Nadmerné potenie dlaní alebo palmoplantárna hyperhidróza často začína okolo 13. roku života a pokračuje celý život. Spotené ruky môžu byť trápne a zasahovať do aktivít. Dobrou správou však je, že pravidelná starostlivosť a lekárska starostlivosť o tento problém môže pomôcť kontrolovať vlhkosť vo vašich rukách. Získajte informácie o rýchlych a dlhodobých riešeniach spotených rúk.
Krok
Časť 1 z 3: Rýchle ošetrenie
Krok 1. Umyte si ruky
Spotené ruky samy nevysychajú, takže si budete musieť umývať ruky častejšie ako ostatné, aby boli suché. Umyte si ruky, keď vás začne potiť, potom si ich osušte uterákom.
-
Keď si neumývate ruky na večeru alebo po toalete, umyte si ruky iba vodou, nepoužívajte mydlo. Táto metóda sa robí tak, aby chrbát ruky nevyschol z príliš veľkého množstva mydla.
Krok 2. Vždy, keď si nemôžete umyť ruky vodou, noste dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu (nie antibakteriálny)
Trochu alkoholu môže fungovať na dočasné odstránenie potu.
Krok 3. Prineste si vreckovku alebo vreckovku, aby ste si mohli ruky vysušiť, keď ich budete potrebovať
Použite ho pred situáciou, keď sa chystáte podať si ruku s niekým iným.
Krok 4. Chladné ruky
Mnoho ľudí má spotené ruky, keď im je príliš teplo, takže schladenie môže byť rýchly a účinný spôsob. Položte ruky pred ventilátor alebo klimatizáciu, aby ste vysušili vlhkosť z rúk a spomalili tvorbu potu.
- Ak chcete rýchlo schladiť ruky, keď nie ste doma, nájdite si kúpeľňu a spustite si ruky studenou vodou a potom ich osušte vreckovkou.
- Ak je to možné, vyhnite sa vopred prehriatiu. Nepoužívajte ohrievače priestoru, pokiaľ to nie je úplne nevyhnutné, a vypnite termostat v miestnosti.
Krok 5. Nalejte práškový materiál na ruky
Ak ste doma a nevadí vám, ak máte trochu biele ruky, posypte práškovým materiálom, aby dočasne absorboval pot. Táto metóda je užitočná, ak vám spotené ruky prekážajú v každodenných činnostiach, ako je zdvíhanie ťažkých predmetov, skákanie cez švihadlo alebo domáce práce, ktoré vyžadujú pevné uchopenie. Skúste nasledujúce druhy práškových materiálov:
- Detský púder, buď s parfumom, alebo bez parfumácie.
-
Sóda bikarbóna alebo kukuričný škrob.
Časť 2 z 3: Riešenia životného štýlu
Krok 1. Nepoužívajte predmety, ktoré môžu spôsobiť väčší pot
Udržiavanie rúk mimo odevov a predmetov, ktoré zasahujú do prúdenia vzduchu, udrží vaše ruky vlhké a nie suché. Rukavice a ďalšie položky na zakrytie rúk. Noste ich, keď je vonku zima. Nenoste rukavice v interiéri alebo vtedy, keď nie sú potrebné. Rukavice sú účinné, ak chcete skryť spotené ruky, ale zároveň vás zahrejú, čím sa zvýši pot.
Krok 2. Lotiony na báze ropy a ďalšie výrobky z pokožky
Vazelínu používajú ľudia so suchou pokožkou na zvlhčenie pokožky. Toto mlieko má rovnaký účinok na spotenú pokožku. Vazelína nevysuší pot a spôsobí, že sa vám ruky budú mastné. Stáva sa to aj vtedy, ak používate kokosový olej a inú kozmetiku na báze oleja, ktorá používa na udržanie pokožky vlhkú.
Krok 3. Používajte výrobky proti poteniu
Možno vás ani len nenapadne používať na ruky antiperspiračné výrobky, pretože tieto výrobky sa bežne používajú v oblasti podpazušia. Na potenie rúk však môže pomôcť aj rovnaká chemikália, ktorá zabráni nadmernému poteniu podpazušia.
- Vyberte si antiperspirant bez parfumu s „klinickou silou“, ktorý obsahuje osvedčený hliníkový zirkónium.
- Existujú aj tvrdé antiperspirantné lieky na predpis, ktoré obsahujú chlorid hlinitý. Poraďte sa s týmto liekom so svojím lekárom.
Krok 4. Buďte pokojní
Nadmerné potenie často vyvoláva úzkosť a stres. Vykonávajte meditáciu, jogu alebo iné činnosti, ktoré pomôžu zmierniť stres a zabrániť nadmernej produkcii potných žliaz.
- Ak sa spotíte pri premýšľaní o konkrétnom probléme, ktorý vás trápi, vymyslite riešenie a postavte sa tomu. Ak potrebujete pomoc, zvážte konzultáciu s poradcom.
- Trik pre rýchle riešenie problému s potením spojeným s úzkosťou je; Sadnite si, zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite. Pred vykonaním svojich aktivít sa pokúste upokojiť svoju myseľ.
Časť 3 z 3: Lekárske opatrenia
Krok 1. Zvážte metódu ionoforézy
Tento postup využíva vodu na dodávanie elektrického prúdu pod kožu, ktorý dočasne zabraňuje tvorbe potu.
- Pri procese ionoforézy je ruka ponorená do vody, pričom vodou prechádza elektrický prúd. Možno cítiť pocit mravčenia, ale postup je bezbolestný.
- Súpravy na iontoforézu sú k dispozícii na domáce použitie. Ak plánujete mať toto zariadenie, poraďte sa s lekárom, aby ste ho mohli kedykoľvek použiť.
Krok 2. Liečte to užívaním liekov
Lieky používané ako anticholinergiká prestanú potiť ako vedľajší účinok, preto ich lekári niekedy predpisujú na liečbu nadmerného potenia rúk.
- Táto metóda môže byť dobrou voľbou, ak nie ste športovec. Ak ste však aktívny človek, potom tento liek môže byť nebezpečný a narúšať produkciu potu v tele, ktorý slúži na ochladenie tela, keď je z cvičenia horúci.
- Anticholinergiká môžu spôsobiť sucho v ústach a ďalšie vedľajšie účinky.
Krok 3. Zoznámte sa s metódou injekcie botulotoxínu
Botoxové injekcie, ktoré sa často používajú na odstránenie vrások na tvári alebo na to, aby pery vyzerali plnšie, je možné použiť aj na zablokovanie nervov, ktoré produkujú pot. Botoxové injekcie však môžu byť bolestivé a môžu len dočasne zastaviť nadmerné potenie.
Krok 4. Zvážte metódu sympatektómie
Tento postup vyžaduje chirurgický zákrok na odstránenie nervov v hrudníku a trvalé narušenie nervových signálov, ktoré riadia potenie tela.
- Túto operáciu je potrebné považovať za krajnú možnosť, pretože v niektorých prípadoch telo kompenzuje produkciou nadmerného potu v rôznych častiach tela. Pot na rukách síce môže zmiznúť, ale možno sa poriadne potíte na chrbte alebo iných častiach tela.
- Ak máte v úmysle podstúpiť tento zákrok, vyhľadajte lekára, ktorý už túto operáciu vykonal. Neriskujte, že tento postup vykoná niekto neskúsený.
