Nedostatok slín spôsobuje pocit nepohodlia v ústach a spôsobuje problémy so zubami, pretože sliny skutočne chránia zuby. Ak vaše ústa prirodzene neprodukujú dostatok slín, existuje niekoľko spôsobov, ako sa môžete pokúsiť zvýšiť jeho produkciu. Na ľahké slinenie používajte potraviny a domáce suroviny. Ak je však produkcia slín veľmi nízka a všetky vaše snahy nefungujú, mali by ste sa obrátiť na lekára, aby ste to prekonali.
Krok
Metóda 1 z 3: Zvýšte množstvo slín s jedlom a nápojmi
Krok 1. Žujte žuvačku
Jeden z najrýchlejších a najľahších spôsobov výroby slín je žuvanie žuvačky. Žuvacie pohyby signalizujú telu, že ústa jedia a na strávenie jedla potrebujú sliny.
- Ak máte problémy s tvorbou slín, odporúčame zvoliť si gumu bez cukru. Zubné zdravie je už ohrozené kvôli nedostatku slín, takže konzumácia cukru problém potenciálne zhorší.
- Žuvačka alebo guma sladená xylitolom je skvelá na prevenciu dutín.
Krok 2. Nasajte pastilky, tvrdé, min. Alebo popíjajte
Nasávanie niečoho mierne kyslého alebo sladkého pomôže aktivovať slinné žľazy. Mali by ste však vyberať výrobky bez cukru, aby ste si nepoškodili zuby.
Skúste si vybrať pastilky, mäty alebo pastilky, ktoré sú mierne kyslé. Kyslosť tiež dobre stimuluje slinné žľazy
Krok 3. Pokúste sa zostať hydratovaný
Pri boji so suchom v ústach je dôležité udržiavať v tele vlhkosť. Pite veľa vody po celý deň, aby bol váš systém hydratovaný, ústa vlhké a hlieny v ústach sa uvoľnili.
Krok 4. Vypite nápoj
Jeden zo spôsobov, ako si zvlhčiť ústa, je niečo ihneď vypiť. Pitie zvlhčí ústa a tiež stimuluje aktiváciu slinných žliaz.
Nepite nápoje, ktoré obsahujú alkohol alebo kofeín, pretože môžu brániť tvorbe slín
Krok 5. Jedzte potraviny, ktoré stimulujú produkciu slín
Existuje množstvo potravín, ktoré sú skvelé na stimuláciu činnosti slinných žliaz. Tieto potraviny majú určitú textúru, obsah cukru, kyslosť alebo horkosť. Niektorí z nich:
- Apple
- Tvrdý syr
- Chrumkavá zelenina
- Citrus
- Zelená zelenina má horkú chuť
Metóda 2 z 3: Použitie komerčných a domácich prostriedkov
Krok 1. Použite ústnu vodu z jablčného octu
Domáce lieky, ktoré môžu pomôcť pri tvorbe slín, zahŕňajú zmes jablčného octu a vody. Do pohára vody pridajte lyžicu octu. Roztok kloktajte v ústach a po minúte ho vypľujte.
Toto riešenie je ústna voda, ktorá slúži aj ako osviežovač a zvlhčovač úst
Krok 2. Použite komerčne vyrábané sliny
Vo väčšine lekární je k dispozícii množstvo produktov na liečbu sucha v ústach. Tento výrobok sa používa v ústach v pravidelných intervaloch na zvlhčenie úst a stimuláciu tvorby slín.
Tento liek je dostupný v mnohých variantoch. Niektoré sú vo forme sprejov, gélov alebo ústnych vôd
Krok 3. Prestaňte chrápať a spite s otvorenými ústami
Jednou z bežných príčin sucha v ústach a nedostatku slín je spánok s otvorenými ústami alebo chrápanie. Aby ste to minimalizovali, otvorte nosové priechody a osvojte si iný životný štýl, ktorý uľahčuje dýchanie.
- Dýchanie s otvorenými ústami a chrápanie počas spánku bude čerpať vzduch z vašich úst a znižovať vlhkosť v nich.
- Ak nepomáha zmena životného štýlu a nová poloha v spánku, obráťte sa na svojho lekára, aby vám pomohol nájsť iné riešenia.
Metóda 3 z 3: Získanie lekárskej starostlivosti
Krok 1. Diskutujte o pretrvávajúcich problémoch so svojím lekárom
Ak máte problémy so suchom v ústach, mali by ste prediskutovať možné príčiny a liečbu so svojim lekárom. Ústa musia produkovať dostatok slín a ak domáce prostriedky nefungujú, vyhľadajte lekársku pomoc, aby ste problém vyriešili.
Krok 2. Vyhýbajte sa liekom, ktoré spôsobujú sucho v ústach
Ak užívate lieky, ktoré spôsobujú sucho v ústach, porozprávajte sa o alternatívach so svojím lekárom. Na váš stav môžu existovať aj iné lieky, ktoré nespôsobujú vedľajší účinok sucha v ústach.
Existujú stovky liekov, ktoré spôsobujú sucho v ústach, a medzi obľúbené príklady patria benadryl, acetaminofén a klaritín
Krok 3. Spravujte základnú zdravotnú príčinu vášho stavu
V mnohých prípadoch. Sucho v ústach, ktoré je natoľko závažné, že vyžaduje lekársku pomoc, je spojené s poruchou zdravotného stavu. Tento stav môže byť vedľajším účinkom lekárskeho ošetrenia alebo dôsledkom poruchy zdravotného stavu.
Krok 4. Užívajte lieky na zvýšenie produkcie slín
Ak je tvorba slín veľmi nízka, lekár vám môže predpísať lieky na jej zvýšenie. Váš lekár môže predpísať niekoľko liekov v závislosti od vašich symptómov a základnej príčiny vášho problému.
- Salagen je zvyčajne predpisovaný na pomoc pri liečbe nízkej tvorby slín.
- Evoxac je liek používaný na zvýšenie produkcie slín u ľudí so Sjögrenovým syndrómom, ochorením, ktoré spôsobuje suchosť očí, úst a pokožky.
