Menštruácia je znakom toho, že ste dospelí. Menštruácia sa však niekedy vyskytuje v najneočakávanejších časoch. Uistite sa teda, že ste s menštruačným vybavením vždy pripravená.
Krok
Krok 1. Pripravte si malú tašku alebo kabelku
Budete potrebovať niečo, čo vám udrží výstroj! Uistite sa, že je dostatočne veľký na vloženie vložiek alebo tampónov, ak ich používate.
Krok 2. Kúpte si nejaké produkty na menštruáciu
Prvý deň menštruácie je zvyčajne dosť ľahký a len málo, takže môžete použiť iba výstelku. Na ťažšie obdobia si budete musieť pripraviť tampón alebo vložku. Alternatívou sú látkové podložky alebo špeciálne opakovane použiteľné kontajnerové výrobky. V škole alebo v práci budete celý deň potrebovať asi tri slipové vložky a tri vložky alebo tampóny. Nezabudnite ho vymeniť každých 4-6 hodín.
Krok 3. Pridajte lieky proti bolesti
S najväčšou pravdepodobnosťou zažijete kŕče, ktoré budú nepríjemné. Ibuprofen je dostatočne dobrý na zníženie bolesti. Ak je chuť neznesiteľná, môžete vypiť až štyri pilulky naraz, pokiaľ za deň neprekročíte limit uvedený na obale.
Krok 4. Prineste si malý kalendár a pero
Ak si nie ste istá, kedy presne máte menštruáciu, zapisujte si dátum každý mesiac, kým nedostanete vzor.
Krok 5. Prineste si aj spodnú bielizeň
Extra spodná bielizeň môže byť nápomocná, najmä ak si špiníte oblečenie, ktoré máte na sebe. V tomto prípade budete potrebovať aj igelitovú tašku na uskladnenie špinavej spodnej bielizne.
Krok 6. Ak je vo vašej taške miesto, môžete si priniesť náhradné šortky v prípade, že máte silnú menštruáciu a vytekajú vám vložky alebo tampóny
(Ak sa s tým stretávate často, zvážte používanie vložiek a tampónov súčasne, výmenu produktov, ktoré bežne používate na zabránenie úniku, alebo užívanie antikoncepčných piluliek na zníženie menštruácie.)
Krok 7. Prineste si dezinfekciu rúk
Bude veľmi užitočné, ak mydlo v kúpeľni dôjde!
Krok 8. Tkanivá budú tiež veľmi užitočné
Zaistite, aby bolo tkanivo biologicky odbúrateľné a neparfumované.
Krok 9. Vložte náhradné prádlo a igelitové vrecko na špinavé prádlo
Plastové vrecko sa môže hodiť aj vtedy, keď nie je kam odhodiť použité vložky alebo tampóny (napríklad keď ste na horách, na pláži atď.)
Krok 10. Majte poruke aj hotovosť, pre prípad, že si zabudnete priniesť podložku a budete si ju musieť kúpiť
Krok 11. Do plastového vrecka vezmite aj čokoládové tyčinky, obzvlášť tmavú
Chemikálie v čokoláde môžu pomôcť zmierniť kŕče a uspokojiť akékoľvek záchvaty hladu, ktoré môžete zažiť.
Krok 12. Hotovo
Tipy
- Ak môžete, prineste si tiež skladací a zahriaty ohrievač. Tieto ohrievače môžete po použití vyhodiť a môžu rýchlo zmierniť kŕče!
- Dávajte pozor, aby sa čokoláda, ktorú prinesiete, neroztopila a nepokazila náhradné šortky, ktoré ste si pripravili!
- Ak ste v škole, uistite sa, že vy a vaši priatelia máte v skrinke náhradné vybavenie pre prípad, že niečo zabudnete. Takto budete mať vždy priateľov, ktorí vám môžu pomôcť.
- Ak si zabudnete priniesť vložky alebo tampóny, použite toaletný papier, kým ich nedostanete.
- Neprepadajte panike, ak sa zlomí. Použite bundu alebo si ju požičajte od priateľa, kým nebudete môcť ísť do kúpeľne a vymeniť podložky.
- Pripravte si toto zariadenie do každej tašky, ktorú máte, aby ste sa nemuseli namáhať s jeho premiestňovaním.
- Ak nechcete, aby niekto videl obsah vašej menštruačnej tašky, môžete ju prelepiť farebnou páskou.
- Ak sa hanbíte v škole alebo čo, skryte si podložku alebo tampón a skryte ich v topánke, rukáve alebo vrecku, ak ho máte.
- Ak ho chcete skryť úhľadnejšie, stačí ho vložiť do puzdra na okuliare alebo do vrecka košele.
- Aby ste ušetrili miesto, vyhrňte si náhradné šortky, spodnú bielizeň alebo pančuchové nohavice.
Pozor
- Uistite sa, že nevyzeráte príliš ustarane.
- Uistite sa tiež, že taška na skladovanie výstroja nie je jasným typom tašky.
