Alkalická fosfatáza je enzým, ktorý sa prirodzene vyskytuje vo vašej pečeni, tráviacom systéme, obličkách a kostiach. Vyššie ako normálne hladiny alkalickej fosfatázy sú vo väčšine prípadov dočasné a neškodné, aj keď niektoré môžu byť symptómom vážneho ochorenia, ako je poškodenie pečene, poruchy pečene, ochorenie kostí alebo zablokovanie bilirubínu. Vo všeobecnosti majú deti a mladiství vyššie hladiny alkalickej fosfatázy ako dospelí. Ak ho chcete znížiť, vyskúšajte kombináciu nasledujúcich troch metód: užívanie drog, zmena stravy a zmena životného štýlu. Uistite sa tiež, že sa poradíte s odborným lekárom, aby ste našli najvhodnejšiu metódu!
Krok
Metóda 1 z 3: Kontrola zdravotných porúch a vzorce spotreby liekov
Krok 1. Ovládajte všetky zdravotné problémy alebo choroby, ktoré môžu zvýšiť hladinu alkalickej fosfatázy
V niektorých prípadoch je vysoká hladina alkalickej fosfatázy symptómom zdravotných problémov, ako je nedostatok vitamínu D a kostné choroby. Preto musíte najskôr liečiť základnú poruchu, aby ste znížili hladiny alkalickej fosfatázy v tele.
Ak je vaša vysoká hladina alkalickej fosfatázy spôsobená ochorením pečene, váš lekár pravdepodobne predpíše lieky na liečbu tohto ochorenia. Údajne by sa mala hladina alkalickej fosfatázy po vyliečení choroby vrátiť do normálu
Krok 2. Nájdite lieky, ktorým hrozí zvýšenie hladiny alkalickej fosfatázy
V skutočnosti niektoré druhy liekov predpisované lekármi majú potenciál zvýšiť vašu alkalickú fosfatázu. Váš lekár vás preto s najväčšou pravdepodobnosťou požiada, aby ste ho na určitý čas (napríklad celý týždeň) prestali užívať, a potom si dajte urobiť krvný test znova. Ak hladina alkalickej fosfatázy neklesne, môže byť čas na týždeň vysadiť iné lieky, aby ste zistili, ako ovplyvňujú hladinu alkalickej fosfatázy v tele. Niektoré typy liekov, ktoré môžu zvýšiť hladiny alkalickej fosfatázy, sú:
- Antikoncepčné tabletky a hormonálne lieky.
- Antidepresíva a protizápalové lieky.
- Rôzne druhy steroidov a omamných látok.
Krok 3. V prípade potreby zastavte alebo zmeňte lieky, ktoré práve užívate
V niektorých prípadoch pacienti nemôžu úplne prestať užívať niektoré lieky. Ak je to vaša situácia, skúste požiadať o odporúčanie náhradných liekov, ktoré sú stále účinné, ale nemajú potenciál ovplyvniť hladiny alkalickej fosfatázy. Buďte opatrní, náhle zastavenie lieku môže mať negatívne vedľajšie účinky. Skúste preto pomaly znižovať dávku liekov, ktoré vám môžu zvýšiť hladinu alkalickej fosfatázy.
- Ak sa ukázalo, že antidepresívum, ktoré užívate, zvyšuje alkalickú fosfatázu v tele, skúste požiadať lekára, aby vám predpísal bezpečnejší typ antidepresíva.
- Na druhej strane vás môže lekár požiadať, aby ste prestali užívať steroidy a omamné látky. Ak sa tieto lieky užívajú na úľavu od bolesti, skúste požiadať o náhradný liek, ktorý neovplyvní hladinu alkalickej fosfatázy.
- Dočasné a trvalé prerušenie užívania lieku by sa malo vykonávať pod dohľadom lekára.
Metóda 2 z 3: Zmena stravy a životného štýlu
Krok 1. Vyhnite sa potravinám bohatým na zinok
Zinok je jednou zo zložiek alkalickej fosfatázy, preto by sa jej mali vyhýbať ľudia, ktorí chcú znížiť hladinu alkalickej fosfatázy. Ak chcete zistiť hladiny zinku obsiahnuté v každom potravinovom výrobku, skúste si prečítať nutričné informácie uvedené na obale. Niektoré druhy potravín s vysokým obsahom zinku sú:
- Koza a jahňa
- Hovädzie a tekvicové semienka.
- Ustrice a špenát.
- Dospelé ženy by nemali užívať viac ako 8 mg zinku denne. Medzitým by dospelí muži nemali konzumovať viac ako 11 mg zinku denne.
Krok 2. Jedzte potraviny s vysokým obsahom medi
Meď je veľmi dôležitá látka na kontrolu hladín enzýmov v tele a bolo preukázané, že znižuje hladiny alkalickej fosfatázy. Niektoré druhy potravín bohatých na meď sú:
- Slnečnicové a mandľové semená.
- Šošovica a špargľa.
- Sušené marhule a horká čokoláda.
- Dospelí starší ako 19 rokov by nemali denne konzumovať viac ako 10 mg medi.
Krok 3. Jedzte potraviny, ktoré kontrolujú hladiny vašich enzýmov
V skutočnosti existuje niekoľko typov potravín, ktoré môžu kontrolovať hladiny alkalickej fosfatázy vo vašom tele. Skúste požiadať lekára o odporúčania, ktoré potraviny by ste mali jesť alebo sa im vyhnúť. Niektoré druhy potravín, ktoré sú schopné vrátiť hladiny alkalickej fosfatázy na svoje normálne hodnoty a zároveň obsahujú nízku alkalickú fosfatázu, sú:
- Vajcia a mlieko a spracované výrobky, ako sú syry a jogurty.
- Ryby ako sleď, tuniak a makrela.
- Alfalfa a huby.
Krok 4. Zvýšte pobyt pokožky na slnku
Pretože nedostatok vitamínu D je jednou z najčastejších príčin vysokých hladín alkalickej fosfatázy, váš lekár vás pravdepodobne požiada o zvýšenie hladiny vitamínu D. Najľahšie sa môžete vyhrievať na priamom slnku a povzbudiť tak pokožku, aby si prirodzene vytvárala vitamín D. Skúste preto odteraz ráno a/alebo popoludní stráviť aspoň 20 minút vonku, aby ste znížili hladinu alkalickej fosfatázy.
- Tento čas môžete napríklad využiť na kúpanie, opaľovanie sa vo dvore alebo na prechádzku po komplexe počas dňa v košeli s krátkym rukávom.
- Pred opaľovaním sa vždy natrite opaľovacím krémom! Nebojte sa, krém na opaľovanie nebude brániť tvorbe vitamínu D vo vašej koži.
- Ak žijete v oblasti, kde nie je veľa slnečného svetla (alebo v oblasti, kde je zima alebo obdobie dažďov), lekár vám s najväčšou pravdepodobnosťou predpíše dennú kapsulu vitamínu D.
Krok 5. Cvičte pravidelne
Jedným z kľúčov k zdravému životnému štýlu je pravidelné cvičenie. Táto metóda sa musí použiť, aby sa zabránilo vzniku rôznych chorôb, ktoré môžu prispieť k vysokým hladinám alkalickej fosfatázy v tele.
- Začnite 30 minút pešo alebo behať. Ak je to možné, nie je na škodu pokúsiť sa zapojiť do najbližšej triedy telocvične alebo jogy!
- Niektoré príklady zdravotných problémov, ktoré je možné odstrániť pravidelným cvičením, sú stukovatenie pečene a stavy súvisiace s opuchom pečene a zablokovaním bilirubínu.
Krok 6. Upravte cvičenie, ktoré robíte, svojimi fyzickými schopnosťami
Vysoká hladina alkalickej fosfatázy je u väčšiny pacientov spôsobená vážnymi ochoreniami, ako je cukrovka, poruchy kostí alebo pečene a hypertenzia, preto by nemali príliš cvičiť. Typ športu, ktorý si vyberiete, preto vždy prispôsobte svojim fyzickým schopnostiam.
- Ak chcete zistiť správny druh cvičenia, poraďte sa s lekárom. Lekári môžu tiež určiť, či je vaše zdravie dostatočne dobré na to, aby ste mohli vykonávať určité druhy cvičenia.
- V niektorých prípadoch lekár odporučí pacienta k telesnému terapeutovi.
Metóda 3 z 3: Získanie lekárskej diagnózy a porozumenie prispievajúcich faktorov
Krok 1. Poruchy kostí konzultujte s lekárom
Väčšina faktorov prispievajúcich k vysokým hladinám alkalickej fosfatázy sú kostné poruchy. Všeobecne platí, že symptómy, ktoré zažijete, sú výskyt dlhotrvajúcej bolesti v kosti alebo prítomnosť niekoľkých zlomenín. Niektoré typy kostných porúch, ktoré môžu spôsobiť vysoké hladiny alkalickej fosfatázy, sú:
- Osteomalácia: zdravotná porucha, ktorá spôsobuje, že kosti mäknú a lámu sa.
- Renálna osteodystrofia: komplikácie obličiek, ktoré majú za následok minerálne poruchy v kostiach.
- Zhubný kostný nádor.
Krok 2. Vykonajte krvný test na meranie hladín pečeňových enzýmov
Pri krvnom teste lekár spravidla použije injekčnú striekačku na odber vzorky krvi z vášho ramena. Potom sa vzorka krvi odoslaná do laboratória použije na meranie hladín enzýmov v pečeni. Výsledky merania sú to, čo detekuje vysoké alebo nie alkalické hladiny fosfatázy vo vašom tele.
- Pred testom funkcie pečene sa poraďte s vecami, ktoré by ste mali urobiť. Váš lekár vás s najväčšou pravdepodobnosťou požiada, aby ste sa vyhli niektorým jedlám a liekom. Výsledky krvných testov sa spravidla dostavia v priebehu niekoľkých dní až týždňa.
- Niektoré z fyzických symptómov, ktoré naznačujú potrebu vyšetrenia pečene, sú silná bolesť v podbrušku, tmavý moč, krv v stolici, pretrvávajúca nevoľnosť alebo vracanie a žltkastá koža a oči.
Krok 3. Poraďte sa s lekárom o možnom skríningu rakoviny
Ak vysoké hladiny alkalickej fosfatázy nie sú spojené s poruchami kostí alebo ochorením pečene, môžete mať rakovinu. Na zistenie prítomnosti alebo neprítomnosti rakovinotvorných buniek vo vašom tele lekári spravidla urobia krvný test. Vo väčšine prípadov je pacient tiež požiadaný o vykonanie biopsie na zistenie prítomnosti rakovinových buniek v jeho tele. Niektoré typy rakoviny, ktoré môžu zvýšiť hladiny alkalickej fosfatázy, sú:
- Rakovina prsníka alebo hrubého čreva.
- Rakovina pľúc alebo rakovina pankreasu.
- Lymfadenóm (rakovina krviniek) alebo leukémia (rakovina kostnej drene).
Tipy
- V ideálnom prípade by hladiny alkalickej fosfatázy u dospelých mali byť v rozmedzí 44 až 147 jednotiek na liter.
- V niektorých prípadoch sa vysoké hladiny alkalickej fosfatázy vyskytujú aj u dospievajúcich a tehotných žien.
