Zažili ste niekedy vo svojom vzťahu strašidelný zážitok? Nenechali ste sa touto skúsenosťou premýšľať, čo sa môže stať ďalej? Možno len cítite zvláštny strach, keď si predstavíte, ako by váš partner mohol na situáciu reagovať. V každom prípade je možné, že váš vzťah začal prekračovať hranice a stal sa z neho vzťah, ktorý zahŕňa násilie. Je dôležité, aby ste poznali varovné signály nezdravého vzťahu, aby ste sa mohli udržať v bezpečí a vypadnúť zo vzťahu skôr, ako zažijete duševné alebo fyzické zranenie.
Krok
Časť 1 zo 6: Rozpoznanie toho, čo je násilie
Krok 1. Pochopte význam násilia (zneužívania)
Vzťah, ktorý je podfarbený násilím (alebo sa mu často hovorí aj zneužívajúci vzťah), je popisovaný ako vzťah, v ktorom jedna strana používa taktiky na to, aby konzistentne a nepretržite ovládala druhú stranu psychologicky, fyzicky, finančne a emocionálne a má moc nad druhou stranou. Vzťahy, o ktorých sa predpokladá, že zažili domáce násilie, sú vzťahy, v ktorých existuje nerovnováha síl.
Krok 2. Rozpoznať príznaky fyzického týrania
Forma fyzických útokov sa môže veľmi líšiť. Tieto útoky sa môžu vyskytnúť len príležitostne alebo veľmi často. Fyzické týranie môže mať tiež rôznu závažnosť. Táto udalosť môže byť aj incidentom, ktorý sa stane iba raz.
- Fyzické útoky môžu vytvoriť „cyklus“, v ktorom nastane obdobie pokoja, po ktorom nasleduje eskalácia situácie a potom útok. Akonáhle útok skončí, celý cyklus sa môže zopakovať.
- Ak fyzické ohrozenie pretrváva - ako skrytá alebo zjavná hrozba - bude vo vás vyvolávať obavy o svoju bezpečnosť alebo o bezpečnosť svojich blízkych, ľudí, vecí alebo dokonca domácich zvierat. Fyzické týranie môže zasiahnuť a ovplyvniť všetky aspekty vášho života.
-
Skutočný akt fyzického násilia sa môže zdať zbytočný alebo príliš zrejmý na diskusiu. Ale pre ľudí, ktorí sú zvyknutí zažívať fyzické násilie, si možno neuvedomujú, že to nie je normálne a zdravé správanie. Medzi niektoré príklady fyzického násilia patria:
- "Chytenie, benie, fackovanie, kopanie, hryzenie alebo škrtenie."
- Zbavuje vás základných práv, akými sú jedlo a spánok.
- Lámanie vecí alebo lámanie vecí vo vašej domácnosti, napríklad hádzanie tanierov alebo narážanie do stien, kým sa nerozbijú.
- Vyhrážať sa vám nožom alebo pištoľou alebo použiť na vás zbraň.
- Fyzicky vám bráni odísť, zavolať na núdzovú linku o pomoc alebo ísť do nemocnice.
- Fyzické týranie vašich detí.
- Vyhodí vás z auta a nechá vás na neznámych miestach.
- Keď ste v aute, jazdite agresívne a nebezpečne.
- Núti vás piť alkohol alebo brať drogy.
Krok 3. Vedieť rozpoznať sexuálne obťažovanie
Sexuálnym obťažovaním môže byť akákoľvek nechcená sexuálna aktivita. Patrí sem „sexuálny nátlak“, ktorý, jednoducho povedané, vyvoláva pocit, že ste nútení mať sex. Sexuálne obťažovanie zahŕňa aj „nútenú reprodukciu“, čo znamená neumožniť vám mať na výber, pokiaľ ide o tehotenstvo, sledovanie menštruácie a podobne. Páchatelia sexuálnych útokov sa môžu pokúsiť vykonať napríklad tieto kroky:
- Kontrolujte, ako sa obliekate.
- Znásilňovať ťa.
- Úmyselný prenos sexuálne prenosnej choroby na vás.
- Droguje alebo vás opije, aby s vami mal sex.
- Otehotnieť alebo prerušiť tehotenstvo bez vášho súhlasu
- Umožňuje vám pozerať pornografiu bez vášho súhlasu
Krok 4. Rozpoznajte príznaky emocionálneho zneužívania
Emocionálne zneužívanie zahŕňa nefyzické správanie. Emocionálne zneužívanie zvyčajne znižuje sebavedomie obete, ubližuje jej mysli a spôsobuje traumu a stratu sebadôvery. Emocionálne zneužívanie môže zahŕňať:
- Urážka
- Nekonečná kritika
- Hanba vám robí hanbu
- Vyhrážať sa vám
- Používanie vašich detí proti vám
- Hrozbou je zranenie vašich detí alebo domácich zvierat
- Správaj sa tak, že všetko je tvoja vina
- Izoluje vás od priateľov a rodiny
- Podvádzanie alebo zapájanie do sexuálne stimulujúcich činov s inými ľuďmi
- Cítite sa previnilo
Krok 5. Uznajte, aké je finančné násilie
Mohlo by to znamenať, že násilník vám nedovolí mať vlastné peniaze, aj keď pre ne pracujete. Finančný násilník môže tiež vziať vašu kreditnú kartu alebo si vytvoriť kreditnú kartu na vaše meno a zničiť váš kreditný záznam.
- Násilník sa môže tiež presťahovať do vášho domu a nepomôže vám zaplatiť žiadne účty ani výdavky.
- Finančný násilník môže zadržať peniaze za vaše základné potreby, ako sú potraviny alebo lieky.
Krok 6. Identifikujte, ako vyzerá digitálne násilie
Násilník môže použiť technológiu na to, aby sa vám vyhrážal, prenasledoval alebo šikanoval. Šikanovaní môžu prostredníctvom sociálnych médií odosielať otravné správy, vydierať vás a prenasledovať vás.
- Násilníci vás prinútia nosiť svoj mobilný telefón stále so sebou a musia vám naň ihneď po zazvonení odpovedať.
- Násilníci môžu používať sociálne siete na to, aby vám vyhrážali alebo vám emocionálne ublížili. Môžu vás uraziť pri aktualizácii stavu alebo prostredníctvom „cvrlikania“na twitteri.
- Môžu byť nútení poznať heslá vašich e-účtov.
Krok 7. Identifikujte vlastnosti zneužívajúceho
Každý je iný, ale páry, ktoré sa zúčastňujú fyzického násilia, majú tendenciu zdieľať určité črty, ktoré môžu hrať úlohu v cykle násilia a kontroly. Násilník môže mať nasledujúce vlastnosti:
- Veľmi emocionálne a prežívajúce emocionálnu závislosť.
- Očarujúce, obľúbené a talentované.
- Zažite drastické emocionálne zmeny.
- Možno ste sa stali obeťou zneužívania.
- Možno trpí závislosťou od alkoholu alebo drog.
- Regulačné.
- Držanie emócií.
- Ťažké a často odsudzujúce.
- Môžete mať v minulosti zneužívanie a násilie v detstve.
Krok 8. Poznáte výskyt domáceho násilia
Násilie vo vzťahu je bežnejšie, ako si mnohí ľudia myslia. Viac ako 1/3 žien v USA má skúsenosti s domácim násilím. Muži sa môžu stať obeťami domáceho násilia aj zo strany svojich partnerov: viac ako 10% mužov zažíva domáce násilie.
Domáce násilie alebo domáce násilie sa vyskytuje vo všetkých sociálno -ekonomických a kultúrnych podmienkach. Domáce násilie je najčastejšie v najchudobnejších oblastiach a medzi ľuďmi, ktorí absolvujú vyššie vzdelávanie, ale nedokončia ho
Krok 9. Uznajte, že obeťami môžu byť aj muži
Mužské obete domáceho násilia sa nevyskytujú len vo vzťahoch medzi osobami rovnakého pohlavia. Muža môžu týrať aj ženy. Stáva sa to často vo vzťahoch, kde je mužská stránka z rôznych dôvodov v nižšej finančnej situácii ako partnerka.
- Muži, ktorí zažili domáce násilie, sa často oveľa viac hanbia za takéto zneužívanie, takže pre ženy ako obete nemusí byť také ľahké priznať si, že sú obeťami násilia. Môžu sa cítiť nútení udržať si povesť mužného muža. Môžu sa viac báť, že budú vyzerať slabí.
- Muži, ktorí sú obeťami zneužívania, získavajú negatívnejšie názory a často nemajú východisko, keď zažijú násilie zo strany žien. Často sa im neverí a neexistujú ľudia, ktorí by sympatizovali s ich ťažkou situáciou. To môže viesť k izolácii a vážnejšiemu negatívnemu pohľadu.
Krok 10. Pochopte fyzické a emocionálne dôsledky domáceho násilia
Situácie domáceho násilia spôsobia zdravotné postihnutie a poškodia vaše zdravie. Tento efekt možno prirovnať k „efektu pobytu vo vojnovej zóne“.
- V dôsledku domáceho násilia každoročne zomrie 1 200 žien.
- Dva milióny žien každoročne utrpí zranenie kvôli domácemu násiliu.
- Obete domáceho násilia majú vyššie riziko emocionálneho, mentálneho a fyzického postihnutia. Násilie tiež zvyšuje pravdepodobnosť, že obete nebudú môcť chodiť pomocou pomocného zariadenia (napríklad palice alebo chodítka) alebo že budú potrebovať invalidný vozík až o 50%.
- Zvyšuje sa aj riziko ochorenia. Pravdepodobnosť obetí mozgovej príhody sa zvyšuje až o 80%, srdcových chorôb a reumatizmu až o 70%a astmy až o 60%.
- Obete domáceho násilia sú oveľa viac ohrozené rozvojom alkoholizmu.
Časť 2 zo 6: Monitorovanie vášho vzťahu
Krok 1. Preskúmajte svoje vlastné pocity
Ak ste v potenciálne násilnom vzťahu, môžete zažiť nové, negatívne pocity. Sledujte svoje pocity, emócie a činy na týždeň alebo dva. Pomôže vám to zistiť, či na vás vzťah negatívne vplýva, pretože môže zahŕňať násilie. Tieto pocity môžu zahŕňať:
- Osamelý
- Depresia
- Bezmocný
- Plachý
- Hina
- Nervózny
- Chcem sa zabiť
- Strach
- Izolovaní od rodiny a priateľov
- Boj s zneužívaním alkoholu a drog
- V pasci bez nádeje, že sa dostaneme von
Krok 2. Počúvajte svoj vnútorný monológ o sebe
Ak vás váš partner neustále skláňa a správa sa k vám zle, možno tieto negatívne komentáre začínate plniť. Môžete si začať hovoriť, že nie ste dosť dobrí, nie ste dosť dobrí alebo že nie ste dobrý človek. Uvedomte si, že váš partner používa tieto komentáre a z toho vyplývajúce nízke sebavedomie, aby vás premohol.
Krok 3. Zamyslite sa nad tým, ako a kedy váš vzťah začal byť vážny
Mnoho vzťahov, ktoré zahŕňajú násilie, sa veľmi rýchlo stanú vážnymi. Násilník je pripravený urobiť záväzok bez toho, aby vám dal šancu navzájom sa dobre spoznať.
- Váš partner na vás môže tlačiť alebo tlačiť, aby ste sa viac angažovali v rýchlejšom tempe, ako by ste chceli. Ak nerešpektuje vašu túžbu brať vzťah pomaly alebo sa vo vás pokúša vyvolať pocit viny alebo vás núti urobiť niečo, na čo nie ste pripravení, vzťah by sa potenciálne mohol zmeniť na násilný vzťah.
- Niekedy vo vzťahu sú pocity na oboch stranách len nerovnovážné, takže váš partner má pocit, že vás ľúbi rýchlejšie, ako vy k nemu. To je vo vzťahu úplne normálne. Akt lisovania alebo lisovania sa však môže cítiť veľmi nepríjemne. Ak je akcia nepretržitá alebo nepretržitá, zvážte vypadnutie zo vzťahu.
-
Sledujte priebeh diskusie. Nikto jeden s druhým neustále nesúhlasí. Aj v najzdravších vzťahoch budú rozdiely v názoroch. V zdravom vzťahu sa nedorozumenia, nedorozumenia a konflikty riešia rýchlo a rozhodne.
Uznajte potenciálne zneužívajúci vzťah, krok 14 - Sledujte, ako sa s partnerom vyrovnávate s nezhodami. Pokojne zdieľate svoje pocity a vyjednávate obojstranne uspokojivé riešenie pre obe strany? Alebo sa každý argument zmení na obrovskú hádku, ktorá trvá hodiny? Začne na vás váš partner okamžite kývať, kričať alebo kričať? To môže byť znakom potenciálne zlého vzťahu.
- Dávajte si predovšetkým pozor na to, či sa váš partner uzatvára do seba, aby sa trucoval v zlej nálade alebo bol plný hnevu a na vaše sťažnosti reagoval iba krátkymi alebo stručnými reakciami.
Krok 4. Zamyslite sa nad tým, ako medzi sebou komunikujete
Ľudia v zdravých vzťahoch komunikujú otvorene a úprimne. Znamená to tiež, že zdraví partneri sa môžu navzájom deliť o svoje pocity. Jedna strana nemusí mať vždy pravdu a obe strany sa navzájom láskyplne, otvorene a nerozhodne počúvajú.
- Asertívna komunikácia zachová vo vzťahu úroveň láskavosti a rešpektu a tiež podporí spoluprácu oboch strán pri riešení problémov a problémov.
- Vzájomne v sebe existuje primeraná úcta V ňom sú zdravé páry navzájom v dobrom. Neurážajú, neponižujú, nekričia ani nevykazujú iné znaky zneužívajúceho správania.
Krok 5. Počúvajte, ako o vás partner hovorí
Jazyk je veľmi účinný nástroj. Jazyk môže byť tiež použitý ako zbraň, ktorá vás udrží pod „šarmom“násilníka. Prejavovať nenávisť a stále prejavovať lásku je červenou vlajkou a znakom emocionálne zneužívajúceho partnera.
Neexistuje žiadny zoznam slovníkov, ktorý by mohol byť jednoznačným znakom emocionálneho zneužívania, ale pre istotu si vypočujte kontext týchto slov. Ak ste pravidelne ponižovaní alebo nerešpektovaní alebo sa staviate na nižšiu úroveň ako váš partner, sú to znaky násilia. Máte rovnaké práva ako váš partner a musíte im byť rovní
Krok 6. Všimnite si vzoru extrémnej žiarlivosti
Ak sa váš partner nahnevá alebo trucuje, keď chcete ísť von a stretnúť sa s priateľmi, prehnane žiarli. Kedykoľvek vás uvidí hovoriť s opačným pohlavím, môže vás nemilosrdne vyslýchať. Ak sa cítite odrezaní od priateľov a rodiny alebo ste zadusení tým, že nemôžete nikam ísť bez svojho partnera, sú to znaky potenciálne nezdravého vzťahu.
Krok 7. Dávajte si pozor na príznaky majetníckeho správania
Súčasťou domáceho násilia je nadviazanie kontroly nad vzťahom, a tým budovanie kontroly nad vami. Neustále vyžadovanie väčšieho súhlasu alebo intimity, najmä na začiatku vzťahu, môže byť druhom paranoidného správania, ktoré môže pomôcť vytvoriť nezdravý vzťah.
- Trvá váš partner na tom, aby ste spolu chodili všade a nikdy netrávili čas oddelene? Chodí váš partner na akcie, ktoré s ním nemajú nič spoločné? To môže byť znakom vlastníctva.
- Povedať niečo ako: „Si môj a len môj“je znakom toho, že vás váš partner považuje za majetok. Je pravdepodobné, že začne žiarliť, keď sa budete správať ako normálny človek a rozprávať sa s inými ľuďmi. Prejavy lásky, keď spolu chodíte len niekoľko dní alebo týždňov, môžu byť tiež znakom majetníckeho a obsedantného partnera.
Krok 8. Dávajte si pozor na nepredvídateľné správanie
Je ťažké predpovedať partnerovu náladu. V jednom momente pôsobil nežne a ohľaduplne. Potom sa okamžite zmenil na plný vyhrážok a zastrašovania. Nikdy neviete, kde stojíte, keď stojíte tvárou v tvár tejto osobe.
Krok 9. Sledujte, ako váš partner používa nedovolené látky
Požíva váš partner nadmerne alkohol alebo drogy? Začína byť váš partner pri užívaní drog alebo alkoholu násilnejší, ťažší, nechutnejší a sebeckejší? Diskutovali ste s ním o možnostiach rehabilitácie? Je ochotný prestať? Závislý človek, ktorý sa rozhodne zostať v zúrivosti ovplyvnenej drogami alebo alkoholom, je nebezpečný, sebecký a potrebuje rehabilitáciu. Nezaslúžite si byť zranený a váš partner môže potrebovať väčšiu pomoc, ako môžete poskytnúť.
- Aj keď používanie alkoholu alebo nezákonných látok nie je nevyhnutne znakom násilia vo vzťahu, zneužívanie alebo nadmerné používanie týchto látok je nebezpečným správaním. Tieto veci by ste mali zvážiť spolu s ďalšími varovnými signálmi nezdravého vzťahu.
- Minimálne zvážte používanie nelegálnych látok ako znak toho, že váš partner potrebuje pomoc.
Časť 3 zo 6: Venujte pozornosť interakciám vášho manžela s ostatnými
Krok 1. Venujte pozornosť tomu, ako sa váš partner správa k svojim priateľom a rodine
Ak váš partner týra alebo znevažuje vlastných rodičov alebo priateľov, ako si myslíte, že sa k vám bude správať? Majte na pamäti, že práve teraz, keď je váš vzťah ešte relatívne nový, sa váš partner určite správa dobre. Ako to bude, keď už nebude cítiť potrebu vás zvádzať?
Krok 2. Sledujte interakcie svojho partnera s cudzími ľuďmi
Dávajte pozor, ak váš partner zaobchádza s čašníkmi, taxikármi, vrátnikmi alebo s kýmkoľvek iným, kto pracuje v sektore služieb, s neúctou. Je to znak toho, že človek má začarovaný komplex nadradenosti. Delí svet na hodných a nehodných a v blízkej budúcnosti tieto myšlienky o nehodnosti padnú na vás.
Krok 3. Zvážte, čo si váš partner myslí o vašej skupine pohlaví
Páchatelia násilia často vytvárajú stereotypy o rodových skupinách. Napríklad páchatelia násilia mužského pohlavia často využívajú svoje privilegované výhody ako muži, aby dominovali ženám. Môžu byť negatívni voči ženám a ženským úlohám, myslia si, že ženy by mali byť zatvorené v dome a zostať im podriadené.
Vo vzťahu, kde je násilníkom žena, môžu existovať pocity nenávisti voči mužom, ktoré ovplyvňujú spôsob, akým sa správa k svojmu partnerovi
Časť 4 zo 6: Uznanie vecí, ktoré sú nevyhnutné na ukončenie vzťahu
Krok 1. Majte nulovú toleranciu voči násiliu
Ak sa váš partner niekedy fyzicky týral, váš vzťah by sa mal okamžite skončiť. Fyzické týranie sa nikdy nerobí „pre vaše vlastné dobro“a nikdy nie je vašou chybou. Nedovoľte, aby vás manipulatívny partner prinútil ľutovať výprask. Fyzické násilie nie je odôvodnené a je jasným znakom vzťahu zahŕňajúceho násilie, inak sa fyzické násilie stane znova. Okamžite vypadnite z tohto vzťahu.
Vyhrážať sa, že vám ublíži, je rovnako zlé ako fyzické násilie. Berte tieto hrozby vážne a vnímajte ich ako varovné signály blížiaceho sa násilia. Ak váš partner ubližuje alebo zraňuje iných ľudí, domáce zvieratá alebo sa v zásade veľmi fyzicky týra, sú to znaky násilného zneužívania, ktorému sa treba vyhnúť
Krok 2. Nenechajte sa cítiť vystrašene
Nezáleží na tom, ako veľmi milujete svojho partnera, ale ak sa vo svojom vlastnom dome cítite vystrašení, máte problém. Keď ste od seba, môže vám partner skutočne chýbať, ale v skutočnosti sa bojíte ísť domov. Je to znak toho, že váš vzťah prekročil hranicu a mal by sa bezpečne skončiť.
Krok 3. Nedovoľte, aby došlo k nátlakovému alebo nátlakovému správaniu
Ak vás váš partner niekedy prinútil urobiť čokoľvek, čo ste nechceli, alebo vás zmanipuloval, aby ste s tým súhlasili, mali by ste vzťah ukončiť. Ak sa váš partner kvôli niečomu háda, prosí, trucuje alebo sa poháda, až kým sa nakoniec nevzdáte, aby ste zastavili hádku, je to neprijateľný a nebezpečný znak emocionálnej manipulácie a možného násilia.
- Človek s charakterom vás často prinúti robiť veci tak, ako chce, a nepohne sa, pokiaľ s tým nesúhlasíte. To môže mať niečo do činenia s oblečením, ktoré nosíte, so spôsobom, akým sa líčite, s tým, čo jete alebo s aktivitami, ktoré robíte.
- Ak vás váš partner niekedy núti mať akýkoľvek druh sexuálneho kontaktu bez vášho súhlasu, je to sexuálne obťažovanie bez ohľadu na to, či s ním máte vzťah alebo ste predtým súhlasili so sexom s ním.
Krok 4. Dôverujte svojim inštinktom
Aj keď sú tieto varovania a rady, že by ste so vzťahom mali skončiť, celkom jasným znakom manipulatívneho a zneužívajúceho partnera, môžu tiež pôsobiť nejednoznačne. Tieto znaky môžu byť maskované protichodnými pocitmi a je ťažké ich odhaliť. Najlepším spôsobom, ako zistiť, či ste v nezdravom vzťahu, je dôverovať svojim pocitom. Ak vo vás niekto vyvoláva pocit skľúčenosti alebo vás napĺňa zlým pocitom, berte to ako znamenie. Nemusíte to dokazovať, aby ste vedeli, keď niečo nie je v poriadku.
Časť 5 zo 6: Vykonanie akcie
Krok 1. Porozprávajte sa s niekým, ak si všimnete zmenu vo vašom vzťahu
Keď sa vzťah zmení z neistého na turbulentný alebo strašidelný, je čas začať konať. Ak potrebujete ďalšie rady, sťažnosti týkajúce sa domáceho násilia získate na horúcej linke 119.
Môžete tiež požiadať o radu dôveryhodného priateľa, člena rodiny alebo inú osobu. Začnite plánovať, ako vzťah bezpečne ukončiť čo najskôr
Krok 2. Ak situácia začne zahŕňať násilie, okamžite zavolajte na číslo 118 alebo 119
To zaistí, aby sa násilie aspoň dočasne zastavilo. Povedzte polícii o fyzickom týraní, ktoré ste zažili. Podrobne im vysvetlite, čo sa stalo, a upozornite na časť tela, ktorá vás bolí. Policajti nech odfotia značky fyzického napadnutia ihneď alebo nasledujúci deň, keď sa modriny objavia. Potom môžu byť fotografie použité na súde. Nezabudnite požiadať o meno a číslo odznaku dôstojníka, ktorý vás má na starosti. Všimnite si tiež číslo prípadu alebo správy.
Krok 3. Vytvorte si plán sebaobrany, ktorý ste osobne navrhli
Únikový plán je plánovací dokument, ktorý vám pomôže zamyslieť sa nad tým, čo by ste mali urobiť, ak vás vzťah vystaví riziku.
Tu získate vzorový plán z amerického centra pre sexuálne a domáce násilie. Vytlačte a vyplňte plánovací papier
Krok 4. Nájdite bezpečné útočisko
Vytvorte si zoznam všetkých miest, kam môžete ísť. Myslite na priateľov alebo rodinu, o ktorých váš partner nevie. Zahrňte aj vhodné miesta, ako sú bezpečné domy. Bezpečné domy spravidla prevádzkujú neziskové organizácie. Takéto organizácie majú tajné adresy, ktoré sú zvyčajne prístupné 24 hodín denne. V prípade potreby tak môžete utiecť, kým váš partner spí. Tieto organizácie vám môžu pomôcť koordinovať sa s vládnymi sociálnymi agentúrami a získať výhody, ktoré vám pomôžu reštartovať život. Tieto organizácie vám tiež pomôžu získať ochranné opatrenia od súdov a mnohé z nich ponúkajú poradenské služby.
Časť 6 zo 6: Ukončenie vzťahu
Krok 1. Ukončite vzťah čo najskôr
Vytvorte si plán na bezpečné ukončenie vášho vzťahu. Akonáhle ste sa rozhodli, pokúste sa teraz nebojovať so svojimi komplikovanými pocitmi: jednoducho to urobte. Teraz nie je čas plakať nad zlyhaniami lásky alebo prehodnotiť svoj vzťah. Teraz je načase zachrániť sa.
Akonáhle sa rozhodnete odísť, váš násilník zrazu urobí všetko pre to, aby vás dostal späť. Je to tiež ďalší spôsob, akým vás ovláda. Je takmer nemožné, aby zmenil toto správanie bez výrazných psychologických konzultácií a/alebo intervenčných programov pre fyzických zneužívateľov
Krok 2. Porozprávajte sa s ním
Naplánujte si, čo poviete, precvičujte svoje slová a nechajte ich krátke a sladké. Vysvetlite, že už viac nechcete byť zapojení do tohto vzťahu. Nemáte záujem znova zachrániť tento vzťah.
- Obmedzte konverzáciu na čo najkratší čas. Vezmite so sebou niekoho iného ako podporu, aby ste neboli manipulovaní.
- Ak máte obavy o svoju vlastnú bezpečnosť, neprerušujte to z očí do očí ani si nevyhľadajte verejné miesto na stretnutie. Vezmite so sebou niekoho iného. Nezabudnite sa uistiť a na prvom mieste je vaša bezpečnosť.
Krok 3. Nesnažte sa obrniť sa
Opusťte násilníka čo najskôr po tom, ako ste videli prvé známky násilia. Keď sa rozídete s hrubým partnerom, kontaktujte aspoň jednu dôveryhodnú osobu. Získajte bezpečnú a dôveryhodnú podporu zo spoľahlivej siete alebo od svojich priateľov a príbuzných, ktorí vám s týmto prechodom pomôžu.
Krok 4. V prípade potreby získajte osobnú ochranu
Váš miestny okresný súd vydá príkaz na ochranu osôb. Tento príkaz vás chráni pred kontaktom s násilníkom. Táto osoba vám nesmie vyhrážať sa, obťažovať ani vás prenasledovať. Táto osoba nebude môcť prísť k vám domov alebo navštíviť vaše pracovisko.
Ak potrebujete získať ochranný príkaz, budete sa musieť tiež na nejaký čas presťahovať na nové miesto a zmeniť svoj spôsob denných aktivít. Zneužívateľovi tak bude ťažšie nájsť vás a obťažovať vás
Krok 5. Navštívte poradcu
Je dobré vidieť poradcu, ktorý má skúsenosti s prácou s obeťami domáceho násilia. Aj keď sa zo vzťahu dostanete skôr, ako sa veci zhoršia, možno budete musieť hovoriť o svojich skúsenostiach s odborníkom na duševné zdravie.
