Golf je hra, ktorá môže byť návyková, ale aj frustrujúca. Všetko závisí od vašej schopnosti zvládnuť každý detail, aby ste mohli v hre pokračovať konzistentne. A všetko to začína tým, ako švihnete golfovou palicou. Ak ste nikdy predtým nehrali golf, tento článok vám môže pomôcť zvládnuť základy techniky švihu golfovou palicou.
Krok
Časť 1 zo 4: Ovládanie základov
Krok 1. Prednú nohu umiestnite mierne pred loptu
Položte jednu nohu mierne pred loptu. Nohy by mali byť o niečo širšie ako ramená.
- Ak používate normálne ruky, potom je chodidlo, ktoré by malo byť mierne vpredu, ľavou nohou.
- Ak ste ľavák, pravá noha by mala byť umiestnená mierne vpredu.
Krok 2. Priblížte stred golfovej palice k lopte s mierne pokrčenými ramenami a rukami rovno
Nestojte príliš blízko lopty, pokrčte kolená, aby sa telo mierne pokrčilo.
Krok 3. Skontrolujte zarovnanie tela
Zarovnanie tu znamená, že poloha vášho tela je v úplnom súlade s príkazom, pričom predné končatiny máte mierne dopredu a chodidlá sú mierne širšie ako ramená a telo je mierne pokrčené.
Aby ste sa presvedčili, že ste v správnej polohe, priblížte sa k lopte a urobte krok späť
Krok 4. Mierne pokrčte kolená
Snažte sa nestuhnúť, keď sa chystáte švihnúť golfovou palicou, preto mierne pokrčte kolená.
- Vyrovnajte telesnú hmotnosť na chodidlách. Môže to znieť ťažko, ale ak to urobíte, golfovú palicu ľahko ohnete.
- Vycentrujte svoju váhu na chodidlách. Pohybom päty chodidla prenesiete váhu tela na chodidlo.
Časť 2 zo 4: Držanie rukoväte
Krok 1. Akúkoľvek časť svojej golfovej palice chcete podržať, snažte sa ju udržať v pokoji
Ak udržíte golfovú palicu v stabilnom stave, budete môcť dávať svojim úderom väčšiu presnosť a tiež budete schopní dosiahnuť požadovanú vzdialenosť.
Krok 2. Baseball grip
Tento úchop je rovnaký ako držanie bejzbalovej pálky. Poznámky: Tri nižšie uvedené tipy môžete použiť, aj keď ste ľavák.
- Ľavou rukou držte koniec golfovej palice.
- Položte pravú ruku pod ľavú
- Utiahnite ľavú a pravú ruku a snažte sa zachovať pokoj tým, že svoju golfovú palicu nebudete zvierať príliš silno.
Krok 3. Rukoväte prekrývania
Okrem bejzbalového úchopu môžete použiť aj tento prekrývajúci úchop. Tento úchop dodá vašej golfovej palici stabilitu.
Uchopte svoju golfovú palicu ako pri bejzbale, ale pravú ruku položte mierne hore tak, aby malíček pravej ruky bol medzi ukazovákom a stredným prstom ľavej ruky
Krok 4. Rukoväť s háčikom
Tento úchop poskytuje oveľa väčšiu stabilitu ako predchádzajúce dva úchopy. Túto metódu zvyčajne používajú známi hráči golfu ako Jack Nicklaus a Tiger Woods.
Ak chcete použiť tento úchop, držte golfovú palicu rovnako ako pri bejzbale a potom preplette malíček pravej ruky s ukazovákom ľavej ruky
Krok 5. Vyberte si spôsob uchopenia, ktorý je pre vás pohodlný
Každý spôsob držania golfovej palice má svoje výhody a nevýhody. Okrem troch vyššie uvedených spôsobov držania golfovej palice existuje mnoho ďalších spôsobov, ktoré neboli uvedené. Skúste všetkými spôsobmi nájsť ten, s ktorým sa cítite dobre.
- Ľuďom, ktorí majú malé ruky, je zvyčajne pohodlnejšie používať metódu uchopenia háčikom a nepoužívať metódu prekrývajúceho sa uchopenia.
- Ak máte problém zasiahnuť loptu klinom, pokúste sa lepšie uchopiť svoju golfovú palicu.
- Ak máte problém odpáliť loptičku hákom, pokúste sa ešte viac obmedziť priľnavosť k svojej golfovej palici.
Časť 3 zo 4: Hojdanie golfovej palice
Krok 1. Vykonajte spätný pohyb
Spätný pohyb je, keď švihnete palicou dozadu, až kým vám palica nesiahne nad hlavu. Pri spätnom švihu zatočte telom. Ak sa chcete dozvedieť viac, postupujte podľa týchto troch krokov:
- Prvý krok: Zdvihnite golfovú palicu dozadu. Pokúste sa pri tom držať ruky narovnané.
- Druhá fáza: Ohnite lakte aj zápästia.
- Tretia etapa: Otočte telo a švihnite palicou dopredu. Po zasiahnutí lopty by mala byť ľavá ruka (ak ste pravák) mierne pokrčená, ale pravá ruka by mala zostať rovná.
Krok 2. Pri downswingu otáčajte telo
Downswing je švih nadol po spätnom švihu. Vaše telo musí sledovať tok vašej ruky, aby získalo správnu dynamiku.
- Predtým, ako loptička zasiahne, pokúste sa dostať ruky rovno späť.
- Pohybujte kolenami, keď sa vaše telo pohybuje v smere vašich rúk.
Krok 3. Opakujte spätné a dolné otáčanie
Predtým, ako zasiahnete loptu, sa uistite, že váš úder zasiahne loptu presne. Boky môžete použiť aj na zvýšenie výkonu úderu.
Krok 4. Vždy sledujte svoje údery
Predtým, ako skutočne zasiahnete, dávajte pozor na polohu tela, či je správna alebo nie.
Vždy dávajte pozor na loptu, keď sa chystáte odpáliť loptičku, uistite sa, že svojej lopte budete vždy venovať pozornosť, nezdvíhajte hlavu, kým loptu správne netrafíte
Krok 5. Nesnažte sa odpáliť loptu príliš silno
Pred úderom do lopty si vždy dávajte pozor na vzdialenosť a polohu tela. Najdôležitejším faktorom nie je sila vášho úderu, ale poloha vášho tela a spôsob držania golfovej palice.
Časť 4 zo 4: Oprava chýb
Krok 1. Korekcia prerazenia
Ak loptička prejde doľava (ak ste pravák) a potom sa otočí doprava, snažte sa počas spätného švihu pokrčiť kolená. Môžete sa cítiť bolestivo, keď sa vám kolená naďalej ohýbajú, ale je to niečo, čo musíte urobiť.
Krok 2. Opravte zdvih háku
Ak lopta prejde doprava (ak použijete pravú ruku) a potom sa otočí doľava, znamená to, že loptička, ktorú zasiahnete, sa točí proti smeru hodinových ručičiek, čo znamená, že ste ju netrafili priamo do stredu lopty.
- Skúste skontrolovať svoj úchop, ak váš úder nie je taký, ako by ste očakávali.
- Pred úderom do loptičky sa vždy uistite, že je vaša poloha tela správna.
Krok 3. Uistite sa, že zasiahnete loptu priamo do „stredu“
" Jediná vec, ktorá to zaistí, je udržať oči na lopte tak dlho, ako sa chystáte odpáliť loptu.
Zabráňte sledovaniu pohybu tela pri spätnom švihu. Bude ťažké trafiť loptu presne, ak svojej lopte nevenujete vždy pozornosť
Návrh
- Dávajte pozor na loptu skôr, ako na ňu skutočne správne trafíte.
- Udržujte svoje telo vždy v rovnováhe.
- Golf je hra. Slávni golfoví športovci nedostanú svoje tituly náhodou, ale musia absolvovať tréningový proces znova a znova. Pokračujte v cvičení, ak sa chcete stať profesionálnym golfistom.
- Smer lopty je do značnej miery určený švihom a tiež polohou hokejky pri dopade na loptu.
- Pokúste sa upraviť priľnavosť, ak smer lopty nie je taký, ako ste očakávali.
- Aby ste dosiahli požadovanú vzdialenosť, musíte dávať pozor na rýchlosť hlavy vašej golfovej palice, silu zdvihu a tiež polohu hlavy vašej golfovej palice.
- Skúste sa učiť tým, že si pozriete videá od ľudí, ktorí už dobre ovládajú golf, a pomôžu vám.
