Každý sa potí, ale existujú ľudia, ktorí sa potia viac ako väčšina ľudí. U niektorých ľudí sa dokonca vyvinie hyperhidróza alebo nadmerné potenie. Hoci nejde o závažné ochorenie, tento stav môže určite spôsobiť rozpaky a nepríjemné pocity z telesného pachu. Našťastie existujú opatrenia, ktoré môžete urobiť, aby vaše telo dobre voňalo, aj keď sa potíte viac ako „priemerný“človek.
Krok
Metóda 1 z 3: Udržiavanie čistoty
Krok 1. Sprchujte sa pravidelne
Samotný pot nezapácha; K telesnému zápachu dochádza vtedy, keď baktérie na koži rozkladajú pot na kyseliny. Napriek tomu, že je to normálna časť tela, prebytočné baktérie a výslednú kyselinu je možné odstrániť kúpaním každý deň.
- Chlpaté oblasti tela dôkladne očistite. Ľudia majú dva druhy potných žliaz. Ekrinné žľazy sa rozprestierajú po koži a regulujú telesnú teplotu ochladzovaním pokožky potom, keď je telo horúce. Pot produkovaný týmito žľazami zvyčajne nie je veľmi páchnuci. Medzitým sa ostatné potné žľazy, apokrinné žľazy, sústreďujú do chlpatých oblastí tela, ako sú podpazušie a genitálne oblasti. Pot z týchto žliaz má vysoký obsah bielkovín. Pretože baktérie milujú bielkoviny, tento druh potu môže rýchlo veľmi páchnuť.
- Na podpazušie použite antibakteriálne mydlo. Niektoré baktérie sú pre telo prospešné. Ak je ich však priveľa, baktérie môžu spôsobiť problémy s telesným pachom, a to najmä v zraniteľných oblastiach, akými sú podpazušie.
Krok 2. Ohoľte si vlasy v podpazuší
Pretože je to miesto, kde sa môžu lepiť pot a telesný pach, budú vlasy ideálnym miestom pre rast baktérií produkujúcich zápach.
Krok 3. Pravidelne sa prezliekajte
Minimálne by ste sa mali každý deň prezliekať. Prebaľovanie viac ako raz za deň je tiež dobré, ak robíte prácu alebo šport, pri ktorých sa zapotíte.
Krok 4. Noste oblečenie z prírodných vlákien
Vyhnite sa oblečeniu, ktoré je tesné a vyrobené zo syntetických vlákien, ako je nylon. Tento druh oblečenia obmedzuje schopnosť pokožky „dýchať“a zvyšuje množstvo produkovaného potu.
Krok 5. Dávajte pozor na svoje ponožky a topánky
Noste ponožky, ktoré sú hrubé, mäkké a vyrobené z prírodných vlákien. Alebo môžete tiež nosiť športové ponožky, ktoré sú vyrobené tak, aby absorbovali vlhkosť. Namiesto syntetickej obuvi používajte obuv vyrobenú z kože, plátna alebo sieťoviny.
- Ak máte nohy náchylné na potenie, vymeňte ponožky najmenej dvakrát denne.
- Zoberte si so sebou náhradné ponožky počas dňa, aby ste si ich mohli vymeniť, kedykoľvek ich budete potrebovať.
Krok 6. Používajte výrobky, ktoré môžu zabrániť telesnému pachu
Niektoré výrobky môžu maskovať telesný pach alebo eliminovať zdroj problému s potom.
- Deodoranty používajú parfum na zakrytie zápachu potu bez toho, aby ho odstránili.
- Antiperspiranty znižujú množstvo potu, ktoré telo produkuje. Chlorid hlinitý, účinná látka bežne používaná v antiperspirantoch, bráni potným žľazám vytvárať pot. Mnoho antiperspirantov okrem toho, že sa telo potí, obsahuje aj parfumové prísady, vďaka ktorým budete príjemne voňať.
- Ak bežné antiperspiranty nezabraňujú poteniu, poraďte sa s lekárom o špeciálnom zložení chloridu hlinitého. Tento antiperspirant sa zvyčajne používa na noc a ráno sa umyje. Tieto antiperspiranty fungujú tak, že využívajú čas, počas ktorého spíte (počas spánku sa potí menej), aby vsiakli do potných žliaz a zablokovali tvorbu potu.
Krok 7. Použite parfum alebo telový sprej
Napriek tomu, že parfum nemôže byť použitý ako náhrada rutinného čistenia, môže nahradiť pachy dobrými.
- Experimentujte a nájdite parfum, ktorý zodpovedá chemikáliám vo vašom tele.
- Na osvieženie tela vždy noste počas dňa parfum alebo telový sprej.
- Dávajte pozor na predpisy týkajúce sa vonných látok na vašom pracovisku alebo v škole. Niektorí ľudia sú veľmi citliví na syntetické vonné látky a za určitých okolností ich možno nebudete môcť nosiť.
- Parfémy, ktoré reagujú na vlhkosť (ešte nie sú komerčne dostupné), môžu byť v budúcnosti použiteľné. Vedci z Írska skúmali spôsob, ako viazať vonné látky na iónové kvapaliny, ktoré reagujú na vodu, vrátane vody v pote. Čím viac potu sa pri použití parfumu vyrobí, tým bude vôňa silnejšia.
Metóda 2 z 3: Minimalizujte pot
Krok 1. Dávajte pozor, aby ste to nepreháňali
Nadmerná hmotnosť spôsobuje, že telo pracuje tvrdšie, pretože zvyšuje telesnú teplotu a núti telo produkovať viac potu. Kožné záhyby spôsobené nadváhou môžu tiež skrývať baktérie. Preto tieto oblasti očistite aj pri sprchovaní.
Krok 2. Vyhnite sa korenistým jedlám a alkoholickým nápojom
Pot sa objaví viac pri konzumácii korenených jedál a alkoholických nápojov. Ako už bolo spomenuté, pot interaguje s baktériami na koži a vytvára telesný zápach. Znížením alebo vylúčením zo stravy bude množstvo produkcie potu kontrolovanejšie, aby vaše telo dobre voňalo.
Krok 3. Na ochranu oblečenia použite štít v podpazuší
Hoci sa tým nezmeníte množstvo potu, ktoré zo seba strhávate, táto taktika vám umožní nosiť košele a svetre dlhšie, než začnú páchnuť. Tento nástroj je zvyčajne vyrobený zo savého materiálu, ktorý zabráni prilepeniu potu na pokožku a vzniku zápachu. Tento nástroj tiež minimalizuje vzhľad potu na oblečení.
Krok 4. Zostaňte pozitívny
Nedávne vedecké výskumy naznačujú, že „chemosignály“alebo telesné pachy šťastných ľudí majú tendenciu spôsobovať šťastné reakcie u ostatných, ktorí cítia ich telesný pach. Inými slovami, ak ste šťastní, správy, ktoré pošlete druhým, šíria toto šťastie a vaša vôňa urobí šťastnými aj ostatných.
Metóda 3 z 3: Zvážte vážnu chorobu
Krok 1. Zistite, či váš pot vonia ako ovocie alebo ako bielidlo
Pot, ktorý vonia ako ovocie, môže byť príznakom cukrovky. Medzitým je pot, ktorý vonia ako bielidlo, symptómom ochorenia pečene alebo obličiek. Zavolajte svojho lekára, ak máte obavy, že vaše potenie je príznakom vážnej choroby.
Krok 2. Ak si myslíte, že máte hyperhidrózu, zavolajte lekára
Základné hygienické postupy by vám mali príjemne voňať. Ak problém nezmizne, váš lekár môže byť schopný ponúknuť silnejšiu liečbu, ako sa zbaviť nadmerného potenia, ktoré spôsobuje váš telesný zápach.
Krok 3. Diskutujte o možnostiach botoxu so svojím lekárom
Botox alebo botulotoxín s nízkou dávkou sa môže vpichnúť do problémovej oblasti. Botox bude blokovať signály z mozgu do potných žliaz a zníži potenie. Táto liečba je dočasná a účinok trvá 2-8 mesiacov.
Krok 4. Zvážte terapeutickú plastickú chirurgiu, ak sa už príliš obávate problému telesného zápachu
Pred vykonaním tohto veľkého kroku vyskúšajte vyššie uvedené metódy. Ak však vaše obavy výrazne ovplyvnili kvalitu vášho života, túto možnosť chirurgického zákroku je možné vykonať.
- Odstránením malej oblasti pokožky v podpazuší a tkaniva pod ňou sa často odstránia najproblematickejšie apokrinné potné žľazy.
- Potné žľazy možno niekedy vytiahnuť z hlbších vrstiev pokožky liposukciou.
Krok 5. Porozprávajte sa so svojím lekárom o operácii ETS ako o krajnom prípade
Endoskopická hrudná sympatektómia alebo ETS (endoskopická hrudná sympatektómia) používa laparoskopickú operáciu na zničenie nervov, ktoré kontrolujú potenie v problémovej oblasti.
Tipy
- Oblečenie skladujte na čistom mieste a uistite sa, že je váš domov čistý a príjemne vonia.
- Pred kúpou si skontrolujte každú vôňu, ktorú chcete použiť. To má zaistiť, aby sa aróma zhodovala a mohla nahradiť problematický zápach.
- Pamätajte si, že čistota je kľúčom. Ak máte pochybnosti, vyčistite si oblečenie, určité časti tela alebo celé telo.
