Bakerova cysta (tiež známa ako popliteálna cysta/ Bakerova cysta) je tekutinou naplnený vak (cysta) za kolenom, ktorý môže spôsobiť kŕče v kolenách, bolesť alebo stuhnutosť, ktoré sa môžu zhoršiť pri chôdzi alebo fyzických aktivitách. Akumulácia synoviálnej tekutiny (tekutina, ktorá maže kolenný kĺb) spôsobuje opuch a hrudku, ktorá vytvára cystu v zadnej časti kolena, keď je na koleno pod tlakom. Dôležitým krokom pri liečbe Bakerovej cysty je odpočinok postihnutej nohy a liečba možnej základnej príčiny, ako je artritída.
Krok
Metóda 1 z 3: Liečba cyst doma
Krok 1. Pochopte rozdiel medzi Bakerovou cystou a vážnejším stavom
Aj keď je možné liečiť to doma, mali by ste sa najskôr uistiť, že hrudka je Bakerova cysta, nie stav, ktorý si vyžaduje lekársku pomoc, ako je hlboká žilová trombóza alebo upchatie tepien. Ak dôjde k opuchu alebo purpurovému zafarbeniu prstov a chodidiel, mali by ste ihneď navštíviť lekára.
Krok 2. Uložte postihnuté koleno
Odpočívajte v kolene, kým vás pri tlaku netlačí. Dávajte pozor na akúkoľvek bolesť, najmä na bolesť, ktorú cítite okolo alebo za kolenom, keď si natiahnete alebo narovnávate nohu. Odpočívajte na kolenách tak často, ako je to možné, najmenej deň alebo dva.
Krok 3. Naneste ľad na koleno okolo cysty
Čo najskôr by ste mali na koleno postihnuté cystou naniesť ľad. Ľad môže pomôcť zmierniť opuch a zápal v okolí postihnutej oblasti, čo tiež pomôže zmierniť bolesť. Naneste si na koleno ľad iba pätnásť až dvadsať minút naraz. Pred nanesením nového ľadu nechajte oblasť zahriať na izbovú teplotu (o pätnásť až dvadsať minút neskôr). To môže pomôcť zmierniť opuch a bolesť v prvý alebo dva dni po získaní cysty. V tomto období si môžete na koleno prikladať ľad tak často, ako je to možné.
Pred použitím ľad (alebo iný mrazený predmet) zabaľte do uteráka (nikdy sa ho nedotýkajte priamo na koži)
Krok 4. Použite kompresiu
Kompresia pomáha zmierniť opuch v oblasti postihnutej cystou a pomáha stabilizovať koleno. Na postihnuté miesto uviažte elastický obväz (eso), cvičebnú pásku (cvičebnú pásku), chránič kolena alebo dokonca kus látky.
Zaviažte ho dostatočne pevne, aby ste koleno stabilizovali, ale nie príliš pevne, aby neblokoval krvný obeh
Krok 5. Zdvihnite nohy
Zdvíhaním nôh môžete zmierniť opuch a obnoviť prietok krvi do srdca. V ľahu zdvihnite nohy nad srdce (alebo tak vysoko, ako chcete, pokiaľ z toho nebudete cítiť bolesť). Ak nemôžete zdvihnúť postihnutú nohu, snažte sa držať nohu aspoň rovnobežne s podlahou.
Skúste tiež počas spánku podložiť nohy vankúšmi, aby zostali vyvýšené
Krok 6. Užívajte lieky proti bolesti bez lekárskeho predpisu
Na zníženie opuchu a bolesti môžete užívať nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je paracetamol, ibuprofén, naproxén a aspirín. Dodržujte dávkovanie na obale a užívajte ho podľa povoleného denného príjmu. Užívajte liek s jedlom a vodou.
- Vyhnite sa podávaniu aspirínu deťom alebo dospievajúcim kvôli možnosti Reyeovho syndrómu (poškodenie pečene a mozgu), najmä ak má dieťa chrípku alebo ovčie kiahne. Pred podaním aspirínu dieťaťu sa poraďte s lekárom.
- Ak máte problémy so žalúdkom, pečeňou alebo obličkami, lekári odporúčajú, aby ste sa pred užívaním NSAID poradili so svojím lekárom.
Metóda 2 z 3: Návšteva lekára
Krok 1. Požiadajte lekára o vyšetrenie cysty
Požiadajte svojho lekára, aby vyšetril a liečil základnú príčinu cysty. Niektoré zo základných príčin vzniku cýst zahŕňajú traumu kolena, reumatoidnú artritídu, osteoartritídu a traumu šliach alebo chrupaviek.
Krok 2. Ak vám cysta praskne, poraďte sa s lekárom
Aj keď ste sa poradili s lekárom o liečbe, vráťte sa k lekárovi, ak máte podozrenie, že cysta praskla alebo sa vyskytli iné komplikácie. Ak praskne Bakerova cysta, tekutina odtečie do lýtkovej oblasti chodidla, čo môže mať za následok:
- Vo vašich lýtkach prúdi tekutina
- Opuch a začervenanie
- Ostrú bolesť v dôsledku vytekajúcej tekutiny a zápalu, ktorý nasleduje, čo môže viesť k vzniku krvných zrazenín.
- Tieto príznaky môžu byť podobné ako u osoby s trombom, preto by ste mali okamžite navštíviť lekára a zistiť, či potrebujete liečbu trombu. Uvoľnené fragmenty trombu môžu viesť k život ohrozujúcim stavom. Ak vám lekár diagnostikuje, že vám nehrozia komplikácie vyplývajúce z prasknutej rany, vaša noha asi do jedného až štyroch týždňov reabsorbuje tekutinu a lekár vám navrhne alebo predpíše lieky proti bolesti.
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára na injekcie steroidov
Klinická štúdia ukázala, že bolesť kĺbov, opuch a rozsah pohybu sa zlepšili po injekcii kortikosteroidov priamo do cysty u pacientov s Bakerovou cystou spôsobenou osteoartritídou. Lekár vstrekne kortikosteroidy priamo do dutiny cysty. Steroidy môžu pomôcť zmierniť zápal a opuch v tejto oblasti.
Na vizualizáciu cysty a vedenie ihly môže lekár použiť ultrazvukový prístroj
Krok 4. Požiadajte lekára o vypustenie cysty
Lekár môže tiež odstrániť tekutinu, ktorá je vo vnútri samotnej cysty. Ak máte sekundárnu cystu (nahromadenie tekutiny v prednej a zadnej časti kolena), lekár vám môže tiež odstrániť tekutinu, ktorá je pred alebo na boku kolena. Budete sa cítiť pohodlnejšie, pretože bolesť a opuch sa znížia, takže môžete kolenom pohybovať voľnejšie. Lekár pomocou ultrazvuku správne vpichne ihlu do tekutiny a nasaje tekutinu z cysty do injekčnej striekačky.
- Lekár použije ihlu veľkosti 18 alebo 20, pretože tieto cysty majú hustú tekutinu.
- Lekár môže tiež musieť vykonať viac ako jeden postup v závislosti od množstva prítomnej tekutiny alebo pretože sa tekutina nahromadila na niekoľkých miestach.
- Lekár zvyčajne vykoná aspiráciu (odvodnenie tekutiny), po ktorej nasleduje injekcia steroidu. Niekoľko štúdií ukazuje, že po aplikácii týchto dvoch opatrení symptómy ustúpia a zlepší sa funkcia kolena.
Krok 5. Opýtajte sa svojho lekára na operáciu na odstránenie cysty
Ak príznaky nezmiznú, iné liečebné postupy nefungujú alebo sa cysta zväčšuje, môže to byť posledná možnosť. Keď dostanete lokálnu anestéziu, chirurgický zákrok sa vykoná tak, že sa okolo cysty urobia tri rezy (dlhé tri až štyri milimetre) na odtok tekutiny. Chirurg nemusí odstrániť celú cysty, pretože cysta sa zvyčajne uzdravuje sama. Potom, čo je tekutina v cyste vypustená, chirurg prišije rez.
- Tento postup zvyčajne trvá hodinu (alebo možno menej, v závislosti od veľkosti cysty). Veľké cysty trvajú dlhšie, pretože opuch môže mať obalené cievy a nervy.
- V prípade potreby môžete požiadať o podanie liekov proti bolesti.
- Po príchode domov dodržujte terapeutickú metódu RICE (odpočinok / odpočinok, ľad / ľad, kompresia / kompresia a elevácia / zdvih nôh).
- Chirurg vám môže odporučiť používať barle alebo palicu na udržanie hmotnosti v oblasti niekoľko dní.
Metóda 3 z 3: Udržanie sily kĺbov a svalov ovplyvnených Bakerovou cystou
Krok 1. Navštívte fyzioterapeuta
Zápal v oblasti Bakerovej cysty môže spôsobiť napnutie svalov a stuhnutosť kĺbov. Mali by ste vykonávať bezbolestné cvičenia sily a flexibility, ktoré vám pomôžu obnoviť oblasť a udržať svaly a kĺby aktívne. To môže v budúcnosti pomôcť predchádzať stuhnutosti a/alebo slabosti kĺbov a okolitých svalov.
Zamerajte sa na precvičenie svalov hamstringov, kvadricepsov, lýtok a zadku
Krok 2. V stoji vykonajte natiahnutie hamstringu
Hľadaj lavicu alebo predmet, ktorý je vysoký asi 50 cm. Nohu, ktorá nie je ovplyvnená cystou, položte na lavicu s mierne pokrčeným kolenom. Nakloňte sa dopredu a dole (s vystretým chrbtom), kým nepocítite natiahnutie stehien. Zostaňte v tejto polohe tridsať sekúnd.
- Vykonajte tri strečingy v jednom sedení, dvakrát denne a pred a po ďalších cvičeniach.
- Ak sa vaše stehno necíti príliš natiahnuté, skúste sa mierne nakloniť na stranu natiahnutej nohy a predkloniť sa.
Krok 3. Skúste si v ľahu precvičiť natiahnutie hamstringu
Ľahnite si na chrbát. Ohnite koleno nohy, ktorú chcete natiahnuť. Položte jednu ruku za stehno a druhú za lýtko. Rukami vytiahnite nohy k telu a kolená nechajte pokrčené v uhle 20 °. Zadná strana stehna sa bude cítiť natiahnutá. Držte túto pozíciu tridsať sekúnd.
- Vykonajte tri pohyby v jednom sedení, dvakrát denne a pred a po ďalších cvičeniach.
- Ak sa vám ruky nedočiahnu k nohám, aby ste ich mohli ťahať, skúste si ich omotať uterákom. Potom sa môžete natiahnuť rovnako tak, že namiesto toho zatiahnete za uterák.
Krok 4. V sede vykonajte natiahnutie hamstringu
Ak chcete vykonať toto cvičenie, sadnite si na okraj stoličky. Ohnite neovplyvnenú nohu do normálnej sediacej polohy a postihnutú nohu položte pred seba s mierne pokrčeným kolenom. Z tejto polohy sa predkloňte (s vystretým chrbtom a hlavou hore), kým nepocítite natiahnutie hamstringov. Zostaňte v tejto polohe tridsať sekúnd.
Vykonajte to v každom sedení dvakrát denne alebo pred a po cvičení
Krok 5. Použite kolenné ohyby
V sede striedavo ohýbajte a narovnávajte kolená, pokiaľ je to možné, bez toho, aby ste spôsobovali bolesť. Toto cvičenie vám môže pomôcť udržať normálny pohyb.
Vykonajte to raz denne s maximálne dvadsiatimi pohybmi, ak necítite bolesť
Krok 6. Skúste statickú kontrakciu kvadricepsov
Pod kolená položte zvinutý uterák s rovnými nohami. Zatlačte kolená nadol k uteráku, aby ste napli stehenné svaly (kvadricepsy). Položte prsty na stehná, aby ste pri sťahovaní cítili napätie svalov.
Zakaždým, keď pohyb opakujete, vydržte v tejto polohe päť sekúnd a opakujte desaťkrát tak silno, ako môžete, bez toho, aby ste spôsobovali bolesť
Tipy
Ak ste obézni, je vhodné si cystu ošetriť predtým, ako sa pokúsite schudnúť, pretože obezita môže viac namáhať koleno a zhoršiť váš stav
Pozor
- Keď máte Bakerovu cystu, nepreťažujte sa tým, že budete chodiť po kolenách.
- Tento článok, ktorý poskytuje informácie o Bakerových cystách, nie je lekárskou radou. Okrem toho sa pred rozhodnutím o liečebnom pláne najskôr poraďte so svojím lekárom.
