Vidieť priateľa, ako bojuje s užívaním drog, môže byť veľmi ťažká skúsenosť. Nelegálne drogy bohužiaľ poškodzujú mozog, čo vášmu priateľovi sťažuje racionálne rozhodovanie. Výsledkom môže byť veľmi sebazničujúce správanie. Poskytovanie účinných intervencií je preto pre zdravie vášho priateľa veľmi dôležité. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, človek nemusí mať ťažkú závislosť, aby sa mohol liečiť. V skutočnosti, čím skôr bude váš priateľ ošetrený, tým rýchlejšie bude proces hojenia. Intervencia by sa preto mala vykonať hneď, ako sa problém zistí.
Krok
Časť 1 z 3: Rozhovor s priateľom o užívaní drog
Krok 1. Dávajte pozor na svoje podozrenia
Ak máte podozrenie, že priateľ užíva drogy, aj keď v malých dávkach, mal by niekto včas zasiahnuť. Tento krok môže zabrániť tomu, aby sa veci zhoršili a prerástli do úplnej závislosti. Ak je už závislý, bude potrebovať dôkladnejšiu pomoc.
Krok 2. Pripravte si zoznam problémov spôsobených liekmi
Pred diskusiou so svojim priateľom je dobré napísať si všetky problémy súvisiace s ich užívaním drog. Vytvorenie tohto zoznamu vám umožní udržať sa sústredení počas celej diskusie. Uistite sa však, že zoznam bude čo najkonkrétnejší. Je napríklad lepšie napísať „Poškodili ste auto počas jazdy pod vplyvom drog“, ako napísať „Bol si taký nezodpovedný, keď si bol vysoký“.
Krok 3. Vyberte si súkromné miesto na rozhovor
Zaistite, aby miesto, ktoré si vyberiete, nerušilo a aby rešpektovalo súkromie vášho priateľa. Pozvať ho na jedlo do tichej reštaurácie môže byť lepšie, ako sa s ním pokúsiť porozprávať uprostred večierka. Tiež sa s ním môžete pokúsiť porozprávať na inom mieste, ako je jeho domov, aby sa nemohol venovať rušivým aktivitám, aby sa vyhol diskusii.
- Diskusiu začnite iba vtedy, keď je priateľ pri vedomí. Ak sa s ním pokúsite porozprávať, keď je na drogách, nebude schopný viesť súvislý rozhovor.
- Priateľ sa môže stať defenzívnym, keď ho prvýkrát oslovíte kvôli svojmu znepokojeniu. Vyhnite sa hádzaniu obvinení alebo hádkam. Držte sa faktov a pripomeňte si, aby ste zostali pokojní.
- Ak sa pokúša obrátiť konverzáciu na vás, môžete na to odpovedať takto: „Viem, že nesúhlasíš s vecami, ktoré robím, a bol by som ochotný sa s tebou o tom porozprávať neskôr. O tvojej bezpečnosti“.
Krok 4. Povedzte priateľovi, že máte obavy z jeho zneužívania drog
Toto sa samozrejme ľahšie hovorí, ako robí, ale hovoriť o tom je veľmi dôležité. Uistite sa, že tému nevyvolávate v odsudzujúcom zmysle. Konverzáciu začnite vždy tak, že svojmu priateľovi dáte najavo, že sa o neho alebo o ňu bojíte. Musíte mu dať najavo, že vám na jeho pohode a zdraví skutočne záleží. Používajte vyhlásenia, ktoré sú zdvorilé, ale zároveň jasne vyjadrujú vaše obavy.
- Môžete napríklad povedať „Lisa, práve som tu, pretože som sa o teba bál“.
- Môžete tiež povedať „Andi, obávam sa, že fajčíš trávu. Si pre mňa dôležitá osoba a obávam sa, aký vplyv bude mať tvoj zvyk na tvoj život …“
- Vyhnite sa kritickým a odsudzujúcim vyhláseniam ako „Si nechutná, Lisa!“
Krok 5. Poznáte negatívne dôsledky, ktoré vznikajú
Zamerajte sa na konkrétne, neodsudzujúce vyhlásenia, ktoré odrážajú vaše skúsenosti s priateľovým správaním. Nediskutujte o tom, čo môžu ostatní ľudia cítiť alebo povedať, pretože to je často neproduktívne. Vyhnite sa tiež zovšeobecňovaniu typu „Každý si myslí, že ste problém.“Vždy používajte iba fakty, ktoré ste sami zažili.
- Použite vyhlásenie, s ktorým sa váš priateľ nemôže hádať. Môžete napríklad povedať „Včera ste opustili večierok s dvoma ľuďmi, ktorých ste nepoznali. Skutočne som sa obával o vašu bezpečnosť.“
- Vždy rozlišujte medzi svojim priateľom ako osobou a jeho správaním. Zamerajte sa na správanie, ktoré robí váš priateľ, a nie na ich osobnosť. Vyhnite sa vyhláseniam ako „Si taký nezodpovedný“alebo „Si skutočne zlý vplyv na svoje deti“
- Zdôraznite rozdiel medzi jeho správaním, keď je pri vedomí a keď je v bezvedomí. Môžete napríklad povedať: „Vždy máš rád výzvu a ja mám rád tvoju osobnosť. Ale keď berieš drogy, často robíš veci, ktoré sú veľmi riskantné a nebezpečné.“
Krok 6. Dajte svojim priateľom informácie
Váš priateľ nemusí považovať nelegálne drogy za zlé, takže zdieľanie vedeckých informácií im môže pomôcť otvoriť oči. Akonáhle sa vaša priateľka dozvie, ako veľmi môžu drogy ovplyvniť jej mozog, telo, život a vzťahy, môže byť viac motivovaná sama s tým prestať.
- Pred rozhovorom s priateľom by ste si mali urobiť malý prieskum o drogách, aby ste počas rozhovoru mali nejaké vedecké informácie.
- Neobviňujte ani nenadávajte svojmu priateľovi. Len zdvorilo zdieľajte informácie. Môžete napríklad povedať: „Vedeli ste, že extáza vám môže spôsobiť záchvaty? Tiež vám môže spôsobiť abnormálne búšenie srdca.“
Krok 7. Povzbuďte svojho priateľa, aby vyhľadal liečbu
Navrhnite mu, aby sa porozprával s odborníkom alebo mu dal materiál na čítanie. Dajte mu vedieť, že ho budete ochotne sprevádzať na stretnutie s ošetrením, alebo sa môžete ponúknuť, že ho doprovodíte na návštevu liečebného zariadenia. Ak priateľ vie, že ich podporujete, môžu byť na liečbu vnímavejší.
- Aj keď sa priateľ zdráha vyhľadať liečbu, stále pre neho môžete skúmať rôzne možnosti uzdravenia. Ak nájdete liečebné zariadenie, ktoré ho osloví, bude s väčšou pravdepodobnosťou liečbu zvažovať.
-
Povedzte dôveryhodnému dospelému, či je priateľ nezrelý a či pokračuje v zneužívaní drog. Majte na pamäti, že priateľ sa na vás môže hnevať alebo sa na chvíľu cítiť dokonca zradení. Zapojenie dospelého je však najlepší spôsob, ako pomôcť. Nakoniec sa k vám vráti a pochopí, že vám na jeho záujmoch skutočne záleží.
Pripomeňte si, že závislosť je ochorenie mozgu, ktoré si zvyčajne vyžaduje liečenie. Rovnako ako keď vaša priateľka navštívi lekára, ak má telesnú chorobu, bude potrebovať aj špecialistu, ktorý jej pomôže dostať sa zo závislosti. Pozeranie na závislosť ako na chorobu, ktorú je potrebné vyliečiť, vás môže motivovať vyhľadať pomoc dôveryhodného dospelého
Krok 8. Podporte svojich priateľov
Vedieť presne, ako mu poskytnúť podporu, môže byť trochu ťažké, pretože priateľ nemusí chcieť počuť, čo hovoríte. Použité drogy mohli mať vplyv na jeho myseľ a možno sa dostal do nesprávneho kruhu asociácie. Existuje však niekoľko spôsobov, ako môžete svojmu priateľovi pomôcť:
- Počúvajte svojich priateľov. Ak vám vyleje srdce, určite ho počúvajte bez posudzovania. Otvorenie informácie o jej zneužívaní drog môže byť pre jej priateľa ťažkým krokom.
- Ak je vaša priateľka tínedžerka, povzbudzujte ju, aby jej pomohla dôveryhodná dospelá osoba, ako je rodič, učiteľ, súrodenec, poradca, náboženský vodca alebo tréner.
- Keď bude pripravený, pomôžte mu nájsť podpornú skupinu alebo poradcu pre zneužívanie návykových látok vo vašom okolí.
Časť 2 z 3: Intervencia
Krok 1. Vytvorte intervenčný tím
Tím by mal zahŕňať štyri až šesť ľudí, ktorých majú vaši priatelia radi, milujú ich, obdivujú, rešpektujú a sú na nich závislí. Všetkým zúčastneným musí na vašom priateľovi úprimne záležať a musí byť ochotný pozrieť sa mu do očí a povedať mu, že potrebuje pomoc. Tento krok nebude ľahký proces, takže tím musí byť silný a odhodlaný pomôcť závislému. Skúste do tímu zaradiť odborníka na duševné zdravie alebo odborníka na závislosti. Profesionálna pomoc môže tímu pomôcť sústrediť sa na fakty a riešenia a vyhýbať sa emocionálnym reakciám, ktoré nie vždy pomáhajú. Nezabudnite, že mať vo svojom tíme profesionála je dôležitým krokom, ak má váš priateľ niektorú z nasledujúcich podmienok:
- Dopustili ste sa niekedy násilia?
- Majú v anamnéze duševné choroby
- Mali ste v minulosti samovražedné sklony alebo ste nedávno hovorili o samovražde
- Užili ste niekedy množstvo liekov alebo chemikálií na zmenu nálady
Krok 2. Vypracujte plán
Pred zásahom sa uistite, že máte vypracovaný konkrétny plán. Nájdite si čas na zoznámenie sa s konkrétnou závislosťou, aby ste sa mohli zoznámiť s typmi ošetrení, ktoré u týchto závislých zvyčajne fungujú. Tento krok je dôležitý, pretože typ liečby sa bude líšiť v závislosti od konkrétneho lieku a stupňa závislosti. Majte na pamäti, že závažnejšie závislosti môžu vyžadovať hospitalizáciu alebo prijatie do lôžkového zariadenia. Bez ohľadu na to, či je potrebná ambulantná alebo ústavná hospitalizácia, je potrebné pred začatím intervencie identifikovať konkrétny liečebný program, ktorý je vášmu priateľovi bezprostredne k dispozícii. Tu je niekoľko príkladov zdrojov, ktoré je možné použiť:
- Miestne kliniky
- Národné organizácie ponúkajúce liečebné programy
- Miestny poskytovateľ služieb duševného zdravia
- Skupinové programy podpory pre drogovo závislých, alkoholikov, závislých na šabu a ďalšie podobné programy
- Ak sa ošetrenie musí vykonať na cestách, pred zákrokom sa uistite, že sú na mieste všetky opatrenia.
Krok 3. Vopred určte akékoľvek dôsledky
Každá osoba v tíme musí určiť, aké budú individuálne dôsledky, ak priateľ odmietne liečbu. Výsledkom je často množstvo ťažkých rozhodnutí a zvyčajne zahŕňa aj rozchod na určitý čas. Buďte pripravení povedať svojej priateľke, že s ňou už nebudete v kontakte, kým nesúhlasí s liečením. Pamätajte si, že tento krok je silným prejavom náklonnosti, ale pre jeho vlastné dobro.
Krok 4. Tím je zodpovedný za určenie dátumu, miesta a času zásahu
Snažte sa vybrať čo najmenší čas, aby bol priateľ pod vplyvom drog. Každý člen tímu by mal prísť na stretnutie s vopred nacvičenou správou.
- Cieľom tohto kroku je jednoducho pomôcť vášmu priateľovi dostať sa na liečbu. Počas zásahu nebuďte konfrontační. Počas celého stretnutia by sa s priateľom malo zaobchádzať slušne. Užitočné stretnutie pred praktickým zásahom môže byť veľmi užitočné.
- Správa, ktorú ste pripravili pri cvičení, by mala obsahovať konkrétne incidenty, keď závislosť vyústila do problémového správania. Zaistite, aby bola vaša správa štruktúrovaná spôsobom, ktorý vyjadruje záujem o vášho priateľa. Môžete napríklad začať tým, že „je mi smutno, keď berieš drogy. Ako minulý týždeň …“
- Uistite sa, že sa budete držať nacvičeného scenára. Čokoľvek, čo by prekážalo, môže zásah rýchlo prekaziť. V prípade potreby si môžete počas intervencie urobiť poznámky.
Krok 5. Požiadajte o okamžité rozhodnutie
Informujte ho o všetkých dostupných liečebných plánoch a požiadajte ho, aby vám ihneď odpovedal. Intervenčný tím by nemal priateľovi poskytnúť niekoľko dní na premýšľanie o tom, či chce prijať liečbu alebo nie. Poskytnutie viac času len posilní jeho myseľ, ktorá problém popiera. Ešte horšie je, že sa môže skrývať alebo nadmerne a nebezpečne používať drogy. Požiadajte ho, aby ihneď odpovedal a pripravte sa, že ho prevezmete do liečebného zariadenia, ak s plánom súhlasí.
- Očakávajte námietky predchádzajúcich priateľov. Intervenčný tím tak môže poskytnúť pripravené reakcie na svoju odolnosť voči liečbe.
- Nie všetky intervencie sú úspešné, pripravte sa preto na možnosť zlyhania. Ak však váš priateľ odmietne liečebný plán, mali by ste byť pripravení čeliť dôsledkom, ktoré boli zistené vopred.
Krok 6. Sledujte postup priateľa po intervencii
Akonáhle váš priateľ súhlasí s ponúkaným plánom, určite ho naďalej podporujte. Táto podpora môže zahŕňať ochotu sprevádzať ho na poradenských stretnutiach. Okrem toho to môže znamenať aj pomoc mu pri zmene návykov, ktoré podporujú jeho závislosť. Zamyslite sa nad tým, čo môžete urobiť, aby ste svojmu priateľovi pomohli počas obdobia uzdravenia a poskytnite mu túto podporu.
Časť 3 z 3: Podpora všímavosti
Krok 1. Povedzte priateľovi, že ich podporujete
Nebojte sa toho, že váš priateľ už vie, že ste tu pre nich. Povedzte mu, že ste hrdí na jeho úspechy; zotaviť sa z účinkov drog však vyžaduje veľa tvrdej práce. Povedzte mu, ako vás baví byť s priateľom, ktorý sa práve zotavil z vplyvu drog.
- Nezabudnite byť dobrým poslucháčom. Priateľovi môže byť ťažké viesť triezvy životný štýl bez vplyvu drog, najmä počas prvého roka zotavenia. Byť dobrým poslucháčom môže vášmu priateľovi poskytnúť veľkú podporu.
- Odolajte nutkaniu hodnotiť sa, keď sa rozprávate so svojim priateľom. Posledná vec, ktorú priateľ potrebuje, je rozprávanie o tom, aké zlé boli jeho minulé chyby a ako mu zničili život.
Krok 2. Pomôžte svojmu priateľovi nájsť skupinu podpory
Vyhľadajte so svojim priateľom na internete skupinu podpory vo svojom okolí. Väčšina ľudí, ktorí sú v procese hojenia, má prospech z toho, že sú súčasťou podpornej skupiny potom, čo dokončili proces liečby. Skupiny podpory môžu zabrániť opakovaniu závislosti. Trávenie času s inými ľuďmi, ktorí sa tiež liečia, v zdravom a podpornom prostredí môže vašej priateľke pomôcť vrátiť sa do normálnej rutiny. Medzi dobré skupiny podpory patria:
- Alkohol Anonymný alebo podporná skupina pozostávajúca z alkoholikov/bývalých alkoholikov
- Crystal Meth Anonymous alebo podporná skupina pozostávajúca z narkomanov / bývalých závislých na kryštálich
- Anonymní narkotici alebo podporná skupina pozostávajúca zo závislých / bývalých narkomanov
- Cocaine Anonymous alebo podporná skupina závislých na kokaíne/bývalých závislých
- Marihuana Anonym alebo podporná skupina pozostávajúca zo závislých / bývalých závislých na marihuane
- Môžete tiež požiadať o odporúčanie lekára, priateľa alebo verejne prospešnú organizáciu.
Krok 3. Zapojte sa do nového zdravého návyku so svojimi priateľmi
Priateľ potrebuje vyvinúť nové správanie a činnosti, ktoré nahradia staré návyky. Podporu jeho nového, zdravšieho životného štýlu môžete prejaviť zdieľaním s priateľom. Tieto nové činnosti môžu zahŕňať:
- Dobrovoľník
- Nový športový režim
- Absolvujte hodiny zručností
- Začíname s novým koníčkom
Krok 4. Udržujte okolité prostredie bez návykových látok
Zaistite, aby miesta, ktoré navštívite so svojim priateľom, neobsahovali návykové látky. Je dôležité, aby ste svojmu priateľovi išli príkladom v životnom štýle bez návykových látok. Nepite pred ním a snažte sa vyhnúť reštauráciám a iným miestam s barmi, ktoré ponúkajú otvorené bary. Ak priateľ navštívi váš dom, zbavte sa alkoholu alebo ho uskladnite na mieste, ktoré nie je pre priateľa viditeľné. Byť okolo návykovej látky, obzvlášť v prvom roku zotavenia, môže vášmu priateľovi spôsobiť recidívu.
- Obaja by ste sa mali vždy vyhýbať prostrediu, ktoré poskytuje návykové látky. Ani oslavné príležitosti by nemali obsahovať návykové látky.
- Ak ste dvaja v reštaurácii s barom, požiadajte o miesto mimo baru.
- Priateľa by ste nemali navštevovať, ak ste sami pod vplyvom alkoholu alebo drog.
Krok 5. Pomôžte svojmu priateľovi vymyslieť produktívnejšie stratégie zvládania závislosti
Ľudia v rekonvalescencii sú náchylnejší na stres ako ostatní ľudia. Stres môže pochádzať z rôznych oblastí jeho života vrátane vzťahov, rodiny, financií, práce alebo zdravia. Navrhnite niekoľko vecí, ktoré môže urobiť, aby jej pomohla lepšie sa vyrovnať so životnými stresmi. Tu je niekoľko príkladov stratégií, ktoré môžu pomôcť:
- Písanie denníka
- Zhlboka sa nadýchni
- Cvičenie
- Meditácia
Krok 6. Dávajte pozor na varovné signály
Nečakajte, kým sa u vás naplno rozvinie závislosť, a potom pomôžte svojmu priateľovi. Poznáte príznaky potenciálneho relapsu a okamžite mu predídete. Tu je niekoľko varovných signálov, že relaps má alebo bezprostredne hrozí:
- Priateľ nezúčastnil sa stretnutí podpornej skupiny.
- Trávi čas so starými priateľmi, ktorí sú stále na drogách.
- Používa iné druhy drog. Ak sa váš priateľ napríklad lieči zo závislosti od kokaínu a teraz konzumuje alkohol, je to červené svetlo.
- Váš priateľ začne hovoriť napríklad „To je v poriadku, stačí to raz.“
- Váš priateľ zrazu prejavuje príznaky záchvatov.
Tipy
- Vždy pamätajte, že závislosť je mozgová porucha. Keď hovoríte s priateľom, ktorý je pod vplyvom drog; Nehovoríš s priateľom, ale s poruchou, ktorá ho premáha.
- Vyhnite sa boju, prednášaniu alebo moralizovaniu priateľa, keď pristúpite k problému. Stačí sa držať faktov bez úsudku.
- Nezakrývajte a neospravedlňujte správanie svojho priateľa. Dlhodobé ignorovanie užívania drog vášho priateľa veci len zhorší.
- Nevzdávajte sa svojich priateľov. Aj keď sa spočiatku zdráha vyhľadať liečbu, je dôležité, aby ste nabudúce problém znova vyriešili.
- Váš priateľ nemusí mať silnú závislosť skôr, ako zasiahnete. V skutočnosti, čím skôr sa lieči, tým skôr má šancu, že sa uzdraví.
- Zaistite, aby bola jedna osoba, s ktorou sa môžu všetci členovia tímu ľahko spojiť pri plánovaní intervencií.
- Pred intervenciou sa uistite, že ste urobili prieskum. Je dôležité, aby ste poznali fakty o závislosti svojho priateľa.
Pozor
- Intervencie môžu byť veľmi emocionálne. Váš priateľ sa na vás môže chvíľu cítiť nahnevaný, zranený a nahnevaný, aj keď sa mu vlastne snažíte pomôcť.
- Nikdy nezasahujte náhle bez plánovania. S najväčšou pravdepodobnosťou to prinesie viac škody ako úžitku.
- Pri vykonávaní zásahu musí byť vykonaný správne. Zásahy vykonané zlým spôsobom spôsobia, že sa priateľ bude cítiť napadnutý a pravdepodobne spôsobí viac škody ako úžitku. Držte sa toho, čo váš tím spoločne vycvičil, aby sa zásahy nedostali do nebezpečných oblastí.
- Neuvádzajte nikoho, koho by váš priateľ nemal rád, niekoho, kto by mohol sabotovať zásah, niekoho s nevyriešeným duševným problémom, ktorý má vlastný problém so zneužívaním návykových látok alebo má problémy s dodržaním schváleného plánu do intervenčného tímu.
