Zubný kameň je tvrdý minerál, ktorý vzniká, keď sa neodstraňuje zubný povlak. Zubný kameň je možné čistiť iba zubným vybavením. Mali by ste teda zabrániť ich tvorbe. Aby ste predišli zubnému kameňu, musíte si zvyknúť na správnu zubnú hygienu. To znamená, že musíte ihneď odstrániť zubný povlak čistením zubov a niťou medzi zubami a pravidelné čistenie zubov pomocou zubného lekára. Vďaka ich dôkladnému čisteniu môžu vaše zuby zostať zdravé a bez zubného kameňa aj ďalšie roky.
Krok
Metóda 1 z 3: Udržiavanie dobrej zubnej a ústnej hygieny
Krok 1. Čistite si zuby najmenej dvakrát denne
Ak chcete odstrániť zubný povlak a zabrániť tvorbe zubného kameňa, musíte si zuby vyčistiť. Na kontrolu plaku a zubného kameňa sa odporúča čistiť si zuby dvakrát denne.
Najlepšie je čistiť si zuby ráno po prebudení a večer pred spaním. Môžete si však tiež nastaviť svoj vlastný plán čistenia a riadiť sa ním každý deň
Krok 2. Čistenie medzi zubami zubnou niťou každý deň
Zubný kameň sa môže vytvárať medzi zubami, ak tam necháte zvyšky jedla. Čistením medzi zubami raz denne sa dajú vyčistiť nečistoty, ktoré spôsobujú zubný povlak a zubný kameň.
- Pri čistení medzi zubami posúvajte niť pomaly medzi zubami. Pohybujte zubnou niťou po oblasti medzi zubami, aby ste tam vyčistili nečistoty. Potom pílovým pohybom vytiahnite zubnú niť.
- Akumulácia cukru a uhľohydrátov medzi zubami má potenciál premeniť sa na zubný povlak a zubný kameň. Ak ste nedávno jedli cukor alebo uhľohydrátové jedlo, zvážte čistenie zubov bezprostredne po ňom.
Krok 3. Použite ústnu vodu na odstránenie plaku
Existuje niekoľko typov ústnych vôd, ktoré sú navrhnuté tak, aby pomáhali odstraňovať zubný povlak. Tieto ústne vody môžu zvyčajne pomôcť uvoľniť zubný povlak, a tým zvýšiť účinnosť čistenia a čistenia medzi zubami. Kombinácia používania ústnej vody a čistenia medzi zubami raz denne môže zlepšiť zdravie zubov a predchádzať zubnému kameňu.
- Po vyčistení zubov a niťách medzi zubami použite ústnu vodu, aby ste odstránili všetky zvyšky nečistôt.
- Dávajte pozor na štítok na obale ústnej vody. Uistite sa, že ústna voda má antibakteriálne vlastnosti, ktoré sú navrhnuté tak, aby bojovali proti zubnému plaku. Dobrá ústna voda má spravidla štítok, ktorý schvaľuje asociáciu zubných lekárov, napríklad Indonézsku asociáciu zubných lekárov.
Krok 4. Vyhnite sa jedlám, ktoré poškodzujú zuby
Aby ste predišli tvorbe zubného povlaku, mali by ste sa vyhnúť spúšťacím jedlám. Medzi tieto potraviny patria sladké jedlá a uhľohydráty, ako sú cukríky, sóda a chlieb.
Ak budete jesť tieto jedlá, umyte si zuby bezprostredne po nich. Ak si však nemôžete ihneď vyčistiť zuby, potom určite vypite dostatok vody. Tak môžete zo zubov vyčistiť tieto zvyšky jedla
Metóda 2 z 3: Účinne odstraňuje plak
Krok 1. Použite správnu zubnú kefku
Ak chcete odstrániť zubný povlak a zabrániť vzniku zubného kameňa, musíte použiť účinnú zubnú kefku. Používajte zubnú kefku s mäkkými štetinami, aby ste mohli odstrániť povlak, ale vaše ďasná a zubná sklovina neboli poškodené.
Vyberte si okrúhle zubné kefky. Štetiny tejto kefky môžu tiež chrániť vašu sklovinu a ďasná pred poškodením
Krok 2. Použite zubnú pastu bojujúcu proti zubnému kameňu
Existuje mnoho zubných pást, z ktorých si môžete vyberať, ale určite si kúpte jednu označenú kontrolu zubného kameňa. Zubná pasta ako táto obsahuje mierne abrazívne zložky, ktoré môžu odstrániť zubný povlak z povrchu zuba.
Ak sú vaše zuby citlivé, určite vyberte pre citlivé zuby zubnú pastu s označením zubný kameň
Krok 3. Čistite si zuby pod uhlom 45 ° krátkymi ťahmi
Ak chcete odstrániť zubný povlak pod líniou ďasien, správne namierte zubnú kefku. Držaním zubnej kefky pod uhlom 45 ° sa niektoré štetiny môžu dostať do oblasti pod líniou ďasien.
Zuby si čistite krúživými pohybmi krátkymi, jemnými pohybmi. Toto je najefektívnejší pohyb na čistenie plaku a zvyškov jedla
Krok 4. Dôkladne si umyte všetky zuby
Nájdite si čas na čistenie každého zuba. Ak si urobíte čas na vyčistenie všetkého, celková doba čistenia by mala byť asi 2 minúty.
Musíte vyčistiť celý povrch zubov. Nájdite si preto čas na čistenie zvnútra, zvonka a zvrchu zubov
Metóda 3 z 3: Čistenie zubov s pomocou zubného lekára
Krok 1. Vytvorte rozvrh pravidelného čistenia zubov
Aby ste sa zbavili zubného kameňa, mali by ste si zuby pravidelne čistiť s pomocou zubného lekára. Nezabudnite si naplánovať čistenie zubov včas, aby ste to mohli vykonávať pravidelne.
Aj keď mnoho zubných lekárov odporúča pravidelné čistenie dvakrát ročne, potrebná frekvencia sa môže líšiť. Poraďte sa so svojim zubným lekárom, aby ste zistili, ako často by ste si mali čistiť zuby na základe rizikových faktorov a zubných problémov
Krok 2. Ak máte podozrenie na problém so zubami, zavolajte zubára
Ak pocítite bolesť alebo podráždenie v ústach, môže to byť znakom problému, ktorý si vyžaduje liečbu. Zavolajte zubára a dohodnite si termín zubnej prehliadky a ošetrenia.
Krok 3. Nechajte si skontrolovať zuby
Zubár sa najskôr pozrie do vašich úst a vyšetrí vám zuby. On alebo ona sa pozrie na všetky zuby a skontroluje, či nedochádza k tvorbe plaku a zubného kameňa.
Zubár tiež skontroluje príznaky ďalších zubných problémov, ako je zápal ďasien
Krok 4. Vyčistite zuby pomocou zubného lekára
V tomto procese môže lekár najskôr ručne odstrániť plak a zubný kameň. Bude používať kovový nástroj nazývaný scaler. Zubár vám potom zuby vyčistí drsnou zubnou pastou. Táto zubná pasta vyčistí zvyšný povlak a zubný kameň.
Vďaka drsnej zubnej paste, ktorú používajú zubári, budú vaše zuby lesklé. Táto zubná pasta by sa však mala používať iba dvakrát ročne. Pokiaľ sa používa častejšie, môže dôjsť k poškodeniu povrchu zubnej skloviny
Krok 5. Použite ultrazvukový čistič
Po celkovom čistení zubov s pomocou zubného lekára budete možno potrebovať ďalšie ošetrenie. Ak máte na zuboch nahromadené veľké množstvo plaku a zubného kameňa, váš zubár môže použiť ultrazvukový čistič. Tento nástroj používa vibrácie a vodu na odstránenie veľkých zhlukov zubného kameňa.
