Ochranný pohár je tvrdá škrupina, ktorá je vložená do jock popruhu alebo kompresného krátkeho na ochranu mužského reprodukčného systému pri hraní fyzických športov. Niektorí muži si myslia, že pri súťažiach alebo tréningu nie je potrebné nosiť ochranný pohár, ale pravdou je, že je dôležité chrániť pohlavné orgány pred trvalým poškodením. Určte požadovanú veľkosť šálky na základe obvodu pása a podľa osobných preferencií si vopred zaobstarajte jockstrap alebo kompresné nohavice. Aj keď sa to na prvý pohľad zdá byť nepríjemné, nebojte sa. Budete si na to zvykať, čím viac to budete používať!
Krok
Metóda 1 z 3: Výber správneho pohára
Krok 1. Zmerajte si obvod pása alebo si overte správnu veľkosť štítku nohavíc
Ak chcete zistiť svoj obvod pása, vezmite si krajčírsky meter a omotajte si ho okolo bokov, kam sa bežne hodia nohavice. Umiestnite koniec meracej pásky pod pupok a omotajte si ju okolo pása, kým sa páska nedotkne konca pod pupkom, aby ste zmerali pás. Ako vodítko môžete použiť aj štítok na nohaviciach, ktoré sa vám hodia okolo pása.
- Ak je veľkosť trochu malá, nie je dôvod sa znepokojovať. Ochranné veľkosti pohárov sú navrhnuté tak, aby vyhovovali rôznym veľkostiam pása.
- V skutočnosti môžete merať obvod pása bez toho, aby ste si vyzliekli oblečenie. Jockstrap a kompresné nohavice sa zvyčajne nosia na spodnej bielizni, takže ďalšia vrstva oblečenia na tom nič nemení.
Vyberte si šálku podľa obvodu pása. Choďte do obchodu so športovými potrebami alebo do fitnescentra. Nájdite šálku, ktorá sa hodí k vášmu pásu. Ak váš pás nie je uvedený na obale, na určenie ideálnej šálky použite všeobecné odporúčania pre veľkosť.
Bežná veľkosť
48–56 cm - Extra malý/ Pee Wee
56–71 cm - malý/ mládež
71–76 cm - stredný/ dospievajúci (dospievajúci)
76–91 cm - veľký/ dospelý
91–117 cm - extra veľký/ dospelý (dospelý)
Krok 1.
- Ako dodatočný návod je veľkosť pee wee zvyčajne pre deti vo veku 5-7 rokov, veľkosť mládeže je pre deti vo veku 8-12 rokov, veľkosť teenagerov pre mužov vo veku 13-17 rokov a veľkosť pre dospelých je pre mužov. vo veku 18 rokov a viac.
- Ak ste dospelý muž s obvodom pásu menším ako 70 cm, začnite s veľkosťou Medium Teen.
- Deti staršie ako 5 rokov by pri kontaktných športoch mali používať ochranné okuliare.
Krok 2. Vyberte si tvar, ktorý je vám najpohodlnejší
Ochranné poháre majú niekoľko foriem, ale každý z nich nie je príliš odlišný. Existujú typy, ktoré majú tvar polmesiaca, zatiaľ čo iné bežné prevedenia sú navrhnuté tak, aby viac pasovali na genitálie. Všetky typy pohárov sú rovnako silné pri ochrane celého mužského genitálu. Pri nosení teda musíte brať do úvahy iba vzhľad a pohodlie pohára.
- Šálku na vonkajšej strane spodnej bielizne nemôžete vyskúšať, kým si ju kúpite. Skúste to však mimo nohavíc.
- Vždy sa môžete vrátiť a kúpiť si iný, ak sa vám nepáči typ, ktorý ste si vybrali. Tieto ochranné poháre nie sú veľmi drahé.
Krok 3. Ak máte citlivú pokožku, vyberte si model s hrubou vrstvou gélu
Okraj ochranného pohára má gél, takže sa neotiera o pokožku. Ak máte citlivú pokožku, vyberte si pohár s hrubým gélovým poťahom. Pri použití pohára teda nie je vaša pokožka podráždená.
- Existujú penové poháre, ktoré používajú mäkší materiál ako tradičný plast z tvrdej škrupiny. Tieto šálky sú skvelé pre deti, ale nie sú také silné ako štandardné šálky.
- Niektoré šálky je možné prať v práčke. Ak chcete šálku ľahko umyť, pozorne si prečítajte štítok a zistite, či sa dá prať v práčke.
Metóda 2 z 3: Výber podporovateľa (podporovateľa)
Krok 1. Získajte jockstrap
Jockstrap je najbežnejšou podporou ochranných pohárov. Táto bedrová rúška má vrecko na pohár a 2 elastické popruhy, ktoré sa obtáčajú okolo nôh. Jockstrap sú zvyčajne malé, stredné a veľké a sú veľmi pružné. Vyberte si bedrovú rúšku, ktorá vám padne okolo pása. Veľkosť pása bedrovej rúška je uvedená na obale.
- Jockstrap sú zvyčajne lacnejšie ako kompresné nohavice.
- Nepoužívajte jockstrap, ktorý nie je pevne pripevnený k telu. Nedovoľte, aby sa bedrová rúška pri behu prehýbala.
- Ak sa chystáte hrať hokej, zvoľte si bedrovú rúško. Jedná sa o špeciálny typ bedrovej rúška, ktorá je navrhnutá tak, aby tesne sedela v hokejových nohaviciach.
- Jockstrap sú skvelé pre športy, ktoré vyžadujú veľa behania alebo otáčania sa, pretože sa ľahko neohýbajú. Takmer každý športovec môže nosiť športový remienok, vrátane bejzbalu, basketbalu, ragby, bedmintonu a futbalu. Bedrové rúška sa však zvyčajne cítia nepríjemne, ak veľa sedíte.
Krok 2. Vyberte si kompresné nohavice, ak sa vám nepáči dotyk gumičky
Kompresné nohavice môžete nosiť, ak sa vám nepáči jockstrap. Kompresné nohavičky sú tesné boxerky, ktoré majú vpredu priestor na ochranné košíčky. Vyberte si kompresné nohavice podľa veľkosti pása na obale. Nohavice by mali tesne priliehať k stehnám a bokom, ale nie tak tesné, aby prerušovali prietok krvi.
- Ak je koža na vašich stehnách citlivá, zvoľte kompresné nohavice, pretože sa cítia skôr ako boxerky a neotierajú sa o seba.
- Kompresné nohavice sú skvelé pre športy, ktoré zahŕňajú veľa behania, ako je basketbal, baseball alebo futbal. Tieto nohavice sú vhodné aj na cyklistiku, ale môžu sa prehýbať, ak sa veľa krútite a otáčate v závislosti od svojho tvaru.
Krok 3. Ak chcete pridať ochranu, zvoľte krátky náraz
Nárazové šortky (nárazové nohavice) sú podobné kompresným nohaviciam; rozdiel je v tom, že tieto nohavice majú penové vypchávky okolo stehien, chvostovej kosti a bokov, ktoré absorbujú nárazy alebo pády. Tieto nohavice sú obľúbené medzi snowboardistami a skateboardistami, pretože zabraňujú pádom, ktoré by vážne zranili boky alebo nohy. Ak nechcete mať odpruženie stehien a bokov a chcete extra podporu, zvoľte rázový náraz.
- Nárazové šortky sú známe aj ako polstrované šortky alebo nohavice na snowsurf.
- Nárazové šortky sú skvelé na snowboard, ragby, korčuľovanie alebo box, ale nie sú vhodné na športy, kde má uniforma už vypchávky, ako napríklad americký futbal. Tiež sa vám nemusí páčiť pocit behania, kvôli ktorému je nevhodný pre baseball alebo basketbal.
Metóda 3 z 3: Nosenie pohára
Krok 1. Zastrčte pohár do otvoru v strede bedrovej rúška alebo nohavíc
Švy hľadajte vo vnútri nohavíc alebo bedrovej rúška. Nachádza sa vpredu, v blízkosti hornej časti panvy. Na otvorenie medzery použite 2 prsty svojej nedominantnej ruky. Pohár zasuňte nadol cez otvor, až kým tesne nezapadne do spodnej časti vrecka.
Pohár môže byť ťažké vtlačiť, pretože má gélový povlak. Ak je stále lepkavý, potraste pohárom, kým nie je úplne dole
Krok 2. Nasaďte si jockstrap zastrčením nohy cez gumu
Počas nosenia nohavičiek natiahnite gumu bedrovej rúška a prevlečte pravú nohu cez popruh a pravé očko bedrovej rúška. Potom urobte to isté s ľavou nohou na ľavú stranu bedrovej rúška. Keď je bedrový pás v páse, siahnite za stehná a upravte gumu, kým sa nebudete cítiť pohodlne.
Ak s nosením ochranných pohárov začínate, možno sa budete cítiť pohodlnejšie, ak si oblečiete boxerky
Krok 3. Vytiahnite kompresné šortky úplne hore, ako keby ste mali oblečené boxerky
Kým máte oblečené spodné prádlo, prevlečte pravú nohu otvorom vpravo a ľavú nohu otvorom vľavo. Stiahnite si kompresné nohavice až po pás a cíťte sa pohodlne.
Ak chcete, noste kompresné nohavice bez nohavičiek. Väčšina ľudí ich však nosí
Krok 4. Nastavte pohár tak, aby boli vaše genitálie chránené
Nastavte šálku tak, aby sa cítila pohodlne a bezpečne. Vaše genitálie by mali byť úplne zakryté šálkou a dno šálky by malo spočívať 2,5-5 cm pod semenníkom. Posúvajte pohár, kým sa necítite pohodlne.
Tipy:
Nebojte sa nosiť pohár v šatni. V súťažných športoch je to bežné a ak to vaši spolužiaci alebo kolektív nenosia, prehrávajú.
Krok 5. Prejdite pár krokov a vykonajte výpady, aby ste otestovali pohodlie ochranného pohára
Keď si oblečiete bedrovú rúško alebo nohavice, urobte pár krokov tam a späť. Zdvihnite kolená k pásu, aby ste zhodnotili chuť. Vykonajte niekoľko výpadov alebo drepov, aby ste si zvykli na pocit ochranného pohára. Upravujte, kým sa nebudete cítiť pohodlne a bezpečne.
Ak vám ochranný kryt pri nasadzovaní štípe pokožku, zvýšte veľkosť o jednu úroveň.
Krok 6. Po každom použití vyčistite bedrovú rúško alebo nohavice a ochranný pohár
Bedrové rúška alebo nohavice môžete prať s iným oblečením. Bedrová bunda a nohavice budú absorbovať pot, takže ich nedávajte niekoľkokrát za sebou bez toho, aby ste ich vyprali. Ochranný pohár očistite horúcou antibakteriálnou mydlovou vodou a špongiou. Po umytí sušte na vzduchu.
