Akné, pehy, vriedky, ako sa im hovorí, je kožný problém, s ktorým sa stretáva väčšina ľudí. Našťastie je v súčasnosti k dispozícii mnoho riešení na kontrolu akné, od prísnych ošetrení pokožky, liekov a krémov až po inovatívne domáce prostriedky. Možno budete musieť experimentovať sami, aby ste našli správne riešenie, ale nebojte sa - tento článok má riešenie pre každého!
Krok
Metóda 1 z 3: Starostlivosť o vašu pokožku
Krok 1. Umyte si tvár dvakrát denne
Je veľmi dôležité udržiavať tvár čistú, aby sa zabránilo akné. Umývaním tváre odstránite prach, špinu a prebytočný maz, ktorý sa hromadí na povrchu pokožky. V ideálnom prípade by ste si mali umývať tvár dvakrát denne, ráno a počas dňa. Na noc použite teplú vodu a jemný čistiaci prostriedok na tvár. Na osušenie tváre použite čistý suchý uterák.
- Vyhnite sa čisteniu tváre drsnou handričkou, špongiou alebo luffou. To len podráždi pokožku a spôsobí, že sa pupienok zapáli. Umývacie handry môžu tiež obsahovať baktérie, ktorým sa treba vyhýbať pri kontakte s tvárou.
- Aj keď môže byť lákavé umývať si tvár viac ako dvakrát denne, keď ste fľakatý, uvedomte si, že vašej pleti to nie vždy pomôže. Príliš časté umývanie tváre môže vašu pokožku vysušiť a spôsobiť podráždenie.
Krok 2. Použite nekomedogénny (nekomedogénny) zvlhčovač
Po umytí tváre naneste dobrý zvlhčovač, ktorý pokožku zvlhčí a zabráni jej vysušovaniu a podráždeniu. Keď ste však škvrnití, mali by ste použiť správny typ zvlhčovača pre váš typ pokožky. Silné, mastné zvlhčovače môžu upchať póry a zhoršiť akné. Hľadaj zvlhčovač, ktorý na štítku uvádza „nekomedogénny“- to znamená, že nespôsobí zápal tvojej pokožky.
- Okrem hľadania zvlhčovača, ktorý nespôsobuje čierne bodky, by ste mali byť opatrní aj pri výbere produktov, ktoré vyhovujú vášmu typu pokožky. Ak máte napríklad veľmi mastnú pleť, mali by ste použiť ľahší gélový zvlhčovač, zatiaľ čo na suchú, šupinatú pokožku budete potrebovať ťažší krémový krém.
- Pred aplikáciou zvlhčovača si umyte ruky. V opačnom prípade sa baktérie alebo mikróby na vašich rukách môžu preniesť na tvár, keď použijete hydratačný krém.
Krok 3. Nedotýkajte sa tváre ani nevytvárajte pupienky
Vaše ruky prichádzajú po celý deň do kontaktu s väčším počtom nečistôt a baktérií ako s ktoroukoľvek inou časťou tela, a preto by ste sa mali vyhýbať dotyku tváre. Okrem šírenia baktérií a riskovania infekcie ich dotýkanie sa jazvičiek a pupienkov môže dráždiť a zapaľovať, čo všetko ešte zhoršuje a predlžuje dobu hojenia.
- Pukanie pupienka, aj keď je uspokojivé, je jednou z najhorších vecí, ktoré môžete pre svoju pleť urobiť. Vyskakovanie pupienka iba predĺži dobu hojenia a môže dokonca viesť k infekcii a zjazveniu. Jaziev po akné je veľmi ťažké sa zbaviť, preto by ste sa im mali vyhnúť.
- Je ľahké dotknúť sa tváre bez toho, aby ste si uvedomili, čo robíte. Buďte opatrní pri podopieraní tváre alebo brady rukou pri sedení za stolom alebo keď si v noci opierate tvár o ruky.
Krok 4. Raz týždenne použite exfoliátor a masku na tvár
Exfolianty a masky na tvár sú veľmi prospešné pre pokožku, ale mali by ste ich používať len príležitostne. Exfoliáty odstránia odumreté kožné bunky a sú účinné na čistenie pokožky, ale pri častom používaní, najmä na pokožke náchylnej na akné, môžu pokožku vysušiť a podráždiť.
Pleťové masky sú skvelé na odstránenie nečistôt a upokojenie pokožky a môžu zmeniť činnosti starostlivosti o pleť rovnako ako kúpele. Ich používanie by však malo byť tiež obmedzené na jedenkrát týždenne, pretože masky môžu obsahovať drsné prísady, ktoré nie sú na každodenné použitie
Krok 5. Vyhnite sa použitiu príliš veľkého množstva produktu
Príliš veľa krémov, pleťových vôd a gélov môže upchávať póry a spôsobovať prietrže, preto pleťové výrobky nanášajte príležitostne a nie častejšie, ako uvádza balíček. To isté platí pre make -up, ktorý sa používa iba príležitostne a mal by byť úplne odstránený, keď na konci dňa použijete čistiaci prostriedok na tvár.
- Vlasové výrobky, ktoré sú silne voňajúce alebo plné chemikálií, môžu tiež upchať póry, ak sa vám vlasy dostanú na tvár, preto sa týmto výrobkom vyhýbajte čo najviac. Používajte jemné šampóny a kondicionéry, aby vám pri sprchovaní nedráždili pokožku.
- Mali by ste tiež obmedziť vystavenie pokožky olejom a baktériám, ktoré sa hromadia, a to tým, že budete aspoň raz týždenne meniť obliečku na vankúš a často budete umývať štetce na make -up.
Krok 6. Chráňte svoju pokožku pred slnkom
Aj keď staré rady navrhovali, aby bola pokožka náchylná k akné vystavená slnku, aby sa akné vysušilo, moderní špecialisti na kožu hovoria inak. Slnečné ultrafialové lúče môžu v skutočnosti spôsobiť, že pupienky budú červenšie a zapálenejšie než predtým.
- Z tohto dôvodu je dôležité chrániť pokožku pred slnkom tým, že budete nosiť ochranný klobúk a natriete sa opaľovacím krémom s SPF 30 alebo vyšším.
- Upozorňujeme, že niektoré krémy na opaľovanie môžu byť mastné a môžu upchávať póry, preto hľadajte výrobky, ktoré sú na štítku označené ako „nekomedogénne“.
Krok 7. Jedzte správne
Aj keď sa ukázalo, že čokoláda a iné nezdravé jedlá nespôsobujú akné, v záujme pokožky sa vyhýbajte mastným a mastným jedlám. Akné sa tvorí, keď prebytočný olej upcháva póry, takže obmedzenie množstva oleja, ktoré sa dostane do tela, je správnym prvým krokom. Navyše zdravé telo vo vnútri sa prejaví navonok.
- Vyhnite sa jedlám, ako sú zemiakové lupienky, čokoláda, pizza a hranolky. Tieto potraviny majú vysoký obsah tuku, cukru a škrobu, ktoré nie sú dobré pre pokožku ani pre celkové zdravie. Nemusíte úplne prestať, ale stačí obmedziť príjem.
- Jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Jeho obsah vody pomáha hydratovať pokožku, zatiaľ čo vitamíny a minerály dodávajú telu muníciu potrebnú na boj proti akné. Jedzte predovšetkým ovocie a zeleninu s vysokým obsahom vitamínu A (napríklad brokolicu, špenát a mrkvu), pretože pomôžu vytlačiť z tela bielkoviny spôsobujúce akné. Plody s vysokým obsahom vitamínov E a C (pomaranče, paradajky, batáty, avokádo) majú antioxidačné účinky a pomáhajú upokojiť pokožku.
Krok 8. Pite veľa vody
Pitná voda má mnoho výhod pre vašu pokožku a celkové zdravie. Pitie udržuje telo hydratované, pomáha pokožke vyzerať spevnene a napnute. Pitie vylúči toxíny z tela a zabráni kožným problémom. Voda navyše zaisťuje správnu metabolickú funkciu pokožky a umožňuje jej regeneráciu. Pre dobré zdravie by ste mali denne vypiť 5 až 8 pohárov vody.
- Ochorenie môže tiež pochádzať z nadmerného pitia vody. Preto nemusíte neustále piť. Príliš veľa vody zriedi krv, čo je zdravotné riziko a v extrémnych prípadoch môže spôsobiť záchvaty. Držte sa asi 8 pohárov a budete v poriadku.
- Tiež by ste sa mali vyhýbať nadmernej konzumácii alkoholu. Alkohol narúša hormonálnu rovnováhu a nerovnováha v hormónoch, ako je testosterón a estrogén, je jednou z hlavných príčin akné. Alkohol navyše poškodzuje pečeň, ktorá je hlavným orgánom zodpovedným za zdravú pokožku, pretože reguluje hormóny a hladinu cukru v krvi a filtruje toxíny.
Metóda 2 z 3: Používanie krémov, liekov a ošetrení
Krok 1. Použite voľne predajný krém
Ak to neprejde, musíte urobiť viac, ako len udržať si čistú tvár a zdravo sa stravovať. Našťastie existuje veľa voľne predajných krémov, ktoré môžu liečiť a predchádzať ďalším akné. Tieto krémy sa zvyčajne nanášajú priamo na pupienok a vo väčšine prípadov prejavia výrazné zlepšenie stavu pokožky v priebehu 6 až 8 týždňov. Najbežnejšie účinné látky nachádzajúce sa v tomto kréme sú:
- Benzoylperoxid. Benzoylperoxid ničí baktérie na povrchu pokožky a tiež spomaľuje produkciu oleja v póroch. Okrem toho, že sa odlupuje z vrstiev, pomáha pokožke aj sama sa omladiť. Benzoylperoxid môže pokožku vysušovať a dráždiť, preto by ste mali užiť najnižšiu dávku.
- Kyselina salicylová. Kyselina salicylová je zložka, ktorá pomáha zabíjať baktérie spôsobujúce akné. Pomáha tiež rozbiť čierne bodky a biele bodky, ktoré sa po infekcii môžu vyvinúť na pupienky. Kyselina salicylová navyše pomáha koži odlupovať staré a mŕtve vrstvy, zabraňuje upchávaniu pórov a umožňuje tvorbu nových kožných buniek.
- Síra. Síra obsahuje antibakteriálne vlastnosti a pomáha odbúravať biele bodky a čierne bodky, čím zabraňuje ich infekcii a tvorbe pupienkov.
- Retin-A. Retin-A obsahuje kyslú formu vitamínu A, známu ako „all-trans-retinová kyselina“, ktorá funguje ako chemický peeling, exfoliuje pokožku a otvára upchaté póry.
- Kyselina azelová. Kyselina azelová minimalizuje výskyt akné tým, že zabraňuje hromadeniu oleja a znižuje zápal a rast baktérií. Je obzvlášť účinný pre tých, ktorí majú tmavšie tóny pleti.
Krok 2. Požiadajte dermatológa, aby vám predpísal silný topický krém
Niektorí ľudia si myslia, že voľnopredajné krémy nie sú dostatočne silné na to, aby bojovali proti tvrdohlavému akné. V takom prípade môžete požiadať lekára, aby vám predpísal vyššiu dávku lokálnych liekov.
- Väčšina krémov na predpis obsahuje účinnú látku odvodenú z vitamínu A. Medzi príklady patria produkty ako tretinoin, adapalen a tazarotene. Tento krém funguje tak, že podporuje výmenu buniek a zabraňuje upchávaniu vlasových folikulov.
- Existujú aj antibakteriálne krémy na predpis, ktoré pôsobia tak, že zabíjajú baktérie na povrchu pokožky.
Krok 3. Zvážte užívanie antibiotík
V prípade stredne ťažkého až ťažkého akné vám lekár môže odporučiť kombináciu topických krémov a perorálnych antibiotík. To pomôže zmierniť zápal spolu s rastom baktérií. Antibiotická liečba zvyčajne trvá 4 až 6 mesiacov, aj keď zlepšenie pokožky by ste mali vidieť zhruba do šiestich týždňov.
- Mnoho ľudí si dnes bohužiaľ ľahko vytvára odolnosť voči antibiotikám, takže táto forma liečby nie vždy funguje tak efektívne.
- Niektoré antibiotiká (napríklad tetracyklín) znižujú účinnosť perorálnych kontraceptív, preto by ženy mali počas užívania antibiotík používať iné formy antikoncepcie.
Krok 4. V prípade závažného akné zvážte liečbu izotretinoínom
Ak všetky ošetrenia nefungujú a akné sa zhoršuje, dermatológ môže navrhnúť liečbu izotretinoínom. Izotretinoín je v tesnom spojení s vitamínom A a funguje tak, že znižuje produkciu kožného tuku a zmenšuje žľazy produkujúce olej. Obdobie izotretinoínu zvyčajne trvá asi 20 týždňov a počas tejto doby by mali byť pacienti starostlivo sledovaní, pretože väčšina liekov má vedľajšie účinky.
- Pri užívaní izotretinoínu sa akné môže zhoršiť, než sa upraví. Zápal zvyčajne trvá iba niekoľko týždňov, ale niekedy môže trvať aj liečbu.
- Niektoré z vedľajších účinkov spojených s liečbou izotretinoínom zahŕňajú suchú pokožku a oči, suchosť, popraskané pery, citlivosť na slnečné svetlo a menej často bolesti hlavy, vypadávanie vlasov, zmeny nálady a depresiu.
- Táto liečba je často spojená s vážnymi vrodenými chybami, takže ju nemožno predpísať tehotným ženám alebo ženám hľadajúcim tehotenstvo. Ženy by mali urobiť tehotenský test predtým, ako vám lekár predpíše tento liek.
Krok 5. Ak ste žena, zvážte používanie perorálnych kontraceptív
Pretože mnoho problémov s akné súvisí s hormonálnou nerovnováhou, perorálna antikoncepcia môže byť skvelým spôsobom, ako regulovať produkciu hormónov a redukovať akné u žien - obzvlášť tých, ktoré súvisia s menštruačným cyklom. Najúčinnejšie sú perorálne kontraceptíva obsahujúce kombináciu norgestimátu a etinylestradiolu.
Perorálne kontraceptíva môžu v zriedkavých prípadoch spôsobiť vážne vedľajšie účinky, ako sú krvné zrazeniny, vysoký krvný tlak. Existuje vyššie riziko vzniku srdcových chorôb, preto sa uistite, že ste túto liečbu dôkladne prediskutovali so svojím lekárom
Krok 6. Zoznámte sa s profesionálnou starostlivosťou
V kúpeľoch a na kožných klinikách je k dispozícii mnoho ošetrení, ktoré môžu pri použití s niektorým z vyššie uvedených ošetrení výrazne zlepšiť vzhľad pokožky náchylnej na akné. Táto liečba je trochu nákladná, ale môže poskytnúť dlhodobejšie výsledky ako ostatné ošetrenia a pomáha predchádzať vzniku jaziev a obmedzovať ich. Tieto ošetrenia zahŕňajú:
-
Laserová terapia.
Laserová terapia funguje tak, že preniká hlboko do pokožky a poškodzuje olejové žľazy, ktoré produkujú maz - časť, ktorá spôsobuje akné.
-
Svetelná terapia.
Bakteriálna svetelná terapia sa zameriava na povrch pokožky spôsobujúci akné, zmierňuje zápal a zlepšuje textúru pokožky.
- Chemický lúpač. Chemické exfolianty kontrolovane spália povrch pokožky, čo spôsobí, že sa vrchná vrstva odlupuje a odhalí pod ňou čerstvú, novú pokožku. Táto liečba je veľmi dobrá na to, aby ste sa zbavili znamienok alebo jaziev, ktoré zostali po vyčistení pupienka.
-
Mikrodermabrázia.
Mikrodermabrázia používa rotujúcu drôtenú kefu na odlupovanie vrchnej vrstvy pokožky a odhalenie novej hladkej pokožky pod ňou. To môže byť trochu nepríjemné a môže to spôsobiť, že pokožka bude niekoľko dní vyzerať červená a drsná, kým sa úplne nezahojí.
Metóda 3 z 3: Použitie domácich prostriedkov
Bylinková medicína
Krok 1. Použite olej z čajovníka
Olej z čajovníka je jednou z najlepších prírodných kúr. Olej z čajovníka extrahovaný z listov austrálskej rastliny Melaleuca alternifolia má antibakteriálne, protiplesňové a antivírusové vlastnosti, ktoré účinne bojujú proti baktériám spôsobujúcim akné na koži. Jednoducho kvapnite jednu alebo dve kvapky čistého oleja z čajovníka na špičku čistého vatového tampónu a naneste ho priamo na pupienok. Urobte to dvakrát denne a pupienky budú čoskoro preč!
- Olej z čajovníka je esenciálny olej, a preto je vysoko koncentrovaný. Ak nadmerne používate alebo nanášate olej na nepoškodenú pokožku, môže byť suchá a podráždená, preto ju používajte striedmo a iba v prípade potreby.
- Jedna štúdia zistila, že olej z čajovníka bol v boji proti akné rovnako účinný ako chemická látka v benzoylperoxidu. Olej z čajovníka má o niečo dlhší účinok, ale menej negatívnych vedľajších účinkov.
Krok 2. Naneste med
Med je úžasný prírodný liečebný produkt. Med je okrem svojich antibakteriálnych, antiseptických a hydratačných vlastností vynikajúcou voľbou aj v boji proti akné, obzvlášť ak máte citlivú pokožku. Manuka med a surový med sú skvelé na zníženie zápalu akné.
- Med môžete naniesť na ošetrenie alebo ho môžete použiť ako pleťovú masku tak, že ho nanesiete na celú tvár, keď je pokožka čistá a zvlhčená. Med nie je dráždivý, môžete ho nechať na koži tak dlho, ako chcete.
- Jedna vec, ktorú treba mať na pamäti, je, že med, podobne ako iné domáce opravné prostriedky, pracuje na vyčistení existujúceho akné (kvôli jeho antibakteriálnym vlastnostiam), ale je menej pravdepodobné, že zabráni vzniku akné (obzvlášť tých, ktoré sú spôsobené hormonálnou nerovnováhou).
Krok 3. Skúste levanduľový esenciálny olej
Tento olej je známy svojimi upokojujúcimi vlastnosťami a môže sa použiť na liečbu akné rovnako ako olej z čajovníka. Levanduľový olej sa často používa na popáleniny, pretože obsahuje liečivé vlastnosti, ktoré sú prospešné aj pre akné. Levanduľový olej navyše obsahuje silné antibakteriálne vlastnosti, pomáha čistiť póry a redukuje výskyt akné.
Ak ho chcete použiť, naneste kvapku čistého oleja priamo na pupienok pomocou vatového tampónu. Dávajte pozor, aby ste sa nedotkli okolitej pokožky, pretože čistý levanduľový olej môže pokožku dráždiť
Krok 4. Použite aloe vera
Vezmite kúsok aloe vera, naneste ho na pupienok. Masírujte pokožku aloe vera v oblasti pupienka. Nechajte pôsobiť pol hodiny, potom opláchnite teplou vodou.
Studená medicína
Krok 1. Skúste kocky ľadu
Pupienky sa často cítia červené a zapálené, takže čo je lepšie ako studený ľad ochladiť zapálený pupienok? Ľad zníži zápal a začervenanie, čo výrazne zlepší liečbu akné. Jednoducho zabaľte kocku ľadu do papierovej utierky alebo čistej handričky, potom jemne zatlačte na pupienok minútu alebo dve.
Ďalším ďalším tipom je vyrobiť kocky ľadu zo silného zeleného čaju a použiť ho na pupienky. Štúdie okrem svojich protizápalových a antibakteriálnych vlastností ukázali, že niektoré antioxidačné zelené čaje sú nápomocné pri znižovaní produkcie kožného tuku
Kúpeľná medicína
Krok 1. Použite zubnú pastu
Myšlienka používať zubnú pastu na akné existuje už nejaký čas. Aj keď je mesiac najefektívnejšou liečbou, v prípade núdze je veľmi nápomocný. Zubná pasta obsahuje zložky ako sóda bikarbóna a peroxid vodíka, ktoré vysušujú pupienky a pomáhajú im rýchlejšie sa hojiť.
Vyberte si bielu zubnú pastu bez fluoridov, ak je to možné, a uistite sa, že ju nanášate priamo na pupienok, nie na okolitú pokožku, pretože ostatné zložky zubnej pasty môžu pokožku dráždiť a dokonca ju aj spáliť
Krok 2. Naneste rozdrvený aspirín
Technický názov aspirínu je kyselina acetylsalicylová, ktorá je v tesnom spojení s kyselinou salicylovou, známou liečbou akné. Aspirín je protizápalový prostriedok, ktorý pri lokálnej aplikácii môže pomôcť znížiť veľkosť a začervenanie pupienkov. Stačí rozdrviť tabletu aspirínu a pridať jednu alebo dve kvapky vody, aby vznikla pasta, ktorú je možné aplikovať priamo na pupienok.
Alternatívne si môžete vyrobiť masku na tvár rozdrvením až piatich alebo šiestich tabliet aspirínu a pridaním dostatočného množstva vody na výrobu pasty. Naneste ho na celú tvár a nechajte pôsobiť asi desať až pätnásť minút, kým ho opláchnete
Kuchynská medicína
Krok 1. Použite paradajky
Paradajky sú užitočným domácim liekom na akné, pretože väčšina domácností má paradajky v kuchyni. Paradajky sú nabité vitamínmi A a C, ako je uvedené vyššie, sú kľúčovými zložkami liekov proti akné. Paradajková šťava je tiež prírodná látka, ktorá spôsobí stiahnutie a zmenšenie povrchu pupienka.
Ak ju chcete použiť, jednoducho nakrájajte čerstvú paradajku a votrite ju priamo na pupienok. Urobte to dvakrát denne a uvidíte rozdiel
Krok 2. Naneste čerstvú citrónovú šťavu
Aplikácia čerstvej citrónovej šťavy na pupienky je jednou z najobľúbenejších domácich liečebných metód. Citróny obsahujú vysoké množstvo vitamínu C spolu s kyselinou citrónovou, ktorá pomáha odlupovať a vysušovať pupienky. Citrónová šťava tiež obsahuje bieliace prostriedky, ktoré môžu výrazne znížiť začervenanie pupienka. Trochu čerstvej citrónovej šťavy môžete pred spaním naniesť priamo na pupienok a nechať pôsobiť cez noc.
- Citrónovú šťavu nie je potrebné potierať pokožkou celý deň, pokiaľ neplánujete zostať vo vnútri. Je to spôsobené tým, že šťava spôsobuje, že pokožka je citlivá na svetlo, čo zvyšuje riziko poškodenia slnkom.
- Rovnako ako mnoho iných domácich liekov, citrónová šťava by sa mala aplikovať iba priamo na pupienok, a nie na okolitú pokožku. Dôvodom je, že kyselina citrónová v citrónoch môže popáliť pokožku.
Tipy
Nezabudnite byť trpezliví. Po nových liekoch alebo činnostiach starostlivosti o pleť môže trvať niekoľko týždňov alebo mesiacov, kým sa prejaví zlepšenie pokožky. Ak však uplynulo niekoľko mesiacov a na koži nedošlo k zlepšeniu, vyskúšajte iné možnosti ošetrenia
Pozor
- Prestaňte používať lieky, ktoré dráždia pokožku.
- Väčšina domácich liekov nie je podporovaná modernou vedou a nebude fungovať pre každého. Prírodné ošetrenia môžu byť pokusom a omylom, aby ste zistili, čo vám vyhovuje.
