Vidieť zničený život priateľa alebo člena rodiny kvôli alkoholizmu je veľmi smutná a sklamaná vec. Keď sa človek stane alkoholikom, musí ísť na rehabilitačný program, aby získal pomoc pri riešení tejto závislosti. Ak chcete pomôcť, musíte najskôr identifikovať, či je daná osoba skutočne alkoholikom. Potom mu pomôžte dostať správnu liečbu.
Krok
Metóda 1 z 2: Požiadanie alkoholikov, aby prestali piť
Krok 1. Hľadaj príznaky alkoholizmu
Osoba, ktorá má „problém s alkoholom“, možno neprekročila hranicu alkoholizmu úplne. Problémy s alkoholom môže človek zvládnuť a prekonať sám, ale závislosť od alkoholu je nevyliečiteľná choroba. Na jeho ovládanie je potrebný externý zásah. Alkoholici zvyčajne vykazujú tieto znaky:
- Problémy v práci a škole, ako je neskorý príchod alebo sa vôbec neukázať, pretože sa kvôli kocovine necítite dobre.
- Po ťažkej kocovine často stráca vedomie.
- Právne problémy s pitím alkoholu, ako napríklad zatknutie za opilosť na verejnosti alebo jazda pod vplyvom alkoholu.
- Neschopnosť ušetriť pol pohára alkoholu alebo byť blízko alkoholu bez toho, aby ste ho vypili.
- Vytvorte si plány na pitie a zažite kocovinu.
- Rozbitý vzťah kvôli problémom s alkoholom danej osoby.
- Ráno konzumujte alkohol ako prvú vec a pri pití pociťujte abstinenčné príznaky.
Krok 2. Cvičte, čo hovoríte
Keď sa rozhodnete s danou osobou hovoriť o jej pití, precvičte si, čo hovoríte. Nechajte to krátke, neodsudzujúce a podrobné. To zabráni tomu, aby sa človek obmedzoval, ak budete hovoriť príliš dlho, a zabráni tomu, aby mal pocit, že ho emocionálne zatáčate.
- Skúste si zapamätať niektoré kľúčové vety, ktoré sú pre vás dôležité. Môžete napríklad povedať: „Starám sa o teba a obávam sa, že ak budeš každý týždeň piť alkohol, poškodí sa ti zdravie. Podporím vás pri získavaní pomoci, ktorú potrebujete. “
- Pomôcť môže aj rozhovor s danou osobou s inými priateľmi. Dávajte si však pozor, aby ste sa necítili napadnutí.
Krok 3. Porozprávajte sa s osobou
Ak spozorujete nejaké príznaky alkoholizmu, porozprávajte sa s danou osobou a dajte jej vedieť, že máte obavy. Vysvetlite, že jeho správanie ovplyvňuje ostatných a že je načase prestať piť pre jeho vlastné dobro a pre dobro rodiny. Povedzte mu o probléme, ktorý spôsobil jeho pitie.
- Vyberte si čas na rozhovor, keď daná osoba nepije. Rozhovor ráno je zvyčajne najlepší čas. Je v poriadku hovoriť, keď sa daný človek necíti dobre, pretože je opitý. Poukážte na skutočnosť, že človek si ničí telo, aby bol každý deň chorý.
- Buďte pripravení, ak to odmietne. Alkoholici si väčšinou nepripúšťajú, že by ich príjem alkoholu spôsoboval problémy. Obvykle to neberie vážne, kým sa necíti pripravený. Aj keď by ste sa mali snažiť hovoriť pravdu a fakty, buďte pripravení, že to pravdepodobne odmietne.
Krok 4. Nehádajte sa a nesúďte
Keď s človekom hovoríte o jeho pití, nezačnite ho obviňovať alebo súdiť. Nehovorte stále o jeho pitnom režime, pretože by to mohlo problém ešte zhoršiť. Hádka bude pre človeka ťažšie otvoriť vám svoje dôvody pitia.
- Uvedomte si, že to môže spôsobiť, že vás osobne napadne a kritizuje. Súčasťou odporu alkoholika voči uznaniu negatívnych účinkov jeho správania je používanie iných ľudí ako výhovorky na pitie. V dôsledku toho uvedie, že problém, ktorý treba riešiť, je práca alebo jeho partner, nie on sám.
- Skúste úprimne počúvať a logicky myslieť. To je samozrejme ťažké vykonať. Bude však ťažšie hnevať sa na ľudí, ktorí sú vnímaví, úprimní a správajú sa k nemu dobre.
-
Nenechajte ho obviniť alebo zneužiť. Zdravé hranice sú pri styku s alkoholikmi veľmi dôležité, pretože ich často nevlastnia. Aj keď sa vyskytne problém, ktorý u neho vyvolá závislosť na alkohole (napríklad vzťahový problém), nie ste príčinou tejto závislosti. Neprijateľné je tiež obťažovanie, manipulácia, nezodpovedné správanie a násilie z jeho strany.
- Môžete sa držať ďalej alebo sa držať ďalej od alkoholikov, ktorí sa takto správajú.
- To neznamená, že ste mu „ublížili“alebo ho „ignorovali“. Ak alkoholik nečelí skutočnosti, že jeho správanie negatívne ovplyvňuje jeho život, môže pokračovať v pití.
Krok 5. Pokúste sa danej osobe porozumieť
Keď hovoríte o jeho pitnom režime, určite sa ho opýtajte, či existujú problémy alebo veci, ktoré ho stresujú a ktoré ho nabáda piť. Mali by ste tiež zistiť, či daná osoba má dobrý systém podpory alebo nie. Ak nie, musíte mu poradiť, ako získať skupinovú pomoc.
- Osoba nemusí chcieť diskutovať o probléme, ktorý ho prinútil piť alebo môže poprieť, že existuje problém.
- Pochopte, že konzumácia alkoholu môže človeka skutočne zmeniť tak často, že je pre vás ťažké zistiť, ako v skutočnosti vyzerá.
- Alkohol môže spôsobiť iracionálne správanie, neschopnosť dobre sa rozhodnúť a problémy s myslením. To môže pokračovať, aj keď alkoholik nepije. Ak sa pýtate „Prečo ste to urobili?“alkoholikovi, zrejme nedostanete jednoznačnú odpoveď. Odpoveď môže byť „len kvôli alkoholizmu“.
- Nevadí, ak nerozumieš. Pravdepodobne nebudete rozumieť a nebudete mať na to najlepšiu pozíciu. To, že niekoho miluješ, neznamená, že mu môžeš pomôcť. Ako príklad:
- 14-ročný nemusí všetkému rozumieť ako 41-ročný muž.
- Človek, ktorý nikdy nebol na bojisku, nemusí pochopiť, aké to je vidieť súdruha v zbrani zomierať v boji.
Krok 6. Nenúťte osobu, aby prestala piť
Závislosť na alkohole je komplexná choroba, takže prinútiť alebo zahanbiť osobu, aby prestala piť, pravdepodobne nebude fungovať. Okrem toho môže spôsobiť, že osoba bude piť častejšie.
- Musíte pochopiť, že tejto osobe nemôžete zabrániť v pití. Môžete však osobe navrhnúť a pomôcť jej požiadať o pomoc.
- To samozrejme neznamená, že mu musíte pomôcť s alkoholom alebo ospravedlniť jeho činy.
Metóda 2 z 2: Buďte podporní
Krok 1. Nepite v blízkosti osoby
Pre človeka bude ťažšie obmedziť pitie alkoholu. Môže to tiež spôsobiť nezdravé pitné návyky vo vašom živote. Pomôcť danej osobe môžete stretnutím a trávením času na miestach, kde sa nepodáva alkohol. To osobe uľahčí prestať piť.
Krok 2. Porozprávajte sa s druhou osobou
Opýtajte sa svojich najbližších, či si všimnú znepokojujúce správanie alebo si myslia, že s danou osobou má problém. Vyhnite sa tomu, aby ste iným hovorili, že je alkoholik, a dávajte pozor, aby ste to nepovedali nikomu, kto to nepotrebuje vedieť. Neriskujte narušenie súkromia osoby.
Ak si myslíte, že je ten alkoholik, je načase zapojiť niekoho iného. Problém je príliš veľký na to, aby ste ho zvládli sami a mali by ste čo najskôr dostať vonkajšiu pomoc pre alkoholika
Krok 3. Porozprávajte sa s osobou
Pripomeňte mu, že máte starosti, a preto vám na ňom záleží a chcete, aby dostal pomoc. Vyjadrite svoje myšlienky o tom, čo ste si všimli, a opýtajte sa, čím môžete pomôcť. Buďte pripravení, ak daný človek nechce vašu pomoc alebo sa vám na chvíľu vyhýba.
Ak je tento človek ochotný pomôcť, ponúknite mu konzultáciu s odborníkom. Pripravte si zoznam pomoci pre alkoholika. Zoznam by mal obsahovať kontaktné informácie na skupinu alkoholikov Anonymných alkoholikov (AA), mená terapeutov a psychológov, ktorí sa špecializujú na pomoc alkoholikom, a zoznam rehabilitačných stredísk
Krok 4. Skúste zapojiť profesionála
Ak alkoholik odmieta užívať lieky, alebo dokonca odmieta o nich uvažovať, skúste zapojiť terapeuta. Terapeut má skúsenosti s rôznymi druhmi alkoholikov a bude s vami spolupracovať na vypracovaní plánu pre alkoholika.
Profesionálni terapeuti vedia, ako sa vysporiadať s obranou a iným správaním, ktoré môže podráždiť alebo zmiasť najbližších rodinných príslušníkov
Krok 5. Počas terapie buďte oporou
Ak alkoholik súhlasí, že pôjde na terapiu a podnikne kroky, aby zostal opäť opitý, dajte mu jasne najavo, že ho podporujete a je to to najlepšie, čo môže človek urobiť. Uľahčite človeku pocity viny alebo hanby tým, že dáte najavo, že ste na neho hrdí, že vám poskytne pomoc.
Krok 6. Buďte pripravení ho podporiť, ak dôjde k relapsu
Ak osoba vstúpi do rehabilitačného centra a absolvovala sériu terapií, môže sa pri odchode vrtieť. U niektorých ľudí terapia nikdy nekončí a závislosť na alkohole je niečo, s čím sa treba neustále zaoberať. Rodina a priatelia alkoholika by mali osobu naďalej podporovať, aj keď recidíva. K relapsu dochádza takmer u väčšiny alkoholikov.
- Spoločne si doprajte relaxačné nealkoholické aktivity. Bicykel. Hracia karta. Predstierajte, že prší a schladte sa spolu. Výroba koláča. Vypadnite z domu a užívajte si spoločný život. Choďte do múzea. Choďte do parku a urobte si piknik.
- Povzbudzujte osobu, aby sa zúčastňovala častých stretnutí AA a v prípade potreby sa poraďte. Dajte mu vedieť, že ste tam, aby ste sa porozprávali, ak vás bude potrebovať.
Krok 7. Dávajte na seba pozor
Byť blízkym priateľom alebo rodinným príslušníkom alkoholika je vyčerpávajúce a môže to viesť k pocitom bezmocnosti a beznádeje. Závislosť na alkohole sa často označuje ako „rodinná choroba“, pretože jej účinky presahujú život človeka s problémom alkoholu. Nájdite si čas na činnosti, pri ktorých sa cítite dobre a zvýšte si v tomto období sebavedomie a sebaúctu.
Zvážte ísť na terapiu. Pomáha, keď sa s niekým porozprávate o tom, ako sa cítite v tomto emocionálne náročnom období
Krok 8. Trávte čas s ostatnými priateľmi a členmi rodiny
Musíte si dať pauzu od jednania s niekým, kto má problém s pitím. Aj keď sa zameriate na zdravie člena rodiny, ktorý je závislý na alkohole, trávenie času s inými ľuďmi vo vašom živote vám môže pomôcť zbaviť sa mysle z týchto vecí a nabrať energiou.
Uistite sa, že počas tejto doby sa budete zaoberať svojimi vlastnými osobnými problémami. Vyhnite sa tomu, aby ste sa toľko sústredili na osobu s problémom s pitím, aby ste poškodili iné vzťahy vo svojom živote alebo vyvinuli svoj vlastný problém so závislosťou
Tipy
- Ak váš priateľ problém neuznáva, nemôžete s tým nič urobiť. Neberte to príliš vážne ani sa necíťte zodpovední za jeho problém s alkoholom.
- Ak je táto osoba súčasťou vášho života, musia na vás pôsobiť jeho pitné návyky. Skúste ísť na schôdzku typu AA alebo aspoň vyhľadajte zdroje na čítanie AA. Také skupiny majú veľa rád, ktorými sa majú riadiť.
