Uvedomiť si muža, že vám jeho správanie ublížilo, nie je také ľahké ako otočiť dlaň, ale nie je to nemožné. Ak to urobí bez akýchkoľvek negatívnych úmyslov (napríklad, že vám chce úmyselne ublížiť), pravdepodobne sa v konfrontácii dostane do defenzívy a ublíži si. Buďte opatrní, vznik negatívnych pocitov len zhorší konflikt, ktorý je vybudovaný. Preto si v tomto článku určite prečítajte tipy na to, ako viesť zdvorilú, pokojnú a vyspelú konfrontáciu. Pamätajte si, že vašim cieľom je zlepšiť vzťah s ním, nie vyhrať hádku!
Krok
Časť 1 z 3: Riadenie mysle
Krok 1. Vedzte, čo chcete zmeniť
Namiesto toho, aby ste sa jednoducho sťažovali na to, ako sa cítite, úprimne mu vysvetlite svoje očakávania (napríklad čo si myslíte, že musí urobiť a ako to urobiť). Uistite sa, že máte akčný plán! Verte mi, že muži dokážu lepšie reagovať na jasné plány a očakávania než na všeobecné informácie.
Krok 2. Zostavte zoznam
Skúste si vytvoriť zoznam vecí, o ktorých chcete hovoriť a vecí, ktoré vám ubližujú (nezabudnite uviesť konkrétne príklady!). Návaly adrenalínu v dôsledku vášnivého procesu diskusie môžu spôsobiť, že zabudnete na veci, ktoré by ste mali sprostredkovať. Zostavenie zoznamu preto výrazne pomôže bezproblémovému priebehu vášho diskusného procesu.
Krok 3. Určite správny čas a miesto
Reč na verejných miestach môže minimalizovať možnosť vecí, ktoré nie sú žiaduce, ak sa situácia eskaluje. Okrem toho môže tiež nájsť ospravedlnenie na zdržanie procesu diskusie, ak sa situácia vymkne spod kontroly.
- Skúste ho požiadať, aby sa stretol na dosť súkromnom mieste, napríklad na otvorenom parkovisku. Uistite sa, že vyberiete miesto, ktoré je dostatočne ďaleko od ľudí okolo vás, ale stále na dosah.
- Nehádajte sa v miestnostiach alebo na miestach, kde ste už boli. Na oboch z vás to môže spôsobiť negatívny dojem z týchto miest.
Krok 4. Pochopte, prečo ubližujete
Spomeňte si na časy, keď ste boli zranení; zamysli sa nad tým, čo ťa v tom čase bolelo. Je pravdepodobné, že bolesť je spôsobená dôvodmi, ktoré ste nečakali. Skúste preto analyzovať svoje pocity a identifikovať príčinu problému. Som si istý, že sa vyhnete väčším problémom, ktoré by mohli nastať potom.
Môžete byť napríklad naštvaní, že zabudol na vaše narodeniny. Ale ste skutočne zranení len z tohto dôvodu? Úprimne povedané, tá výhovorka je taká malicherná a smiešna, nie? Je možné, že ste rozrušený z iného, väčšieho dôvodu? Máte napríklad pocit, že sa o vás v skutočnosti nestará a celý čas vás len využíva?
Krok 5. Zvážte problém zo všetkých strán
Priznajte sa, niekedy vás hnevá vec, ktorá je skutočne triviálna. Predtým, ako s ním budete hovoriť, sa uistite, že nie ste dvojaký a že ste situáciu vyhodnotili objektívne; nepochybne vám pomôže vyhnúť sa zbytočným ďalším konfliktom.
- Môžete sa napríklad cítiť zranení, že váš priateľ trávi viac času so svojou priateľkou ako s vami. Samozrejme, môžete sa tak cítiť; ale bez ohľadu na dôvod, nemáte právo požadovať, aby splnil všetky vaše priania, však?
- Môžete byť nahnevaní, keď je váš priateľ vonku so svojimi priateľkami. Ak sa ukáže, že aj vy radi cestujete so svojimi mužskými priateľmi, máte právo byť nahnevaný, keď váš priateľ robí to isté?
Časť 2 z 3: Rozhovor s ním
Krok 1. Začnite proces diskusie spôsobom, ktorý vám bude vyhovovať
Môžete mu zavolať vopred a povedať mu, že je niečo, o čom by ste sa s ním chceli porozprávať. Môžete ho tiež prirodzene viesť do procesu diskusie. Vyberte si metódu, ktorá je podľa vás najvhodnejšia!
Krok 2. Zaistite, aby bol váš hlas pokojný a kontrolovaný
Neznie to dramaticky ani prehnane emocionálne! Ver mi, bude ťažšie brať tvoje sťažnosti vážne. Počas diskusie namiesto toho zachovajte pokojný tón, aby bol proces riešenia problému jednoduchší.
Krok 3. Nepoužívajte obviňujúci jazyk
Namiesto toho, aby ste ho obviňovali a obviňovali, použite „ja“na opis toho, ako sa cítite a aké dôsledky má jeho správanie voči vám.
Vyhnite sa napríklad vyhláseniam ako: „Vždy zabúdate na moje narodeniny.“Namiesto toho mu povedzte: „Je mi smutno, keď zabudneš na moje narodeniny.“
Krok 4. Uveďte konkrétne príklady
Neuvádzajte príliš široké alebo všeobecné vysvetlenia; ver mi, bude pre neho ťažšie sympatie s tebou, najmä preto, že má tiež pocit, že ho tvoja konfrontácia „napadne“a zraní. Namiesto toho poukážte na konkrétne správanie, kvôli ktorému ste sa cítili zranení.
Nehovorte napríklad: „Vždy ma necháš riešiť vážne problémy sám.“Namiesto toho mu povedzte: „Bol som naštvaný, keď ste sa dnes ráno museli rozprávať s Bobom. Minulý týždeň ste to urobili tiež, však? “
Krok 5. Uistite sa, že rozumie, že vám na ňom stále záleží
Ak sa zdá, že s ním chcete ukončiť vzťah bez zjavného dôvodu, pravdepodobne sa bude cítiť ohrozený. Preto sa od začiatku uistite, že ste dali jasne najavo, že vám na tom záleží; preto chcete problém vyriešiť, neignorovať ho a odísť.
Krok 6. Po odoslaní všetkých vašich sťažností reagujte na odpoveď
Nezabudnite, že vždy budete reagovať pokojne a zdvorilo. Ak odpovie negatívne, napríklad sa bude hnevať, obťažovať vás, obviňovať vás z jeho správania, zjednodušiť sťažnosť alebo obrátiť situáciu, je to znakom toho, že nie je taký zrelý a taký dobrý, ako by ste od neho očakávali.
Ak je muž vašim snúbencom alebo manželom, skúste ho zobrať na manželské poradenstvo alebo terapiu, aby ste pomocou odbornej pomoci vyriešili problémy vo vašom vzťahu. Som si istá, že mu to neskôr pomôže lepšie porozumieť a oceniť vaše pocity
Časť 3 z 3: Pochopenie konečného výsledku
Krok 1. Pochopte, že zapojenie sa do konfrontácie môže viesť k ďalšiemu konfliktu
Predtým, ako sa do niečoho pustíte, skúste sa teda zamyslieť nad tým, ako títo dvaja doteraz zvládali konflikt. Ste pokojný človek, ktorý sa konfliktom radšej vyhýba, alebo je výbušný a ťažko sa ovládate? Pamätajte si, že rôzne úrovne temperamentu vás oboch môžu viesť k ďalším problémom.
- Ste napríklad typ človeka, ktorý sa ľahko hnevá, zatiaľ čo on je ten typ, ktorý je pokojnejší a rád sa vyhýba konfliktom. Ak pri rozhovore s ním zvýšite hlasitosť, pravdepodobne sa vám bude vyhýbať alebo vás bude ignorovať.
- Dokonca aj páry, ktoré spolu veľmi dobre vychádzajú, majú často problémy, keď čelia rôznym temperamentom. Čím väčší je rozdiel v temperamente medzi vami dvoma, tým je väčšia pravdepodobnosť, že vo vašom vzťahu budú problémy.
Krok 2. Buďte opatrní, muži majú tendenciu chrániť si svoje ego viac ako ženy
Preto bude defenzívny alebo agresívny, ak bude cítiť, že je jeho ego „ohrozené“. Keď je muž nahnevaný, v jeho tele dôjde k nárastu hormónu testosterónu; je to tento hormón, ktorý ešte viac zvýši jeho hnev (kto hovorí, že muži nie sú poháňaní hormónmi?). Na druhej strane ženy majú tendenciu ľahšie podľahnúť a sú menej defenzívne.
Krok 3. Ak reaguje pozitívne, nečakajte, že sa v priebehu okamihu zmení na 100%
Každú chvíľu mu možno budete musieť pripomenúť; kedykoľvek urobí rovnakú chybu, poskytnite mu podporu a neberte si to osobne. Jeho správanie sa nepochybne skôr alebo neskôr zmení k lepšiemu. Ak sa jeho správanie zhorší, skúste s ním nadviazať následnú diskusiu. Nezabudnite však, že ani vy nie ste dokonalí a je pravdepodobné, že sa musíte zmeniť aj vy.
Krok 4. Pamätajte si, že sa nemusíte báť zničenia romantiky vášho vzťahu s konfliktom
Verte mi, najšťastnejšie páry sú tie, ktoré sú ochotné si uvedomiť, že aj nedokonalý vzťah sa pomaly zlepší, ak sú obe strany ochotné riešiť problémy zrelo.
Tipy
- Uistite sa, že ste schopní poskytnúť aspoň jeden konkrétny príklad na diskusiu.
- Ovládajte svoje emócie v procese diskusie; Uistite sa, že hovoríte pokojným a sebavedomým hlasom.
- Buďte silní, nie agresívni. Neurážajte ho, neznevažujte ho ani na neho nekričajte počas celého procesu diskusie.
- Slová, ktoré poviete, si precvičte najskôr pred zrkadlom alebo s priateľmi. Skúste sa vžiť do jeho kože; ak bude počuť vaše slová, ako sa bude cítiť?
Pozor
- Metódy v tomto článku platia pre ženy, ktoré chcú muža (či už jeho partnerku, šéfa alebo spolupracovníčku) upozorniť, že ho jeho správanie ranilo, nie riešiť vzťah charakterizovaný fyzickým násilím. Ak vám muž fyzicky ublíži, okamžite vyhľadajte pomoc príslušných orgánov, ako je právnik, lekár alebo dôveryhodný odborník na duševné zdravie.
- Fyzické násilie akéhokoľvek druhu by nemalo byť tolerované; ak ste obeťou fyzického zneužívania, okamžite vyhľadajte pomoc kompetentných externých strán, akými sú právnik, lekár alebo dôveryhodný odborník na duševné zdravie.
- Ak sa situácia zhorší, keď ho budete konfrontovať, je najlepšie ukončiť proces diskusie a ihneď vyhľadať odbornú pomoc.
