Aneuryzma je oslabená vydutina v stene cievy. Aneuryzmy sa môžu vytvoriť v akejkoľvek krvnej cieve, ale najnebezpečnejšie sú aneuryzmy, ktoré sa tvoria v aorte alebo tepnách mozgu. Prasknutá aneuryzma môže v polovici prípadov spôsobiť smrť. Aneuryzmy je často ťažké odhaliť skôr, ako prasknú. Aneuryzme je navyše ťažké predchádzať, ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko vzniku aneuryzmy a zistili, či potrebujete testovanie. Ďalšie informácie nájdete v kroku 1.
Krok
Časť 1 z 3: Odbavenie
Krok 1. Študujte svoju rodinnú anamnézu
Ak aspoň dvom členom vašej rodiny došlo k aneuryzme, či už nedávno alebo v minulosti, je vhodné nechať sa vyšetriť, aby ste zistili, či aneuryzmu máte. Lekári spravidla odporúčajú takéto vyšetrenia každých päť rokov.
Väčšina prípadov aneuryzmy je zistená potom, čo sa stanú vážnymi zdravotnými problémami, alebo keď sa vyšetrenie mozgu vykonáva na iné účely. Pretože je tento problém ťažko rozpoznateľný, lekári zvyčajne neodporúčajú testovať a vyhľadať aneuryzmu, ktorá nepraskla, pokiaľ nemáte príznaky, ktoré sa zhodujú s aneuryzmou
Krok 2. Rozpoznať príznaky aneuryzmy
Ak vás bolia oči, najmä zozadu, máte rozmazané videnie a máte ochrnutie tváre, mali by ste okamžite konzultovať lekára a nechať ho vyšetriť a naskenovať vaše telo.
Krok 3. Spoznajte rôzne typy skenov
Váš lekár vám poskytne širokú škálu možností technických skúšok, takže je najlepšie poznať svoje možnosti pred konzultáciou, aby ste sa vyhli drahým testom, ktoré by ste možno nechceli urobiť. Vykonané kontroly vo všeobecnosti zahŕňajú:
- Počítačová tomografia (CT). Toto skenovanie je špeciálne röntgenové vyšetrenie, ktoré sa zvyčajne používa na zistenie prítomnosti krvácania. Skener vytvorí obraz časti vášho mozgu na vyšetrenie. Pri tomto vyšetrení vám môže byť tiež podaná tekutina, ktorá zviditeľní cievy vo výsledkoch
- Magnetická rezonancia (MRI). MRI skeny spravidla používajú kombináciu rádiových vĺn, ktoré interagujú s magnetickým poľom, na vytvorenie detailných obrazov mozgu v 2 alebo 3 dimenziách. Kvôli zaostreniu obrazu môžete do svojho tela vstreknúť aj tekutinu.
- Vyšetrenie mozgovomiechovej tekutiny. Tento test, známy tiež ako „spinálny kohútik“, sa používa, ak máte krvácanie, ktoré nie je možné vidieť na iných snímkach. Napriek tomu, že názov znie desivo, väčšina pacientov pri tomto vyšetrení necíti veľkú bolesť.
-
Mozgový angiogram.
Pri tomto vyšetrení sa malá sonda naplnená farbivom zavedie blízko slabín do tepien vedúcich do mozgu. Toto farbivo sa potom vstrekne, aby mohlo sledovať krvný obeh a zistiť prípadné krvácanie. Tento test je najinvazívnejšou možnosťou a používa sa iba vtedy, ak výsledky iných testov neposkytujú žiadne stopy.
Krok 4. Poraďte sa s odborníkom
Ak váš lekár vo výsledkoch skenovania niečo zistí alebo máte obavy z možnosti aneuryzmy, môžete byť odoslaný k špecialistovi. Ak sa vaše príznaky zhodujú s príznakmi aneuryzmy, obráťte sa na svojho neurochirurga alebo neurológa o ďalšie informácie. Možno budete musieť byť znova vyšetrení a informácie, ktoré získate, budú úplnejšie od odborníka na aneuryzmu.
Časť 2 z 3: Starostlivosť o svoje zdravie
Krok 1. Prestaňte fajčiť
Okrem toho, že fajčenie môže zvýšiť riziko vzniku emfyzému a rakoviny pľúc, zvyšuje aj vaše šance na vznik aneuryzmy. Možno budete potrebovať pomoc lekára, aby ste našli správny program, ako s fajčením prestať.
Vyhnite sa tiež cigaretovému dymu iných ľudí. Ak vám hrozí aneuryzma, vyhnite sa uzavretému priestoru kontaminovanému cigaretovým dymom
Krok 2. Znížte príjem alkoholických nápojov
Pitie príliš veľkého množstva alkoholu môže tiež oslabiť steny vašich ciev, čím sa zvýši pravdepodobnosť vzniku aneuryzmy. Ak máte iné problémy s nadmerným pitím alkoholu, možno budete musieť úplne prestať.
Krok 3. Správne používajte lieky
Zneužívanie drog, lieky na predpis aj iné lieky, môže viesť k zápalu ciev a tvorbe aneuryziem. Závislí na kokaíne a amfetamíne sú obzvlášť náchylní na aneuryzmy mozgu.
Krok 4. Jedzte zdravú výživu
Vyberte si diétu, ktorá obsahuje ovocie, zeleninu, celozrnné produkty, nízkotučné mäso a zdroje bielkovín okrem mäsa. Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom tukov, cholesterolu, sodíka a cukru. Jedzte menšie porcie a porcie kontrolujte. Uvažujte o tom, že budete jesť niekoľko malých jedál po celý deň, než by ste mali jesť dve alebo tri veľké jedlá.
Krok 5. Cvičte pravidelne
Zvyknite si cvičiť kardio a ľahký strečing, aby ste si udržali zdravú hmotnosť a tvar tela. Cvičenie najmenej 30 minút každý deň vám môže pomôcť vyhnúť sa aneuryzme alebo zabrániť vzniku aneuryzmy, ktorá sa vytvorila. Váš lekár vám môže navrhnúť vhodné cvičenia, ak chcete začať. Nemusíte príliš cvičiť. Ak chcete cvičiť, môžete začať tým, že:
- Ľahké strečing ráno pred raňajkami. Calisthenický pohyb po dobu 15-20 minút každé ráno stačí na to, aby bolo telo pripravené na ďalšie činnosti.
- Cvičte brušáky a zhyby. Nemusíte hneď skúšať dvíhať činky alebo behať maratóny. Stačí 20 sed-ľahu a 10 klikov, aby ste sa začali a cvičili hore.
- Pozrite sa na cvičebné videá online alebo vo svojej miestnej knižnici, ktoré vás prevedú, alebo sa porozprávajte so svojím lekárom o ďalších cvičebných možnostiach.
Krok 6. Dávajte pozor na svoje celkové zdravie
Kľúčom k prasknutiu aneuryzmy je udržať si hmotnosť, hladinu cholesterolu, hladinu cukru v krvi a krvný tlak. Pravidelné prehliadky u lekára a starostlivosť o svoje zdravie sú najlepšie spôsoby, ako zabrániť tvorbe aneuryziem.
Časť 3 z 3: Riadenie stresu
Krok 1. Naučte sa identifikovať stresové faktory vo vašom živote
Vykonanie opatrení na zvládanie stresu vám môže pomôcť zabrániť vzniku aneuryzmy alebo doslova „prasknutiu cievy“. Ak chcete vo svojom živote obmedziť stres, začnite tým, že sa naučíte identifikovať príčiny stresu, ktoré môžete zvládnuť. Môžete byť v strese v dôsledku:
- Problémy v osobných vzťahoch
- Práca
- Rodinný problém
- Finančný problém
- Iná trauma
Krok 2. Požiadajte o dovolenku
Musíte odpočívať, najmä ak začína byť ovplyvňované vaše zdravie. Požiadajte o dočasné voľno z práce, aby ste sa vyrovnali so stresom, ktorý ovplyvňuje váš život. Na chvíľu zabudnite na svoju prácu a vráťte sa do práce svieži a plní energie. Zobrať si dovolenku. Navštívte svoju rodinu. Robte čokoľvek, čo vás uvoľňuje.
Ak ste neustále v strese a máte strach z práce, zvážte nájdenie nového zamestnania, zmenu oddelení alebo hľadanie inej alternatívy kariéry
Krok 3. Venujte sa koníčku, ktorý vás uvoľňuje a robí vás zdravými
Aby ste sa cítili pokojnejšie, nemusíte začať vyrábať fľaše lodí. Hľadaj veci, z ktorých sa budeš cítiť dobre, a zároveň odbúraj svoju myseľ od stresu. Máte záujem hrať paintball? Choď a skús. Urobte niečo zábavné a môže to precvičiť vašu myseľ a telo. Skúste:
- Hrajte poker alebo šach
- Outdoorové aktivity, ako je turistika, cyklistika alebo plávanie
- Čítaj viac
- Naučte sa hrať na nástroj alebo hrať na nástroj, ktorý ste kedysi milovali
- Absolvujte konkrétny kurz alebo triedu
Krok 4. Zvážte meditáciu
Výskum ukazuje, že staroveké ľudské populácie na celom svete mali niečo spoločné: všetci sa venovali relaxačnej aktivite, keď každý deň niekoľko minút nehovorili. Mnoho bežných ľudí si užíva relaxáciu pri meditácii a nemusíte byť majstrom jogy, aby ste zažili výhody.
Tiché sedenie vnútri alebo vonku 20 alebo 30 minút každý deň môže drasticky znížiť hladinu stresu. Začnite tým, že sa budete každý deň pozerať na východ alebo západ slnka ako spôsob, ako sa schladiť
Tipy
Niektorí lekári radia pacientom, u ktorých existuje riziko vzniku aneuryzmy alebo prasknutia aneuryzmy, aby užívali nízke dávky aspirínu, aby zabránili upchatiu ciev, ktoré môžu oslabiť ich steny. Poraďte sa so svojím lekárom, či je táto liečba pre vás vhodná
Pozor
- Veľké aneuryzmy mozgu, ktoré nepraskli, môžu spôsobiť bolesť za jedným okom, rozšírenie zrenice alebo pokles viečok, rozmazané alebo dvojité videnie a znecitlivenie alebo paralýzu na jednej strane tváre.
- V niektorých prípadoch prasknutiu aneuryzmy predchádza krvácanie, ktoré spôsobuje náhlu, silnú bolesť hlavy. Okamžite vyhľadajte núdzovú pomoc, ak vás alebo niekoho iného silne bolí hlava, máte záchvat alebo stratu vedomia.
- Najčastejším príznakom prasknutej aneuryzmy mozgu je náhla, silná bolesť hlavy. Medzi ďalšie príznaky patria záchvaty, nevoľnosť, vracanie, citlivosť na svetlo, poruchy videnia, zmätenosť alebo strata vedomia.
