Opasok je vokálna technika na spev vysokých tónov hlasným, okrúhlym a melodickým hlasom. Pri speve technikou opasku sa uistite, že dýchate bránicou a otvoríte ústa dokorán. Okrem toho môžete mať silný hlas vykonaním nasledujúcich cvičení. Spev nesprávnou technikou môže poraniť hlasivky a hrdlo. Ak je hrdlo nepríjemné, zastavte vokálne cvičenia na odpočinok.
Krok
Časť 1 zo 4: Nastavenie polohy tela
Krok 1. Zvyknite si stáť so vzpriameným telom
Pásy nemôžete robiť poriadne, ak spievate a ohýbate sa. Postavte sa rovno s nohami na šírku ramien. Hlavu majte vystretú, aby bolo telo kolmé na podlahu, ale uvoľnite ramená, aby ste sa cítili pohodlne.
Ruky môžete voľne polohovať alebo ich nechať voľne visieť po stranách, pokiaľ sa budete cítiť príjemne
Krok 2. Dýchajte pomocou membrány
Membrána je pod pľúcami. Zhlboka sa nadýchnite a vháňajte vzduch do pľúc. V tejto dobe môžete cítiť vplyv dychu na oblasť hrudníka. Dýchanie pomocou membrány vám pomáha vytvárať hlasné zvuky s využitím energie vašich základných svalov.
- Aby ste sa uistili, že dýchate pomocou membrány, ľahnite si na chrbát na podlahu. Položte jednu dlaň na hruď a druhú na brucho a zhlboka sa nadýchnite. Ak budete dýchať pomocou membrány, ruka na bruchu sa zdvihne a ruka na hrudi zostane nehybná.
- Správne dýchanie hrá pri opasku dôležitú úlohu. Skúste kričať a zistite, koľko vzduchu je potrebných na vytvorenie hlasného zvuku a ako dlho sa membrána stiahne, aby sa vzduch úplne vypudil. Potom si urobte čas na to, aby ste zistili, koľko vzduchu a sily membrány sú potrebné na zaspievanie každej noty technikou opaska.
Krok 3. Pohybujte telom, aby ste nenamáhali svaly
Pásy môžu spôsobiť napätie hlasiviek. Obíďte to tak, že uvoľníte telo, napríklad pohybom rúk a nôh uvoľníte svaly napätia. Uistite sa, že stojíte rovno, pričom uvoľnite ramená a mierne ich stiahnite dozadu.
- Oddýchnite si pri skákaní, zdvihnite ruky nad hlavu tak vysoko, ako môžete, alebo cvičte jogu, aby ste si natiahli svaly a zamerali svoju myseľ.
- Uistite sa, že zostanete uvoľnení pred spevom, počas neho a po ňom.
Časť 2 zo 4: Nácvik techniky opásania
Krok 1. Pri uvoľňovaní jazyka otvorte ústa
Čím širšie otvoríte ústa, tým lepší bude váš hlas. Skúste doširoka otvoriť ústa, aby vám zvuk rezonoval, a uvoľnite jazyk, aby nebol zvuk blokovaný, aby ste boli schopní vydať hlasný zvuk.
- Namiesto tlačenia jazyka na dno úst uvoľnite jazyk, aby ste regulovali nárast tlaku vzduchu v ústnej dutine.
- Pri speve si urobte zvyk otvárať ústa dokorán a uvoľňovať jazyk, kým sa táto technika nezaznamená svalovou pamäťou.
Krok 2. Namierte zvuk dopredu
Tento krok má za cieľ zamerať vibrácie tak, aby výsledný zvuk rezonoval v prednej časti tváre. Na to uvoľnite jazyk a pri speve sa dotýkajte špičky jazyka na vnútornej strane dolných zubov.
Keď začnete cvičiť, vydávaný zvuk je podobný kriku alebo kriku. Ak budete usilovne cvičiť, váš hlas bude po čase znieť melodickejšie
Krok 3. Cvičte spievať vysoké tóny hlasom na hrudi
Spievanie hlasom na hrudi vám pomôže pohodlne vytvárať hlasnejšie zvuky ako hlas v hlave. Pri zvládnutí techniky opasku vydychujte z hrudníka a zhlboka dýchajte. Cvičte sa a spievajte vyššie tóny, keď sa budete zlepšovať.
Buďte opatrní pri cvičení. Nespievajte tóny za dolnú a hornú hranicu vokálneho rozsahu, aby ste si neporanili hlasivky
Krok 4. Spievajte určité poznámky v technike opasku čo najdlhšie, aby ste sa presvedčili, že je váš dych dostatočne dlhý
Hlas je slabý alebo chrapľavý, ak v pľúcach dochádza vzduch. Čím menej vzduchu pri speve použijete, tým lepšie budete mať opasok.
Ak chcete regulovať prúdenie vzduchu pri speve, predstavte si, že vydychujete malou slamkou
Časť 3 zo 4: Cvičenie vokálov
Krok 1. Zvyšte hlasitosť pravidelným cvičením
Fyzické cvičenia vám pomáhajú spievať pomocou rôznych vokálnych registrov, napríklad zvukov vychádzajúcich z hrudníka alebo hlavy. Najprv si určte hlas, ktorý chcete cvičiť, a potom zaspievajte niekoľko tónov. Časom vám toto cvičenie pomôže spievať vyššie tóny.
Hlas hrudníka je hlasom pre spev nízkych tónov, zatiaľ čo hlas hlavy je hlasom pre spev vysokých tónov podľa hlasového rozsahu
Krok 2. Na precvičenie rezonancie povedzte slovo „hej“
Povedzte „hej“nahlas, ako keby ste hovorili normálne. Potom znova a znova povedzte „hej“, keď počujete zvuk rezonujúci v vašich ústach. Keď budete nabudúce cvičiť, povedzte toto slovo vo vyššom tóne. Tiež môžete predĺžiť a zvýšiť hlas tak, aby to znelo „heeeee“.
Nekričte, keď poviete „hej“. Keď hovoríte ako obvykle, zaistite, aby bol produkovaný zvuk rovnaký ako zvuk
Krok 3. Napodobnite zvuk dieťaťa, ktoré hovorí „čo“, aby zvýšilo hlas
Keď hovoríte „hm,“snažte sa odraziť zvuk od nosového hltana, aby bol zvuk hlasnejší a zdalo sa, že ide z ušnej dutiny. Povedzte „nahlas“znova a znova nahlas, kým nepocítite rezonanciu na oboch stranách nosa.
Krok 4. Cvičte aktiváciu tohto svalu tým, že budete „ffft“opakovať znova a znova
Položte ruky na spodnú časť brucha v blízkosti bokov, aby ste cítili pohyb vašich základných svalov. Vytvorte zvuk „ffff“a pridajte záverečné „t“, aby ste akoby hovorili „fut“bez „u“. Tento krok vám pomôže pocítiť sťahovanie žalúdka, keď poviete „fff“, a potom sa opäť uvoľníte, keď vydáte zvuk „t“.
Povedzte „fff“hlasnejšie, aby bola vaša hlavná zmluva intenzívnejšia
Krok 5. Vyberte určitý zvuk a spievajte ho znova a znova so zvyšujúcou sa výškou
Napríklad spievajte „ah aah ah“, „hm mmm mm“alebo iný zvuk pozostávajúci z 3 slabík. Spievajte druhú slabiku vo vyššom tóne ako prvú a tretiu slabiku. Kedykoľvek chcete zopakovať frázu od začiatku, spievajte ju o oktávu vyššie, aby ste si precvičili hlasivky.
Časť 4 zo 4: Formovanie dobrých návykov
Krok 1. Nájdite si miesto na cvičenie, kde budete môcť hovoriť tak nahlas, ako potrebujete
Ak sa obávate hluku alebo rušenia ostatných, nemôžete vytvárať dobrý zvuk. Nájdite si preto miesto na cvičenie, kde budete môcť voľne spievať nahlas.
Môžete spievať v spálni, keď nikto nie je doma, v školskej hudobnej miestnosti alebo v hale komunitného centra, keď nie je žiadna aktivita
Krok 2. Zvyknite si cvičiť opasok maximálne 20 minút denne
Cvičenie opasku 1 hodinu nonstop môže spôsobiť poranenie a podráždenie hlasiviek. Nastavte si časovač a potom cvičte maximálne 20 minút. Ak vás začne bolieť hrdlo alebo sa vám začne chrapľať hlas do 20 minút, necvičte a pokračujte zajtra.
- Opasok môžete cvičiť každý deň, maximálne však 20 minút denne.
- Keď necvičíte, počúvajte speváka, ktorý je dobrý v opasku, a analyzujte jeho techniku. Predstavte si, aké to je a váš hlas, keď spievate technikou opasku.
Krok 3. Nacvičte si spev všetkých tónov vo vokálnom rozsahu
Pri nácviku vokálov spievajte hlasom hrudníka a hlavy, aby ste posilnili a rozvíjali svoje celkové hlasové schopnosti. Pri každom cvičení spievajte všetky tóny od najnižšej po najvyššiu podľa svojho hlasového rozsahu.
Krok 4. Zvyknite si piť veľa vody, aby boli vaše hlasivky flexibilné a uvoľnené
Pri precvičovaní opasku môžu hlasivky vyschnúť. Dbajte preto na to, aby vaše telo zostalo hydratované pitím dostatočného množstva vody, aby váš hlas nebol chrapľavý alebo nesúladný. Pitie studenej vody udrží vaše hlasivky vláčne, vlhké a uvoľnené, ale studená voda je stále lepšia ako nepiť vôbec nič.
Ak vás začnú štípať hlasivky, vypite teplý čaj alebo kloktajte slanú vodu
Krok 5. Netlačte na seba, keď spievate
Pri precvičovaní opasku sa uistite, že vaše hlasivky, hrdlo a ďalšie časti tela sú pohodlné a bez bolestí. Pokračujte v cvičení, ak cítite bolesť, aby ste sa vyhli zraneniu.
Vaše hlasivky by mali byť bezbolestné, ak cvičíte opasok na maximum, maximálne 20 minút denne
Tipy
- Odporúčame vám, aby ste sa pri nácviku opasku nechali viesť hlasovým trénerom. Dokáže poukázať na to, čo je potrebné zlepšiť, a zároveň zaistiť, aby ste cvičili bezpečným spôsobom.
- Skvelý tip, ako sa opaskovať, je vetu vysloviť nahlas a potom spievať rovnakým hlasom, ako keď hovoríte.
- Ak sa vám začne sypať hlas, pripomeňte si, aby ste doširoka otvorili ústa a uvoľnili sa.
- Cvičte usilovne. Ovládanie opaska bezpečným a správnym spôsobom vyžaduje veľa času.
- Hormonálne zmeny, ako napríklad menštruácia alebo tehotenstvo, môžu dočasne postihnúť hlasivky. Ak to zažijete, kvôli čomu nebudete môcť dobre spievať alebo bude váš hlas znieť inak, nezabudnite, že to prejde. Zoberte si to a cvičte, ako najlepšie viete.
Pozor
- Aby ste predišli zraneniu, netlačte do hlasových cvičení, ak sú vaše hlasivky alebo hrdlo bolestivé alebo nepríjemné, obzvlášť keď sa v opaskoch dobre vyznáte.
- Ak máte napríklad problém s hlasom, začne chrapľavý, okamžite navštívte odborníka na ucho, nos, krk (ORL), aby si udržal zdravie hlasiviek.
