Hypofýza je jedným z najdôležitejších orgánov tela, a to predovšetkým preto, že vo vašom tele produkuje mnoho hormónov. Ak tieto žľazy fungujú správne, mali by ste sa cítiť nabití energiou a zdraví. Ak chcete zistiť, či výkon vašej hypofýzy funguje, skúste navštíviť lekára. Ak sa ukáže, že stav nie je dobrý, váš lekár vás pravdepodobne požiada o hormonálnu terapiu alebo prirodzenejšie metódy, ako je zmena stravovania.
Krok
Časť 1 z 3: Vykonávanie lekárskeho ošetrenia
Krok 1. Poraďte sa s lekárom
Ak máte podozrenie, že máte problém s hypofýzou, mali by ste okamžite konzultovať praktického lekára alebo endrikológa, lekára, ktorý sa špecializuje na endokrinný systém. S najväčšou pravdepodobnosťou potom lekár urobí krvný test na meranie výstupu hypofýzy.
Po prvej konzultácii môže lekár odporučiť hlbšie vyšetrenie, napríklad MRI (skenovanie magnetickou rezonanciou)
Krok 2. Liečte základnú zdravotnú poruchu
V niektorých prípadoch je porucha funkcie hypofýzy spôsobená vážnejšou základnou zdravotnou poruchou. Lekár údajne túto možnosť potvrdí alebo vylúči aj vyšetrením, ktoré urobí. Napríklad Cushingovu chorobu spúšťa rast nádoru v hypofýze. Výsledkom bude, že funkcia hypofýzy bude chaotická a takmer nemožné ju opraviť bez pomoci lekára.
Krok 3. Získajte hormonálnu substitučnú liečbu
Pretože hypofýza môže regulovať produkciu rôznych typov hormónov v endokrinných žľazách, lekári musia najskôr identifikovať nevyrovnané hladiny hormónov. Potom predpíšu lieky na liečbu špecifickej hormonálnej nerovnováhy, ktorými sú zvyčajne pilulky, tekutiny, injekcie, špeciálne náplasti alebo gély.
- Tyroxín je napríklad tableta, ktorá sa musí užívať raz denne a často sa predpisuje na liečbu nerovnováhy TSH (hormónu stimulujúceho štítnu žľazu).
- Buďte opatrní, hormonálne substitučné lieky spravidla musíte užívať celý život.
Krok 4. Buďte pripravení vykonať chirurgické odstránenie nádoru
Ak sa nádor nachádza v blízkosti hypofýzy, lekár s najväčšou pravdepodobnosťou objedná skenovanie a krvné testy na potvrdenie diagnózy. Potom budú úzko spolupracovať s endokrinológom alebo dokonca s oftalmológom, aby určili vhodný chirurgický postup. Potom chirurg urobí malý rez v nose, aby odstránil nádor. Ak je operácia úspešná, vaša hypofýza by mala byť potom plne funkčná.
Väčšina nádorov hypofýzy nie je pri správnej liečbe život ohrozujúca. Jeho prítomnosť však môže tiež narušiť systém tela, pretože potlačí hypofýzu alebo dokonca pomôže vylučovať hormóny
Krok 5. Pripravte sa na rádioterapiu
Ak chcete vyčistiť všetok zostávajúci nádor po chirurgickom zákroku alebo ak chirurgický zákrok nie je možnosťou pre váš nádor hypofýzy, môže vám lekár odporučiť priamy radiačný zákrok, známy tiež ako rádioterapia. Pri tomto postupe sa očakáva, že ožarovanie v priebehu času zničí nádor. Po ukončení liečby budete pravdepodobne musieť podstúpiť hormonálnu substitučnú liečbu.
Krok 6. Buďte ochotní vykonávať rutinné kontroly
S chirurgickým zákrokom alebo bez neho a bez ohľadu na to, či máte v tele nádor alebo nie, vás lekár pravdepodobne požiada o vyšetrenie krvi každých pár mesiacov po diagnostikovaní. Okrem toho vás môžu požiadať aj o ďalšie vyšetrenia, ako sú röntgenové lúče alebo očné testy. Zaviažte sa absolvovať všetky tieto kontroly, aby ste zvýšili úspešnosť.
Pravidelné sledovanie je oveľa dôležitejšie pre tie z vás, ktoré majú problémy s hypofýzou a/alebo plánujú tehotenstvo
Krok 7. Vyhnite sa lekárskym odporúčaniam, ktoré neboli vedecky testované
Ak chcete zmeniť funkciu hypofýzy, pravdepodobne budete konfrontovaní s mnohými pseudovedeckými informáciami. Pred aplikáciou sa uistite, že informácie, ktoré čítate alebo sledujete, prešli procesom lekárskeho testovania, nielen na základe osobných názorov.
Niektorí ľudia napríklad tvrdia, že našli spôsob, ako odvápniť hypofýzu, aj keď ich navrhovaná metóda nebola vedecky testovaná
Krok 8. Nerobte nič
Pamätajte si, že zmena súčasnej hormonálnej rovnováhy nemusí byť nevyhnutne správnym rozhodnutím. Preto stimulácia hypofýzy môže viesť k mylným predstavám, ak sa to berie doslovne. Pochopte, že chcete, aby hypofýza produkovala správne množstvo hormónov, nič menej a nič viac. Preto pred zmenou hladín hormónov v tele prediskutujte so svojim lekárom, bez ohľadu na to, ako malá je zmena.
Časť 2 z 3: Zmena diéty
Krok 1. Znížte príjem cukru
Na vyrovnanie hypofýzy prestaňte konzumovať rafinovaný cukor a jedzte viac čerstvých potravín namiesto spracovaných produktov. Vždy čítajte etikety na obaloch potravín a vyhýbajte sa skrytým cukrom, ktorých názvy znejú zvláštne, napríklad kukuričná fruktóza. Hypofýza je zodpovedná za reguláciu produkcie HGH (ľudský rastový hormón). Príliš veľa cukru a rafinovaných uhľohydrátov medzitým riskuje zvýšenie hladiny inzulínu, interferenciu s produkciou HGH a zápal nervového systému.
- Dávajte si pozor na potraviny s vysokým obsahom cukru, ako sú jogurty, cereálie, granola a ochutené nápoje.
- Hľadaj zdravšie alternatívy. Skúste napríklad namiesto šumivých nápojov piť vodu s plátkom citrónu.
Krok 2. V prípade potreby zvýšte príjem bielkovín
Údajný denný príjem bielkovín zaberá asi 10-35% vašich celkových denných kalórií. Skúste preto vypočítať svoj príjem bielkovín a identifikovať, či budete alebo nebudete jesť viac nízkotučného mäsa, orechov, vajíčok a rýb. Ak napríklad budete večerať steak, vaše telo ho spravidla premení na aminokyseliny, ktoré je možné použiť ako palivo pre hypofýzu na produkciu hormónov. Pred aplikáciou tejto metódy sa však poraďte s lekárom, áno!
Zvýšenie príjmu bielkovín môže byť nebezpečné pre tých z vás, ktorí majú ochorenie obličiek. Ak je to vaša situácia, požiadajte o súhlas lekára
Krok 3. Pred spaním nejedzte veľké množstvo jedla
Produktivita hypofýzy vrcholí v noci, keď spíte. Presne v tej dobe bude hypofýza vo veľkom produkovať rôzne druhy dôležitých hormónov. Vyhnite sa preto prílišnému jedlu, najmä tým, ktorým dominujú uhľohydráty, najmenej dve hodiny pred spaním, aby hladina inzulínu v tele zostala stabilná. Takýmto spôsobom môžete maximalizovať výkon svojej hypofýzy.
Niektorým ľuďom môže jesť malé občerstvenie tiež pomôcť vyrovnať hormóny
Krok 4. Zvýšte príjem vitamínov D, E a A v tele
Samozrejme si môžete kúpiť multivitamín, ktorý obsahuje všetky tri vitamíny naraz. Najlepším spôsobom, ako zvýšiť príjem vitamínov, je však jesť prírodné potraviny bohaté na vitamíny, napríklad lososa alebo papriku. Tieto tri druhy vitamínov môžu stimulovať produkciu hormónov elimináciou voľných radikálov a škodlivých chemikálií z vašej hypofýzy.
Ak chcete zvýšiť príjem vitamínu D, skúste jesť potraviny ako tuniak a celozrnné cereálie. Medzitým konzumujte mrkvu a zelenú listovú zeleninu, aby ste zvýšili príjem vitamínu A
Krok 5. Zvýšte príjem mangánu v tele
Potraviny, ako sú strukoviny a zelená listová zelenina, môžu okamžite zvýšiť príjem mangánu, ktorý môže telo využiť. Všeobecne platí, že časť príjmu mangánu absorbujú kosti a časť sa uloží do hypofýzy. Skúste preto jesť viac potravín, ktoré obsahujú mangán, aby ste udržali výkonnosť hypofýzy a zvýšili príjem antioxidantov v tele.
Krok 6. Skúste si vziať bylinky
Ostropestrec alebo šalvia môžu byť primiešané do čajov alebo iných nápojov. Okrem toho sa o ženšene a lucerne tvrdí, že sú schopné zlepšiť výkonnosť vašej hypofýzy. Tieto štyri druhy bylín môžete vo všeobecnosti konzumovať vo forme doplnkov alebo piluliek. Pred použitím tejto metódy sa však ešte porozprávajte so svojím lekárom, najmä ak v súčasnosti užívate lieky predpísané lekárom.
Časť 3 z 3: Zmena životného štýlu
Krok 1. Zostaňte uvoľnení
V strese telo produkuje hormón kortizol. Nadmerná hladina kortizolu môže bohužiaľ narušiť hormonálnu rovnováhu a narušiť výkonnosť hormónov hypofýzy a nadobličiek. Aby ste tomu zabránili, skúste si nájsť čas na kúpanie v teplom kúpeli, prečítajte si zábavnú knihu, strávte čas so svojimi blízkymi, urobte si hodinu jogy alebo sa venujte iným aktivitám, ktoré môžu znížiť váš stres.
Krok 2. Doprajte si odporúčanú dávku spánku každú noc
Pretože produkcia hormónov hypofýzou v noci vrcholí, uistite sa, že máte vždy dostatok spánku, aby ste maximalizovali jeho výkon. Pred spaním preto nekonzumujte kofeín a nepozerajte sa na modré obrazovky, napríklad na mobilné telefóny. Odporúčaná doba spánku pre dospelých vo veku od 18 do 60 rokov je 7 hodín a viac za noc. Veky pod alebo nad týmto rozsahom medzitým vyžadujú dlhší spánok.
Dostatočný spánok môže tiež znížiť hladinu kortizolu, čo zase zlepší funkciu hypofýzy
Krok 3. Cvičte najmenej trikrát týždenne
Zvýšenie srdcovej frekvencie môže pomôcť telesným systémom fungovať efektívnejšie a vyrovnávať produkciu hormónov. Nie je potrebné vykonávať príliš intenzívne cvičenia. Namiesto toho jednoducho zvýšte svoj srdcový tep na 30 minút, najmenej trikrát týždenne, aby ste získali výhody. Skúste napríklad vždy ísť schodmi namiesto výťahu, kedykoľvek je to možné.
Krok 4. Cvičte jogu
Niektoré pózy jogy v kategórii inverzií, ako napríklad luk hore (koleso) alebo Urdhva Dhanurasana, môžu zlepšiť prietok krvi do hypofýzy. Ak sa to chcete naučiť, vyskúšajte si na internete videá s návodom na jogu a precvičte si niektoré z odporúčaných póz. Ak chcete, môžete sa tiež pripojiť k najbližšej hodine jogy, viete!
Buďte opatrní, pózy jogy s inverznou kategóriou môžu byť pre niektorých ľudí nebezpečné, obzvlášť pre tých z vás, ktorí prekonali cievnu mozgovú príhodu. Preto sa pred vyskúšaním nového druhu cvičenia vždy poraďte so svojim lekárom
Krok 5. Majte zdravú hmotnosť
Nadváha riskuje zníženie produktivity hypofýzy a jej prinútenie k nadprodukcii určitých hormónov, ako je HGH, a obmedzenie produkcie ďalších hormónov. Aby ste to prekonali, skúste zmeniť diétu, aby ste schudli a obnovili rovnováhu hypofýzy. Ak je to potrebné, môžete to urobiť aj pod dohľadom špeciálneho dietológa.
