Zranenia nohy alebo nohy často vyžadujú, aby pacient nosil barly, ktoré sú barlami. Ak ste nikdy nenosili barle, ich používanie môže byť mätúce. Aby sa vaše zranenie úplne zlepšilo a vaša pohyblivosť sa naďalej zlepšovala, je veľmi dôležité správne používať barle.
Krok
Metóda 1 z 3: Nosenie barlí v podpazuší (Axilla)
Krok 1. Noste topánky, ktoré bežne nosíte každý deň
Obuv by mala mať nízky podpätok a dobré odpruženie. Keď používate barle, vyskúšajte si obuv, ktorú bežne nosíte na chôdzu, alebo obuv, v ktorej sa cítite pohodlne, ak ju nosíte o barlách.
Krok 2. Uvoľnite ruky a nechajte ich visieť po boku barlí
Krok 3. Berly umiestnite tak, aby podpazušie a podložka o barlách boli od seba vzdialené najmenej 5-10 cm
Práve tu mnoho ľudí nechápe a myslí si, že podložka o barlách by mala byť priamo pod pazuchou. V skutočnosti by medzi nimi mal byť dostatok priestoru, aby sa podložky o barlách nedotýkali podpazušia, pokiaľ používateľ trochu nezníži telo. Barle sú navrhnuté tak, aby poskytovali podporu pažiam a rebrám, nie ramenám.
Ak vaše barle nemajú zárezy, ktoré medzi pazuchou a podložkou umožnia 5-10 cm, zvoľte namiesto vysokého nastavenia nízke nastavenie. Vysoko upravené barle pravdepodobne spôsobia posunutie ramena. Tiež sa prestanete opierať o barle, keď nebudete musieť
Krok 4. Upravte polohu barlí tak, aby bola poloha rukoväte pohodlná
S rukami visiacimi uvoľnene po stranách a vzpriameným postojom budú úchopy o barlách v súlade s ryhami vašich zápästí.
Krok 5. Vykonajte akékoľvek ďalšie konečné nastavenia, ktoré vám vyhovujú
Barle majú poskytnúť dodatočnú podporu pre boľavú nohu, aby bola prinajmenšom stále správne používaná, aj keď nie je optimálna. Nastavenie správnej polohy barlí je však možné vykonať tak, aby to uľahčilo pohodlie používateľa.
Metóda 2 z 3: Nosenie bariel na ruky (Lofstrand)
Krok 1. Noste topánky, ktoré bežne nosíte každý deň
Vyberte si topánky, ktoré chcete nosiť, pričom používajte barle.
Krok 2. Postavte sa čo najpriamejšie a ruky nechajte voľne visieť po stranách
Krok 3. Vezmite si berle do ruky a upravte polohu držadiel tak, aby boli rovnobežné s záhybom zápästia
Pri správnom nastavení sa náramok vyrovná s polohou, v ktorej hodinky bežne nosíte.
Krok 4. Nasaďte si na ruku oblúk lakťovej opierky
Polkruhový alebo zadržiavací oblúk v tvare V by mal byť na predlaktí, medzi zápästím a lakťom. Barle by nemali tlačiť ramená nahor ani by vás nemali ohýbať dopredu.
Toto nastavenie je dôležité, pretože pri nosení o barlách by ste mali ruku ohnúť o 15-30 stupňov. Správne nastavenie umožní vašim ramenám a ramenám voľný pohyb, čo vám umožní dôsledne polohovať barle v 30-stupňovom uhle
Metóda 3 z 3: Informácie a tipy na bezpečnú chôdzu o barlách
Krok 1. V prípade potreby si vyberte medzi barlami v podpazuší alebo barlami na ruky
Vo väčšine prípadov poranenia alebo situácií, ktoré vyžadujú pomocné zariadenia, vám váš lekár alebo fyzioterapeut poskytnú pár bariel (jeden z typov, ktoré odporúča) a vysvetlia vám, ako ich používať. Ale ak máte možnosť vybrať si typ barlí, ktoré chcete používať, tu je rozpis výhod a nevýhod každého z nich.
-
Barle v podpazuší:
- Obvykle na dočasné použitie v čase úrazu.
- Mobilita hornej časti tela je znížená, ale celková mobilita je väčšia.
- Je ťažšie používať a hrozí poškodenie nervov v podpazuší (podpazuší).
-
Barle na ruky:
- Obvykle na dlhodobé používanie, vzhľadom na stav slabých končatín.
- Väčšia pohyblivosť hornej časti tela ako axilárne barle.
- Pacient môže stále používať predlaktie bez toho, aby uvoľnil barly.
Krok 2. Naučte sa chodiť s barlami
Umiestnite barle 6-12 cm pred seba a zvierajte ich medzi rebrami a nadlaktím. Vyvíjajte tlak na úchopy (nie na predlaktia), vykračujte slabšou nohou a potom silnejšou. Zopakujte tento vzorec.
Krok 3. Naučte sa stáť o barlách
Jednou rukou uchopte obidve barle za držadlá a druhou rukou tlačte telo nahor a držte sa stoličky. Položte jednu barlu do podpazušia každého ramena a postupujte normálne.
Krok 4. Naučte sa sedieť o barlách
Uchopte obidve barle jednou rukou tak, že budete držať zábradlia spolu, druhou rukou sa natiahnete k stoličke a potom telo spustíte pomaly. Tento proces je presným opakom procesu státia.
Krok 5. Trénujte sa, aby ste sa pohybovali po schodoch hore a dole
Pri schodisku hore a dole vždy používajte zábradlie. Jednu barlu umiestnite do jednej podpazušia a druhým držadlom sa opierajte o zábradlie.
- Stúpanie po schodoch: vystúpte silnejšou nohou, potom slabšou a potom zdvihnite barle.
- Klesajúce schody: spustite nižšie barle, po nich slabú nohu a potom silnejšiu nohu. Uistite sa, že koniec barlí je priamo nad schodmi.
Krok 6. Zakryte podložky o barlách, aby boli pohodlnejšie a znížila sa pravdepodobnosť poškodenia nervov
Použite nepoužitý sveter alebo dokonca špeciálny typ pamäťovej peny a položte ho na barlu, aby ste získali ďalšiu vrstvu. Všimnite si však, že aj keď sú barle pokryté extra výplňou, zdravotnícki pracovníci neodporúčajú opierať sa o podložky o barlách v podpazuší.
