Keď sa cítite osamelo, je prirodzené, že vám chýba dievča vašich snov, ktoré vám zlomí srdce. Aj keď to na prvý pohľad bolí, verte, že časom sa to zlepší. Môžete na to zabudnúť, ak sa so stratou dokážete vyrovnať, napríklad tým, že sa budete zabávať a budete tráviť čas s ľuďmi, ktorí vás podporujú. Vďaka tomu dokážete prijať realitu a ísť ďalej.
Krok
Metóda 1 zo 4: Vyrovnanie sa so stratou
Krok 1. Priznajte, že vám stále chýba
Možno sa pokúšate poprieť pocit straty, ale núti vás to viac premýšľať. Jediným tipom, ako sa vysporiadať s túžbou po domove, je priznať si emócie, ktoré cítite. Napíšte svoje pocity do slov a pripomeňte si, že je normálne, že vám chýbate.
Povedzte si: „Milujem ju tak veľmi. Je to skutočne dievča mojich snov. Pochybujem, že by som niekedy stretol iné dievča ako ona“. Potom si pripomeňte: „To, čo práve teraz cítim, je normálne. Je teda v poriadku, ak mi je smutno.“
Tip:
Môžete smútiť alebo plakať nad stratou milovanej osoby. Aj keď to bude bolieť, časom sa zlepšíš.
Krok 2. Zamerajte svoju myseľ na ďalšie veci, ktoré sú pre vás dôležité
Myslite na dobrého priateľa, domácu mačku alebo cieľ, ktorý chcete dosiahnuť, pretože neustále myšlienky na dievča vašich snov je ťažké ignorovať. Vďaka tomu prestanete na to myslieť. Rozptýlenie vám pomôže na chvíľu zabudnúť.
- Počúvajte napríklad svoju obľúbenú pieseň a zapamätajte si text, ale nevyberajte si pieseň, ktorá vám ju pripomína.
- Ďalším spôsobom je pozvať priateľov, aby hrali hry, ktoré vyžadujú stratégiu, ako sú šach, monopol alebo dáma. Zamerajte sa na to, ako hru vyhrať.
Krok 3. Zistite dôvod, prečo ste sa obaja rozišli
Vzťah s milovanou osobou, možno vytúženým dievčaťom alebo milenkou, z nejakého dôvodu spravidla nemôže pokračovať. Nájdite si čas na pripomenutie si chvíľ, ktoré ste s ním strávili a prečo vzťah nevydržal. Potom napíšte dôvody, aby ste boli schopní prijať realitu.
- Ak je to bývalá priateľka, zamyslite sa nad tým, čo je dobré a čo zlé, keď ste dvaja mali vzťah a čo spôsobilo rozchod.
- Ak je to dievča, ktoré chcete, zamyslite sa nad dôvodmi, prečo vzťah neexistoval. Možno sa mu páči niekto iný alebo vám povedal, že chce byť len priateľmi.
Krok 4. Podeľte sa o svoje pocity s dôveryhodným priateľom alebo členom rodiny
Úprimne vyjadrujte svoje pocity, aby sa vám uľavilo. Vypočujte si uvedené rady. Niekedy majú ako neutrálna strana iný pohľad.
- Svoje pocity napríklad vyjadrite slovami: „Veľmi ho milujem. Bojím sa, že ho nikto nemôže nahradiť.“
- Kontaktujte priateľov a príbuzných, aby vás podporilo veľa ľudí.
Krok 5. Ak máte problémy so smútkom, porozprávajte sa s poradcom alebo terapeutom
Možno neexistuje perfektný spôsob, ako sa zbaviť smútku, ale poradca alebo terapeut vám môže pomôcť ovládať svoje pocity a vyrovnať sa so svojim smútkom prostredníctvom mentálnej terapie. Okrem toho môžu tiež vysvetliť tipy na rešpektovanie seba, aby ste sa cítili istejšie.
- Vyhľadajte online poradcu alebo terapeuta alebo požiadajte lekára o odporúčanie.
- Ak máte poistenie, vyhľadajte si informácie o krytí a poraďte sa s odborníkom na duševné zdravie.
Metóda 2 zo 4: Zaneprázdnite sa
Krok 1. Naplánujte si denný režim, aby ste boli zaneprázdnení
Ak ste zaneprázdnení aktivitami, nemáte čas myslieť na svoje ideálne dievča. Vytvorte si rozvrh tak, že uprednostníte najdôležitejšiu prácu, a potom si naplánujte zábavné činnosti, v ktorých sa budete cítiť príjemne. Okrem toho určite, ako tráviť voľný čas.
- Po rannom prebudení si vyhraďte čas na beh v parku, kontrolujte prichádzajúce správy a hrajte sa so svojou milovanou mačkou.
- Ráno do poludnia vyplnené štúdiom v škole alebo prácou v kancelárii. Ak práve nechodíte do školy alebo do práce, urobte si čas na stretnutie s priateľmi, urobte si hodiny online alebo sa venujte koníčkom.
- Popoludní je zvyčajne voľný čas, ktorý je možné využiť na rôzne činnosti, ako je varenie večere s rodinou alebo priateľmi, sledovanie filmov alebo výroba remesiel. Okrem toho si môžete urobiť domácu úlohu alebo si prečítať knihu, aby ste vyplnili voľný čas.
Krok 2. Robte veci, ktoré vás zaujímajú, aby ste si zvýšili sebavedomie a socializovať sa.
Pokúste sa zbaviť smútku tým, že si užijete čo najviac zábavy. Tento krok vo vás vzbudí pocit šťastia a otvára príležitosti na stretnutie s inými zaujímavými dievčatami. Nájdite si preto čas:
- Pripojte sa k športovému tímu.
- Kresliť alebo maľovať.
- Varte nové recepty.
- Naučte sa hrať na hudobný nástroj.
- Výsadba kvetov v kvetináčoch.
- Píšte články.
Krok 3. Strávte čas s členmi rodiny a priateľmi, aby ste sa cítili uvoľnene
Sú pripravení pomôcť, keď budete stále myslieť na dievča svojich snov. Aby vám prestali chýbať a neboli osamelí, pozvite ich spoločne na zábavu.
- Pozvite rodinných príslušníkov, aby vás sprevádzali na večeru alebo do kina.
- Pozvite priateľov na hranie hier alebo sledovanie televízie doma.
- Doprajte priateľovi kávu.
- Vytvorte tím, ktorý bude šplhať na hory, horolezectvo alebo hrať bowling.
Metóda 3 zo 4: Zabudnite na svoje vysnené dievča
Krok 1. Vyhnite sa všetkým veciam, ktoré vám ho pripomínajú
Darujte darčeky a suveníry, ktoré dáva, vyhoďte papierové spomienky, napríklad diáre alebo fotografie. Nezabudnite v telefóne alebo počítači odstrániť fotografie, správy a ďalšie dokumenty, ktoré vám ich pripomínajú.
- Ak to nedokážete sami, požiadajte o pomoc priateľa alebo člena rodiny.
- Ak nie je načase vykonať vyššie uvedené kroky, vložte tieto položky do škatule a uskladnite ich na uzavretom mieste, aby ste ich mohli likvidovať.
Krok 2. Nestretávajte ho, kým sa nevrátite zo svojich pocitov
Ak je to možné, vyhnite sa miestam, kam zvyčajne chodí. Zmeňte svoj denný režim, aby ste na neho nenarazili. Využite túto príležitosť a navštívte novú kaviareň alebo reštauráciu a vyberte sa novou cestou do práce alebo do triedy.
Niekedy sa jednoducho nemôžete vyhnúť stretnutiu s dievčaťom svojich snov. V tejto situácii sa pokúste obmedziť interakciu s ním
Krok 3. Porozprávajte sa s druhým človekom, ak je stretnutie s ním nevyhnutné
Pozvite niekoho na chat, ak ste obaja na rovnakom mieste, aby to vyznelo, že ste zaneprázdnení. Vyhnite sa tiež interakcii písaním správ v telefóne, čítaním článkov alebo vedením denníka.
Napríklad obaja absolvujete rovnaký kurz. Aby ste s nimi nemohli komunikovať, pozvite ostatných priateľov na chat alebo použite svoj mobilný telefón, ak je to povolené. Počas hodiny sa zamerajte na vysvetľovaný materiál a vyzvite sa, aby ste si urobili ďalšie poznámky. Účasť v triede udrží vašu myseľ zameranú na tému, namiesto na dievča, ktoré sa vám páči
Tip:
ak ste dvaja v triede sedeli blízko seba, nájdite si miesto v určitej vzdialenosti od neho, aby ste sa mohli sústrediť. Ak obaja pracujete v jednej miestnosti, požiadajte šéfa, aby vás preložil na iné oddelenie, aby si udržal pracovný výkon. Ukážte šéfovi dôvod: „Žiadam o preradenie na iné oddelenie, pretože chcem získať nové skúsenosti a rozvíjať sa“.
Krok 4. Zrušte priateľstvo s webom sociálnych médií a neotvárajte účet
Sociálne médiá sú veľmi užitočným komunikačným prostriedkom, ale na dievča svojich snov budete stále myslieť, ak sa pokúsite dozvedieť sa o jej každodennom živote kontrolou jej účtu. Preto sa spriateľte prostredníctvom stránok sociálnych médií, aby sa vaša myseľ na neho nesústredila.
Prestaňte sledovať účty spoločných priateľov, ktorí často nahrávajú fotografie dievčaťa, ktoré sa vám páči. Ak sa strata vyrieši, môžete účet znova sledovať
Tip:
ak nemôžete ovládať, ako si chcete otvoriť účet, pomocou aplikácií obmedzte trvanie prístupu na weby sociálnych médií, ako sú napríklad Offtime a Moment pre používateľov zariadení iPhone a Android.
Krok 5. Požiadajte svojho spoločného priateľa, aby mu nehovoril o každodennom živote dievčaťa, ktoré sa vám páči
Nežiadajte ho, aby hovoril alebo poskytoval správy o dievčati svojich snov. Namiesto toho im dajte vedieť, že sa chcete cez svoj smútok prepracovať a nepotrebujete mu nič hovoriť o ich každodennom živote, aby ste na nich mohli prestať myslieť.
Napríklad: „Nechcem myslieť na Emily. Tak mi o nej nič nehovor.“
Metóda 4 zo 4: Opäť krok
Krok 1. Zamerajte sa na svoje osobné ciele, namiesto toho, aby ste sa zamerali na dievča, ktoré vás nemá rád
Vytvorte si zoznam vecí, ktoré naozaj chcete, napríklad získanie práce, o ktorej ste vždy snívali, alebo víťazstvo v maratóne. Potom si spíšte kroky, ktoré je potrebné urobiť, aby ste to dosiahli. Ďalším krokom je vypracovanie pracovného plánu na realizáciu plánu. Nakoniec ste schopní prijať realitu a urobiť ďalší krok k tomu, aby ste si uvedomili, čo chcete.
Stanovte si ciele, ktoré s láskou nesúvisia, ako je vytvorenie futbalového tímu, cvičenie v lezení po skalách, písanie románu, návšteva špičkovej univerzity, získanie vysokoškolského titulu, vysnívané zamestnanie alebo niekoľko dní voľna
Krok 2. Pracujte na rozvoji seba samého, aby bol život plnší
Túžba mať niekoho je zvyčajne preto, že život sa cíti neúplný. Dobrou správou je, že už máte prostriedky na to, aby ste to prekonali, pretože ste jediným človekom, ktorý sa môže dokončiť. Vytvorte si nové návyky, ktoré vám pomôžu stať sa tým, kým chcete byť, napríklad podľa týchto rád:
- Vyhraďte si čas na komunikáciu s členmi rodiny a priateľmi.
- Zvyknite si cvičiť 30 minút denne 5-7 krát týždenne, aby ste si udržali zdravie.
- V mieste bydliska udržujte poriadok.
- Užite si nový koníček.
- Stanovte si nový cieľ, keď navštevujete vzdelávanie alebo kariéru, napríklad keď chcete pokračovať v štúdiu alebo získať povýšenie.
Krok 3. Trávte čas s inými dievčatami a hľadajte nové príležitosti
Pozvite svoje priateľky na zábavu alebo si nájdite nových priateľov. Neponáhľajte sa, aby ste sa dostali do vzťahu. Nezabudnite, že stále máte možnosť stretnúť sa s inými dievčatami s ich vlastnými prednosťami a výsadami. To podporuje uvedomenie si, že môžete nájsť to správne dievča, keď ste pripravení sa znova zamilovať.
Neporovnávajte dievča, s ktorým chcete byť, s dievčaťom, ktoré sa vám páči, pretože o tom budete znova premýšľať
Krok 4. Začnite otvárať svoje srdce, keď budete pripravení
Nechoďte hneď na rande, pretože sa potrebujete zotaviť. Radšej otvorte svoje srdce, keď je na to vhodný čas. Keď budete pripravení, požiadajte iné dievča alebo ju prijmite, ak s tým začala.
- Neponáhľajte sa. Keď spolu opäť chodíte, využite túto príležitosť a zoznámte sa, a pritom sa zabávajte.
- Nehovorte dievčaťu, ktoré ste mali radi, pretože dievča, s ktorým ste, si bude myslieť, že nie ste pripravená na rande.
Tipy
- Často sa smejte, aby ste sa cítili šťastní. Sledujte komediálne filmy alebo sa bavte s humornými ľuďmi.
- Vyhýbajte sa miestam, ktoré navštevuje, a pokiaľ je to možné, zmeňte jeho denný režim.
Pozor
- Ak sa cítite stále smutní, beznádejní alebo unavení, môžete mať depresiu. Poraďte sa s odborným terapeutom, aby bolo možné sťažnosť vyriešiť.
- Konzumácia alkoholu nevylučuje pocity smútku a sklamania. Môžete na to na chvíľu zabudnúť, ale problém sa len zhorší, ak budete naďalej piť alkohol.
