Žiť život s niekým, kto je ťažký, sa bude cítiť ako v pekle, najmä pre ľudí, ktorí s nimi musia byť stále. Ak neustále komunikujete s ľuďmi, ktorí sa správajú negatívne, ako napríklad krutý šéf, kritický priateľ alebo náročný člen rodiny, pravdepodobne sa budete báť a budete chcieť vedieť, ako veci zmeniť. S týmito situáciami sa dokážete lepšie vysporiadať, ak budete vedieť zostať pozitívni a vysporiadať sa s ich zlým správaním. Ak sa veci zhoršia, obmedzte s nimi čas alebo vzťah úplne prerušte. Prečítajte si nasledujúce kroky a zistite viac o tom, ako sa správať k ľuďom, ktorí vám práve teraz robia problémy.
Krok
Metóda 1 z 3: Vyrovnanie sa s okolnosťami
Krok 1. Zostaňte pokojní a kontrolujte
Je ťažké nerozčuľovať sa alebo stratiť kontrolu, keď niekto kritizuje, naštve alebo je hrubý. Ľudia, ktorí radi druhým sťažujú veci, si zrejme zaslúžia, aby ich raz za čas ponížili. Negatívny prístup však priťahuje negativitu a ak sa položíte rovnako ako títo problematickí ľudia, dodáte im viac energie a situáciu ešte zhoršíte. Tým, že budete pokojní a budete sa môcť vyhýbať útoku alebo obrane, napätá situácia čoskoro ustúpi.
- Skúste použiť príslovie „mysli skôr, ako budeš hovoriť“. Ak sa chcete porozprávať, urobte 10 sekúnd a rozhodnite sa, čo chcete povedať, namiesto toho, aby ste niečo povedali, bez toho, aby ste na to mysleli. Takto nebudete hovoriť veci, ktoré budete neskôr ľutovať.
- Nenechajte sa ovládať svojimi emóciami. Môžete sa cítiť nahnevaní a zranení z toho, čo vám ľudia hovoria, ale veci sa nezlepšia, ak na nich budete kričať alebo kričať.
Krok 2. Pokúste sa pochopiť, aké sú ich dôvody
Aj keď sa to zdá ťažké, snažte sa vidieť veci z pohľadu toho druhého. Táto ťažká osobnosť je často dôsledkom zlých skúseností, ktoré skreslili ich uhol pohľadu. Skúste sa vžiť do ich kože a predstavte si, aké by to bolo, keby ste boli nimi. Vďaka tomu, že budete empatickí, pochopíte, prečo sa správajú týmto spôsobom, a budete môcť reagovať chápavo, a nie pokúšať sa brániť. Úsmev a milé zaobchádzanie s nimi môže byť niekedy najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s ich zlým správaním.
- Napríklad ste priatelia s niekým, kto neustále kritizuje ostatných. Takíto ľudia zvyčajne radi kritizujú sami seba. Keď to budete vedieť, uvedomíte si, že najlepší spôsob, ako sa vyhnúť nepríjemnému správaniu vášho priateľa, je ponúknuť pekné komplimenty alebo pomôcť svojej priateľke vidieť to najlepšie v sebe aj v ostatných.
- Výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí radi šikanujú ostatných, majú so šikanovaním väčšinou skúsenosti. Ľudia, ktorí sú krutí a radi kladú iných ľudí na zem, možno zažili to isté vo svojom živote. Ak dokážete pochopiť, čo spôsobuje zlý prístup človeka, a pochopíte, že trpí, možno dokážete nájsť pozitívny spôsob, ako sa so situáciou vyrovnať.
- Aj keď empatia a prejavovanie láskavosti môžu byť skvelými spôsobmi, ako zlepšiť vzťah, sú chvíle, keď sú ich problémy také veľké, že ich váš pozitívny prístup veľmi neovplyvní. Samozrejme, môžeš to skúsiť, ale nečakaj, že prejdú veľkou zmenou a zrazu sa stanú niekým milým.
Krok 3. Neberte si ich osobne
Vo všeobecnosti niečí správanie nie je kvôli vám, ale kvôli sebe. Možno to nie je jednoduché, ale snažte sa to ignorovať, ako sa len dá. Ak majú zlú náladu a rovnako netrpezlivo hovoria s ostatnými, nemáte dôvod cítiť sa osobne napadnutí. Namiesto pocitu potreby brániť sa alebo ublíženia na zdraví sa snažte ignorovať ich negatívne komentáre.
Niekedy sa objavia komentáre, ktoré sú skutočne veľmi osobné a skutočne zraňujú vaše pocity. V takom prípade by ste sa k situácii mali postaviť čelom, namiesto toho, aby ste ju jednoducho ignorovali. Ak ste znepriatelení, znamená to, že sa s vami zaobchádza nespravodlivo, a to sa líši od zaobchádzania s niekým, kto sa správa k iným drsne, ale je ku každému rovnaký
Krok 4. Zmeňte predmet
Ak sa musíte s niekým vyrovnať negatívne, napríklad v sťažnostiach, kritike alebo obviňovaní, pokúste sa ovládať konverzáciu namiesto toho, aby ste ju nasledovali. Zmeňte predmet rozhovoru na zaujímavejšiu tému, alebo ho prepnite, ak je rozhovor stále nepríjemnejší.
Ak sa musíte vyrovnať s niekým, kto je veľmi hrubý, mali by ste to priamo povedať napríklad: „Táto téma vo mne vyvoláva nepríjemné pocity a už o nej nechcem hovoriť“alebo povedzte „Radšej sa porozprávame. o niečom inom. " Našťastie bude rešpektovať vaše priania a nebude vnucovať svoje vlastné
Krok 5. Zistite, či ste sa na tomto probléme podieľali
Cíti sa tento nepríjemný človek vo vás sklamaný? Ste ignorovaní alebo ponižovaní, pretože sa hnevá na vaše slová alebo činy? Aj keď neexistuje dobrý dôvod zaobchádzať s niekým zle, existuje možnosť, že správanie tejto osoby bolo spôsobené určitými udalosťami. Ak je to tak, môžete veci napraviť ospravedlnením.
Krok 6. Použite humor na odvrátenie negativity
Sú chvíle, kedy si nevrlí ľudia ani neuvedomujú, že ich zlá nálada môže ovplyvniť ostatných ľudí. Rozprávanie vtipného príbehu je úžasný spôsob, ako zmierniť záťaž a zabaviť tohto človeka. Uistite sa, že vtipy, ktoré hovoríte, v tomto človeku nevyvolávajú smiech.
Metóda 2 z 3: Konfrontácia so zlým správaním
Krok 1. Hovorte
Ak niekoho správanie narúša váš život a šťastie, je načase, aby ste sa s ním stretli tvárou v tvár. Povedz mi úprimne, čo ťa trápi. Ak sa napríklad vaša sestra neustále sťažuje na rodičov, povedzte, že vám je jej negatívny prístup nepríjemný a že už o tom nechcete nič počuť. Nebude ľahké viesť tento druh konverzácie, ale môže to byť všetko, čo je potrebné na vytvorenie lepšej atmosféry vo vašom vzťahu.
- Nekonfrontujte túto osobu pred inými ľuďmi, pretože sa bude cítiť zahanbene a v kútiku, nájdite si preto čas a miesto, kde sa o tejto záležitosti môžete porozprávať v súkromí.
- Snažte sa počas rozhovoru neprejavovať hnev, pretože to môže situáciu vymknúť spod kontroly a výsledok nemusí byť taký, ako by ste očakávali.
Krok 2. Rozlišujte správanie a osobu
Táto technika vám umožňuje úprimne kritizovať správanie tejto osoby bez toho, aby ste na ňu útočili. Cieľom nie je, aby sa tento človek cítil blahosklonne, ale zabrániť tomu, aby vás (a možno aj ostatných) ovplyvnilo deštruktívne správanie.) Poukážte na niektoré príklady problémového správania.
Ak vám napríklad váš šéf nikdy neposkytne pozitívnu spätnú väzbu, a to vás odrádza od práce, vyhľadajte od svojho šéfa spätnú väzbu na prácu, ktorú ste urobili dobre. Povedzte, že to veľmi pomôže, ak okrem vecí, ktoré potrebujete opraviť, viete, čo išlo dobre
Krok 3. Definujte svoje očakávania a vysvetlite dôsledky
Za určitých okolností môžete tejto osobe bez akýchkoľvek pochybností povedať, čo má zmeniť a aké dôsledky to bude mať, ak to neurobíte. Aj keď to nemusí byť v práci vhodné - pretože ultimátum vášmu šéfovi problém nevyrieši dobre - dá sa použiť na riešenie problémov s vašimi rodinnými príslušníkmi alebo priateľmi. Stanovte určité limity a vysvetlite, že ak ich poruší, budú to mať dôsledky.
- Ak ste napríklad navštevovali svoju tetu dvakrát týždenne a ona trávila čas sťažovaním sa na svoj život a na život vašich rodinných príslušníkov, povedzte, že ho nemôžete navštevovať tak často, pokiaľ nedokáže prelomiť svoj zvyk rozprávať o negatívnych veciach..
- Aby táto taktika fungovala, musíte skutočne urobiť to, čo hovoríte. To znamená, že ak sa vaša teta naďalej sťažuje, mali by ste naplánovanú návštevu preskočiť raz alebo dvakrát, kým nepochopí, že to myslíte vážne.
Krok 4. Nepoddávajte sa kritike
Ak vám niekto robí nepríjemnosti, vyjadrite svoj uhol pohľadu a nevzdávajte sa. Ak vás niekto obviní, že ste urobili niečo, čo ste neurobili, povedzte „To nie je pravda“a dokážte opak. Ak niekto kritizuje váš vzhľad, povedzte „páči sa mi môj účes“alebo „nesúhlasím s vašim názorom“. Neseďte a neospravedlňujte sa za veci, ktoré nemôžete ovládať. Kritici zvyčajne vyrastajú v slabosti a budú spokojní, ak to vzdáte, keď vám povedia, že s vami nie je niečo v poriadku.
Krok 5. Vykonajte opatrenia proti útlaku
Šikanu netreba brať na ľahkú váhu, či už je to v škole alebo v práci. Týranci sa zvyčajne radi utláčajú, ale na ich zlé činy neexistuje ospravedlnenie. Časom sa u obetí šikanovania môže vyvinúť depresia a nízke sebavedomie, preto sa týmto problémom zaoberajte hneď, ako to zistíte.
- Postavte sa týranému bez straty kontroly. Týranci chcú vždy ovládať svoje obete a radi ponižujú tých, o ktorých si myslia, že sú slabší ako oni. Nedávajte najavo, že ste v tejto situácii nahnevaní alebo smutní.
- Ak konfrontácia s tyranom nefunguje, budete musieť urobiť opatrenia na svoju ochranu, ako napríklad prerušenie vzťahov s touto osobou.
- V práci zvážte o tejto situácii povedať svojmu nadriadenému. Ak máte hrubého nadriadeného, možno budete musieť nájsť novú prácu.
Metóda 3 z 3: Chráňte sa
Krok 1. Nezúfajte
Zaobchádzanie s ľuďmi, ktorých prístup je náročný, môže byť problematické, pretože ich negativita je nákazlivá. Zatiaľ čo pozitívni ľudia vždy zdieľajú svoju radosť s ostatnými, problematickí ľudia sa pri ďalšom príchode zmätia do života iných ľudí. Ak sa musíte stretnúť s mnohými ťažkými ľuďmi a problém je neprekonateľný, urobte maximum, aby ste sa nenechali uniesť negatívnymi pocitmi.
- Snažte sa zostať pozitívny po celý deň. Je v poriadku ventilovať si hnev, ale vzoprite sa nutkaniu o tejto záležitosti príliš hovoriť. Nenechajte svoj život ovládať negativitou, a ak môžete, opustite zvyk.
- Snažte sa nevraživosť voči ľuďom, ktorí vám robia problémy. Majte na pamäti, že táto osoba môže mať skryté bremená, s ktorými sa nemusí vyrovnať. Zamerajte sa na dobré veci vo svojom živote a buďte šťastní, že nie ste človek, ktorý druhým robí veci ťažkými.
Krok 2. Vyplňte svoj čas pozitívnymi ľuďmi
Tu je návod, ako zabrániť nepríjemným ľuďom. Nájdite si čas na to, aby ste boli s milujúcimi, milými a šťastnými ľuďmi, ktorí vo vás dokážu vydať to najlepšie. V prípade potreby zvýšte svoje zásoby energie, aby ste sa stretli s ľuďmi, ktorí vám väčšinou len odčerpávajú energiu.
Krok 3. Ak môžete, vyhnite sa im
Možno sa vždy nebudete môcť držať ďalej od týchto nepríjemných ľudí, najmä ak sú členmi vašej rodiny alebo spolupracovníkmi. Ak sa situácia skutočne zhorší alebo dôjde k nadmernému násiliu (napr. Vás šikanujú), vyhýbajte sa tejto osobe, ako len môžete. V skutočnosti s nimi možno budete musieť úplne prerušiť vzťahy. Aj keď sa ich chcete pokúsiť zmeniť, alebo dúfate, že sa to jedného dňa zlepší, postavte sa realite tvárou v tvár a zistite, či je to skutočne možné.
- Stanovte si určitý limit na to, koľko času im chcete venovať. Ak je napríklad vaša matka veľmi ťažká a vždy vám nadáva, je dobré stanoviť si pri návšteve časový limit, možno iba 1 hodinu týždenne. Ak je to stále príliš veľa, znova ho znížte.
- Ak vás táto osoba týrala fyzicky, emocionálne alebo verbálne a tento vzorec sa stále opakuje, mali by ste uprednostniť svoju fyzickú a duševnú bezpečnosť tým, že ju už neuvidíte.
Tipy
- Je dôležité mať na pamäti, že ak si nevšimnete aj zmenu v ich správaní, je lepšie ustúpiť, než byť naďalej frustrovaní, ale márni.
- V takejto situácii je lepšie, keď s nimi nebudete komunikovať, pretože budete čeliť ťažkostiam, ktoré nemôžete prekonať.
- Hovorte s nimi pokojne a zdvorilo.
- Nedovoľte, aby vás ich komentáre ovplyvnili.
- Ak si myslíte, že táto osoba zašla priďaleko, alebo vás úmyselne šikanuje, podeľte sa o to s niekým, komu môžete dôverovať, napríklad s rodičom alebo učiteľom.
Pozor
- Nenechajte ich nahnevať sa ani sa ich nepokúšajte zraniť/zosmutniť.
- Ak si myslíte, že môžu mať problémy, nenúťte sa pomôcť, pokiaľ nie sú ochotní vašu pomoc prijať.
