Násilie môže mať mnoho podôb. Bohužiaľ, niekedy sú prejavy veľmi jemné a ťažko identifikovateľné. Zažili ste v minulosti násilie alebo ste dostali vážne vyhrážky? Ak je to tak, je prirodzené, že sa bojíte, že sa vám podobné udalosti budú opakovať. Nebojte sa, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyhli násiliu: vyhýbajte sa ľuďom, ktorí sú potenciálne násilní, rozpoznávajú príznaky a vedia, kedy požiadať o pomoc. Ak potrebujete pomoc, uistite sa, že poznáte aj strany, ktoré vám môžu pomôcť, a viete, aký druh pomoci môžu poskytnúť.
Krok
Časť 1 z 3: Identifikácia potenciálne násilných osôb
Krok 1. Uvedomte si všetkých ľudí, ktorí vám v minulosti ublížili
Buďte opatrní, urobili to už predtým a majú potenciál zopakovať to jedného dňa. Z tohto dôvodu sa snažte vyhnúť sa interakcii s týmito ľuďmi.
- Ak situácia znemožňuje vyhnúť sa im, aspoň s nimi netrávte čas sami. Požiadajte priateľa alebo príbuzného, aby vás sprevádzali, kedykoľvek ich budete potrebovať vidieť.
- Drž sa ďalej od ľudí, ktorí sa ti vyhrážali, že ti ublížia. Hrozby násilím sa veľmi pravdepodobne premenia na skutočné násilné činy. Najmúdrejším krokom je preto vyhnúť sa ľuďom, ktorí sa vám vyhrážali.
Krok 2. Dávajte si pozor na urážlivé a nekontrolovateľné správanie
Ľudia, ktorí sa často správajú násilne, častejšie páchajú násilie. Okolo týchto typov ľudí často cítite potrebu konať veľmi opatrne, aby ste ich nerozrušili. Pokúste sa vyhnúť ľuďom, ktorí často prejavujú svoj hnev nadmerne, napríklad:
- hádzanie vecí
- rozbiť veci
- biť do stien alebo kopať do nábytku
- silne ťahať za ruku alebo vás fyzicky obmedzovať iným spôsobom
Krok 3. Dávajte si pozor na majetnícke alebo žiarlivé správanie
Ľudia, ktorí chcú vždy ovládať veci, majú vyšší potenciál pre násilie. Dávajte si pozor, ak váš partner často bezdôvodne žiarli alebo chce vždy poznať každý detail vašich aktivít. Osoba, ktorá nie je schopná ovládať svoju majetníckosť a žiarlivosť, je vystavená vysokému riziku násilia voči svojmu partnerovi! Niekoľko príkladov majetníckeho a ľahko žiarlivého správania je:
- neustála kontrola vašich správ alebo pobytu
- prílišný výsluch, ak prídete neskoro
- nazývam ťa „klamárom“
- vám povie, aby ste sa správali alebo obliekali tak, ako chce
- prinútiť vás čo najskôr sa zaviazať
Krok 4. Uvedomte si, ak sa vás daný človek pokúša izolovať od vášho okolia
Páchatelia násilia často ovládajú svoje obete tým, že ich izolujú od okolitého sveta. Tento pokus o izoláciu sa často vykonáva rafinovaným spôsobom, napríklad keď vás požiada, aby ste s určitými ľuďmi netrávili príliš veľa času. Skôr alebo neskôr sa žiadosť zmení na „zákaz“vidieť niektorých ľudí, aj keď sú to vaši blízki priatelia alebo príbuzní.
Násilníci zvyčajne obvinia vašich priateľov alebo príbuzných z toho, že „robia problémy“alebo „dotieraví ľudia“, a treba sa im vyhnúť. Ak ste v heterosexuálnom vzťahu s potenciálne násilným mužom, budú chvíle, kedy vás bude tráviť čas so svojimi mužskými priateľmi, keď vás bude nazývať „pobehlica“. Akoby to nebolo dosť desivé, môže vás tiež obviniť z toho, že ste „lesba“, ak trávite príliš veľa času so svojimi priateľkami
Krok 5. Sledujte, ako daná osoba odôvodňuje svoje správanie
Páchatelia násilia majú tendenciu nájsť si ospravedlnenie pre svoje správanie, vrátane obviňovania ostatných alebo dokonca obete. Sledujte, čo daný človek hovorí potom, čo urobil alebo povedal niečo, čo vám ublížilo.
- Obviňuje ten človek často vás alebo ostatných za svoje správanie? Ak je to tak, utečte od toho čo najskôr. V budúcnosti budete s najväčšou pravdepodobnosťou stále považovaní za dôvod jeho nezodpovedného správania.
- Niektorí páchatelia násilia často označujú svoje obete za „príliš citlivé“. Ak vo vás niekto často vyvoláva pocit zlého, trápneho alebo nízkeho sebavedomia a potom ignoruje vaše pocity, s najväčšou pravdepodobnosťou vás emocionálne týra.
Krok 6. Sledujte, ako zaobchádza so zvieratami a deťmi
Ľudia, ktorí majú potenciál páchať násilie, sú často krutí a chýba im empatia voči zvieratám a deťom. Uvedomte si, že spôsob, akým zaobchádza so zvieratami a deťmi, je odrazom toho, ako sa v budúcnosti správa k vám. Pozorne sledujte jeho správanie.
Kopol napríklad ten človek niekedy do svojho psa, keď bol frustrovaný? Alebo povedal niekedy dieťaťu nevhodné veci, pretože malo zlú náladu? Takéto správanie naznačuje potenciál násilia na osobe
Krok 7. Sledujte sexuálne správanie osoby
Niektorí ľudia sa pri sexe často dopúšťajú násilných činov. Môže sa napríklad snažiť ovládať vás alebo vás udrieť, alebo pokračovať v niečom, aj keď sa vám to nepáči. Dávajte si pozor na takéto zvláštne správanie.
Neži s niekým, komu sú tvoje sexuálne sklony nepríjemné
Časť 2 z 3: Identifikácia násilia
Krok 1. Sledujte príznaky fyzického týrania
Príznaky fyzického týrania sú rôzne a niekedy aj jemné. Fyzické násilie môžete zažiť, ak:
- majú nevysvetliteľné rezné rany, modriny alebo škrabance
- majú jazvy vo forme odtlačkov dlaní alebo odtlačkov iných predmetov, ako sú opasky
- nosiť nevhodné oblečenie na zakrytie rán na tele, napríklad bundy, keď je veľmi teplo
- pocit strachu alebo ostražitosti po celú dobu
- trhne pri dotyku
- často zanedbáva školské alebo pracovné povinnosti kvôli telesným zraneniam
Krok 2. Sledujte príznaky emocionálneho zneužívania
Známky emocionálneho zneužívania sa veľmi líšia; ale čo je najdôležitejšie, nauč sa pozorovať, ako sa k tebe správajú iní ľudia. Emocionálne zneužívanie môžete zažiť, ak:
- často pociťujú úzkosť alebo sa boja robiť chyby zo strachu, že niekoho sklamú
- často cítite potrebu izolovať sa, pretože existujú ľudia, kvôli ktorým sa cítite bezcenní
- často prejavujú extrémne správanie, napríklad veľmi náročné alebo veľmi pasívne
- nie je v blízkosti jedného alebo oboch rodičov (pre deti)
- cítiť potrebu správať sa zrelšie alebo detskejšie ako je príslušný vek, napríklad rodičovstvo so súrodencom alebo cmúľanie palca (pre deti)
Krok 3. Dávajte si pozor na príznaky sexuálneho útoku
Sexuálne násilie má tiež jedinečné znaky, ktoré ho odlišujú od ostatných typov násilia. Je iróniou, že sexuálne násilie je medzi deťmi najbežnejšie. Sexuálne útoky môžete zažiť, ak:
- boli požiadaní a/alebo prinútení vykonávať sexuálnu aktivitu, do ktorej sa nechcete zapojiť
- vyhýbanie sa určitým ľuďom, pretože im vadí spôsob, akým sa k vám správajú
- ťažkosti so sedením alebo chôdzou
- majú znalosti o sexualite, ktoré zatiaľ nie sú k dispozícii
- nechcem sa prezliekať pred inými ľuďmi
- máte sexuálne prenosnú chorobu (STD) alebo otehotniete vo veľmi mladom veku
- plánuje utiecť z domu
Krok 4. Zistite, či je váš romantický vzťah násilný
Uvedomiť si násilie vo vzťahoch nie je také jednoduché, ako obrátiť dlaň. Aj keď je to ťažké, existuje niekoľko bežných symptómov, ktoré naznačujú, že váš vzťah je zafarbený násilím, a to:
- Máte pocit, že sa musíte vždy riadiť slovami svojho partnera
- Vždy musíte všetko nahlásiť svojmu partnerovi
- Nemôžete uniknúť svojmu partnerovi
- Vždy sa obávate, či váš partner nebude žiarliť alebo sa hnevať
- Často dostávate otravné (alebo výhražné) hovory od svojho partnera
Časť 3 z 3: Hľadanie pomoci na ukončenie reťazca násilia
Krok 1. Získajte pomoc
Ak máte zneužívajúci vzťah, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vyhľadať pomoc. Podeľte sa o svoje zneužívanie s dôveryhodnými ľuďmi, ako je priateľ, učiteľ alebo poradca. Uveďte podrobnosti o situácii a požiadajte ich o pomoc, aby vás zo situácie dostali.
- Ak sa rozhodnete hovoriť s učiteľom alebo poradcom, sú povinní potom vašu správu predložiť príslušným orgánom. S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť utiecť z domu a nájsť si dočasné útočisko. Pamätajte si, že toto všetko je potrebné urobiť, aby ste sa chránili - nie trestali.
- Ak máte podozrenie, že došlo k násiliu inej osoby, oznámte svoje podozrenia úradom anonymne.
Krok 2. Vypracujte plán, ako sa dostať preč od násilníka
Prežiť na strane násilníka je nerozumné rozhodnutie; najmä preto, že podobné (alebo ešte závažnejšie) násilie sa vám môže stať kedykoľvek. Ak žijete v tom istom dome ako násilník, najlepšie rozhodnutie, ktoré môžete urobiť, je utiecť z domu.
- Diskutujte o únikových plánoch s dôveryhodným priateľom alebo príbuzným. Ak sa obávate, že násilník príde po vás, zvážte požiadanie úradov o pomoc.
- Zďaleka vopred určte a pripravte veci, ktoré si musíte priniesť, keď utečiete. Vložiť tieto položky do veľkej tašky alebo kufra sa nezdá byť múdre rozhodnutie (vo vašom pláne hrozí, že vás páchatelia zapáchajú). Preto je vhodné uložiť tieto položky do rovnakej zásuvky alebo do rohu šatníka.
- Kontaktujte organizácie uvedené v nižšie uvedenej časti „Ďalšie zdroje“(podľa typu násilia, s ktorým sa stretávate) a požiadajte ich o pomoc pri vývoji najlepšieho plánu úteku.
Krok 3. Odísť, keď násilník nie je doma
Opustiť násilníka je veľmi nebezpečné rozhodnutie; uistite sa teda, že to robíte iba vtedy, keď páchateľ nie je doma.
- Môžete napríklad odísť, zatiaľ čo páchateľ cvičí v posilňovni alebo cestuje s priateľmi.
- Ak vám to situácia nedovoľuje, požiadajte priateľa alebo príbuzného, aby vám pomohol utiecť.
Krok 4. Postupujte podľa terapeutického postupu
Zotavovanie sa po násilí je dlhý proces a musí ho sprevádzať dôveryhodný odborník na duševné zdravie. Počas obdobia zotavenia určite vyhľadajte odbornú pomoc.
Dodatočné zdroje
| Organizácia | Telefónne číslo |
|---|---|
| KONTRAST | (021) 2919097 |
| Indonézska komisia pre ochranu detí | (021) 31901556 |
| Národná komisia pre seniorov | (021) 3914445 |
| Ministerstvo PP a PA | 082125771234 |
