Spadli vám vlasy do slamy a zamotali sa? Je čas konať, aby ste obnovili zdravie svojich vlasov. Začatím novej rutiny starostlivosti o vlasy, hĺbkovým ošetrením a výživnou diétou plnou zdravých vitamínov sa vaše vlasy môžu vrátiť do krásneho prirodzeného stavu.
Krok
Časť 1 z 3: Začatie novej rutiny
Krok 1. Ošetrujte vlasy jemne
Poškodené vlasy sú veľmi krehké a je potrebné s nimi zaobchádzať opatrne. Ak ste na svoje vlasy drsné, môžu sa rozdeliť alebo zlomiť a budú pôsobiť zamotanejšie než predtým. Odteraz venujte svojim vlasom zvýšenú starostlivosť, či už mokré alebo suché. Čo by ste mali urobiť:
- Pri použití šampónu a iných prípravkov prstami jemne vmasírujte výrobok od korienkov po končeky. Neotierajte si vlasy.
- Opláchnite vlasy teplou vodou, nie horúcou.
- Vlasy nekrúťte ani ich hrubo nevysušte uterákom. Opatrne vytlačte vodu a potom osušte mäkkým uterákom.
Krok 2. Znížte frekvenciu umývania vlasov
Keď si umývate vlasy, odstránia sa prírodné oleje, ktoré zabraňujú vysušovaniu a zamotávaniu vlasov. Príliš časté umývanie vlasov ich spôsobí krepatenie a zničenie. Znížte frekvenciu umývania vlasov na raz alebo dvakrát týždenne, aby sa vaše vlasy stihli zahojiť. Asi po týždni si všimnete pozitívnu zmenu v štruktúre vlasov.
- Šampón používajte striedmo. Stačí malý šampón. Z vašich vlasov by nemala kvapkať pena.
- Ak sa vám korene pri umývaní cítia mastné, použite suchý šampón. Po niekoľkých týždňoch obmedzovania umývania vlasov nebude potrebné s vašimi korienkami zaobchádzať tak často.
Krok 3. Sušte čo najprirodzenejšie
Pravdepodobne ste už počuli, že používanie sušiča vlasov poškodí vaše vlasy, najmä ak sú už poškodené. Nechajte si sušič vlasov a nechajte vlasy prirodzene uschnúť. Zoznámte sa s prirodzenou textúrou vašich vlasov; ak sa to naučíte milovať a prijať to, vaše vlasy budú menej kučeravé a suché.
- Vyhnite sa používaniu nástrojov na úpravu vlasov s reguláciou tepla. Ak môžete, používajte kulmy a žehličky čo najmenej.
- Ak musíte použiť sušič vlasov, nastavte teplotu na najnižšie možné nastavenie.
Krok 4. Použite hrebeň, nie kefu na vlasy
Kefa na vlasy s plastovými štetinkami bude priliehať k vašim vlasom, násilne vyťahovať spleť a spôsobovať lámanie a štiepenie končekov. Hrebeň so širokými zubami je lepším nástrojom na rozmotanie vlasov bez poškodenia. Začnite končekmi vlasov, potom sa prepracujte o niekoľko centimetrov naraz, až kým sa vaše vlasy prestanú zamotávať od končekov po korienky.
Krok 5. Prestaňte si poškodzovať vlasy niekoľkými ošetreniami
Farbenie, odfarbovanie, kulmovanie a chemické vyrovnávanie je zákaz zdravých vlasov. Neexistuje žiadny zdravý spôsob, ako natrvalo zmeniť farbu a štruktúru vlasov. Preto by ste mali všetky tieto praktiky zastaviť.
- Ak si naozaj chcete zafarbiť vlasy, skúste na zosvetlenie alebo stmavenie farby vlasov použiť prírodné farbivá alebo hennu.
- Stále môžete vlasy narovnávať a natáčať bez použitia tepla.
Časť 2 z 3: Vrátenie vlasov
Krok 1. Hĺbkovo upravujúcu kúru používajte raz týždenne
Hĺbkové ošetrovanie môže vašim vlasom vrátiť vitalitu. To dodá vašim vlasom najlepšiu prirodzenú textúru, či už sú jemné a jemné alebo kučeravé a skákavé. Môžete použiť hlboký kondicionér, ktorý sa predáva na trhu, podľa pokynov na použitie, alebo si môžete vytvoriť svoj vlastný hlboký kondicionér podľa nasledujúcich krokov:
- Navlhčite si vlasy.
- Naneste jednu alebo dve polievkové lyžice kokosového alebo olivového oleja. Rovnomerne si rozčešte vlasy.
- Použite sprchovaciu čiapku alebo si zakryte hlavu igelitom.
- Nechajte pôsobiť aspoň hodinu alebo cez noc.
- Umyte si vlasy šampónom ako obvykle. Možno bude potrebné dvakrát alebo viackrát umyť zvyšný olej.
Krok 2. Vytvorte si vlastnú masku na vlasy podľa štruktúry vlasov
Masky na vlasy sú vyrobené z prírodných surovín, ktoré pravdepodobne máte vo svojej kuchyni. Tieto prírodné zložky vyživia vaše vlasy a dodajú vám potrebnú stimuláciu. Po namočení vlasov naneste do sprchy masku na vlasy. Nechajte pôsobiť päť minút, než ho opláchnete šampónom. Tu je niekoľko skvelých masiek, ktoré môžete vyskúšať:
- Na krepovité vlasy: použite jedno rozšľahané vajíčko
- Na suché vlasy: použite 2 lyžice plnotučného mlieka alebo jogurtu
- Na nevyrovnané vlasy: použite 2 lyžice medu
- Na matné vlasy: použite zmes 1 lyžice bieleho octu a 1 lyžice vody
Krok 3. Naneste dokončovací olej na mokré alebo suché vlasy
Dokončovací olej je podobný bezoplachovému kondicionéru, ale vlasy nezaťaží ani nezaťaží. Ako ho použiť, rozotrite dlaňami trochu oleja na konečnú úpravu. Prstami si prepracujte vlasy a zamerajte sa na korienky. Tu je niekoľko príkladov dokončovacích olejov, z ktorých si môžete vyberať:
- Kokosový olej (pre veľmi suché vlasy)
- argánový olej
- Jojobový olej
- Mandľový olej
- Olivový olej
Krok 4. Skúste použiť kefu z kančích štetín
Tento špeciálny typ kefy na vlasy slúži na ťahanie prírodných olejov od korienkov po končeky vlasov. Olej bude pôsobiť ako vynikajúci kondicionér. Ak sú vaše vlasy poškodené, je to jediný typ kefy, ktorý je bezpečné používať. Morské ježky sú prírodné vlákna, ktoré sú textúrou veľmi podobné ľudským vlasom. Postup použitia:
- Niekoľko hodín pred (alebo večer predtým) máte v pláne šampónovať si vlasy od korienkov po končeky. Kefku pritlačte k pokožke hlavy a jemne potiahnite.
- Každú časť vlasov niekoľkokrát prečešte, aby sa olej rozdelil.
- Šampón používajte ako obvykle.
Krok 5. Používajte iba prírodné produkty
Prísady bežne používané vo väčšine šampónov, kondicionérov a stylingových výrobkov môžu poškodiť vaše vlasy. Ak chcete obnoviť zdravé vlasy, je dobré obrátiť sa na úplne prírodné produkty, o ktorých je známe, že vlasy nepoškodzujú. Skontrolujte štítky na výrobkoch a vyhnite sa použitiu nasledujúcich zložiek:
- Sulfáty: Bežne sa vyskytujú v šampónoch; To zbaví vaše vlasy prírodných olejov
- Silikón: Bežne sa vyskytuje v kondicionéroch; nahromadí sa vám vo vlasoch a bude pôsobiť matne
- Alkohol: Bežne sa vyskytuje v lakoch na vlasy, géloch a iných výrobkoch: Táto látka vlasy vysušuje
Časť 3 z 3: Rastúce zdravé vlasy
Krok 1. Masírujte si pokožku hlavy
Masáž pokožky hlavy zvýši krvný obeh v tejto oblasti, čo môže podporiť rast nových, zdravých vlasov. Zvyknite si masírovať hlavu vždy, keď sa osprchujete. Končekmi prstov masírujte pokožku hlavy malými krúživými pohybmi a uistite sa, že masírujete všetky body.
- Na výživnú masáž si pred začatím namočte prsty do mandľového, jojobového, olivového alebo kokosového oleja.
- O čajovníkovom oleji sa hovorí, že podporuje rast vlasov; Skúste vmiešať päť kvapiek do polievkovej lyžice olivového oleja a potom vmasírujte do pokožky hlavy.
Krok 2. Prijmite vyváženú stravu
Jedlo, ktoré jete, má obrovský vplyv na vaše vlasy. Ak nedostanete dostatok vitamínov a živín, vaše vlasy budú pôsobiť nezdravo a matne. Uistite sa, že jete vyváženú stravu, ktorá obsahuje nasledujúce zložky zdravé pre vlasy:
- Omega 3 mastné kyseliny obsiahnuté v lososovi, sardinkách, ľanových semienkach (ľanových semiačkach) a avokáde.
- Bielkoviny obsiahnuté v mäse, rybách, vajciach, fazuli a tofu.
- Ďalšími dobrými potravinami sú tiež mäkkýše/ustrice, arašidy, papriky, grécky jogurt, papája a ďalšie ovocie bohaté na vitamín C, ako napríklad pomaranče.
- Ak máte podozrenie, že máte nedostatok vitamínov alebo minerálov, ktoré spôsobujú problémy s vlasmi, zvážte prijatie stravy s dostatočným obsahom železa, zinku, biotínu a vitamínu B12 (ak ste na vegetariánskej strave, mali by ste užívať doplnok vitamínu B12) a kontaktujte svojho lekára a porozprávajte sa o svojich obavách.
Krok 3. Zostaňte hydratovaní
Dehydratácia je ďalšou častou príčinou suchých a poškodených vlasov. Dbajte na to, aby ste počas dňa pili veľa vody. Keď máte pocit smädu, dajte si namiesto kávy alebo sódy vodu. Káva a sóda môžu pôsobiť ako diuretiká a v skutočnosti vás dehydratujú.
- Alkohol môže telo rýchlo dehydratovať. Keď pijete alkoholické nápoje, vyvážte to vypitím veľkého pohára vody.
- Skúste si priniesť cez deň fľašu s vodou, aby vám voda neunikla.
Krok 4. Chráňte vlasy pred počasím
Vlasy sa ľahko poškodia slnkom, extrémnym chladom a znečistením ovzdušia. Noste klobúk, ktorý vás ochráni pred environmentálnymi faktormi, ktoré môžu poškodiť zdravie vašich vlasov. Pri plávaní by ste mali nosiť aj kúpaciu čiapku, aby ste si chránili vlasy pred chlórom.
Krok 5. Nechajte sa často ostrihať
Zvyk na strihanie vlasov vlasy osvieži a začne poškodené vlasy nahrádzať zdravšími. Zvyknite si strihať vlasy každé tri mesiace, či už sú dlhé alebo krátke. Aj keď ostriháte len asi 2,5 cm, váš vzhľad bude zakaždým svieži.
- Keď ste v salóne, je dobré povedať svojmu stylistovi, že chcete používať iba prírodné produkty.
- Pri snahe obnoviť zdravie vlasov vlasy nefúkajte ani nerovnávajte.
Tipy
- Užívajte veľa vitamínov. Biotín zlepší zdravie pokožky a vlasov.
- Aby ste sa vyhli rozštiepeným končekom, je vhodné vlasy upravovať tak, ako by ste si ich spájali, najmä keď je príliš horúce alebo veterné počasie.
