Kompresné pančuchy sú elastické pančuchy, ktoré sa používajú na zlepšenie krvného obehu a zmiernenie opuchov alebo opuchov nôh. Kompresné pančuchy vytvárajú postupný tlak: sú najtesnejšie v oblasti nôh a členkov a čím vyššie pôjdete, tým sú voľnejšie. Pretože musia pevne priliehať na vaše nohy, obliekanie kompresných pančúch môže byť náročné. Vedieť metódu a kedy nosiť kompresné pančuchy a ako si vybrať správne kompresné pančuchy, si na tieto pančuchy ľahšie zvyknete.
Krok
Časť 1 zo 4: Nosenie kompresných pančúch
Krok 1. Hneď po rannom vstávaní si dajte kompresné pančuchy
Keď sa ráno zobudíte, nohy máte mierne vyvýšené alebo aspoň vodorovne, takže je menej pravdepodobné, že napučia, čo sa môže stať, keď začnete cvičiť, a kompresné pančuchy sa obúvajú jednoduchšie.
Pri spaní podopierajte nohy vankúšom. Drevený blok 2x4 je možné umiestniť aj pod nohu matraca, aby boli nohy pri spánku v trochu vyššej polohe
Krok 2. Na nohy naneste prášok mastenca
Ak máte nohy vlhké, kompresné pančuchy sa obúvajú ťažko. Aby ste nohy a lýtka nenavlhčili, posypte ich mastencom alebo kukuričným škrobom.
Krok 3. Vložte ruky do pančúch a uchopte prsty
Jeden z najľahších spôsobov, ako si obliecť kompresné pančuchy, je prevrátiť vrchnú časť pančuchy tak, aby bola vnútorná strana zvonku. Prsty pančúch by nemali byť obrátené. Zvnútra uchopte prsty pančúch.
Krok 4. Vytiahnite hornú časť pančuchy dole z rukávov a prevráťte vnútornú stranu
Stisnite prsty na pančuchách, aby sa pri vyťahovaní hornej časti pančúch neobrátili.
Krok 5. Vyberte ruky z pančúch
Opatrne vyberte ruky z pančúch, aby vnútorná časť hornej časti pančúch zostala vonku a prsty na pančuchách boli pripravené na nosenie.
Krok 6. Posaďte sa na stoličku alebo na okraj postele
Kompresné pančuchy sa ťažko obúvajú, najmä ak je ťažko dosiahnuteľný prst na nohe. Posaďte sa na stoličku alebo na okraj postele, aby ste sa mohli ohnúť a dosiahnuť prsty na nohách.
Krok 7. Nasaďte si gumené alebo latexové rukavice
Kompresné pančuchy sa v rukaviciach ľahšie držia a ťahajú. Používajte rukavice vyrobené z latexu, ako ho používajú lekári, alebo z iných podobných materiálov. Môžu sa použiť aj gumové rukavice na umývanie riadu.
Krok 8. Vložte prsty do pančúch
Vložte prsty na nohy do koncov pančúch a orežte pančuchy tak, aby prsty na pančuchách boli rovnobežné, rovné a rovné.
Krok 9. Vytiahnite pančuchy až k päte
Držte koniec pančuchy prstami a vytiahnite pančuchu až k päte tak, aby bola pančuchou pokrytá celá noha.
Krok 10. Vytiahnite pančuchy hore
Vytiahnite pančuchy dlaňami až po lýtka. Vytiahnite pančuchy hore tak, aby vnútorná časť hornej časti pančuchy, ktorá je vonku, bola späť vnútri (prilepená na kožu). Pančuchy sa ľahšie držia, ak nosíte rukavice.
Neťahajte za vrch pančúch, aby ste si ich obliekli, pretože by to mohlo spôsobiť roztrhnutie pančúch
Krok 11. Vyťahujte pančuchy dlaňami nahor a vyhlaďte ich
Pri ťahaní cez lýtko sa uistite, že sú pančuchy rovné a ploché. Vyhladzujte vrásky a súčasne ťahajte pančuchy dlaňami.
- Horný koniec kompresných pančúch siahajúcich po kolená by mal siahať až po spodok kolena, presne dva prsty široké od kolena.
- Existujú aj kompresné pančuchy, ktoré sa dostávajú do slabín.
Krok 12. Opakujte postup pre nosenie kompresívnych pančúch na druhej nohe
Ak vám lekár odporúča nosiť kompresné pančuchy na obe nohy, použite rovnakú metódu na nosenie pančúch na druhej nohe. Uistite sa, že výška pančúch na oboch nohách je rovnaká.
Lekári môžu odporučiť nosenie kompresných pančúch iba na jednej nohe
Krok 13. Noste kompresné pančuchy každý deň
Ak lekár na zvýšenie prietoku krvi odporúča používanie kompresných pančúch, možno ich bude potrebné nosiť denne. Ak ich nepoužívate každý deň, možno ich budete nosiť ťažko.
Každý večer pred spaním si vyzlečte kompresné pančuchy
Krok 14. Použite pomôcku na ponožku
Ak máte problém dosiahnuť prsty na nohách alebo nosiť kompresné pančuchy, môže vám pomôcť pomôcka na ponožky. Ponožková pomôcka je nástroj vo forme rámca, ktorý tvarom pripomína podrážku chodidla. Nasaďte pančuchy na pomôcku ponožky a potom vložte nohu do nástroja. Zdvihnite ponožku; Výsledkom je, že pančuchy dobre sadnú na nohy.
Krok 15. Podporte nohy
Ak je ťažké obliecť si kompresné pančuchy, pretože máte opuchnuté nohy, zdvihnite nohy tak, aby boli na 10 minút vyššie ako vaše srdce. Ľahnite si na posteľ s nohami podopretými vankúšmi.
Časť 2 zo 4: Odstránenie kompresných pančúch
Krok 1. V noci odstráňte kompresné pančuchy
Pred spaním si vyberte kompresné pančuchy, aby si chodidlá oddýchli a nechajte ich umyť.
Krok 2. Vytiahnite hornú časť pančúch
Opatrne oboma rukami sťahujte nadol dolné lýtko pančúch, aby bola vnútorná strana pančúch opäť vonku. Odstráňte pančuchy z nôh.
Krok 3. Odstráňte kompresné pančuchy pomocou dresingu
Ak máte problém s odstraňovaním kompresných pančúch, najmä ak sa nemôžete dostať k prstom na nohách, pomocou obväzovej tyčinky chyťte a vytlačte kompresné pančuchy z nôh. Táto metóda vyžaduje silu paží, čo môže byť pre niektorých ľudí náročné.
Krok 4. Po každom použití vyperte kompresívne pančuchy
Pančuchy perte ručne saponátom a teplou vodou. Vytlačte prebytočnú vodu navinutím pančúch uterákom. Zaveste pančuchy na sušenie.
Majte po ruke najmenej dva páry kompresných pančúch, aby ste ich mohli nosiť aj vtedy, keď sa jedna perie
Časť 3 zo 4: Vedieť, kedy sú kompresné pančuchy potrebné
Krok 1. Ak sú vaše nohy bolestivé alebo opuchnuté, poraďte sa s lekárom
Bolesť a/alebo opuch nôh narúša činnosť a problém môže vyriešiť nosenie kompresných pančúch. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či môže nosenie kompresných pančúch pomôcť.
Ak prietok krvi v nohách nie je dobrý, použitie kompresných pančúch nemusí byť tou správnou voľbou
Krok 2. Ak je prietok krvi v nohách znížený, noste kompresné pančuchy
Váš lekár vám môže odporučiť nosenie kompresných pančúch, ak sa vyskytne niektorý z nasledujúcich stavov: kŕčové žily, vredy na dolných žilách, hlboká žilová trombóza (krvné zrazeniny v hlbokých žilách) alebo lymfedém (opuch nôh).
Kompresné pančuchy možno budete musieť nosiť denne až dva roky
Krok 3. Ak máte kŕčové žily na nohách počas tehotenstva, noste kompresné pančuchy
Takmer tretina tehotných žien má kŕčové žily, ktoré sú rozšírením žíl, najmä na nohách, v dôsledku zvýšeného tlaku na tieto cievy. Nosenie kompresných pančúch pomáha pri tomto probléme a zlepšuje krvný obeh.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či môže použitie kompresných pančúch pomôcť
Krok 4. Po operácii noste kompresné pančuchy
Pri niektorých pooperačných stavoch sa odporúča používanie kompresných pančúch na zníženie rizika žilovej tromboembólie (VTE) alebo tvorby krvných zrazenín v žilách. Kompresné pančuchy odporúčajú lekári spravidla vtedy, ak sa po operácii obmedzí pohyb tela alebo je potrebné dlhšie ležať v posteli.
Krok 5. Po cvičení si dajte kompresné pančuchy
Aj keď sa diskutuje o zdravotných výhodách nosenia kompresných pančúch počas cvičenia, ak sa pančuchy nosia po cvičení, prietok krvi sa zvýši, čo má za následok kratší čas na zotavenie. Mnoho bežcov a iných športovcov nosí kompresné pančuchy počas cvičenia alebo po ňom; nastaviť podľa vlastného uváženia.
Pančuchy tohto druhu sa zvyčajne predávajú v obchodoch so športovými potrebami pod názvom kompresné ponožky
Časť 4 zo 4: Výber kompresných pančúch
Krok 1. Zistite, koľko kompresných pančúch potrebujete
Veľkosť tlaku, ktorý vyvíjajú kompresné pančuchy, sa meria v milimetroch ortuti (mmHg). Váš lekár vám môže odporučiť kompresné pančuchy so správnym tlakom pre vás.
Krok 2. Poznáte požadovanú dĺžku pančúch
Kompresné pančuchy sa líšia dĺžkou: po kolená alebo až po slabiny. Porozprávajte sa so svojím lekárom o správnej dĺžke kompresných pančúch pre vás.
Krok 3. Vykonajte meranie chodidla
Vaše nohy budú musieť byť zmerané, aby ste určili správnu veľkosť kompresných pančúch pre vás. Merania môže vykonať lekár alebo dôstojník v obchode so zdravotníckymi pomôckami.
Krok 4. Navštívte lekáreň alebo obchod so zdravotníckymi potrebami, ktorý predáva kompresné pančuchy
Kúpte si kompresné pančuchy v miestnej lekárni alebo obchode so zdravotníckymi potrebami.
Niektoré internetové obchody predávajú aj kompresné pančuchy. Ak nemôžete prísť do obchodu so zdravotníckymi potrebami alebo k lekárovi osobne, aby ste si kúpili kompresné pančuchy, ktoré sadnú na vaše nohy, kompresné pančuchy sa dajú kúpiť aj online
Krok 5. Skontrolujte si zdravotné poistenie
Niektoré zdravotné poistenie hradia nákup kompresných pančúch. Na to, aby sa nákup kompresných pančúch vzťahoval na poistenie, môže byť potrebný predpis lekára.
Tipy
- Pretože čím dlhšie, elasticita pančúch klesá, kupujte si nové kompresné pančuchy každé 3-6 mesiacov.
- Nechajte lekára po niekoľkých mesiacoch znova zmerať nohy, aby ste si kúpili tlakové pančuchy správnej veľkosti.
Pozor
- Kompresné pančuchy by nemali byť zvinuté ani skladané.
- Kompresné pančuchy by nemali nosiť diabetickí pacienti alebo ak majú znížený krvný obeh v nohách.
- Odstráňte kompresné pančuchy, ak sa v nohách objaví pocit mravčenia alebo modrastia.
