Keď zistíte, že vás ohovárajú, vaša prvá reakcia je zvyčajne prekvapením. Ďalej sa možno pýtate, aký je dôvod, pretože zdroj fám nie je jasný. Situácia sa však ešte zhorší, ak sa pokúsite zistiť, ako s klebetníkom dôjde ku konfrontácii. Namiesto toho, aby ste sa cítili nahnevane, je najlepšie to ignorovať. Tiež sa s týmto problémom vysporiadajte zapojením sa do užitočných aktivít a zmenou uhla pohľadu na ohováranie.
Krok
Metóda 1 z 3: Zaobchádzanie s klebetníkmi
Krok 1. Vôbec nereagujte
Aj keď sa chcete stretnúť s klebetníkom a hodiť si zúrivosť alebo požiadať o objasnenie, najlepšou reakciou môže byť ignorovanie klebiet. Za to si povedzte: nestará sa o mňa tým, že ma ohovára. Takže ma tiež nezaujíma, že ignorujem jeho činy. Zastavte dominový efekt negatívneho správania ostatných ľudí tým, že ich budete ignorovať.
Mnoho ľudí klebetí, aby hľadali pozornosť alebo aby dostali odpoveď. Ak klebetníka ignorujete, začne sa nudiť a prestane vás ohovárať
Krok 2. Buďte k nemu milí
Ďalším spôsobom, ako sa vysporiadať s ohováračmi, je zaobchádzať s nimi dobre. Váš postoj ho mätie, pretože ste k nemu stále milí, aj keď vám urobil zle. Navyše, ak sa s ním stretnete, budete sa cítiť vinný za šírenie informácií, ak budete priateľskí a zdvorilí.
- Dajte jej úprimný kompliment, napríklad: „Páni, tento leták je úžasný, Ros! Je to zaujímavý dizajn.“
- Hovorte úprimným tónom, najmä pri komplimentoch. Nepôsobte sarkasticky alebo predstierane, pretože táto metóda problém nerieši.
- Ak nemá čo chváliť, pomôžte mu niečo urobiť, napríklad otvorte dvere alebo mu pomôžte nosiť ťažké predmety.
Krok 3. Pri interakcii s ním používajte obmedzenia
Ak robíte s klebetníkom svoje každodenné činnosti, držte si od nich odstup. Nemusíte s ním byť dobrí priatelia len preto, že sa dvaja často stretávajú.
- Buďte priateľskí, ale nemusíte byť blízki priatelia. Nezdieľajte s ním osobné veci, aby ich nepoužíval na ďalšie ohováranie.
- Pre klebetníkov nie je chatovanie jediným spôsobom, ako získať osobné informácie. Ak máte obavy, že ohovára, nedávajte mu osobné informácie, napríklad používateľské mená k účtu na sociálnych sieťach.
Krok 4. Zistite motívy osoby, ktorá vám informácie poskytuje
Ak počujete klebety od dobrého priateľa alebo známeho, uistite sa, že to robí pre vaše vlastné dobro. Dobrí priatelia zvyčajne nechcú o vás šíriť negatívne veci a ubližovať vám. Ak zdieľa klebety, zistite, prečo vám to povedal a ako reagoval, keď o vás počul klebety.
- Položte si napríklad otázku: „Kto o tom viete?“alebo „Čo hovoríte, keď ma ľudia ohovárajú?“Ak chcete zistiť motív, opýtajte sa: „Prečo ste mi povedali o tejto klebete?“
- S informátorom nemusíte prerušovať styky, ale dávajte si veľký pozor na jeho pohyby. Možno sa zdá byť nevinný, aj keď pomáha klebetám namiesto toho, aby ich zastavil.
- Dajte mu vedieť, že by ste radšej, keby vám niekto hovoril osobne, ak má niekto námietky proti vášmu postoju alebo konaniu, než aby sa o vás klebetilo. Môžete mu napríklad povedať: „Ak ma niekto znova ohovára, dajte mu prosím vedieť, aby sa so mnou mohol rozprávať priamo.“
Krok 5. Nepripájajte sa k ohováraniu
Ak vás ohovárali, viete, aké to je byť obeťou klebiet. Problém však nevyriešite, ak sa klebetíte. Existujú ľudia, ktorí radi hovoria o súkromných záležitostiach iných ľudí, ale môžu to urobiť, ak sa majú s kým porozprávať.
- Ak vás niekto pozve na ohováranie, povedzte mu: „Myslím, že začínaš klebetiť. Je lepšie hovoriť o niečom inom, ako hovoriť o ľuďoch, ale to nemusí byť pravda.“
- Ak ohovárate ostatných, nebudete braní vážne, keď budete ostatných prosiť, aby vás neohovárali.
Krok 6. Podeľte sa o svoj problém s niekým kompetentným
Ak máte problémy s prácou alebo štúdiom, pretože ste sa stali obeťou klebiet, je dobré to oznámiť osobe zodpovednej za rozhodnutie. Vyriešiť problém vám môže učiteľ, riaditeľ alebo vedúci.
- Povedzte svojmu učiteľovi alebo šéfovi napríklad: „Mám problém so spolužiakom/spolupracovníkom, aby som nemohol študovať/pracovať v pokoji, pretože ma ohovára. Pomôžte mi, prosím, pokarhajte ho“.
- Ak je známy ako klebetník alebo tyran, možno ho učiteľ/nadriadený potrestá.
Metóda 2 z 3: Žite každý deň pri konfrontácii s klebetami
Krok 1. Vykonajte činnosť, ktorou by ste rozptýlili pozornosť
Sústredenie sa na štúdium alebo prácu môže byť náročné, ak ste obeťou klebiet. Namiesto toho, aby ste neustále mysleli na negatívne veci, smerujte svoju energiu vykonávaním užitočných činností, ktoré vám pomôžu zbaviť sa bremena mysle, napríklad:
Upratajte si stôl, prechádzajte sa po dome, chatujte s priateľmi alebo plňte úlohy
Krok 2. Interakcia s pozitívnymi ľuďmi
Možno sa kvôli klebetám cítite vynechaní. Jedným z riešení je stretnúť sa s ľuďmi, vďaka ktorým sa budete cítiť hodnotne. Okrem toho, že sa budete cítiť šťastnejší a sebavedomejší, môžete zabudnúť na akékoľvek klebety alebo fámy, ktoré kolujú, keď s nimi komunikujete.
Zavolajte dobrému priateľovi a požiadajte ho, aby sa zabavil. Užívajte si spoločnosť svojho partnera alebo rodinných príslušníkov
Krok 3. Pripomeňte si, aký ste skvelý
Možno kvôli klebetám pochybujete o svojich silných stránkach a schopnostiach. Nepodľahnite sebakritickému mentálnemu dialógu. Nájdite si čas na zapamätanie si a zaznamenanie cností, ktoré z vás robia skvelého človeka.
- Napíšte si všetky pozitívne aspekty svojej osobnosti, svojich silných stránok a vlastností, vďaka ktorým vás ostatní obdivujú, napríklad „dobrý poslucháč“, „schopný empatie“alebo „kreatívny“.
- Pochváľte sa aspoň 1 kompliment každý deň, napríklad máte krásnu farbu očí alebo drobnosti, ktoré ste zanedbávali!
Krok 4. Robte zábavné aktivity
Pozitívne akcie vyvolajú pozitívne myšlienky a pocity. Keď sa cítite skľúčene kvôli klebetám, buďte k sebe láskaví ako k priateľovi. Každý deň si urobte čas a užite si dobré časy, napríklad:
- Starostlivosť o domáce zvieratá.
- Počúvajte svoju obľúbenú pieseň alebo si spievajte pri kúpaní v sprche.
- Píšte články alebo kreslite.
- Rozmaznávajte sa raz týždenne špeciálnym spôsobom, ako je napríklad manikúra, ísť do nákupného centra, pozrieť si film alebo si vychutnať obľúbenú zmrzlinu.
Metóda 3 z 3: Pochopenie klebiet z iného pohľadu
Krok 1. Neurazte sa
Vyrovnajte sa s klebetníkom tak, že si pripomeniete, že to, čo hovorí, sa týka neho, nie vás. Nemôžete ovládať, čo si o vás ostatní myslia, ale môžete si vybrať, ako na to zareagujete. Považujte klebety za niečo, čo by mal urobiť pre svoje dobro. Nebuďte obeťou problémov iných ľudí.
Človek napríklad ohovára, pretože sa cíti menejcenný a snaží sa, aby vyzeral skvele tým, že zle povyšuje ostatných
Krok 2. Zvážte možnosť, že ohovára, pretože na vás žiarli
Ľudia, ktorí sa vám neštítia, nežiarlia, ale je to často preto, že máte silné stránky, ktoré ich robia nešťastnými. Možno mu tvoj vzhľad, schopnosti alebo popularita závidia. Negatívne poznámky, ktoré hádže, môžu byť prostriedkom na zranenie vášho srdca.
Ak sa vám zdá, že na vás niekto žiarli, buďte na neho milí, aby mohol tlmiť svoje nadšenie z ohovárania
Krok 3. Zvážte možnosť, že ohovára, pretože sa cíti menejcenný
To môže byť pre niekoho dôvodom na ohováranie, pretože kvôli zlému rozprávaniu o iných ľuďoch sa cíti skvele. Ľudia, ktorí klebetia, sa zvyčajne hanbia alebo nie sú schopní sebaúcty, a preto o ostatných zle hovoria.
