Nové vzťahy zvyčajne zanechávajú páry bezstarostné, intenzívne a šťastné, ale viete, ako z nového vzťahu urobiť romantický vzťah - taký, ktorý trvá? Napriek tomu, že vzťah nie je ľahký, tvrdá práca, ktorú do vzťahu vložíte, vytvorí medzi vami a vašim partnerom hlboké a zmysluplné puto, ktoré môže trvať celý život. Aby milostný vzťah vydržal, musíte si svojho partnera vážiť, podporovať ho a tiež si nájsť čas na svoj milostný a romantický vzťah. Ak chcete vedieť ako, postupujte podľa nižšie uvedených krokov.
Krok
Metóda 1 z 3: Oceňte svojho partnera
Krok 1. Pozrite sa na to najlepšie vo svojom partnerovi
Ak chcete, aby vám vzťah vydržal, musíte sa zamerať na najlepšie vlastnosti partnera - nie na jeho najhoršie vlastnosti. Aj keď dokážete akceptovať partnerove menej než ideálne vlastnosti, mali by ste sa zamerať na ich schopnosť rozosmiať, na ich inteligenciu a očarujúci úsmev, namiesto toho, aby ste sa zamerali na to, ako často meškajú alebo sú zaneprázdnení mobilným telefónom.
- Prieskum 470 štúdií zaoberajúcich sa vzťahovou kompatibilitou ukazuje, že jednou z vecí, ktoré majú dlhodobé vzťahy spoločné, je „pozitívna ilúzia“, ktorá párom umožňuje vidieť navzájom svoju pozitívnu stránku. Toto je tiež známe ako „pozitívna perspektíva“.
- Každý deň sa pozerajte na to najlepšie na svojom partnerovi a pripomeňte si, prečo ste s ním.
Krok 2. Majte súcit so svojim partnerom
Osvedčené: páry, ktoré majú vo vzťahu k sebe sympatie, majú šťastnejšie manželstvá. Aby ste svojmu partnerovi vytvorili sympatie, musíte pochopiť, prečo sa hnevá, a tiež porozumieť všetkým jeho potrebám, nenechajte sa znepokojovať, pretože váš partner má zlú náladu. Hľadaj možnosti, ako s partnerom precvičiť nečakanú láskavosť, a potom uvidíš, aký pozitívny vplyv to má na tvoj vzťah.
- Skúste svojho partnera prekvapiť jednoduchou akciou raz denne. Nemusí to byť zložité ani drahé; čas, ktorý venujete písaniu alebo zanechaniu poznámky, v ktorom je napísané, aký výnimočný je váš partner, môže mať väčšiu hodnotu ako drahý darček.
- Keď má váš partner zlý deň, použite ho ako ospravedlnenie toho, že ste k nemu veľmi milí, pomôžte mu s domácimi prácami, či už prípravou večere, praním alebo dokonca masážou chrbta.
Krok 3. Oceňujte maličkosti
Aby láska vydržala, nemali by ste moment posuvných dverí podceniť. Momentky s posuvnými dverami sa zdajú byť nedôležitými dennými časmi, ktoré sú plné náhodných rozhovorov medzi vami a vašim partnerom. Konverzácia môže pozostávať z diskusie o utrpení, frustrácii, šťastí, ako aj o zábavných veciach, na ktoré sa spravidla v krátkom čase zabudne. Také veci sú hlavnými faktormi dôležitých vzťahov, ktoré v živote žijeme. Také malé chvíle sa budú naďalej hromadiť a posilňovať vzťahy.
Aj keď máte s partnerom len pár minút, využite ho naplno
Krok 4. Dajte bozky 6 sekúnd každý deň
Šesťsekundový bozk je jednoduchá a zábavná aktivita, ktorá by mala byť súčasťou každodennej rutiny budovania vzťahov. Bozk je dostatočne dlhý na to, aby navodil vášeň a romantické pocity, a môže byť aj dočasnou oázou uprostred náročného dňa - napríklad keď odchádzate do práce a potom, čo sa vrátite z práce. Snažte sa, aby ste sa s partnerom bozkávali aspoň raz ráno a raz v noci. Uvidíte výsledný rozdiel.
Láskavé pozdravenie partnera vám umožní uvedomiť si, aký je váš partner pre vás dôležitý, a tiež mu pripomenúť príjemný pocit, ktorý získate, keď sa s partnerom navzájom dopĺňate
Krok 5. Dajte svojmu partnerovi potrebnú lásku a pozornosť
Keď vám váš partner povie, že potrebuje emocionálne spojenie, či už sa s vami chce stretnúť alebo ísť s vami na balkón a pozrieť sa na hviezdy, snažte sa vyhovieť všetkým jeho požiadavkám, neodmietnuť ich, bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení. sú. Také chvíle sa nestávajú veľmi často a ak chcete svoj vzťah posunúť ďalej, musíte svojmu partnerovi poskytnúť potrebnú lásku, aby ste to mohli získať aj vy.
- Nájdite si čas na počúvanie partnera a tiež múdro reagujte na jeho potreby.
- Nie vždy budete môcť svojmu partnerovi venovať potrebnú lásku a pozornosť, ale môžete to skúsiť urobiť častejšie.
Metóda 2 z 3: Riešenie konfliktu s manželom
Krok 1. Vyhnite sa štyrom bežným faktorom, ktoré poškodzujú vzťahy
Ak chcete efektívne ovládať konflikt so svojim partnerom, musíte sa vyhnúť štyrom formám negativity, ktoré sú veľmi škodlivé pre vzťahy a ktoré sa niekedy označujú aj ako „Štyri kone apokalypsy“: kritika, urážky, obranná schopnosť a ticho. … Po niekoľkohodinovom pozorovaní jedného partnera dokázali vedci s 94% presnosťou predpovedať, či pár zostane spolu alebo sa rozíde, ak sa zlé správanie nezmení. Ak máte pocit, že ste svojmu partnerovi urobili niektorú z týchto štyroch negatívnych vecí, nájdite riešenie, ktoré to napraví skôr, ako sa váš vzťah začne kaziť.
- Nekritizujte svojho partnera, aby ste si vybili nahromadenú frustráciu. Prípadne môžete podať sťažnosť bez obviňovania svojho partnera tým, že mu sprostredkujete svoje pozitívne potreby. Podeľte sa o svoje pocity zo svojho uhla pohľadu a potom sa podeľte o svoje pozitívne potreby. Čo cítiš? Čo potrebuješ?
- Vyhnite sa možnosti urážky partnera tým, že vo vzťahoch začnete kultúru vzájomného rešpektu a uznania.
- Nebuďte príliš defenzívni a snažte sa byť otvorení komentárom a návrhom svojho partnera. Nesústreďte sa na to, aby ste dokázali, že máte pravdu, a pokúste sa s partnerom nájsť riešenie. Prijmite svoju zodpovednosť, aj keď je iba súčasťou konfliktu
- Ticho, nepočúvať partnera alebo sa dokonca partnerovi vôbec nepoddať, sú najhoršie veci vo vzťahu. Najlepším riešením tohto problému je precvičiť si psychologické upokojenie. Prvým krokom je prestať hovoriť o konfliktoch. Ak to budete robiť aj naďalej, buď vybuchnete hnevom na partnera, alebo sa tiež rozhodnete mlčať a nerozprávať sa s ním. Žiadna z týchto vecí vôbec nepomohla.
Krok 2. V diskusiách o konflikte udržujte pozitívne a negatívne interakcie v pomere 5: 1
Vďaka tomu môžete s partnerom udržať pozitívnu situáciu pri riešení problémov, namiesto toho, aby ste sa obviňovali, karhali a navzájom si ubližovali prostredníctvom komentárov, ktoré v skutočnosti nemyslíte. Tento pomer môžete v argumente zachovať tak, že nebudete hovoriť veci ako „Nikdy …“alebo „Vždy …“Ak chcete nájsť riešenie, nemyslite na zrejmé, ale zamerajte sa na existujúce situácie, ale nie pre negatívne aspekty.
Porozprávajte sa so svojim partnerom za predpokladu, že sú na rovnakej úrovni. Použite vyhlásenia „ja“, napríklad „bol by som vďačný, keby sme …“namiesto vyhlásení „vy“, ako napríklad „mali by ste …“Tak bude problém znieť ako „náš problém“namiesto „ tvoj problém."
Krok 3. Prevezmite kontrolu nad pretrvávajúcimi problémami vo vzťahu
Aj tie najlepšie vzťahy majú svoje problémy a nie všetky problémy sa dajú vyriešiť. Aby vzťah vydržal, musíte problém prijať a nájsť spôsob, ako ho ovládať, nie sa kvôli tomu stále hádať a nič z toho mať. Najdôležitejšou vecou nie je riešenie problémov, ale zachovanie pozitívnej a otvorenej mysle pri diskusii o problémoch.
- Cieľom vo vzťahu pri diskusii o týchto typoch problémov je vytvoriť dialóg, ktorý ukáže, že partner je schopný problém prijať, pričom do neho zapojí humor a súcit.
- V podstate je dôležité snažiť sa byť čo najaktívnejší pri riešení neriešiteľných problémov, nevnímať ich ako prekážky vo vzťahu. Diskutovanie o konfliktoch, ktoré bránia vo vzťahoch, povedie iba k bolestivým výsledkom alebo chladnému tichu.
Krok 4. Riešte konflikt rozumne
Použitie „mierneho začiatku“alebo taktnejšej techniky riešenia konfliktu v konverzácii môže byť veľmi užitočné pri zmene pohľadu vášho partnera na konflikt a tiež pri tom, ako ľahko je možné konflikt vyriešiť. Ak chcete začať diskutovať o konflikte, musíte sa na situáciu starostlivo sťažovať bez toho, aby ste partnera obviňovali z pocitov pomsty a hnevu. Vďaka tomu bude vzťah stabilnejší a zdravší.
- Napríklad namiesto toho, aby ste povedali „Povedali ste, že dnes popoludní chcete kúpiť potraviny, ale zabudli ste“, povedzte „Som naozaj naštvaný, že práve doma nie je jedlo. Myslím, že sme sa rozprávali, že nabudúce potrebujem vašu pomoc s nákupom. čas. „toto“.
- Robte vyhlásenia, ktoré začínajú „ja“, nie „vy“. Keď začnete vetu s „ja“, nie je to kritika. Keď obviníte svojho partnera, okamžite sa pripraví na svoju obranu, pričom vyhlásenia začínajúce sa „ja“naznačujú, že diskutujete o tom, ako môže konflikt ovplyvniť vaše pocity.
- Nevracajte oči, neskladajte ruky ani sa nepozerajte na partnera. Niekoľko malých gest, ktoré prejavujú taký hnev, môže pri diskusii o konflikte urobiť veľkú lupu.
Krok 5. Naučte sa robiť kompromisy
Ak chcete trvalý vzťah, musíte vedieť, že byť šťastný je dôležitejšie ako mať pravdu. Ak chcete pri hádke vždy vyhrať sami, vzťah nevydrží dlho. Vy a váš partner musíte byť schopní racionálne zvážiť výhody a nevýhody každej voľby a tiež premýšľať o význame každej voľby pre vás a vášho partnera. Rozhodnutia, ktoré urobíte, by v konečnom dôsledku mali uspokojiť vás a vášho partnera, nielen splniť túžby jedného z vás.
- Môžete sa aj striedať. Ak vám zostane jedno veľké rozhodnutie, mali by ste to nechať svojho partnera, keď príde ďalšia príležitosť.
- Vy a váš partner musíte byť v dobrom vzťahu ochotní urobiť kompromis. Ak sa rozhodnete podľahnúť, pretože sa chcete vyhnúť konfliktom, dostanete sa do problémov.
Krok 6. Ospravedlňte sa, keď sa mýlite
Ak chcete, aby vám vzťah vydržal, musíte byť pripravení odložiť hrdosť a povedať svojmu partnerovi, že ste urobili niečo zlé. Priznanie chýb je niečo, čo vyžaduje odvahu, a váš partner ocení vašu úprimnosť. Ak si uvedomíte, že sa mýlite, ale radšej to zakryjete a pokúsite sa byť v budúcnosti lepší, narazíte na problémy.
Keď sa ospravedlňujete, musíte to povedať z celého srdca. Nehovorte to len preto, že máte pocit, že to veci urobí lepšími
Metóda 3 z 3: Nájdenie času pre páry
Krok 1. Nájdite si čas na niečo romantické
Bez ohľadu na to, ako dlho vzťah trvá, mali by ste si nájsť čas a pripraviť sa na romantickú chvíľu s partnerom aspoň raz za týždeň. Naplánujte si „rande“, kde si s partnerom len tak pohovoríte, pochutnáte si na jedle a spoločne si pozriete dobrý film. Môžete si tiež naplánovať viac romantických dobrodružstiev, ako je výlet na pláž, výstup na horu alebo noc strávenú pozeraním sa na hviezdy. Čokoľvek robíte, udržiavajte aktivitu konzistentnú a dbajte na to, aby ste si dopriali aspoň niekoľko hodín kvalitného času so svojimi blízkymi, pretože stačí si užiť lásku a vzťah, v ktorom ste.
- Keď robíte niečo romantické, mali by ste využiť tento čas na vybudovanie bližšieho vzťahu so svojim milencom. Hovorte o snoch, strachoch a cieľoch - nie o tom, kto bude prať alebo vyzdvihnúť deti.
- Do svojho týždenného plánu by ste mali začleniť „rande v noci“a urobiť z neho najdôležitejšiu vec, ktorú nemožno zrušiť z dôvodu iných povinností od priateľov alebo práce.
Krok 2. Nájdite si čas a pochváľte svojho partnera
Môžete si myslieť „Som s ním päť rokov - mal by vedieť, ako veľmi ho milujem“. To myslenie je logické, nie? Nie Aj keď v hĺbke duše viete, aký je váš priateľ výnimočný a aký je cenný, musíte mu povedať, ako veľa pre vás znamená a ako si vážite všetky jeho jedinečné vlastnosti. Skúste ho aspoň raz denne pochváliť niečím novým a zmysluplným.
- Oceníte vzhľad svojho partnera. Ak ste vy a váš partner oblečení úhľadne na rande, povedzte svojmu partnerovi, že vyzerá dobre alebo pekne-alebo mu povedzte, ako krásne vyzerá, keď sleduje televíziu v každodennom oblečení.
- Povedzte svojmu partnerovi o zlepšení svojho života vďaka veciam, ktoré robí. Povedať veci ako „Bez teba by som to nedokázal“alebo „Mám to šťastie, že ťa mám v čase krízy, ako je táto“dáva partnerovi vedieť, ako veľmi vám môže pomôcť a podporiť vás.
- Nájdite si čas a povedzte svojmu partnerovi všetky jeho aspekty, ktoré sa vám páčia, či už je to jeho zmysel pre humor alebo schopnosť očariť nových ľudí.
Krok 3. Nájdite si čas a povedzte „Milujem ťa“
Každý deň by ste svojmu partnerovi mali povedať „milujem ťa“- a uistiť sa, že je to úprimné. Nehovorte to, pretože ste príliš zaneprázdnení, pretože si myslíte, že by o tom mal váš partner vedieť, alebo preto, že ste uprostred hádky. Tých slov nikdy nebude dosť. Keď poviete „Milujem ťa“, pozrite sa svojmu partnerovi do očí a venujte všetku svoju pozornosť, aby ukázal, že ste úprimní.
Krok 4. Nájdite si čas na zábavu so svojim partnerom
Láska nie je len o tom, že sa navzájom oceňujete, ovládate konflikty a robíte romantické veci - je to aj o zábave a spoločných hlúpych veciach. Nájdite si čas na zábavu so svojim partnerom, napríklad sledovaním hereckých komikov, trávením času plytkými vtipmi alebo návštevou zábavného parku a uvoľnením svojich pocitov. Nepodceňujte pozitívny vplyv, ktorý môže mať smiech s partnerom na vzťah.
Je pravda: páry, ktoré sa spolu smejú, zostanú navždy spolu. Nájdite si čas na spoločné smiech
Krok 5. Nájdite si čas a nájdite si so svojim partnerom nové záujmy
Ak chcete vo svojom vzťahu zachovať nový pocit, musíte si nájsť čas a vypracovať s partnerom novú príťažlivosť, aby to nevyznelo ako „starý klobúk“. Mohli by ste tiež spolu absolvovať skúšku alebo tanec, prezrieť si zbierku klasických filmov alebo sa vydať na výlet na úplne nové miesto. Aj keď rozvíjanie šťastnej rutiny môže vo vzťahu pomôcť, urobiť si čas na záujem alebo koníček je rovnako dôležité, aby vzťah mohol prospievať.
- Zúčastnite sa hodiny salsy, aby bol váš vzťah viac sexy a zábavný.
- Skúste spolu objavovať prírodu. Pešia turistika alebo scénická prechádzka so svojim partnerom vám môže zdvihnúť náladu a prinútiť vás vážiť si prírodu - a tiež seba navzájom.
