Ak je každý deň nudný a nepríjemný, vyzerá to, že musíte urobiť zmenu. Môžete si pomyslieť, aké ťažké je začať nový život, ale bude to mať veľký vplyv, ak to budete robiť jeden po druhom. Dôležitá vec na zapamätanie: Urobili ste dôležité rozhodnutie, keď ste si uvedomili, že sa musíte zmeniť. To znamená, že ste pripravení začať cestu do nového života!
Krok
Metóda 1 zo 16: Vizualizujte si požadované životné podmienky
Krok 1. Zamyslite sa nad tým, aký život chcete
Sen o krásnom novom živote sa ľahšie splní, ak existuje plán. Uveďte konkrétne, čo chcete, ale neváhajte zmeniť plány, ak nájdete lepšiu príležitosť.
- Každý deň si dajte pár minút na predstavenie, pričom máte pocit, že žijete život, ktorý chcete. Tento krok vám pomôže určiť životné podmienky, po ktorých najviac túžite, a poskytne vám možnosť ich splniť.
- Začnite týmto krokom tým, že si predstavíte celkový obraz, a potom si pripravte podrobný návrh pre každý aspekt svojho života.
Metóda 2 zo 16: Určte hodnoty priority, ktorým dávate prioritu
Krok 1. Opýtajte sa sami seba, či váš život zodpovedá týmto hodnotám
Hodnoty cnosti sú presvedčenia a životné zásady, ktoré sú základom myslenia a správania človeka v každodennom živote. Väčšina ľudí má 5-7 hodnôt priority. Ak chcete zistiť, aké sú vaše prioritné hodnoty, zamyslite sa nad tým, čo považujete za najdôležitejšie vo svojom každodennom živote, a potom rozhodnite, či s tým súhlasí váš súčasný život.
- Ak napríklad vždy dávate rodinu na prvé miesto, ale nemáte čas prežívať dôležité udalosti a špeciálne chvíle so svojim manželom / manželkou a deťmi, pretože cez prázdniny musíte pracovať nadčas, zvážte, či by ste si nemali hľadať inú prácu.
- Hodnoty cnosti sa môžu zmeniť, aj keď im silne veríte. Ak sa snažíte reorganizovať svoj život, je načase prehodnotiť veci, ktorým dávate prednosť.
Metóda 3 zo 16: Stanovte si konkrétne ciele, aby ste dosiahli to, čo chcete
Krok 1. Uistite sa, že definujete svoje ciele podľa kritérií SMART
SMART znamená konkrétne (špecifické), merateľné (merané), dosiahnuteľné (dosiahnuteľné), zamerané na výsledky (orientované na výsledky) a časovo ohraničené (naplánované). Ciele je jednoduchšie dosiahnuť, ak ich definujete podľa týchto kritérií, a nie jednoducho určíte plán, ktorý sa uskutoční „neskôr“bez jasného termínu.
Zamyslite sa nad prekážkami, ktoré by vám mohli brániť dosiahnuť vaše ciele, a potom si vytvorte plán na ich prekonanie
Metóda 4 zo 16: Rozložte cieľ na jednoduché kroky
Krok 1. Vykonajte kroky, ktoré je možné vykonať okamžite
Nenechajte sa ohromiť, pretože ste príliš sústredení na konečný cieľ. Namiesto toho sa zamerajte na vopred určené kroky k dosiahnutiu cieľa. Vďaka tomu sa budete sústrediť na ďalší krok a budete napredovať. Úspech pri dosahovaní stredných cieľov, ktoré podporujú realizáciu konečného cieľa, vás navyše motivuje.
Pripravte si odmenu za to, že môžete niečo zmeniť. Ak ste napríklad prestali fajčiť, použite peniaze platiteľa cigariet na nákup nového oblečenia, lístkov do kina alebo obľúbeného románu
Metóda 5 zo 16: Oslobodte sa od vecí, ktoré robia každodenný život menej príjemným
Krok 1. Podrobne preskúmajte každý aspekt života
Pripravte si list papiera a v prípade potreby si urobte poznámky. Položte si otázku: robí všetko, čo máš, situácie, s ktorými sa stretávaš, a ľudí, s ktorými sa denne stretávaš, šťastný? Ak odpoviete nie, zamyslite sa nad tým, ako sa od týchto vecí oslobodiť.
- Tento krok je potrebné uplatniť vo všetkých prípadoch, napríklad stanovením, či si ponechať určité košele alebo sa zapojiť do aktivít, ktoré boli veľmi obľúbené. Musíte to objektívne zvážiť. Aktivity alebo iné veci, ktoré boli zábavné, už nemusia byť zaujímavé.
- Mnohí z nás si musia plniť svoje povinnosti tým, že sa venujú menej príjemným činnostiam, ale musíte vziať do úvahy množstvo energie, ktoré vám odíde, ak vás niečo rozčúli alebo je v depresii.
Metóda 6 zo 16: Nájdite si čas na upokojenie mysle
Krok 1. Vyhraďte si každý deň nejaký čas na to, aby ste sa zamysleli
Život je dnes taký hlučný a uponáhľaný, že každodenný život je plný e -mailov, sociálnych médií, televíznych relácií, hudby a chatovania. Nájdite si však čas na oslobodenie sa od zdroja hluku, najmä keď reorganizujete svoj život. Keď ste sami, zamyslite sa nad životnými cieľmi, ktoré chcete dosiahnuť, určte si veci, ktorým dávate prioritu, a to, čo robíte alebo by ste mali robiť, aby ste ich dosiahli.
- Napríklad si dajte každé ráno a večer 15 minút, aby ste boli sami a uvoľnili svoju myseľ.
- Niektorí ľudia majú radi relaxačné aktivity, ako je cvičenie jogy a meditácie, ale môžete sa zamyslieť a vychutnať si šálku kávy na tichom mieste.
Metóda 7 zo 16: Starajte sa o svoje telo
Krok 1. Využite túto príležitosť a uprednostnite seba
Pri úprave svojho života dbajte na to, aby vaše telo zostalo pod napätím tým, že budete jesť jedlá, ktoré vás udržia vo forme, namiesto toho, aby ste jedli chutné menu, len aby ste uspokojili chuť do jedla. Nájdite si tiež čas na cvičenie ako koníček niekoľkokrát do týždňa, aby ste ho robili dôsledne, namiesto toho, aby ste si len pripomínali, že musíte viac cvičiť.
- Môžete sa prejsť po dome alebo si vziať priateľov na pohodovú prechádzku po parku. Okrem toho si vyberte šport, ktorý máte radi, tanec alebo cyklistiku.
- Zdravé a fit telo vám pomôže urobiť správne rozhodnutie o požadovaných životných podmienkach. Sebavedomie vám navyše umožňuje robiť múdre rozhodnutia.
Metóda 8 zo 16: Upratujte v dome
Krok 1. Urobte si poriadok v každodenných činnostiach, aby ste si zlepšili myslenie
Začať nový život je ten pravý čas na upratovanie. Život v chaotickom a preplnenom dome ovplyvňuje váš pohľad na život. Uložte alebo vyhoďte nepotrebné položky. Urobte v dome poriadok, aby ste sa mohli dobre a pohodlne pohybovať.
Upravené prostredie vo vás vzbudí väčšiu sebaúctu a schopnosť zamerať svoju myseľ na zmeny, ktoré chcete
Metóda 9 zo 16: Interagujte s ľuďmi, ktorí vás podporujú
Krok 1. Pracujte na budovaní vzťahov s ľuďmi, ktorí sa k vám správajú dobre
Buďte selektívny pri výbere ľudí, s ktorými sa najviac stretávate, keď chcete reorganizovať svoj život. Čas na komunikáciu s ľuďmi, ktorí vás vždy motivujú a cítia sa dobre. Aj keď je to len krátky rozhovor alebo textová správa, ich podpora vás nabije energiou, keď to potrebujete.
- Vyhýbajte sa ľuďom, ktorí šíria negatívnu energiu, alebo obmedzte svoje interakcie s nimi.
- Keď máte problém, porozprávajte sa s podpornými ľuďmi o tom, prečo sa cítite depresívne. Sú schopní poskytnúť objektívny názor na príčinu vášho stresu.
Metóda 10 zo 16: Opustite svoju zónu pohodlia
Krok 1. Vyzvite sa, aby ste robili nové veci
Reorganizácia života môže byť náročná, ak budete aj naďalej žiť svoj každodenný život a robiť tie isté veci. Môžete získať nový uhol pohľadu, aj keď robíte iba malé zmeny, ako napríklad návšteva reštaurácie alebo salónu, ktorý sa práve otvoril. Budete sa cítiť sebavedomejšie a kreatívnejšie, ak chcete opustiť svoju komfortnú zónu.
Nebojte sa urobiť veľké zmeny, napríklad absolvovanie prebiehajúceho kurzu alebo vytlačenie vizitky s profesiou, o ktorej snívate. Strach zo zlyhania vám spôsobuje, že premrháte príležitosti, ktoré by mohli viesť k veľkému úspechu
Metóda 11 zo 16: Zbavte sa zlých návykov
Krok 1. Naučte sa, ako zmeniť zlé návyky
Najprv musíte identifikovať zlé návyky, ktoré sa každodenne vykonávajú, ako je fajčenie, pitie alkoholu, prejedanie sa a málokedy cvičiť. To môže stáť v ceste plánom na reorganizáciu vášho života, ale nezúfajte. Prekonávajte prekážky vytvorením dobrých návykov, aby ste zmenili zlé návyky, namiesto pocitu viny, strachu alebo ľútosti.
- Ak napríklad cvičíte len zriedka, neprebíjajte sa. Vytvorte si rozvrh chôdze 20 minút denne, 4 krát týždenne, potom to robte dôsledne.
- Nevzdávajte sa len preto, že nie ste dostatočne disciplinovaní, aby ste sa držali novej rutiny, pretože zlé návyky je ťažké zmeniť! Ak je to potrebné, vykonávajte zmeny postupne, kým sa nevytvoria nové dobré návyky.
Metóda 12 zo 16: Veďte si denník vďačnosti
Krok 1. Zapíšte si veci, za ktoré ste vďační každý deň
Niekedy môžete svoj život reorganizovať jednoducho zmenou myslenia. Aj keď sa to zdá jednoduché, tento krok je veľmi efektívny. Keď idete spať v noci, vytvorte si zvyk premýšľať a všímať si to, čo vo vás vyvoláva pocit vďačnosti. Ak je zapísaný v denníku, môžete si ho prečítať znova, keď sa dostanete do problémov.
Zvyk zameriavať sa na pozitívne veci zvyšuje pravdepodobnosť, že ich zažijete. Môže to byť nový užitočný pohľad na riešenie problémov, takže budete mať väčšiu motiváciu rozhodnúť sa, čomu dať prioritu
Metóda 13 zo 16: Naučte sa, ako zmeniť negatívne myšlienky
Krok 1. Proti negatívnym myšlienkam bojujte myslením pozitívnych vecí
Akonáhle si uvedomíte, že premýšľate o konkrétnej osobe, udalosti alebo mieste z negatívnej perspektívy, pokúste sa vytvoriť pozitívne myslenie s množstvom praxe, napríklad pokračovaním v negatívnych myšlienkach myslením pozitívnych vecí. Schopnosť pozitívne myslieť ovplyvňuje nad očakávanie rôzne aspekty života.
- Chcete napríklad navštíviť svoju svokru, ale máte obavy, že jej ostré jedlo nebudete môcť jesť. Prekonajte to tak, že prinesiete nepikantné jedlá.
- Tento krok použite pri vnútornom rozhovore o sebe. Ak urobíte chybu, povedzte si napríklad: „Táto skúsenosť bola pre mňa dôležitou lekciou, ako sa zlepšiť“, namiesto „som taký porazený“.
Metóda 14 zo 16: Zamyslite sa nad skúsenosťami z minulosti, ale neľutujte ich
Krok 1. Poučte sa z minulých chýb, ale osloboďte sa od ľútosti
Možno si často spomeniete na bolestné zážitky alebo si spomeniete na „dobré spomienky“, ale snažte sa prijať skutočnosť, že život ide ďalej. Nemôžete sa pohnúť dopredu, ak budete stále ľutovať, čo sa stalo. Namiesto toho využite skúsenosti z minulosti ako príležitosť na premýšľanie a učenie sa, aby ste už v budúcnosti nerobili tie isté chyby.
Napríklad často pracujete nadčas, pretože sa zdráhate odmietnuť spolupracovníka, ktorý žiada o pomoc. Namiesto toho, aby ste sa obviňovali, naučte sa byť asertívni a obmedzujte ostatných
Metóda 15 zo 16: Odpustite sebe aj druhým
Krok 1. Osloboďte sa od zadržaného hnevu vo svojom srdci
Hnev na seba alebo na iných vám zaberie veľa energie, ale nestojí to za to. Ak máte stále zášť, je potrebné preorganizovať svoj život ako vhodný čas na to, aby ste zistili, či v tom máte svoju úlohu alebo nie. Osloboďte sa od hnevu tým, že odpustíte sebe alebo iným.
- Rozhodnúť sa byť obeťou konania niekoho iného znamená nechať ho ovládať vaše šťastie, či to vie alebo nie.
- Podeľte sa o svoj hnev s ostatnými. Niekedy môže partner poskytnúť nemysliteľný vstup.
Metóda 16 zo 16: Pamätajte si, že ukončenie vecí nie je vždy zlé
Krok 1. Nebojte sa rozlúčiť
Reorganizácia života je príležitosťou na vyprázdnenie príliš zaneprázdnenej a zbytočnej agendy. Pretože čas je veľmi cenný, oslobodte sa od mnohých vecí, vrátane ľudí a aktivít, ktoré nepodporujú dosiahnutie vašich životných cieľov. Nebojte sa vykonať zmeny. Ktohovie, čaká vás niečo úžasné ešte o krok ďalej!
