Priemerný ľudský jazyk má dĺžku asi 10 cm s tisíckami chuťových pohárikov, ktoré môžu vykonávať rôzne dôležité funkcie súvisiace s rečovými a stravovacími aktivitami. Niektoré podmienky, ako napríklad zaväzovanie jazyka, môžu bohužiaľ nepriaznivo ovplyvniť dĺžku jazyka a jeho rozsah pohybu. Bez ohľadu na váš zdravotný stav alebo estetické preferencie existujú možnosti chirurgického zákroku a cvičenia, ktoré vám pomôžu dosiahnuť dlhší jazyk.
Krok
Metóda 1 z 2: Voľba chirurgického postupu
Krok 1. Rozhodnite, či je operácia najlepšou možnosťou
Krátky stav jazyka alebo ankyloglosia je porucha, ktorá obmedzuje pohyb jazyka a sťažuje pacientovi vyplazenie jazyka z úst. V tomto stave je jazykový pás, ktorý spája špičku jazyka s podlahou úst (frenulum jazyka), veľmi krátky, čo má za následok komplikácie ústnej dutiny. Ak máte Vy alebo Vaše dieťa obmedzený pohyb jazyka spôsobený ankyloglosiou, je možné zvážiť chirurgický zákrok.
- Ankyloglosia neovplyvňuje iba reč. Jedinci s týmto ochorením môžu mať tiež problémy s ústnou hygienou, zdravím zubov, stravovaním, trávením a sexuálnymi funkciami.
- Ochorenie krátkeho jazyka môže byť spôsobené environmentálnymi alebo genetickými faktormi.
- Operáciu krátkeho popruhu jazyka je možné vykonať u detí, dojčiat alebo dospelých.
- Ankyloglossia môže nepriaznivo ovplyvniť schopnosť dieťaťa dojčiť.
- Chirurgia je vo všeobecnosti najlepšou možnosťou, ak má vaše dieťa ankyloglosiu. Vo väčšine prípadov sa frenulum jazyka sám neroztiahne ani nezlomí.
Krok 2. Vykonajte frenektómiu jazyka
Frenektómia jazyka je najbežnejší postup, ktorý sa vykonáva vtedy, keď stav frenula obmedzuje pohyb jazyka. Postup je pomerne jednoduchý, pretože orálny chirurg použije sterilizované nožnice na úplné odstránenie frenulu jazyka.
- Frenektómia jazyka netrvá dlho. Obvykle sa táto operácia vykonáva 10-15 minút v lokálnej anestézii.
- Frenulum jazyka neobsahuje veľa ciev, takže nespôsobuje veľa nepohodlia.
Krok 3. Vykonajte operáciu frenuloplastiky jazyka
Frenuloplastika jazyka sa vykonáva, ak je frenulum jazyka príliš silné, alebo ak sú po zákroku frenektómie potrebné ďalšie opravy. Frenuloplastika jazyka je podrobnejší chirurgický zákrok a jeho cieľom je zmeniť frenulum bez jeho úplného odstránenia.
- Účel frenuloplastiky jazyka je rovnaký ako pri frenektómii jazyka; Obe operácie majú za cieľ predĺžiť dĺžku a rozsah pohybu jazyka.
- Frenuloplastika jazyka sa vykonáva v celkovej anestézii. Pri tomto postupe lekár používa chirurgické nástroje a zošíva rany, ktoré vzniknú v dôsledku operácie.
Krok 4. Pochopte potenciálne pooperačné komplikácie
Pooperačné komplikácie spojené s frenektómiou a frenuloplastikou jazyka nie sú zvyčajne závažné, ale môžu zahŕňať infekciu, krvácanie a poškodenie nervov. Pretože frenuloplastika jazyka je komplikovanejšia, existujú ďalšie riziká, ako je zjazvenie a negatívne reakcie na anestéziu.
Obe operácie je možné vykonať skalpelom alebo laserom. Stehy nie sú potrebné, ak postup používaný na liečbu ankyloglosie používa laserovú technológiu, okrem toho, že bolesť a krvácanie spôsobené po operácii nie sú spravidla príliš závažné
Krok 5. Vykonajte cvičenia jazyka
Pooperačné cvičenia jazyka by sa mali vykonávať s cieľom ďalej zvýšiť vývoj svalov, dĺžku a rozsah pohybu jazyka. Príslušné cvičenia zahŕňajú:
- Natiahnite jazyk až k nosu a nadol k brade. Pohyb opakujte tri až štyrikrát.
- Pohybujte jazykom dopredu a dozadu po vonkajšej strane horného pera.
- Pri zatvorených ústach presúvajte jazyk medzi pravé a ľavé líce.
- Vystrčte a niekoľkokrát vložte jazyk.
Metóda 2 z 2: Cvičenie jogy Kechari Mudra
Krok 1. Pochopte základy jogy Kechari Mudra
Kechari Mudra je pokročilá prax jogy. Pri tejto joge sa jazyk používa na posilnenie tela a zvýšenie úrovne vedomia. Cieľom jogy Kechari Mudra je predĺžiť jazyk tak, aby mohol vstúpiť a stimulovať určité časti nosovej dutiny.
Vďaka nepretržitému cvičeniu môže Kechari Mudra tiež pomôcť lekárovi bojovať s rôznymi chorobami a znižovať dychovú frekvenciu
Krok 2. Začnite cvičiť jogu Kechari Mudra
Keď sedíte v pohodlnej polohe, vyvaľujte jazyk, kým sa nedotkne strechy vašich úst. Všimnite si, ako ďaleko môže jazyk dosiahnuť. Prednej časti strechy sa môžete dotknúť iba na prvý pokus.
- Držte jazyk, kým ho to nebude bolieť, potom odpočívajte v normálnej polohe.
- Pri pokračovaní cvičenia jogy Kechari Mudra by mal byť jazyk natiahnutý a siahať ďaleko až k uvule.
- Akonáhle sa budete cítiť dostatočne sebavedomo, môžete cvičiť Kechari Mudra pri ľahkých aktivitách.
Krok 3. Vyhľadajte vedenie skúseného jogína (inštruktora jogy)
V záverečnej fáze jogy Kechari Mudra musí byť jazyk dostatočne dlhý, aby sa dostal na uvulu a do nosnej dutiny. Túto fázu je možné úspešne a bezpečnejšie dosiahnuť, ak vás bude viesť skúsený jogín.
- Inštruktori jogy môžu odporučiť použiť maslo alebo ghí (indické maslo) na vtiahnutie a predĺženie jazyka. V tomto mieste by mal byť jazyk dostatočne dlhý, aby sa dostal do stredu obočia.
- Dokonca aj pod vedením skúseného inštruktora vám môže trvať mesiace alebo roky, kým zvládnete jogu Kechari Mudra.
