Proces zotavenia sa zo zlomeniny pätovej kosti (kalkaneu) v dôsledku traumatického poranenia, nepretržitej činnosti s vysokou intenzitou alebo opakujúceho sa stresu nie je ľahký a trvá veľa času. Šanca na uzdravenie je však väčšia, ak sa budete riadiť pokynmi lekára a absolvujete fyzioterapeutický program s pomocou fyzického terapeuta. Ak príznaky pretrvávajú, ako napríklad ťažkosti s chôdzou alebo chronická bolesť, prediskutujte možnosti liečby so svojím lekárom.
Krok
Časť 1 z 3: Podstupujúca liečebná terapia
Krok 1. Ak pocítite príznaky zlomeniny päty, poraďte sa s lekárom
Choďte do nemocnice alebo na pohotovosť (ER), ak máte podozrenie na zlomeninu päty s nasledujúcimi príznakmi:
- Päta a okolitá oblasť sú bolestivé, ešte horšie je to vtedy, keď sa noha pohne alebo vykročí, keď chcete chodiť
- Modriny a opuch päty
- Zranenú nohu nemožno používať na chôdzu ani na státie
- Ak sú príznaky zlomeniny päty veľmi závažné, ako napríklad deformácia chodidla alebo otvorená rana na poranenej nohe, okamžite choďte na pohotovosť.
Krok 2. Vykonajte testy a testy, aby ste zistili, ako závažná je zlomenina päty
Vhodnú terapiu je možné určiť potom, čo lekár diagnostikuje rozsah poranenia. Navštívte lekára na vyšetrenie päty a získajte informácie o spúšťači zranenia. Informujte svojho lekára, ak máte akékoľvek zdravotné ťažkosti, ktoré by mohli ovplyvniť proces obnovy (ako je cukrovka). Lekári okrem fyzického vyšetrenia zvyčajne odporúčajú aj vyšetrenie kostí, napríklad pomocou:
- Röntgenový prístroj na potvrdenie prítomnosti alebo neprítomnosti zlomeniny pätovej kosti a zobrazenie polohy alebo stavu pätovej kosti v prípade zlomeniny.
- CT vyšetrenie, aby váš lekár mohol určiť typ a závažnosť vašej zlomeniny. Obvykle je tento krok potrebný, ak röntgenové lúče ukazujú, že máte zlomeninu päty.
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára na možnosť absolvovania nechirurgickej terapie
Ak zlomenina nie je príliš vážna a nedochádza k dislokácii päty alebo chodidla, lekár vás môže požiadať, aby ste niekoľko týždňov nehýbali, kým sa úplne nezahojí. Lekár priloží na poranenú nohu dlahu, sadru alebo konzolu, aby sa kosti nepohybovali a predišli zhoršeniu úrazu. Doprajte si dlahu, sadru alebo zátvorku a následné konzultácie podľa pokynov lekára, aby sa vám rýchlo zotavila päta.
- Lekári zvyčajne tiež odporúčajú, aby ste urobili RICE terapiu, ktorá znamená odpočinok, ľad, kompresiu, vyvýšenie, aby sa vaše nohy rýchlejšie zotavili a zmiernili zápal. Táto terapia sa vykonáva tak, že sa chodidlo oprie o chodidlo, stlačí sa päta studeným predmetom a dlaň sa poraní. Okrem toho musíte zdvíhať zranenú nohu tak často, ako je to možné.
- Obvykle budete musieť na 6-8 týždňov použiť dlahu alebo sadru. Neodpočívajte na poranenej nohe, pokiaľ to neschváli lekár.
- Váš lekár vám vysvetlí, ako vykonávať domácu terapiu, ako je zdvihnutie nohy vyššie ako srdce a prikladanie studených obkladov na poranenú pätu na zníženie opuchu.
- Za určitých podmienok je potrebné liečiť zlomeniny päty uzavretými redukčnými metódami. Počas terapie bude lekár manipulovať so zranenou nohou tým, že umiestni fragment pätnej kosti do správnej polohy. Počas tejto terapie vám bude podaná anestézia.
Krok 4. Diskutujte o možnosti chirurgického zákroku na vážne zlomeniny kostí
Niekedy je chirurgická intervencia najlepším riešením, ak je päta zlomená na niekoľkých miestach, vytesnené fragmenty kostí alebo poranenie svalov a spojivového tkaniva v oblasti päty. Ak vám odporučia operáciu, opýtajte sa svojho lekára na riziká a prínosy. Okrem toho požiadajte o informácie o pooperačnom procese obnovy.
- Ak je svalové alebo kĺbové spojivové tkanivo poranené alebo zapálené, lekár oddiali operáciu o niekoľko dní, kým opuch nezmizne, ale v určitých prípadoch, ako je napríklad otvorená rana v zlomenine kosti, by sa chirurgický zákrok mal vykonať čo najskôr..
- V prípade potreby lekár vykoná operáciu umiestnenia skrutiek alebo kovových platničiek na pätu, aby sa zabránilo posunu úlomkov kostí.
- Po operácii je zranená päta niekoľko týždňov zabalená v sadre. Po odstránení sadry budete musieť chvíľu nosiť špeciálne topánky.
Krok 5. Vykonajte domácu starostlivosť čo najlepšie podľa pokynov lekára
Bez ohľadu na terapiu, pre ktorú sa vy a váš lekár rozhodnete, uistite sa, že budete pokračovať v pooperačnej starostlivosti podľa pokynov lekára, aby proces obnovy prebiehal dobre. Dohodnite si stretnutie so svojim lekárom na ambulantnom ošetrení. Ak máte akékoľvek sťažnosti alebo otázky, ihneď zavolajte lekára. Medzitým budete potrebovať:
- Používajte barle, chodítko alebo iné zariadenie, aby ste sa nepoložili na novo operovanú nohu.
- Užívajte voľne predajné alebo voľne predajné lieky na liečbu bolesti a zápalu, najmä po chirurgickom zákroku. Uistite sa, že užívate lieky podľa pokynov lekára.
- Užívajte antibiotiká na prevenciu alebo liečbu infekcií podľa predpisu lekára.
Časť 2 z 3: Absolvovanie rehabilitácie po terapii
Krok 1. Požiadajte lekára o veci súvisiace s obdobím zotavenia
Hojenie zlomenín pätovej kosti trvá veľa času. Jeho trvanie je určené rôznymi faktormi, ako je fyzické zdravie, závažnosť zlomeniny a terapia, ktorá sa vykonáva. Navštívte svojho lekára, aby zistil, kedy potrebujete ísť na rehabilitáciu, a opýtajte sa, ako dlho bude trvať, kým sa vrátite k svojim bežným aktivitám.
- V závislosti od fyzického stavu pacienta je možné začať fyzioterapiu a rehabilitačné programy v prvom týždni po terapii.
- Ak je zlomenina relatívne ľahká, budete musieť prejsť rekonvalescenciou 3-4 mesiace, než sa vrátite k svojmu dennému režimu, ale až 2 roky, ak je zlomenina vážna alebo sa vyskytnú komplikácie.
- Zlomeniny pätovej kosti sa bohužiaľ nemôžu stopercentne zotaviť, takže funkcia chodidla a členka je narušená alebo trvale znížená. Požiadajte svojho lekára alebo telesného terapeuta o informácie, ako tomu predísť.
Krok 2. Začnite hýbať nohami a členkami hneď, ako vám to lekár dovolí
Ak sa to urobí skoro v období obnovy, tento krok môže urýchliť obnovu päty a zabrániť ťažkostiam s pohybom. Opýtajte sa svojho lekára, kedy by ste mali začať cvičiť pohyby nôh a členkov a ako často by ste ich mali vykonávať. Obvykle musíte počkať, kým je pohyb bezbolestný alebo sa operačná rana zahojí. Začnite cvičiť nasledujúcimi pohybmi.
- Predĺženie a ohnutie členku v sede alebo v ľahu. Narovnajte nohy dopredu, smerujte prsty dopredu a potom ohnite prsty smerom k zadnej časti chodidla.
- Napíšte abecedu zranenou nohou. Narovnajte prsty na nohách a pohybujte nimi, ako keby ste prstami písali abecedu.
- Vytvorte číslo 8. Narovnajte prsty na nohách a pohybujte nohami, aby ste vytvorili číslo 8.
- Inverzia a inverzia. Podrážku poranenej nohy položte rovnomerne na podlahu. Potom pomaly rolujte doľava a doprava. Najprv zdvihnite vnútornú stranu chodidla z podlahy a potom von.
Krok 3. Vykonajte fyzioterapiu, aby ste zlepšili silu nohy a rozšírili rozsah pohybu zranenej nohy
Požiadajte lekára, aby vás odporučil k telesnému terapeutovi, ktorý má skúsenosti s liečením poranení nôh. Okrem prekonania zranení je fyzioterapia užitočná aj pre udržanie dlhodobého zdravia päty a chodidiel. Tento krok je veľmi účinný pri obnove sily a funkcie chodidla a členka ako dôležitého aspektu procesu obnovy. Keď absolvujete fyzioterapeutický program, budete musieť urobiť fyzický pohyb a liečiť sa inými metódami, napríklad:
- Masírujte poranenú časť tela, aby ste sa rýchlejšie uzdravili a zabránili stuhnutiu svalov a kĺbov.
- Periodické hodnotenie na monitorovanie sily chodidla a rozsahu pohybu počas procesu obnovy.
- Ľahké nárazové športy s tréningom celého tela (napr. Plávanie) na udržanie kondície počas regenerácie.
- Nacvičte si chôdzu, akonáhle vás lekár znova pustí.
- Naučte sa chodiť pomocou asistenčných pomôcok (napr. Bariel alebo zariadenia, ktorých sa môžete pri chôdzi držať) a ortotických pomôcok (napr. Držiakov alebo špeciálne navrhnutých vložiek).
Krok 4. Pri státí alebo chôdzi so zranenou nohou dodržiavajte pokyny lekára alebo terapeuta
Akonáhle začnete znova chodiť, dávajte zvýšený pozor, aby sa zranenie nezhoršilo a implantát, ktorý bol vložený počas operácie, sa nezlomil ani neposunul. Pravidelne sa poraďte so svojim lekárom a fyzickým terapeutom, aby ste zistili, čo môžete/nemôžete robiť a kedy môžete odpočívať na poranenej nohe.
- Váš lekár alebo terapeut vám vysvetlí, ako používať pomocné pomôcky, ako sú barle, zariadenie na podporu chôdze alebo špeciálnu obuv, na zmiernenie tlaku na nohy.
- Akonáhle ste pripravení chodiť bez pomoci, postupne zvyšujte tlak na chodidlá, napríklad prenášaním 10 kg telesnej hmotnosti každé 2-3 dni, kým nebudete schopní rovnomerne rozložiť hmotnosť na obe chodidlá ako obvykle.
Krok 5. Udržujte svoje telo zdravé počas obdobia zotavenia
Proces obnovy zahŕňa mnoho aspektov a prebieha rýchlejšie, ak udržujete svoje telo v najlepšom možnom zdraví. Počas zotavovania sa uistite, že máte zdravú výživu, dobrý spánok a cvičte podľa pokynov lekára a telesného terapeuta.
- Ak máte zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje vaše zotavenie, ako je cukrovka, povedzte to svojmu lekárovi, aby ste vedeli, čo máte robiť počas a po zotavení.
- Uvedomte si, že fajčenie môže spomaliť proces obnovy. Ak fajčíte, požiadajte lekára, aby vám vysvetlil, ako s fajčením prestať.
Časť 3 z 3: Predchádzanie chronickým symptómom
Krok 1. Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnostiach nosenia ortotického zariadenia na liečbu ťažkostí s chôdzou
Napriek najlepšej lekárskej starostlivosti a pravidelnej fyzioterapii zlomeniny päty niekedy spôsobujú trvalú dysfunkciu chodidla, a preto je pre vás náročné udržať nohy hore, najmä pri chôdzi po nerovných alebo kopcovitých oblastiach. Opýtajte sa svojho lekára alebo telesného terapeuta na možnosti nosenia pomocného zariadenia, aby ste mohli normálne chodiť pohodlnou nohou.
- V určitých prípadoch je možné túto sťažnosť prekonať úpravou obuvi, napríklad vložením vložiek do podpätku, podpery chodidla alebo obalov päty do topánky.
- Váš lekár alebo fyzioterapeut vám niekedy môžu navrhnúť, aby ste nosili špeciálnu obuv určenú na držiaky na nohy alebo chodidlá.
Krok 2. Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, ako zvládať chronickú bolesť
Je možné, že noha bude cítiť bolesť alebo nepohodlie, aj keď sa zlomenina zahojí. Povedzte svojmu lekárovi, ak po absolvovaní terapie a rehabilitácie stále pociťujete bolesť. Lekári sú schopní vykonať testy a vyšetrenia, aby určili spúšťač bolesti a vysvetlili, ako ju liečiť.
- Všeobecne platí, že chronická bolesť v dôsledku zlomeniny päty je spôsobená poškodením kĺbového podporného tkaniva a pätná kosť sa neobnoví 100% (napr. Pretože úlomky kostí nie sú po ošetrení správne spojené).
- V závislosti od spúšťača bolesti vám lekár navrhne niekoľko liečebných metód, ako je nosenie ortotického zariadenia (vložka alebo konzola na podporu chodidla), fyzioterapia, užívanie liekov alebo chirurgický zákrok.
Krok 3. Ak po operácii pocítite bolesť, požiadajte svojho lekára o možnosti liečby
Obnova zlomenín kostí chirurgickým zákrokom môže spôsobiť poškodenie nervu chodidla. Ak po operácii alebo úraze pocítite bolesť nervov, navštívte lekára a prediskutujte možnosti liečby. Lekári zvyčajne používajú nasledujúce metódy na liečbu bolesti nervov.
- Steroidné injekcie na zníženie zápalu okolo nervov.
- Nervová anestézia injekciou anestetika do nervov na zmiernenie bolesti.
- Predpisovanie liekov na bolesť nervov, napr. Amitriptylín, gabapentín alebo karbamazepín.
- Fyzioterapia na urýchlenie obnovy.
Krok 4. Opýtajte sa svojho lekára, ak potrebujete ďalší chirurgický zákrok
Pacienti občas vyžadujú ďalší chirurgický zákrok, ak regenerácia kostí neprebieha dobre alebo sa vyskytnú komplikácie, ako je napríklad artritída päty. Uistite sa, že ste sa pravidelne poradili so svojím lekárom, aby mohol sledovať priebeh vášho zotavenia a určiť ďalšiu terapiu, napríklad chirurgickú.
