Aký krásny by bol život, keby sme sa každé ráno prebúdzali s cieľom dosiahnuť svoje ciele, aby sme boli nadšení žiť svoj každodenný život a v noci si ľahnúť pred spaním, široko sa usmievajúci šťastím. Ak si myslíte, že tento druh života nie je váš, pamätajte, že si zaslúžite užívať si prosperujúci život. Najprv zistite, prečo je váš život sklamaním. Potom zlepšite svoj denný režim, aby ste mohli dosiahnuť svoje životné ciele a rozvíjať sa. Pamätajte si, že prosperujúci život je ťažké dosiahnuť bez dobrého fyzického, duševného a emocionálneho zdravia a dobrých sociálnych interakcií. Vytvorte si teda dobré návyky, aby ste zostali zdraví a prosperovali.
Krok
Metóda 1 zo 4: Vyrovnanie sa s nespokojnosťou
Krok 1. Identifikujte problém
Prvým krokom k blahu je zistiť, ktoré aspekty života sú problematické alebo neuspokojivé. Zamyslite sa nad každým aspektom svojho života a potom určte najväčšie sklamanie.
- Zatvorte oči a určte najklamnejší aspekt svojho života. Prvý aspekt, ktorý mi príde na myseľ, je zvyčajne problém, ktorého vyriešenie musí mať prioritu.
- Vaša myseľ sa napríklad okamžite zameria na prácu, osobné vzťahy alebo priateľstvá. Prvá vec, ktorá vám príde na myseľ, môže váš život uvrhnúť do veľa problémov.
Krok 2. Definujte ciele podľa SMART kritérií
Zostavte pracovný plán a stanovte ciele podľa kritérií SMART, ktoré predstavujú konkrétne (konkrétne), merateľné (merateľné), dosiahnuteľné (dosiahnuteľné), realistické (realistické) a časovo ohraničené (priority).).
- Ak vás napríklad práca neuspokojuje, zvážte niekoľko riešení, ako napríklad ukončiť prácu, pokračovať vo vzdelávaní a zmeniť povolanie alebo robiť kreatívne spôsoby, ako si prácu spríjemniť.
- Ak chcete zmeniť povolanie, stanovte si niekoľko krokov, ako sa pripraviť, napríklad poskytnutie finančných prostriedkov na ďalšie vzdelávanie a absolvovanie prijímacieho testu študentov podľa požadovaného programu.
- Rozdeľte každý cieľ na niekoľko dosiahnuteľných cieľov a pre každý z nich stanovte konečný termín.
Krok 3. Monitorujte pokrok pri dosahovaní cieľa pravidelne
Keď sa snažíte dosiahnuť svoje ciele, musíte zistiť pokrok. Vďaka monitorovaniu pokroku dosiahnete väčšiu motiváciu dosiahnuť svoje ciele. Tento krok je navyše užitočný pri určovaní pokroku pri zlepšovaní určitých aspektov života, aby ste mohli zlepšiť ďalšie aspekty.
Ak chcete sledovať pokrok, napíšte si všetky spôsoby, ako dosiahnuť svoj cieľ, na tabuľu alebo papier, potom začiarknite všetky ciele, ktoré ste dosiahli
Metóda 2 zo 4: Formovanie dobrých návykov
Krok 1. Vyzvite sa každý deň
Jednou z tipov, ako si vytvoriť dobré návyky k prosperujúcemu životu, je urobiť každý deň niečo náročné. Za týmto účelom si určte činnosti, ktoré môžete robiť, ale prinútite vás opustiť svoju zónu pohodlia a potom ich urobte.
- Každé ráno, keď sa zobudíte, myslite na niečo náročné, čo by ste dnes chceli urobiť. Môžete robiť čokoľvek, napríklad zavolať starému priateľovi na rozhovor alebo sa so šéfom podeliť o nápad, ak nie ste zvyčajne proaktívny.
- Každý večer si urobte čas na zhodnotenie toho, čo ste zažili počas celého dňa, keď ste čelili výzvam. Zaznamenajte si svoje myšlienky a úspechy do denníka.
Krok 2. Premeňte zlé návyky na dobré návyky
Určte aspekty života, ktoré chýbajú alebo sú nedostatočne rozvinuté, aby ste identifikovali zlé návyky, aby ich bolo možné nahradiť užitočnými dobrými návykmi.
- Ak napríklad chcete schudnúť, ale väčšinu dňa sedíte na gauči pri televízore, urobte si čas na pohyb alebo si zacvičte pri televízii.
- Zmeňte zlozvyky jeden po druhom, aby ste neboli preťažení prijatím nového pozitívneho návyku.
Krok 3. Motivujte sa každý deň
Vybavte sa tým, že budete hľadať inšpiráciu na každodenný život, pretože prosperujúci život nemožno oddeliť od výziev a zápasov. Za týmto účelom vyhodnoťte pokrok pri dosahovaní cieľa, vytvorte si víziu, počúvajte vysielanie, navštevujte motivačné semináre alebo si čítajte inšpiratívne pozitívne vyhlásenia každý deň.
Aj keď vás váš život práve teraz neuspokojuje, každodenné čítanie pozitívnych afirmácií vás motivuje vykonávať zmeny a dosiahnuť svoje ciele
Krok 4. Vykonajte plán dôsledne
Využite podporu sociálnych sietí, aby ste mohli dosiahnuť svoje ciele a vytvoriť si dobré návyky. Podeľte sa o svoje plány tým, že ich zverejníte na Facebooku, podeľte sa o svoje ciele s rodinnými príslušníkmi alebo priateľmi, nechajte svojich priateľov sledovať vás, pripravte si darčeky pre seba, aby ste mali motiváciu.
Ak sa chcete napríklad ďalej vzdelávať, napíšte príbeh na sociálne siete, napríklad „Alhamdulillah … sen o účasti na magisterskom študijnom programe sa môže splniť. Podporte prosím svojich priateľov, aby plán prebehol hladko.“
Metóda 3 zo 4: Použitie hodnôt
Krok 1. Určte hodnoty priority, ktoré považujete za dôležité
Najprv si určte svoje základné hodnoty, a to životné zásady a presvedčenia, ktoré vás vedú krokmi pri každodennom živote, akými sú úprimnosť alebo vernosť. Ak máte problémy s určením hodnoty priority, zamyslite sa nad nasledujúcim a napíšte to na papier.
- „Moja postava si zaslúži rešpekt a povahu ostatných, ktorých si vážim“
- „Úspech, na ktorý som veľmi hrdý. Čo majú všetky tieto úspechy spoločné alebo súvisiace?“
- „Veci, ktoré je potrebné zmeniť v rámci komunity, mesta alebo krajiny“
- „Ak sa mi rozhorí dom, čo si chceš vziať so sebou, keď budú zachránené všetky živé veci?“
- Hodnoty priority si zapíšte do denníka alebo ich usporiadajte do koláže.
Krok 2. Určte nezmluvné cnosti a pracujte na ich dôslednej implementácii
Prosperujúci život je možné dosiahnuť tým, že budete svoj každodenný život žiť podľa hodnôt, ktoré si vážite, vrátane vyhýbania sa ľuďom, tradíciám alebo situáciám, ktoré sú v rozpore s týmito hodnotami. Rozhodne určte hodnotu cnosti, ktorú nemožno porušiť.
- Ak napríklad uprednostňujete úprimnosť, uistite sa, že sa nestanete priateľmi s klamármi alebo podvodníkmi.
- Zapíšte si nezmluvné cnosti na kus papiera a potom ho zalepte páskou na viditeľné miesto, aby ste sa presvedčili, že nie je porušený.
Krok 3. Vykonajte zmysluplnú prácu pre seba a ostatných
Užívajte si prosperujúci život prácou, ktorá je v súlade s vašimi hodnotami a dáva vám príležitosť podeliť sa o užitočné zručnosti, či už pracujete v kancelárii, mimo kanceláriu, máte koníček alebo dobrovoľníctvo.
- U mnohých ľudí môže zmysluplná práca začať podnikom alebo kariérou, ktorá je prospešná pre ostatných, ale môže zahŕňať aj zapojenie sa do činnosti, ktorá vás baví, napríklad tvorba umenia alebo predvádzanie talentov vo svojom voľnom čase.
- Ak si nemôžete vybrať zmysluplnú prácu, je to v poriadku! Využite svoj voľný čas a ukážte svoj talent každý deň alebo raz týždenne.
Krok 4. Priateľte sa s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, aby ste boli pozitívni
Skontrolujte svoje sociálne siete a vyberte priateľov, ktorí sú pozitívni a podporujú vás. Nebojte sa viny, ak si budete držať odstup od negatívnych ľudí. Musíte prerušiť problematické a sebazničujúce vzťahy, aby ste sa mohli rozvíjať a mať zdravé vzťahy.
Ak potrebujete vytvoriť novú sociálnu sieť, neváhajte. Za týmto účelom si nájdite nových priateľov, napríklad pozvite podporných spolupracovníkov na spoločný obed, aktivujte sa v novom klube alebo sa pripojte k stretnutiu Meetup
Krok 5. Dobrovoľne pomôžte ľuďom v núdzi
Prosperujúci život je vraj dôstojný, ak nezištne pomáhate druhým, napríklad darovaním alebo dobrovoľníctvom niekoľko hodín týždenne. Okrem toho môžete poskytnúť pomoc susedom alebo priateľom, ktorí to potrebujú.
Konať dobro je veľmi príjemné, ak sa robí podľa hodnoty cnosti. Darujte preto čas a peniaze prostredníctvom organizácie, ktorá si zaslúži dôveru a ktorej poslanie je v súlade s vašim presvedčením
Metóda 4 zo 4: Udržiavanie fyzického a duševného zdravia
Krok 1. Doprajte si čas
Nemôžete byť šťastní, ak budete aj naďalej zdieľať svoju energiu. Potom, čo sa s ostatnými podelíte o svoju lásku a podporu, urobte to isté pre seba. Vyhraďte si čas na sebaobsluhu, starostlivosť o seba alebo činnosti na dosiahnutie určitých cieľov.
Venujte 1 hodinu denne sebe, kým vykonávate užitočné činnosti, ako je písanie denníka, prechádzka v parku pri meditácii alebo čítanie knihy na rozvoj zručností
Krok 2. Nájdite si čas na cvičenie 30 minút denne
Šťastie je možné cítiť, ak fyzické a duševné zdravie zostanú vynikajúce. Nájdite si preto čas na pravidelné cvičenie. Zahrňte túto aktivitu do svojho denného plánu, aby ste ju mohli vykonávať pravidelne ako každú inú úlohu.
Zvyknite si cvičiť aspoň 30 minút každý deň. Vyberte si aktivity podľa svojich koníčkov, ako je plávanie, tanec alebo bicyklovanie
Krok 3. Jedzte výživné jedlo, ktoré vám dodá energiu
Podvýživa môže narušiť fyzické a duševné zdravie, pretože odčerpáva energiu a znižuje funkciu mozgu. Udržujte si preto zdravie tým, že budete jesť výživné potraviny, ako je ovocie, zelenina, zdroje bielkovín bez tuku, celozrnné produkty, orechy a semená.
- Vyvarujte sa potravín bohatých na živiny, ako sú sladké, spracované a vysokokalorické potraviny.
- Obmedzte konzumáciu kofeínu a vyhýbajte sa alkoholu, pretože môže znížiť fyzické a duševné sily.
Krok 4. Vyrovnajte sa so stresom bezpečným spôsobom
Rozpoznajte príznaky silného stresu, ako je nespavosť, problémy s koncentráciou alebo nevysvetliteľné bolesti a bolesti. Ak máte stres, skúste sa s ním vysporiadať podľa týchto pokynov:
- Pri výbere aktivít buďte selektívny, aby úloha nebola príliš ťažká a nezaťažovala denný rozvrh príliš. Vyhýbajte sa ľuďom, ktorí sú negatívni alebo odčerpávajú energiu. Na relaxáciu použite relaxačné techniky.
- Pravidelná starostlivosť o seba je prospešná pri znižovaní stresu.
Krok 5. Kultivujte duchovný život
Duchovnosť je jedným z dôležitých faktorov dosiahnutia prosperujúceho života, pretože v ťažkostiach môže byť zdrojom sily, aby ste zostali vytrvalí. Na tento účel použite niekoľko metód na rozvoj duchovného života, aby ste mohli komunikovať s Bohom a zbaviť sa stresu.
