie krvi
Olej zo semien čierneho kmínu môže znížiť krvný tlak a znížiť zrážanlivosť krvi. Ak máte ochorenie, ako je anémia, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať olej z rasce. Je pravdepodobné, že nebudete môcť užívať olej zo semien čierneho kmínu spolu s liekmi na riedenie krvi.
Krok 5. Prestaňte užívať olej zo semien čierneho kmínu, najmenej dva týždne pred operáciou
Pretože olej zo semien čierneho kmínu môže ovplyvniť stav krvi, prestaňte ho užívať krátko pred chirurgickým zákrokom. Počas tohto obdobia dajte svojmu telu šancu spracovať olej a odpočinúť si, najmä ak máte ochorenie, ako je cukrovka alebo anémia, a/alebo užívate lieky na riedenie krvi.
