Nie všetky topánky sa pohodlne nosia. Niektoré topánky môžu byť skutočne bolestivé, ale problémy, ako je tento, sa dajú skutočne zvládnuť. Predtým, ako sa necháte trápiť s bolesťami, pľuzgiermi a pľuzgiermi na nohách, vyskúšajte niekoľko tipov a trikov načrtnutých v tomto článku. Majte však na pamäti, že niektoré topánky môžu byť vyrobené s nesprávnou konštrukciou a nie je možné ich úplne opraviť. V tomto článku si prečítajte tipy na to, ako topánky nosiť pohodlnejšie alebo aspoň o niečo znesiteľnejšie.
Krok
Metóda 1 z 3: Použitie Moleskin, vložiek do topánok a vložiek
Krok 1. Predchádzajte pľuzgierom, odreninám a poškriabaniu vložením moleskinu do topánok
Kúpte si moleskin v obuvníckom obchode (alebo oddelení starostlivosti o nohy v drogérii) a získajte list. Umiestnite plachtu moleskin za problematické šnúrky alebo podpätky a nakreslite vzor ceruzkou. Nožnicami vystrihnite tvar vzoru a odstráňte lepiaci kryt. Moleskin pripevnite k popruhu alebo k päte.
- Tieto tipy je možné použiť aj na iné časti obuvi, ktoré spôsobujú pľuzgiere na chodidlách. Ak je oblasť, ktorá spôsobuje pľuzgiere, na vnútornej strane obuvi, vystrihnite kruhovú alebo oválnu kožušinu, ktorá je o niečo väčšia ako časť prsta na nohe, ktorá bola poškriabaná. Odstráňte lepiaci kryt a naneste moleskin na miesto, kde je noha na pľuzgieroch.
- Moleskin môžete tiež aplikovať priamo na nohy a na konci dňa ich odstrániť.
Krok 2. Zabráňte odieraniu a tvorbe pľuzgierov aplikáciou balzamu proti treniu na chodidlá
Môžete si ho kúpiť v drogériách. Naneste balzam priamo na pokožku, presne tam, kde sa pravdepodobne vyskytujú pľuzgiere a pľuzgiere.
Tento balzam by ste nemali aplikovať na pľuzgiere na nohách. Ak už máte na nohách pľuzgiere, zvážte kúpu kúry na pľuzgiere. Vyzerá to ako oválna páska od leukoplastu a zakryje blister. Táto náplasť pomáha tlmiť blister a udržiavať ho čistý, aby sa neinfikoval
Krok 3. Zvážte použitie antiperspiračného dezodorantu na nohy, aby ste znížili potenie
Pot a vlhkosť vytvorená pľuzgiermi môžu pľuzgiere spôsobiť alebo zhoršiť. Antiperspirantové dezodoranty znižujú vlhkosť a dúfajme, že znížia pravdepodobnosť vzniku pľuzgierov.
Krok 4. Pomocou vložiek do topánok zaistite, aby sa chodidlo neposúvalo dovnútra a späť dovnútra obuvi, aby ste predišli vzniku pľuzgierov a pľuzgierov
Ak noha skĺzne sem a tam, môžu sa na jej prednej a zadnej časti objaviť pľuzgiere, kde sa topánka trie o pokožku. Ak si na klinových topánkach alebo podobných štýloch všimnete, ako sa vám chodidlá pohybujú tam a späť, vložte do obuvi vložku do gélu alebo vankúša, aby ste znížili posun chodidla.
Krok 5. Znížte bolesť chodidla pomocou guľkových ložísk
Ak vás na konci dňa bolia chodidlá, vaše topánky môžu byť príliš tvrdé. To je bežné na vysokých podpätkoch. Kúpte si pár guličkových ložísk a pripevnite ich k prednej časti obuvi, tesne pod loptičku chodidla. Tieto podložky sú zvyčajne oválne alebo vajcovité.
Ak máte pár sandálov na vysokom podpätku, ktoré majú remienky, ktoré vám pri nosení kĺžu medzi prstami, zvážte kúpu vložiek v tvare srdca. Zakrivená časť srdca tesne prilieha na každú stranu šnúrky
Krok 6. Na zníženie nadmerného tlaku na menšie plochy použite silikónové gélové guličky alebo lepivú penovú pásku
Oba je možné kúpiť v obchode s obuvou alebo v drogérii (napr. Century). Silikónové gélové guľôčky sú číre a ľahko sa maskujú, ale penovú pásku je možné nastrihať na požadovaný tvar a veľkosť.
Krok 7. Na upokojenie boľavých podpätkov použite silikónový podpätok alebo klenutú oporu vloženú do topánky
Ak päta bolí, môže to byť preto, že chrbát/päta topánky je príliš tvrdá. Alebo topánky neposkytujú dostatočnú oporu klenbe chodidla. Skúste do topánky vložiť podpätok alebo klenbu. Oba je možné upraviť tak, aby získali správnu veľkosť, a majú na zadnej strane lepidlo, aby sa nekĺzali.
- Oblúkové podpery, ktoré sú vložené do topánky, sú nimi spravidla označené. Ak máte problém nájsť ho, vyhľadajte vložku do topánky s hrubším stredom, tesne nad klenbou chodidla.
- Používanie vložiek do topánok v tesnej obuvi spôsobí, že sa vaše nohy budú cítiť stiesnene a nepríjemne. Ak to zažijete, skúste riediť vložku do topánky.
Krok 8. Uistite sa, že vaše prsty nie sú ohnuté, keď nosíte vysoké podpätky. Požiadajte ševca, aby skrátil pätu
Niekedy je uhol medzi pätou a loptou chodidla príliš veľký, čo spôsobuje, že sa noha skĺzne dopredu a prsty pritlačia na prednú časť obuvi. Zníženie výšky pravice môže tento problém vyriešiť. Nesnažte sa to urobiť sami, požiadajte o to ševca. Väčšinu vysokých podpätkov môže zoškrabnúť švec na 2,5 cm.
Metóda 2 z 3: Oprava obuvi
Krok 1. Vedzte, ako vám zle padnúca obuv môže ublížiť na nohách a ako ju opraviť
Príliš veľké topánky môžu vašim nohám ublížiť rovnako ako príliš tesné. Nadrozmerná obuv neposkytuje potrebnú oporu a spôsobuje, že sa noha pohybuje sem a tam, čo má za následok pľuzgiere a pokrčené prsty. Príliš malá obuv spôsobí, že sa vaše nohy budú na konci dňa cítiť stiesnene a bolestivo. Našťastie je stále možné topánku roztiahnuť, aby bola trochu voľnejšia, alebo ju naplniť, aby bola menšia.
Majte na pamäti, že niektoré materiály sa tiahnu ľahšie ako ostatné
Krok 2. Pokúste sa použiť vložky do topánok, ak sú topánky príliš veľké
Vložky do topánok poskytujú dodatočné odpruženie vo vnútri topánky a zabraňujú prílišnému skĺznutiu chodidla tam a späť.
Krok 3. Ak je topánka príliš veľká a noha príliš kĺže dopredu, použite úchop za pätu
Päta má oválny tvar s lepidlom na jednej strane. Môžete si vybrať ten, ktorý je vyrobený z gélu alebo peny potiahnutý krtkom. Jednoducho odstráňte ochrannú pásku na uchopenie päty a pripevnite ju k zadnej časti topánky, priamo na päte. Pätková rukoväť poskytne dodatočné odpruženie v zadnej časti obuvi, ktoré zabráni odieraniu päty a udrží nohu v správnej polohe.
Krok 4. Vložte fleecovú vlnu do prednej časti topánky nadrozmernej veľkosti
Ak sú vaše nové mokasíny alebo pracovná obuv príliš veľké a prsty na nohách sa vám stále kĺžu dopredu a ohýbajú sa, skúste prednú časť chodidla vypchať fleecovou vlnou. Tento materiál môže cirkulovať vzduch a cítiť sa chladne, takže je na nohách príjemnejší a nebude sa hrudkovať ako tkanivo. Ak nemáte vlnu, môžete použiť vaty.
Krok 5. Natiahnite topánku pomocou stromu obuvi
Strom obuvi môže udržiavať tvar obuvi alebo ju roztiahnuť v závislosti od dĺžky a šírky stromu obuvi. V prípade, že stromček obuvi nemáte, vložte ho do topánky. Táto technika funguje najlepšie pre topánky vyrobené z kože a semišu, ale nebude fungovať pre gumové alebo plastové materiály.
Krok 6. Natiahnite topánku pomocou napínača obuvi
Obuv postriekajte tekutinou na natiahnutie obuvi a potom vložte nosidlá do topánky. Nosidlá na topánky majú rôzne tvary, ale väčšina z nich má držadlá a gombíky. Gombík slúži na nastavenie dĺžky a držadlo slúži na nastavenie šírky. Otáčajte držadlami a gombíkmi, kým nedosiahnete požadovaný úsek, potom nechajte nosidlá sedieť v topánke šesť až osem hodín. Po uplynutí stanoveného času otočte držadlá a gombíky naopak (aby ste zmenšili veľkosť roztiahnutia obuvi) a vyberte ich z topánky. Táto technika môže byť dobrou voľbou pre príliš úzke mokasíny a pracovné topánky.
- Na trhu sú rôzne druhy napínačov obuvi, vrátane tých s vysokými podpätkami. Dvojcestné nosidlá sú asi najužitočnejšie, pretože napínajú šírku aj dĺžku topánky.
- Niektoré napínače obuvi sú doplnené o liečbu chorôb, ako sú napríklad bunions. Pred použitím napínača obuvi pripevnite tento prídavný nástavec.
- Nosidlá na topánky môžu obuv iba natiahnuť a uvoľniť, takže nie je príliš úzka a tesná, ale nemožno ju použiť na zvýšenie veľkosti.
- Nosidlá na topánky fungujú najlepšie na prírodných materiáloch, akými sú koža a semiš. Tento nástroj môže fungovať dobre, ak sa používa na určité druhy materiálov, ale nebude účinný na syntetické materiály a plasty.
Krok 7. Požiadajte ševca, aby roztiahol topánku
Natiahnuté topánky poskytnú viac priestoru pre prsty na nohách. Natiahnutie je však možné vykonať iba na topánkach vyrobených z kože a semišu. Ak máte drahý pár topánok a nechcete si ich poškodiť tým, že si ich sami natiahnete, nie je nič zlého, ak o pomoc požiadate ševca.
Krok 8. Pomocou ľadu natiahnite príliš úzke topánky vpredu
Môžete to urobiť tak, že do polovice naplníte dve plastové vrecká na spony a svorky pevne zatvoríte, aby vo vrecku neostal vzduch a voda sa nemiešala. Ponorte každé vrecko do každej topánky a vložte obe topánky do mrazničky. Topánky nechajte v mrazničke, kým voda nezamrzne, potom ich vyberte. Vyberte z tašky plastové vrecko a obujte si ju. Keď sa teplota vráti do normálu, obuv sa prispôsobí tvaru nohy.
- Táto metóda pomôže do určitej miery roztiahnuť topánku, pretože voda pri mrazení expanduje.
- Túto metódu je možné použiť iba na obuv z prírodných materiálov, ako je koža, semiš a textílie. V prípade plastov a plearu (syntetická koža) táto metóda neposkytuje požadované výsledky.
- Majte na pamäti, že ak kožené alebo semišové topánky zvlhnú, stopy zanechajú škvrny. Zvážte zabalenie topánok do uteráka, aby ste ich ochránili.
Metóda 3 z 3: Riešenie ďalších problémov
Krok 1. Kúpte si ponožky na mieru
Niekedy na riešenie bolestivého problému s obuvou stačí nosiť správny typ ponožky. Tieto typy ponožiek poskytujú nohám oporu, absorbujú vlhkosť a predchádzajú tvorbe pľuzgierov a pľuzgierov. Tu sú niektoré zo špeciálnych typov ponožiek, ktoré môžete nájsť, a aké výhody získate:
- Atletické ponožky sú v klenbe chodidla pevnejšie. Tieto ponožky pomáhajú podporovať klenbu chodidla, vďaka čomu sú ideálne na použitie s atletickou a bežeckou obuvou.
- Ponožky absorbujúce vlhkosť pomôžu zbaviť sa potu z nôh. Pomôže to udržať vaše nohy v suchu a zabráni im opareniu.
- Bežecké ponožky majú v podrážke ďalšie odpruženie. Tento vankúš absorbuje nárazy na chodidlá pri behu.
- Rukavice na nohy sú podobné rukaviciam, ale používajú sa na chodidlách. Rukavice na nohách sa omotajú okolo každého prsta zvlášť a môžu pomôcť predchádzať vzniku pľuzgierov medzi prstami.
- Zvážte materiál ponožky. Niektoré materiály, ako napríklad bavlna, absorbujú pot príliš ľahko a môžu spôsobiť pľuzgiere na nohách. Akryl, polyester a polypropylén pomáhajú odvádzať pot, takže nohy zostanú v suchu.
Krok 2. Vyhnite sa bolesti pri nosení šľapiek tlmením upnutých popruhov
Žabky sú pohodlnou a ľahko použiteľnou voľbou obuvi. Keď však remienky sandálov začnú bolieť medzi prstami, nosenie sandálov sa stane bolestivým. Tu je niekoľko trikov, ktoré môžete vyskúšať, aby boli žabky pohodlnejšie:
- Na šľapky používajte gélové podložky. Majú tvar guličkových ložísk, ale vpredu vyčnievajú malý valec. Umiestnite gélovú podložku na prednú stranu žabiek a potom zasuňte remienok papuče do valca. Válce pomôžu zabrániť tomu, aby popruhy boleli medzi nohami.
- Omotajte remienok sandálu lepiacou kožušinou. Tento krok je obzvlášť účinný pre žabky vyrobené z plastu alebo gumy. Moleskin pomáha odpružiť nohu a zjemniť ostré hrany lana.
- Omotajte látku okolo remienka sandálu. Môžete dokonca zabaliť látku na všetky popruhy, aby ste získali osobný dojem a trochu farby. Oba konce látky prilepte trochou lepidla na topánky.
Krok 3. Naučte sa zaobchádzať s topánkami, ktoré veľmi zapáchajú
Môžete použiť mikro semišové vložky do topánok, ktoré absorbujú pot spôsobujúci zápach, alebo si môžete do obuvi strčiť čajové vrecúška, keď ich práve nemáte. Čajové vrecúško pohltí zápach. Na druhý deň zahoďte vrecúško čaju.
Krok 4. Zvážte spojenie tretieho a štvrtého prsta spolu s lekárskou páskou vo farbe pokožky
Tým sa zníži bolesť v oblasti chodidla. Tento krok funguje, pretože medzi dvoma prstami je nerv. Tieto nervy sú prasknuté, keď nosíte vysoké podpätky a ste vo veľkom strese. Spojenie dvoch prstov k sebe môže trochu znížiť napätie.
Krok 5. Uvoľnite stuhnutú obuv tým, že ju na niekoľko minút často nosíte
Ak sú vaše nové topánky bolestivé, pretože sú tuhé, môžete ich uvoľniť nosením doma. Uistite sa, že robíte časté prestávky a vyzujete sa, keď vás začnú bolieť nohy. V priebehu času sa topánky začnú uvoľňovať a budú pohodlnejšie na nosenie.
Krok 6. Pomocou sušiča vlasov natiahnite a uvoľnite tuhé topánky
Vyberte najnižšie nastavenie na féne a namierte papuľa do topánky. Ohrievajte topánky zvnútra na niekoľko minút, potom vypnite sušič vlasov. Oblečte si dva páry ponožiek a obujte si topánky. Keď sa ochladí, topánky sa prispôsobia tvaru chodidla. Táto metóda je najvhodnejšia pre obuv vyrobenú z prírodných materiálov a neodporúča sa pre plasty a iné syntetické materiály, pretože ich môžu poškodiť.
Tipy
- Topánky noste doma skôr, ako ich použijete vonku. Uvoľní to topánku a umožní vám identifikovať potenciálne problémy skôr, ako začnú byť príliš bolestivé.
- Po vyzutí obuvi namočte boľavú nohu do horúcej vody. Teplo uľaví od bolesti a vaše nohy sa budú cítiť lepšie.
- Zvážte nosenie rôznych topánok po celý deň. Ak kráčate do práce alebo na udalosť, noste pohodlnú obuv. Po príchode do kancelárie alebo na udalosť sa prezujte do formálnej obuvi.
- Keď kráčate po nestabilnom teréne, umiestnite na spodok malého podpätku číry alebo čierny chránič päty. Chránič päty vytvorí širšiu oblasť, čím sa zníži pravdepodobnosť zachytenia päty.
- Upozorňujeme, že veľkosti chodidiel sa môžu zmeniť. Nohy sa za tepla zväčšujú a za studena sa zmenšujú. Veľkosť chodidiel sa navyše môže s vekom meniť. Bolo by pekné, keby ste raz za čas požiadali o odbornú pomoc pri meraní nôh v obchode s obuvou.
- Ak sa na koži na nohách objavia pľuzgiere, namočte ich na 10 minút do teplého zeleného čaju. Adstringentný obsah čaju zabíja baktérie, znižuje zápach a znižuje pravdepodobnosť infekcie. Teplé teploty môžu tiež pomôcť zmierniť bolesť.
- Ak máte bunion, hľadajte topánky, ktoré sú označené ako „široké“. Niektoré topánky sú vyrábané v úzkych, bežných/bežných a širokých veľkostiach.
