Zlý telesný pach je trápny problém, ktorý môže spôsobiť sociálne, kultúrne a profesionálne problémy. Aj keď existuje veľa dezodorizačných produktov, mnohé obsahujú škodlivé chemikálie, ktoré by sa nemali používať dlhší čas. Mnoho ľudí preto hľadá prirodzenejšie spôsoby, ako sa zbaviť telesného pachu.
Krok
Metóda 1 zo 4: Zlepšenie osobnej hygieny
Krok 1. Pravidelne sa sprchujte
Pretože telesný pach spôsobujú baktérie reagujúce s potom, ktorý produkujú apokrinné žľazy, prvým krokom je pravidelný kúpeľ. Použite jemné mydlo vyrobené z rastlinného oleja a vmasírujte si ním telo, kým nepení. Čím viac peny a čím dlhšie budete drhnúť, tým bude proces odstraňovania baktérií účinnejší.
Nie všetky mydlá majú antibakteriálne vlastnosti a vy ich nevyhnutne nepotrebujete. Skúste do sprchy použiť kastílske mydlo z mäty piepornej. Olej z mäty piepornej obsahuje malé množstvo antiseptických látok, ktoré môžu pomôcť zbaviť sa telesného pachu
Krok 2. Telo dôkladne osušte
To je obzvlášť dôležité v niektorých častiach tela, ktoré sú náchylné na zápach: slabiny, podpazušie a okolo bradaviek. Uistite sa, že všetky oblasti kožných záhybov (pod hrudníkom, slabín, žalúdka) sú tiež úplne suché.
Nepoužívajte kukuričný škrob ako prášok. Mnoho lekárov sa domnieva, že kukuričný škrob môže byť použitý ako „hubová potravina“. Odporúčame použiť prášok mastenca
Krok 3. Odstráňte miesto rastu baktérií
Napríklad holenie chĺpkov v podpazuší môže pomôcť eliminovať telesný pach. Pravidelne čistite aj vnútro topánok, pretože môžu byť živnou pôdou pre dobré baktérie.
Krok 4. Oblečte si čisté bavlnené oblečenie
Noste oblečenie z prírodných vlákien, ako je bavlna, hodváb alebo vlna. Ak cvičíte a potíte sa, môže vám pomôcť nosenie syntetických materiálov, ktoré absorbujú tekutiny, ale po sprche sa prezlečte do oblečenia z prírodných vlákien.
Bavlnené oblečenie uľahčuje dýchanie pokožky, čím sa znižuje potenie. Preto nosenie bavlnených tkanín udržuje pokožku zdravú, suchú a bez zápachu
Krok 5. Vyhnite sa dlhému noseniu uzavretých topánok s ponožkami
Uzavretá obuv bude šíriť zápach, ak sa vám nohy veľmi potia kvôli nedostatočnej cirkulácii vzduchu. Pokiaľ je to možné, používajte vždy otvorenejšie sandále, žabky alebo topánky.
Metóda 2 zo 4: Zlepšenie možností životného štýlu
Krok 1. Prestaňte fajčiť a žuť tabak
Fajčenie a žuvanie tabaku spúšťa produkciu voľných radikálov, ktoré poškodzujú telo, ako aj tvorbu baktérií na koži, ktoré vydávajú nepríjemný zápach.
Krok 2. Pite veľa vody
Voda je dokonalým rozpúšťadlom, ktoré odstraňuje toxíny z tela. Voda je najneutrálnejšia látka a znižuje tvorbu baktérií v čreve. Pitie 8 až 10 pohárov vody denne pomôže udržať pokožku zdravú, hydratovanú a bez zápachu.
Krok 3. Jedzte potraviny, ktoré obsahujú probiotiká
Probiotiká sú prírodné baktérie, ktoré regulujú rast ďalších toxických baktérií v čreve. Probiotiká pomáhajú množeniu baktérií lactobacilli bifidus, ktoré zlepšujú trávenie a znižujú toxíny v žalúdku. Potraviny ako jogurt a cmar obsahujú probiotiká.
Užívanie šálky probiotických látok každý deň je veľmi prospešné a malo by sa to robiť 6 mesiacov. Zlepšíte si tým celkové zdravie, pretože telesný pach je často len otázkou dobrého trávenia
Krok 4. Vylúčte zo stravy potraviny spôsobujúce zápach
Existuje niekoľko potravín, ktoré môžu zmeniť váš telesný pach. Tučné jedlá (tučné mäso, hydina s kožou, vyprážané jedlá) a chuťové prísady (kari, cesnak, cibuľa) môžu zmeniť váš telesný pach. Vyhnite sa týmto jedlám aspoň 2-4 týždne a uvidíte rozdiel.
- U niektorých ľudí môže káva a nealkoholické nápoje s obsahom kofeínu spôsobiť telesný pach.
- Ďalšie potraviny a nápoje, ktoré môžu spôsobiť telesný pach, sú: alkohol, špargľa, kmín a červené mäso.
Krok 5. Jedzte dostatok zelenej zeleniny
Nedostatok zelenej zeleniny môže spôsobiť telesný zápach. Listová zelenina obsahuje chlorofylín, prírodnú látku, ktorá absorbuje pachy.
Metóda 3 zo 4: Použite prírodný dezodorant
Krok 1. Použite deodorant z prírodných zložiek
Ak nemáte radi chemické deodoranty, použite prírodné produkty. Existuje mnoho obľúbených produktov, ako sú Nivea a The Body Shop, k dispozícii všade.
Krok 2. Vyrobte si vlastný deodorant
Na internete nájdete množstvo variácií receptov, tu je jeden recept, ktorý môžete vyskúšať. Zmiešajte šálku prášku z maranta a 4 lyžičky sódy bikarbóny bez hliníka. V parnom hrnci rozpustíme 6 lyžíc bio kakaa alebo mangového masla (zmes bambuckého a kakaového) a 2 lyžice nespracovaného kokosového oleja. Zmiešajte všetky roztopené a suché prísady a potom pridajte lyžičku esenciálneho oleja z citrónovej trávy.
Uchovávajte v sklenenej nádobe s vekom, nie je potrebné uchovávať v chladničke
Krok 3. Odstráňte telesný zápach antibakteriálnym roztokom peroxidu vodíka
Zmiešajte 1 čajovú lyžičku 3% peroxidu vodíka s 1 šálkou vody. Namočte bavlnenú žinku do roztoku peroxidu vodíka, vytlačte prebytočnú vodu a týmto roztokom si utrite podpazušie, slabiny a chodidlá.
Krok 4. Utrite pokožku jablčným octom
Jablčný ocot je možné použiť na ničenie baktérií spôsobujúcich zápach. Namočte si nohy denne do roztoku jablčného octu a vody v pomere 1: 3. Roztok nalejte do rozprašovača a nastriekajte ho na podpazušie
Jablčný ocot je veľmi štipľavý a u ľudí s citlivou pokožkou sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je svrbenie alebo pálenie. Preto je najlepšie urobiť si testovaciu jazdu na malej ploche pokožky a uistiť sa, že ste si nedávno neholili podpazušie
Krok 5. Ošetrite pokožku olejom z čajovníka (olej z čajovníka)
Pridajte 8-10 kvapiek oleja z čajovníka do šálky hamamelu. Nalejte túto tekutinu do rozprašovača a použite ju ako prírodný deodorant, obzvlášť po cvičení. Oriešok čarodejný je sťahujúci, sťahuje bunky pokožky a znižuje potenie. Tento olej z čajovníka pôsobí ako antibakteriálne činidlo.
- Olej z čajovníka je známy ako antiseptikum a má štipľavú vôňu s príjemnou arómou.
- Pri aplikácii na pokožku tento olej zabíja baktérie, ktoré žijú na koži, čím obmedzuje tvorbu toxínov.
Metóda 4 zo 4: Pochopenie telesného zápachu
Krok 1. Zistite, prečo dochádza k telesnému zápachu
Telesný pach, odborne známy ako bromidóza, osmidróza alebo ozochrotia alebo skrátene BO, je spôsobený rozpadom kožných bielkovín baktériami na koži. Typ zápachu závisí od typu baktérií na koži, odštiepených bielkovín, produkovanej kyseliny, jedla, ktoré jete, množstva potu, ktoré produkujete, a celkového zdravotného stavu.
- Napríklad ľudia s cukrovkou, hyperhidrózou (nadmerným potením), ktorí užívajú niektoré lieky, alebo ľudia s obezitou sú viac ohrození telesným pachom.
- Pri potení baktérie na koži rozkladajú pot a kožné bielkoviny na dva druhy kyselín; Táto kyselina spôsobuje telesný zápach. Oba typy kyselín produkujú dva rôzne druhy baktérií: kyselina propiónová a kyselina izovalerová. Kyselinu propiónovú produkujú baktérie Propionibacteria. Kyselina propionová má tendenciu zapáchať ako ocot. Kyselinu izovalerovú produkuje baktéria Staphylococcus epidermidis. Kyselina izovalerová má tendenciu zapáchať ako syr; pravdepodobne preto, že na výrobu určitých druhov syrov sa používajú rovnaké baktérie.
Krok 2. Zistite, kde sa zvyčajne vyskytuje telesný zápach
Telesný pach sa zvykne objavovať v kožných záhyboch alebo oblastiach tela, ktoré sú zakryté alebo sa ľahko potia; chodidlá, slabiny, podpazušie, genitálie, genitálne vlasy a iné chlpaté oblasti, pupok, konečník a za ušami. Aj ostatné oblasti sa môžu potiť a zapáchať, ale vo všeobecnosti nie sú také zlé ako tieto oblasti.
Krok 3. Pochopte, ako a prečo sa potíme
Pot produkujú dva druhy potných žliaz, ekrinné a apokrinné. Ekrinné žľazy sú základné potné žľazy, ktoré telo používa na reguláciu teploty. Apokrinné žľazy sú pachové žľazy, ktoré produkujú feromóny.
- Feromóny používajú všetky cicavce vrátane ľudí na prilákanie opačného pohlavia a sprostredkovanie nálady.
- Apokrinné žľazy sa nachádzajú v slabinách, podpazuší a okolo bradaviek.
Krok 4. Pochopte, že zápach nôh sa líši od telesného pachu
Vôňa nôh môže byť trochu odlišná. Nohy majú ekrinné žľazy, ale pretože väčšina ľudí nosí neustále ponožky a topánky (väčšinou syntetické), ani pot sa neodparuje.
- Syntetické materiály (na rozdiel od bavlny alebo kože) majú tendenciu zadržiavať pot a predchádzať odparovaniu, pokiaľ nie sú vyrobené špeciálne na uľahčenie odparovania.
- Neprchavý pot poskytuje dobré prostredie pre plesne; a mnoho typov plesní, ktoré produkujú zápach.
Krok 5. Zistite ďalšie faktory, ktoré spôsobujú telesný zápach
Vek môže napríklad zmeniť typ produkovaného telesného pachu. Deti pred pubertou zvyčajne neprodukujú telesný pach. Androgény produkované v puberte sú spojené s produkciou nepríjemného telesného pachu.
Krok 6. Zvážte konzultáciu s lekárom
Telesný pach je spravidla možné liečiť domácimi prostriedkami, ale niekedy môže telesný pach signalizovať, že potrebujete navštíviť lekára. V niektorých prípadoch vás lekár môže odporučiť ku kožnému špecialistovi. Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom, ak:
- Pokúsili ste sa s týmto problémom vysporiadať, ale žiadna z liečebných procedúr nedokázala obmedziť alebo odstrániť telesný pach za 2-3 týždne.
- Začnete sa potiť viac alebo menej ako obvykle.
- Pot narúša každodenné činnosti.
- V noci sa začnete potiť.
- Váš telesný pach sa drasticky zmení.
