Horúčka je znakom toho, že sa telo pokúša bojovať proti niečomu zlému, ako je vírus alebo infekcia. Horúčka je zvyčajne symptómom určitých zdravotných stavov alebo problémov, ako je chrípka, vyčerpanie z tepla, spálenie od slnka, niektoré zápalové stavy, reakcie na lieky a iné. Citlivá pokožka sa môže vyskytnúť aj v dôsledku horúčky alebo podmienok, ktoré ju spôsobujú. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili citlivosť pokožky, aby sa telo v procese obnovy cítilo príjemnejšie.
Krok
Časť 1 z 3: Vyrovnanie sa s citlivosťou pokožky
Krok 1. Noste pohodlné oblečenie vyrobené z mäkkého a ľahkého
Patria sem plachty a prikrývky používané na spánok alebo odpočinok. Snažte sa, aby oblečenie, plachty a prikrývky boli čo najtenšie.
Krok 2. Vypnite ohrievač
Ak je zima a krb horí, zvážte zníženie teploty v miestnosti, aby bol dom v procese obnovy chladný.
Ak nie je zima a teplotu v miestnosti nie je možné znížiť, skúste použiť ventilátor. Zábava je aj občasné pokropenie tela vodou pred ventilátorom
Krok 3. Kúpajte sa alebo namočte do vlažnej vody
Teplá voda je voda s teplotou 30 ° C. Namáčanie je lepšie ako kúpanie pomocou sprchy, pretože telo bude ponorené do vody, ale kúpanie so sprchou je možné aj vtedy, ak nemáte vaňu (napúšťaciu vaňu).
- Nesprchujte sa a nekúpte sa v studenej vode.
- Nepoužívajte (čistý) alkohol v snahe ochladiť pokožku.
Krok 4. Na krk položte studenú žinku alebo balíček ľadu
Existuje niekoľko spôsobov, ako získať niečo dostatočne chladné, aby sa to prilepilo na čelo, tvár alebo zátylok. Žinku môžete opláchnuť studenou vodou alebo ľadovou vodou, zabaliť balíček ľadu alebo kocky ľadu do uteráka alebo žinky (tento spôsob trvá dlhšie), alebo ho namočiť a pred použitím vložiť do mrazničky. Skúste pripraviť vrecko ryže a vložte ho do mrazničky. Tieto vrecká je možné kúpiť alebo vyrobiť pomocou látkových vrecúšok a suchej ryže.
Krok 5. Choďte do postele s mokrými ponožkami
Pred spaním si nohy namočte do horúcej vody. Navlhčite pár bavlnených ponožiek v studenej vode a potom v nich spite.
- Táto metóda sa neodporúča diabetikom, pretože nemajú v nohách pocit alebo dobrý krvný obeh.
- Niekoľko výrobcov výrobkov na ochranu pokožky vyrába výrobky na nohy, ktoré obsahujú mätu. Výrobok spôsobuje, že pokožka chodidiel je pri aplikácii chladná. Po celý deň používajte na nohy pleťovú vodu, krém alebo podobný gél, ktorý pomôže ochladiť telo.
Časť 2 z 3: Liečba horúčky
Krok 1. Užívajte voľne predajné lieky
Lekári zvyčajne odporúčajú užívať acetaminofén, ibuprofén alebo aspirín dospelým pacientom, ktorí majú horúčku. Postupujte podľa pokynov na dávkovanie na obale, aby ste určili frekvenciu a množstvo liekov, ktoré sa majú užívať.
Krok 2. Vezmite si predpísané lieky
Pretože horúčka môže byť symptómom iného ochorenia, lekár vám môže predpísať lieky, ktoré ho pomôžu liečiť (napríklad antibiotiká). Užívajte len lieky na predpis, ktoré sú určené špeciálne pre vás a stav, v ktorom sa nachádzate. Užívajte liek v množstve a frekvencii, ktoré stanovil lekár, a podľa informácií napísaných na fľaši.
Krok 3. Pite VEĽA vody
Horúčka môže vaše telo dehydratovať, ale aby ste boli odolní voči akejkoľvek chorobe, musíte ho udržiavať hydratovaný. Pite vodu alebo džús tak často a tak často, ako je to možné.
- Bujónová voda je tiež veľmi užitočná pri horúčke, pretože obsahuje soľ, ktorá môže pomôcť znížiť dehydratáciu.
- Ďalším spôsobom, ako uľahčiť pitie tekutín, je cmúľanie ľadových lupienkov alebo nanuky. Keďže máte horúčku a vaša telesná teplota sa môže veľmi zahriať, môže vám to tiež pomôcť, aby ste sa aspoň dočasne cítili chladnejšie.
Krok 4. Doprajte si veľa odpočinku
Horúčka vzniká, pretože v tele nie je niečo v poriadku. Telo potrebuje všetku svoju energiu na to, aby s ním bojovalo, nerobilo veci, ktoré nie sú dôležité. Okrem toho činnosti, ktoré vyžadujú energiu, môžu tiež spôsobiť zvýšenie telesnej teploty, čo v tejto dobe nie je žiaduce! Odpočívajte na posteli alebo pohovke. Nechoďte do práce ani do školy. Nechoďte von z domu, aby ste dokončili určité podnikanie, pokiaľ to nie je veľmi naliehavé. Nebojte sa o prácu, kým sa nebudete cítiť lepšie.
Časť 3 z 3: Predchádzanie horúčke v budúcnosti
Krok 1. Umyte si obe ruky
Nikdy si nemôžete príliš umývať ruky. Ruky by ste si mali umývať najmä po použití kúpeľne alebo pred jedlom. Tiež vám môže pomôcť zvyknúť si umývať si ruky po príchode domov z verejných miest alebo po dotyku kľučiek, tlačidiel výťahu alebo zábradlia na verejných miestach.
Krok 2. NEDOTÝKAJTE sa tváre
Ruky sú spojnicou medzi telom a svetom okolo neho. Bohužiaľ to znamená, že vaše ruky môžu byť pokryté prachom, olejom, baktériami a inými vecami, o ktorých nechcete vedieť, najmä pred ich umytím.
Krok 3. Nezdieľajte fľaše, poháre ani príbory
Toto je obzvlášť dôležité, ak ste vy alebo niekto iný chorý. Ale ako preventívne opatrenie je lepšie vyhnúť sa zdieľaniu čohokoľvek, čo sa dotýka úst s kýmkoľvek, pretože choroba môže byť nákazlivá aj vtedy, ak osoba nejaví žiadne príznaky.
Krok 4. Nechajte sa pravidelne imunizovať
Uistite sa, že máte najnovšie očkovania a očkovania. Ak si nepamätáte, kedy ste ho dostali naposledy, opýtajte sa na to lekára - v niektorých prípadoch je lepšie nechať sa zaočkovať alebo zaočkovať skôr, ako vôbec. Imunizácia môže pomôcť odvrátiť rôzne choroby, ktoré majú príznaky horúčky, ako je chrípka alebo osýpky.
Majte na pamäti, že imunizácia aktívnym vírusom niekoľko dní po injekcii obvykle nespôsobuje dočasné príznaky vrátane horúčky. Porozprávajte sa so svojím lekárom o týchto možných vedľajších účinkoch
Pozor
- „Normálna“telesná teplota je 37 ° C. Zavolajte lekára o horúčke u batoliat, ak: a) telesná teplota dieťaťa vo veku 1 až 3 mesiace presahuje 38 ° C, b) teplota dieťaťa vo veku 3 až 6 mesiacov presahuje 38,9 ° C, c) telo teplota dieťaťa vo veku 3 až 6 mesiacov 6 až 24 mesiacov presahuje 38,9 ° C alebo trvá dlhšie ako jeden deň. Zavolajte lekára, ak má vaše dieťa staršie ako dva roky horúčku, po ktorej nasledujú ďalšie príznaky. V prípade dospelých volajte lekára, keď horúčka presiahne 39,4 ° C a trvá viac ako tri dni.
- Ak máte obavy, navštívte lekára, bez ohľadu na teplotu.
