Pochopenie seba samého je prvým krokom k rozvoju vašej osobnosti. Začnite tým, že budete pozorovať svoje vlastnosti a zamerajte sa na tie, ktoré vám pomôžu stať sa sebavedomejšími, otvorenejšími, odolnejšími a pokornejšími. Na druhej strane určite vlastnosti, ktoré je potrebné zlepšiť alebo ktorým sa treba vyhnúť. Každý však má jedinečnú osobnosť a neexistuje žiadny konkrétny spôsob, ako rozvinúť dobrú alebo atraktívnu osobnosť. Tým, že lepšie porozumiete sebe samému, dokážete sa stať osobou, ktorá má pozitívnu povahu.
Krok
Metóda 1 zo 4: Sebahodnotenie
Krok 1. Napíšte si 5 vlastností, ktoré sa odzrkadlia na vás
Vytvorte si zoznam napísaním najmenej 5 vlastností, ktoré máte, a vysvetlite, prečo sú tieto vlastnosti aspektmi vašej osobnosti.
- Napíšte aspoň 1 pozitívnu vlastnosť.
- Okrem toho si zapíšte 1 negatívnu vlastnosť, ktorú je potrebné zmeniť.
- Neuvádzajte aspekty svojho fyzického vzhľadu, aby ste definovali, kto ste. Sústreďte sa iba na svoju osobnosť.
Krok 2. Vyhodnoťte pozitívne a negatívne vlastnosti
Pri vytváraní zoznamu určte, či sa viac zameriavate na pozitívne alebo negatívne? Napísali ste napríklad 4 negatívne vlastnosti a iba 1 pozitívnu vlastnosť?
- Ak sa zameriate na negatívne vlastnosti, môžete pociťovať nízke sebavedomie alebo nedostatok sebavedomia. Ak to chcete obísť, prečítajte si tento článok wikiHow, ktorý vysvetľuje, ako si vybudovať sebaúctu.
- Ak uvediete iba jednu negatívnu vlastnosť, ste sebavedomý človek, ale stále musíte zistiť, či existujú vlastnosti, ktoré je potrebné zlepšiť. Vykonajte úprimné sebahodnotenie a buďte pokorným človekom.
Krok 3. Rozhodnite sa pre aktivitu, ktorá vás baví
Ak ešte neviete, ako rozvíjať svoju osobnosť, premýšľajte o zábavných veciach. Položte si otázku: Aké činnosti robíte radi? pracuješ radšej s inými ľuďmi alebo sám? Radi opravujete alebo tvoríte? máš radšej umenie alebo vedu?
- Tieto otázky sú užitočné, aby ste získali predstavu o veciach, ktoré sa vám páčia, a o vašej osobnosti. Neexistuje teda správna ani nesprávna odpoveď.
- Niektorí ľudia radšej pracujú sami alebo s niekoľkými ľuďmi, ale sú aj takí, ktorí sa radi zúčastňujú večierkov a stretávajú s mnohými ľuďmi.
- Pri akejkoľvek aktivite sa uistite, že dokážete oceniť ostatných a komunikovať s nimi. Dobré komunikačné schopnosti s inými ľuďmi môžu odhaliť najlepšie aspekty vašej osobnosti.
Krok 4. Určte vlastnosti, ktoré je potrebné zlepšiť
Opýtajte sa sami seba, potrebujete sa zmeniť, aby ste mali lepšiu osobnosť? Rozšírenie obzorov je dôležitým krokom k zmene. Zamyslite sa nad vlastnosťami, ktoré je potrebné zlepšiť, ak:
- Úzkostný, nahnevaný alebo ustaraný
- V rozpakoch, vystrašení alebo nervózni
- Osamelý, smutný alebo v depresii
- Tvrdohlavý, mrzutý alebo frustrovaný
- Ustarostený
- Byť arogantný
Metóda 2 zo 4: Zameranie na pozitívne vlastnosti
Krok 1. Kultivujte sebavedomie
Ľudia, ktorí veria v seba a ostatných, sa zvyčajne cítia šťastnejší, pretože sebavedomie je aspekt osobnosti, vďaka ktorému človek vyzerá atraktívnejšie. Na druhej strane, sebavedomie prejavované aroganciou spôsobuje, že sa ostatní cítia nepríjemne.
- Naučte sa rôzne spôsoby, ako vybudovať sebadôveru a pôsobiť sebavedomo.
- Používajte reč tela, ktorá vyjadruje, že sa nebojíte komunikovať s inými ľuďmi, napríklad tým, že nadviažete očný kontakt, usmejete sa a prejavíte záujem o to, čo druhá osoba hovorí a robí.
- Budujte si sebavedomie tým, že sa zameriate na pozitíva a úspechy, ktoré ste dosiahli. Vyvolajte spomienky na udalosti, ktoré sa stali nedávno, pretože ste tvrdo pracovali, urobili ste niečo dobre alebo ste dokázali prekonať problém. Pripomeňte si udalosť, namiesto toho, aby ste si spomenuli na zlý incident.
Krok 2. Pripravte sa na nové zážitky
Vykonávanie bežných denných aktivít vám môže zaistiť príjemný pocit. Aj napriek tomu je dobré byť dobrodružný a začať s inou aktivitou. Spočiatku sa môžete cítiť trápne alebo pochybovať, či to dokážete, ale v skutočnosti veci nie sú také zlé, ako si myslíte. Pre ostatných sa zdá, že človek otvorený novým veciam je flexibilnejší, zábavnejší a zaujímavejší.
- Ak nie ste pripravení urobiť niečo nové sami, pripojte sa k tímu, vytvorte si skupinu s priateľmi alebo sa nechajte sprevádzať členom rodiny.
- Nepúšťajte sa do nového dobrodružstva, ktoré ohrozuje vás alebo ostatných. Vyberte si novú aktivitu, aby ste boli nútení opustiť svoju komfortnú zónu.
- Povedzme napríklad, že milujete maľovanie, ale nikdy ste neabsolvovali kurz maľovania, pretože pochybujete o svojich schopnostiach. Preto musíte absolvovať kurz; zdokonaľovať, formovať a rozvíjať novú paradigmu.
Krok 3. Buďte priateľskí a zábavní
Nie je ľahké byť stále milým človekom, ale ostatní ľudia budú milí a pripravení pomôcť, ak ste vždy milí a priateľskí. Ukážte, že ich chcete spoznať, chcete byť dobrým poslucháčom a dokážete porozumieť perspektívam iných ľudí.
- Ukážte empatiu, keď ostatní hovoria alebo sa sťažujú. Predstavte si, čím si prešli a čo cítili. Počúvajte pozorne bez prerušenia. Vypnite elektronické zariadenia a ďalšie zariadenia, aby sa vaša pozornosť úplne zamerala na osobu, ktorá potrebuje pomoc.
- Aj keď sa k vám ostatní správajú zle, buďte k nim milí a slušní. Uvedomte si svoje obmedzenia a nebojujte sa, ak majú iní ľudia odlišné názory.
Krok 4. Ukážte rešpekt a buďte pokorní
Vo všetkom, vrátane svojho uhla pohľadu, nemusíte byť rovnakí ako všetci ostatní. Dokážete sami určiť to najlepšie. Ak sú ostatní ľudia hrdí na svoj úspech, zostaňte pokorní, namiesto toho, aby ste závideli. Prejavujte úctu druhým, pretože každý má právo robiť vlastné rozhodnutia.
- Ukážte sebaovládanie.
- Odpustite sebe aj druhým. Nechaj to, čo sa stalo. Neľutujte chyby, ktoré ste urobili. Namiesto toho myslite na najlepšie riešenie, ktoré podporuje dosiahnutie cieľa. Používajte afirmácie slovami: „Som oslobodený od minulosti, aby som mohol dosiahnuť svoje ciele s čistým srdcom“alebo „Budem si naďalej odpúšťať, kým sa úplne nezotavím“.
- Buďte človekom, ktorý chce vždy dávať, nie dostávať.
Krok 5. Buďte tvrdým človekom, ktorý „odoláva“
Odolnosť je schopnosť odraziť sa po zlej udalosti. Toto je viera, vďaka ktorej sa nikdy nevzdávate a bojujete ďalej. Táto vlastnosť je potrebná, najmä ak máte problémy.
- Pokúste sa byť silným človekom v každodennom živote. Ukážte svoj postoj, ak ste šikanovaní, obťažovaní alebo nenávidení. Ak niekto zažije takéto zaobchádzanie, odvážne ho obhajujte. Týmto spôsobom kladiete záujmy ostatných nad svoje vlastné.
- Buďte tvrdým človekom tým, že sa neobviňujete. Verte, že ste schopní sa zlepšiť a stať sa lepším človekom. Venujte pozornosť fyzickým, duševným a duševným podmienkam uplatňovaním rôznych spôsobov pozitívneho myslenia a udržiavania zdravia.
- Nezúfajte a neľutujte situáciu. Verte, že ste schopní prispieť a priniesť zmenu aj tým, že budete robiť malé veci.
Metóda 3 zo 4: Odstránenie negatívnych vlastností
Krok 1. Zbavte sa tvrdohlavosti a tvrdohlavosti
Byť tvrdohlavý znamená vyžadovať od ostatných, aby nasledovali tvoje cesty alebo robili to, čo chceš. Tvrdohlaví ľudia vždy myslia správne a nesprávne a riešia situácie, ktoré sa stanú alebo by sa mali stať, bez toho, aby dôkladne zvážili rôzne aspekty.
- Predstavte si, že sa zaoberáte situáciou, ktorá je mätúca, nejasná a ťažko pochopiteľná. Je to prirodzená vec.
- Vymyslite iný spôsob, ako porozumieť problému alebo osobe. Nepredpokladajte, že každý má rovnakú paradigmu ako vy.
Krok 2. Naučte sa byť trpezliví, namiesto toho, aby ste boli nevrlí
Každý môže byť nahnevaný a nervózny. Občas môže byť pre vás ťažké ovládať sa alebo sa cítiť bezmocní, keď vás ovládnu emócie. Naučte sa teda upokojiť a byť trpezliví tým, že si prečítate tento článok wikiHow.
- Skúste ovládať svoj hnev.
- Zistite, prečo ste frustrovaní, a potom na tom pracujte.
- Namiesto premýšľania o veciach, ktoré vyvolávajú úzkosť a hnev, sa upokojte hlbokým dýchaním a predstavte si, že ste na tichom a príjemnom mieste.
Krok 3. Snažte sa viac pomáhať druhým
Neradi pomáhate druhým alebo skôr uprednostňujete svoje vlastné záujmy pred tým, aby ste z rôznych dôvodov pomáhali druhým? Zbavte sa zvyku správať sa sebecky a snažte sa pomáhať druhým rôznymi spôsobmi.
- Robte veci, ktorým by ste sa za normálnych okolností vyhli alebo na ktoré sa sťažujete. Pomáhať druhým, ktorí pomoc potrebujú.
- Uprednostnite pomoc svojim najbližším, rodinným príslušníkom, príbuzným, susedom, spolužiakom alebo spolupracovníkom.
- Vyjdite zo svojej komfortnej zóny tým, že sa dobrovoľne prihlásite na pomoc druhým a prispejete komunite.
Krok 4. Podeľte sa o svoj názor častejšie
Naučte sa postaviť si seba aj ostatných. Prekonať plachosť nie je jednoduché a chce to veľa cviku. Naučte sa hovoriť to, čo chcete povedať, bez strachu, že budete odmietnutí alebo súdení. Vaša schopnosť sa zlepší, ak často budete dávať názory.
- Absolvujte kurz rozprávania publika. Okrem toho sa môžete naučiť hovoriť pred publikom tak, že sa zúčastníte stretnutia Toastmasters prostredníctvom webovej stránky
- Ak ste ešte v škole, naučte sa hovoriť pred publikom tým, že v škole využijete techniky diskusie alebo iné aktivity.
- Zlepšite komunikačné schopnosti tým, že pozvete priateľov na rozhovor pri stretnutiach v škole/kancelárii, socializácii a štúdiu/práci v tíme.
Krok 5. Neporovnávajte sa s ostatnými
Každý chce mať to, čo nemá. Keď vidíte niekoho šťastnejšieho, múdrejšieho a chladnejšieho, chcete zažiť to isté. Ak ste vždy pochmúrni, pretože očakávate niečo, čo nemáte, prichádzate o príležitosť oceniť to, čo máte.
- Buďte vďační za to, čo máte, namiesto toho, aby ste chceli niečo lepšie. Každý deň si premyslite aspoň 3 veci, za ktoré stojí za to byť váš život vďačný.
- Oceňujte všetko, čo máte, namiesto rušného liečenia zármutku.
Metóda 4 zo 4: Dôverujte si
Krok 1. Nezabudnite, že každý je jedinečný
Nepredstierajte, že ste niekto iný. Rozvíjajte osobnosť, ktorá vám najlepšie vyhovuje, aby ste mohli konať tak, ako ste. Vaša jedinečná osobnosť je aspekt, ktorý vás robí príťažlivým.
- Nemyslite na osobnosť ako na statickú. Osobnosť sa môže časom meniť. S pribúdajúcim vekom môžete byť sebavedomejší, rozhľadenejší alebo tvrdohlavejší.
- Osobnosť je vaša jedinečnosť a vždy sa dá prispôsobiť, zmeniť alebo udržať bez ohľadu na to, aká je vaša osobnosť.
Krok 2. Cítiť vnútorné šťastie
Koniec koncov, osobnosť koreluje so šťastím. Ak chcete vedieť, ako zmeniť svoju osobnosť, aby bola šťastnejšia a zdravšia, začnite s pocitom vnútorného šťastia. Opýtajte sa sami seba, vďaka čomu sa cítite pokojne, pokojne, uvoľnene a pohodlne.
- Naučte sa, ako cítiť vnútorné šťastie, čítaním tohto wikiHow.
- Vyhraďte si čas pre seba a vychutnajte si relaxačnú aktivitu, ako je meditácia, počúvanie hudby alebo pohodová prechádzka v parku.
Krok 3. Naučte sa mať radi seba
Nezabudnite, že schopnosť porozumieť sebe samému a rozvíjať jedinečnú osobnosť musí začínať a končiť sebaláskou. Budeš si veriť, pretože sa cítiš hodnotný a schopný si vážiť to, čo je dané druhým.
- Zbavte sa zvyku sebakritiky a negatívnych myšlienok. Ak vás niekto uráža, neformujte sa podľa toho, čo hovorí. Máte právo určiť svoju vlastnú identitu.
- Zvyknite si komunikovať s ľuďmi, ktorí vám pomáhajú budovať pozitívne vlastnosti. Nájdite ľudí, ktorí vás prijmú takých, akí ste, a budete sa cítiť milovaní. Povedzte im svoj problém.
- Buďte k sebe vždy milí.
