Byť „najkrajším dievčaťom v škole“neznamená len vzhľad, ale aj pocit. Okrem toho, že budete vyzerať atraktívnejšie, budete sa cítiť pohodlnejšie a sebavedomejšie, ak budete vždy venovať pozornosť svojmu fyzickému stavu tým, že si vyberiete zdravú výživu, cvičíte a pravidelne sa staráte o pokožku a nechty. Vďaka svojmu slušnému a úhľadnému oblečeniu podľa tvaru tela budete vyzerať aj cítiť sa krajšie.
Krok
Metóda 1 z 3: Starostlivosť o telo
Krok 1. Jedzte výživné jedlo
Tento krok je veľmi užitočný pre udržanie fyzického a duševného zdravia, starostlivosť o pokožku a zvýšenie energie. Osvojte si zdravú výživu tým, že budete jesť viac ovocia a zeleniny, cestoviny z pšeničnej múky nahradíte cestovinami z celozrnných výrobkov a namiesto červeného alebo tučného mäsa si vyberiete chudé mäso. Obmedzte konzumáciu soli výberom diéty s nízkym obsahom sodíka. Omáčky, dresingy a instantné polievky zvyčajne obsahujú veľa soli.
- Napríklad, ak chcete uvariť recept, v ktorom je málo zeleniny, upravte ho pridaním vlastnej alebo použitím rôznych druhov zeleniny. Tento krok vás udrží v zdraví, pretože jete rôzne jedlá.
- Ak chcete variť špagety, použite celozrnné cestoviny. Namiesto prípravy jedál z hovädzieho mäsa si vyberte morčacie alebo kuracie mäso.
- Čo najviac sa vyhýbajte konzumácii konzerv a rýchleho občerstvenia.
Krok 2. Cvičte pravidelne
Vyhraďte si čas, aby ste zostali fit. Keď cvičíte, vaše telo produkuje endorfíny, vďaka ktorým sa cítite šťastní. Zdravý a fit stav tela navyše zvyšuje sebavedomie. Aby ste vyzerali krásne, nepotrebujete cvičiť, kým nebudete veľmi štíhle alebo nebudete mať určitý tvar tela. Bez ohľadu na tvar vášho tela, zdravé a fit telo, pretože vďaka cvičeniu vyzeráte krásne.
- Existuje mnoho spôsobov, ako sa udržať vo forme, napríklad behať každý deň, cvičiť s pohybmi vo videu alebo cvičiť v posilňovni. Okrem toho môžete na hodine cvičiť aerobik, cvičiť s činkami s činkami, behať po schodoch hore a dole, ísť sa poprechádzať pod holým nebom alebo tancovať v interiéri.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom pred začatím nového alebo vysoko intenzívneho cvičebného programu, aby ste zistili, ktoré cvičenie je pre vás to pravé.
Krok 3. Vykonajte starostlivosť o pokožku
Budete krajšia, ak sa o svoju pleť budete pravidelne starať, prinajmenšom každý deň používať čistiaci a zvlhčujúci prostriedok a niekoľkokrát týždenne odlupovať pokožku tváre.
- Vaša pokožka bude jemná a žiarivá, ak použijete hydratačný krém, ktorý obsahuje SPF.
- Pri kúpaní pod sprchou potrite pokožku mierne hutnou penovou gumou, aby ste odstránili odumretú pokožku, aby bola pokožka vždy jasná a svieža.
Krok 4. Starajte sa o svoje nechty
Konzumácia výživných potravín má nepriamy vplyv na zdravie nechtov. Je však stále veľa toho, čo je potrebné pre starostlivosť o nechty urobiť. Upravené a krásne nechty pôsobia atraktívnejšie. Nechty si čistite denne mydlom a vodou. Strihajte nechty každé 1 až 2 týždne v závislosti od požadovanej dĺžky nechtov. Nechty by mali byť tiež zastrihnuté v rovnakom tvare, aby boli krajšie.
- Ak sa vám nechty po troche dlhšieho rastu ľahko lámu alebo trhajú, je lepšie ich skrátiť. Mať zdravé nechty je oveľa dôležitejšie ako dlhé nechty.
- Ozdobte si nechty na víkend farebným lakom. Ostatné dni používajte jednofarebný alebo číry lak na nechty.
Metóda 2 z 3: Udržiavanie vzhľadu
Krok 1. Noste oblečenie podľa tvaru tela
Vyberte si oblečenie, ktoré vyhovuje vašej postave, je elegantné a zdvorilé. Ľahší spôsob, ako vyzerať krajšie, je nosiť oblečenie, vďaka ktorému bude váš tvar tela atraktívnejší.
- Ak máte okrúhly tvar (bežne sa mu hovorí telo v tvare jablka), nenoste oblečenie ani doplnky, ktoré zvýrazňujú vaše brucho, napríklad nohavice s vysokým pásom alebo pás. Ceruzkové nohavice (scvrknuté v členkoch), šaty a tunické blúzky sú skvelou voľbou pre tých z vás, ktorí sú okrúhli.
- Ak ste trojuholníkový (boky sú širšie ako ramená alebo hrudník), nenoste príliš veľké, úzke rifle a veľmi tesné oblečenie z tenkých tkanín. Aby vaše telo vyzeralo atraktívnejšie, noste nohavice, ktoré sú na nohách trochu voľné, bundu, ktorá sa hodí k vašej postave, a blúzku s okrúhlym výstrihom.
- Ak máte tvar presýpacích hodín (poprsie a boky sú väčšie ako váš pás), nenoste oblečenie, ktoré nemá krivky, napríklad príliš voľné šaty, obdĺžnikové šaty, tuniku alebo vestu. Noste nohavice s vysokým pásom, šaty prispôsobené veľkosti a blúzku s výstrihom do V, ktoré zvýraznia vaše krivky.
- Ak je váš tvar tela obdĺžnikový (bežne sa mu hovorí ako mužský), nenoste tesné šaty a voľné blúzky, aby bol tvar vášho tela jasnejší. Vďaka rovným nohaviciam a bundám, ktoré zodpovedajú vašej postave, budete vyzerať atraktívnejšie.
Krok 2. Pokúste sa udržať vzhľad
Vyzerať krásne je dôsledkom starostlivosti o svoj vzhľad, napríklad tým, že si pred odchodom z domu urobíte čas na premyslenie toho, ako vyzeráte. Vzhľad človeka je do značnej miery daný jeho osobnosťou, ale udržiavanie vonkajšieho vzhľadu je prospešné, napríklad česanie a úprava vlasov, nosenie zaujímavých doplnkov alebo výber oblečenia, vďaka ktorému bude vaše telo pôsobiť príťažlivejšie.
Krok 3. Zvyknite si upravovať vlasy
Okamžitý spôsob, ako si vlasy upraviť ráno pred odchodom z domu, je naniesť a nastriekať na vlasy nejaký prípravok alebo si dať vlasy do chvosta. Ľahší spôsob, ako vyzerať krajšie, je však úprava vlasov. Experimentujte a zistite, ako si vlasy upravíte jednoduchým a praktickým spôsobom podľa dĺžky a štruktúry vlasov.
Ak sú vaše vlasy veľmi suché alebo sa ľahko lámu, naneste na vlasy malé množstvo zvlhčovača
Krok 4. Vyhraďte si čas na nalíčenie
Každý má iné preferencie, pokiaľ ide o spôsob nanášania make -upu. Krásnejšie však budete vyzerať, ak sa nalíčite pomocou podkladovej bázy, riasenky a korektora. Prstami alebo štetcom naneste základ, aby vaša tvár pôsobila sviežejšie a jasnejšie. Na zónu T (nad obočie a hornú časť nosa) pomocou štetca posypte trochou prášku, aby olej nevytekal cez základ.
Očné viečka odlíčte nanesením lesklého očného tieňa, ktorý zodpovedá vášmu najsvetlejšiemu odtieňu pokožky, zvyčajne tónu pokožky krku. Na viečka naneste očné tiene a záhyb viečka na kosť pod obočím. Pred nanesením očného make -upu môžete použiť očné tiene
Krok 5. Zvyknite si udržiavať dobré držanie tela
Dôvera robí človeka veľmi atraktívnym. Najľahší spôsob, ako vyžarovať dôveru, je zlepšiť držanie tela. V stoji potiahnite ramená dozadu, aby ste narovnali telo a pozerajte sa priamo pred seba (nie na podlahu). V sede sa snažte narovnať chrbát tak, aby ste sa nehrbili ani nenakláňali dopredu. Aby ste si to uľahčili, predstavte si lano, ktoré prechádza temenom hlavy k chrbtici, aby vaše telo zostalo vzpriamené pri ťahaní lana zhora. Možno budete prekvapení, o koľko lepšie sa budete cítiť a vyzerať práve zlepšením držania tela.
Metóda 3 z 3: Udržiavanie správania
Krok 1. Nebuďte sviňa
Niektoré kultúry veria, že to najhoršie dievča je to najkrajšie. Nemusíte byť zlá, aby ste boli pekným dievčaťom, pretože tým sa stanete neatraktívnymi. Namiesto toho buďte na každého milí tým, že prejavíte záujem a v prípade problémov ponúknete pomoc.
Krok 2. Ukážte dôveru
Sebavedomý človek vždy vyzerá atraktívnejšie ako ostatní. Pripraviť sa na situácie, ktoré vás čakajú, je spôsob, ako si vybudovať sebadôveru, ako napríklad prísť do školy s domácimi úlohami, vyhľadať ďalšie informácie o spoločnosti, ktorá vás zamestná, alebo zistiť, aké filmy sa hrajú, a potom si vziať so sebou priateľa. do kina.
Krok 3. Buďte usmievavý človek
Ľudia, ktorí sa usmievajú, zvyčajne vyzerajú atraktívnejšie ako ľudia, ktorí sa vždy mračia. Ak sa usmejete, budete vyzerať krajšie a budete pôsobiť ako priateľ.
Krok 4. Buďte sami sebou
Všimli ste si niekedy, že ľudia, ktorí sa poznajú a sú schopní prijať sa tak, ako sú, zvyčajne vyzerajú atraktívnejšie? Budete krajšia, ak sa dokážete rozhodnúť sama, napríklad pri výbere make -upu, oblečenia a doplnkov. Najľahší spôsob, ako byť sám sebou, je riadiť sa svojou intuíciou, ktorá sa niekedy nazýva „vaše srdce“. Nerobte to, čo si myslíte, že nie je správne alebo nesprávne, napríklad pri výbere šiat, líčení alebo pri činnosti, ktorú navrhuje priateľ alebo milenka.
Tipy
- Nehrýzť si nechty.
- Zvyknite si na prípravu. Na večer si pripravte oblečenie, make -up a doplnky, aby ste sa ráno cítili pokojnejšie a menej stresované. Dobrá príprava vám prinesie zdravší spánok, takže sa budete cítiť pohodlnejšie a budete vyzerať atraktívnejšie.
- Nenúťte sa vyzerať pekne. Pamätajte si, že krása srdca je dôležitejšia ako fyzická krása. Naučte sa rešpektovať seba.
- Neaplikujte príliš veľa make -upu, pretože budete vyzerať menej krásne, aj keď budete mať masku. Vyberte si rúž, ktorý zodpovedá farbe vašich pier, použite podkladovú bázu a naneste malú riasenku.
- Zvyknite si používať rozjasňovač na rozjasnenie pokožky a zvýraznenie predností svojej tváre.
- Uprednostňujte starostlivosť o pleť pred make -upom. Na pravidelnú starostlivosť o pleť nemusíte používať veľa kozmetiky, aby ste sa nalíčili. Namiesto masky používajte podľa potreby kozmetiku na zakrytie nedostatkov.
- Nebojte sa toľko premýšľať o svojom vzhľade, že strávite veľa času a peňazí snahou byť pekným dievčaťom. Musíte sa len usmievať, smiať sa, byť na všetkých milí a udržiavať správne držanie tela. Udržujte vlasy vždy čisté a upravené. Noste oblečenie podľa svojej veľkosti a tvaru tela. Takto sa stane najkrajším dievčaťom. Pamätajte si, že skutočná krása pochádza zo srdca. Vyžarujte teda skutočnú krásu !!
