Keď sa vám postavia do cesty prekážky, je potrebná vytrvalosť alebo vytrvalosť, aby ste boli schopní prekonať výzvy alebo ťažkosti. Vytrvalosťou pri plnení úlohy sa úspešní ľudia zdajú iní. Vyčlenenie si času na dosiahnutie svojich cieľov je jedným zo spôsobov, ako zvýšiť svoje šance na úspech. Uplatnite tiež niekoľko tipov, aby ste ignorovali rušivé vplyvy a pokračovali v boji, ak sa stretnete s ťažkosťami alebo zlyhaniami. Vytrvalosť znamená ísť ďalej a ďalej, ale nebyť tvrdohlavý.
Krok
Metóda 1 z 3: Splnenie túžby spoliehaním sa na vytrvalosť
Krok 1. Stanovte ciele, ktoré chcete dosiahnuť
Nájdite si čas na premýšľanie o veciach, ktoré chcete uskutočniť, a potom ich definujte konkrétne. Stanovte si merateľné a realistické ciele, ktoré môžete dosiahnuť. Potom vytvorte pracovný plán na dosiahnutie cieľa, aby bolo možné konečný cieľ dosiahnuť.
- Pri stanovovaní cieľov si premyslite, prečo ich chcete dosiahnuť, nielen definujte, čo chcete. Zistením základného motívu túžby vás niečo povzbudí k akcii a zostanete motivovaní, keď sa snažíte dosiahnuť svoje ciele.
- Napríklad by ste chceli zvýšiť sebavedomie, udržať si zdravie a vyzerať atraktívnejšie, a tak chcete schudnúť.
- Zapíšte si veci, ktoré chcete, aby sa diali na viditeľnom mieste, napríklad v nástennom kalendári.
Krok 2. Určte kroky, ktoré musíte urobiť, aby sa vaše želanie splnilo
Vypracujte plán na dosiahnutie cieľov špecifikovaním konkrétnych krokov, ktoré je potrebné vykonať v určitom časovom období. Ak chcete napríklad cvičiť 1 hodinu, rozdeľte si to na niekoľko 15-minútových sedení na jedno sedenie. Ďalším príkladom je denná úloha triediť stovky dokumentov niekoľkokrát denne s cieľovým počtom listov dokumentov na reláciu.
Splňte si svoje želania stanovením jednoduchých cieľov, aby ste boli motivovaní a zameraní na konečný cieľ
Krok 3. Vyhraďte si každý deň určitý čas na činnosti, ktoré podporujú dosiahnutie cieľov
Prvý týždeň si vyhraďte 5 minút denne. Druhý týždeň predĺžte trvanie na 10 dní denne a podobne. Ak je váš rozvrh veľmi tesný, tento krok je veľmi účinný a je možné ho vykonať ako súčasť vášho každodenného režimu.
Krok 4. Odložte si upútavku pripomínajúcu
Ak chcete ušetriť peniaze na kúpu domu, nalepte na dvere chladničky fotografiu svojho vysnívaného domu. Ak chcete splatiť účet za kreditnú kartu, prilepte účet na zrkadlo nad umývadlom. Ak chcete byť odmenení za to, že ste vzorným zamestnancom, nalepte si na stôl fotokópiu vyhlásenia o minulom roku.
Krok 5. Usporiadajte činnosti v pracovnom pláne podľa existujúcich návykov
Ak si napríklad čistíte zuby každý deň pred spaním, urobte si po umytí zubov čas na umytie tváre. Zalejte rastliny vo svojom dvore zakaždým, keď vyberiete odpadky alebo zoberiete noviny. V práci si urobte čas vypiť viac vody tak, že si vypijete pohár vždy, keď opustíte stôl.
Krok 6. Pokúste sa udržať aktivity na dosiahnutie cieľov stále zábavné a zábavné
Niečo, čo chcete, napríklad zaplatenie účtu za kreditnú kartu, nemusí byť zdrvujúce. Namiesto toho to urobte ako hranie hier a odmeňte sa, keď zasiahnete cieľ. V skutočnosti môžete staviť na počet účtov, ktoré je možné zaplatiť, a dátum splatnosti.
Prípadne urobte opakujúce sa úlohy pri počúvaní inšpiratívnej piesne alebo nahranej správy
Krok 7. Pri dosahovaní cieľov sa držte hodnoty cnosti
Keď stojíte tvárou v tvár prekážkam, možno to budete chcieť vzdať a nájsť si výhovorky pre negatívne správanie. Ukážte namiesto toho vytrvalosť. Správaj sa k druhým tak, ako chceš, aby sa oni správali k tebe. Pri dosahovaní úspechu dodržiavajte pravidlá.
Ak zostanete pozitívni a zábavní, ostatní ľudia vám budú chcieť pomôcť dosiahnuť vaše ciele
Metóda 2 z 3: Buďte vytrvalí počas ťažkostí a zlyhaní
Krok 1. Vypočujte si kritiku ostatných, ale nenechajte sa uraziť
Prijmite fakt, že existujú ľudia, ktorí nie sú ochotní pomôcť alebo podporiť váš sen. Nedovoľte, aby vás ich slová ovplyvnili. Využite to ako zdroj motivácie, aby ste im dokázali, že sa mýlia, alebo sa rozídu, ak je ich postoj skutočne zlý.
- Keď sa napríklad rozprávate s priateľom, ktorý nepodporuje váš sen stať sa lekárom, vyhnite sa témam týkajúcim sa práce.
- Občas vám niekto úprimne poradí alebo kritizuje, že chcete pomôcť. Dokáže vidieť veci, ktoré vy nie. Tieto informácie použite pri rozhodovaní. Starostlivo zvážte zadané vstupy a potom rozhodnite, ktoré sú užitočné a ktoré nie.
Krok 2. Vytvorte podpornú skupinu
Hľadaj komunitu, ktorej poslaním je pomáhať ľuďom prekonávať prekážky ako ty. Podeľte sa o svoje starosti s dôveryhodným členom rodiny alebo priateľom a potom požiadajte o radu alebo radu. Navštívte profesionálneho poradcu alebo niekoho, kto je pripravený počúvať.
Pripojte sa napríklad k skupine majiteľov malých firiem, aby ste mohli prediskutovať problémy, s ktorými sa stretávate, ako napríklad zvýšenie nákladov na prenájom budovy
Krok 3. Prijmite skutočnosť, že zlyhanie je normálne
Úspešní ľudia tiež zažili neúspech. Na rozdiel od ľudí, ktorí sa boja zlyhania, úspešní ľudia sa z neúspechu poučia a využijú túto skúsenosť, aby to skúsili znova. Neustále bojujú, pretože pre nich je zlyhanie súčasťou úspechu.
Krok 4. Zistite, prečo ste neuspeli
Ak sa pri pokuse o splnenie svojich želaní často stretávate s prekážkami alebo problémami, zamyslite sa nad tým, prečo. Nájdite si čas na zváženie, či vaše činy a talent stačia na dosiahnutie vašich cieľov. Okrem toho zvážte veci, ktoré je potrebné zlepšiť, alebo či musíte požiadať o pomoc niekoho iného.
- Ak ste napríklad neboli prijatí do zamestnania, aj keď ste boli na pohovore niekoľkokrát, pokúste sa pripraviť na pracovný pohovor čo najlepšie.
- Zvážte možné sabotážne správanie. Negatívne vnímanie seba samého alebo emócie môžu brániť dosiahnutiu cieľov. Ak ťažko plníte svoje prianie a nemôžete problém vyriešiť, zamyslite sa a zistite, či je to skutočne spôsobené vašim presvedčením alebo osobnosťou.
Krok 5. Predstavte si úspech, o ktorom snívate, aby ste sa motivovali
Keď stojíte tvárou v tvár prekážkam, kvôli ktorým to chcete vzdať, zdvihnite si náladu tým, že si spomeniete na konečný cieľ, ktorý chcete dosiahnuť. Predstavte si, že sa vám darí realizovať svoje ciele a pocity, keď od priateľov a rodinných príslušníkov prijímate gratulácie a zároveň cítite ich radosť.
Krok 6. Vyhnite sa rušeniu
Ak vás to odrádza alebo sa ľahko vzdáte, možno budete chcieť sledovať televíziu alebo si dať občerstvenie, aby ste na chvíľu unikli z reality. Počas relaxácie môžete relaxovať tým, že sa budete starať o seba alebo relaxovať. Nesústredíte sa však na konečný cieľ, ak voľný čas vždy vyplníte zábavou.
- Konzumácia alkoholu a drog je veľmi nebezpečným spôsobom, ako rozptyľovať pozornosť. Radšej sa venujte užitočným aktivitám, ako je napríklad cvičenie, aby ste mali dostatok energie.
- Nebojte sa viny, ak si nájdete čas na upokojenie mysle a motiváciu. Nájdite si čas na to, aby ste sa o seba starali, ako napríklad vysedávanie s priateľmi, prechádzka v parku, čítanie motivačnej knihy, sledovanie obľúbeného filmu alebo si zdriemnete. Neuprednostňujte tieto činnosti do takej miery, aby ste zanedbávali realizáciu svojich cieľov.
Krok 7. Ak uvedené ciele nie je možné dosiahnuť, zmeňte pracovný plán
Tento krok ukazuje, že ste vytrvalý tým, že efektívne využívate svoj čas a schopnosti, nevzdávate sa a nevzdávate sa. Stanovte si ciele, ktoré sú v súlade s pôvodnými cieľmi, alebo zvážte nové ciele, ktoré sú v prípade potreby úplne odlišné.
Ak sa napríklad rozhodnete, že váš sen stať sa lektorom nie je správny, zvážte inú, perspektívnejšiu profesiu
Metóda 3 z 3: Buďte vytrvalí pri podávaní žiadostí alebo pri odmietaní
Krok 1. Zadajte rovnaké vyhlásenie
Pri vytváraní požiadavky ho vyjadrite priateľsky a ústretovo. Vaše šance na úspech sa znížia, ak sa budete cítiť rozhorčení, keď vás odmietnu alebo ignorujú. Ak ste to vy, kto odmieta požiadavku niekoho iného, povedzte to jasnými slovami a asertivitou.
Ak ste napríklad stále pozvaní na aktivitu, ktorá sa vám nepáči, prejavte svoje odmietnutie rovnakým spôsobom, aby porozumel tomu, čo hovoríte
Krok 2. Aplikujte techniku „poškodenej pásky“
Táto technika sa bežne používa v tréningu na vytvorenie asertívneho postoja. Jednoducho opakujete to isté tvrdenie, aby ste jasne vyjadrili svoje pocity, túžby a rozhodnutia, pričom zostanete pokojní. Nehnevajte sa, nehnevajte sa ani sa nedivte, keď hovoríte.
- Môžete napríklad povedať „v žiadnom prípade“bez uvedenia dôvodu alebo vysvetlenia. Odmietnutie vyjadrite zopakovaním tej istej vety.
- Pri aplikácii tejto techniky ignorujte veci, ktoré vás rozptyľujú a vytrvalo si splňte svoje želanie.
Krok 3. Kompromis ako efektívne riešenie
Po odoslaní žiadosti alebo odmietnutí sa konverzácia spravidla nekončí, pretože musíte nájsť riešenie, ktoré bude fungovať pre obe strany. Ak potrebujete urobiť kompromis, neberte to ako zlyhanie. Toto riešenie je ďalším spôsobom, ako si splniť prianie.
